(и еще 6610 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
3d принтеры chicco lada vesta volvo авто автоваз автотранспорт алименты аллергия антисептики бампер bumbleride безопасность безопасный беременность беспилотники бетон влажность вмс сша воспитание воспитание детей вытяжка газ газобетон газопровод гигиена грузоперевозки дача дети детская кроватка детская прогулочная коляска-трость детские товары древесина дроны загородный дом замена масла игрушки контейнерный поезд краска кровельные материалы кровля кузовной ремонт кухня ливневая канализация медицинский дрон моторное масло мошенничество недвижимость общедомовое имущество ожирение отчет память переговорное устройство переговорное устройство chicco classic питание потоотделение пробковый пол проблемы совместимости прогулочная коляска-трость промышленное строительство психология развитие памяти развод ремонт квартиры ремонт кузова спб родители семья строительныеблоки строительный уровень строительство судостроение судостроительная отрасль сюжетно-ролевые игры т-500 установка газобаллонного оборудования установка и ремонт сантехники фальцевая кровля фанера фасад физкультура школа штукатурка экраноплан экспорт электричество электронные кресло-качели graco sweetpeace ячеестый бетон
5 натуральных средств, помогающих уменьшить потоотделение |
Дневник |
Богатый танинами и органическими кислотами, зеленый чай оказывает вяжущее действие, благодаря чему потоотделение снижается. Однако используется он не для питья, а для протирания предварительно вымытых подмышек, ладоней, ступней, шеи и других мест, которые особенно сильно потеют.
Такой натуральный антиперспирант и дезодорант поможет коже оставаться свежей, предотвратит повышенное потоотделение и избавит от неприятного запаха. Он используется так же, как зеленый чай.
Кокосовое масло благодаря своим антимикробным свойствам подавляет активность бактерий в проблемных местах, где больше всего потовых желез.
Камфара также оказывает антибактериальное действие, а благодаря своему сильному запаху превращает это средство в хороший дезодорант и антиперспирант, предотвращающий появление неприятного запаха.
Благодаря вяжущему эффекту потоотделение в подмышках и на ладонях уменьшается, что препятствует появлению неприятного запаха. Кроме того, это средство действует как эксфолиант, то есть удаляет омертвевшие клетки и бактерии.
Эта смесь используется для освежения кожи и предотвращения роста бактерий, из-за которых возникает неприятный запах.
Полностью устранить гипергидроз с помощью этих натуральных средств, скорее всего, вряд ли удастся, но существенно облегчить состояние они все-таки помогут.
https://planetap.mirtesen.ru/blog/43194265838/Natu...s-povyishennyim-potootdeleniem
Метки: гигиена потоотделение |
Питание, гимнастика и гигиена в период беременности |
Дневник |
В период беременности в организме происходят физиологические изменения во всех органах и системах, направленные на создание благоприятных условий для развития внутриутробного плода. Однако нарушение правил гигиены и питания, чрезмерное физическое и психоэмоциональное напряжение могут вызвать расстройство физиологичных процессов и привести к возникновению осложнений беременности. Поэтому уже с первых дней режим беременной имеет некоторые особенности.
/family-child.ru/wp-content/uploads/2019/03/беременная-с-цветами-300x188.jpg" target="_blank">https://family-child.ru/wp-content/uploads/2019/03/беременная-с-цветами-300x188.jpg 300w, https://family-child.ru/wp-content/uploads/2019/03/беременная-с-цветами-768x482.jpg 768w, https://family-child.ru/wp-content/uploads/2019/03/беременная-с-цветами-270x170.jpg 270w" title="" width="836" />
Общий режим при благоприятном течении беременности в ранние сроки не требует особых изменений. Здоровые беременные могут выполнять свою привычную работу. Однако им противопоказаны ночные дежурства, тяжелая физическая работа, а также работа, связанная с вредными условиями производства (вибрация, пребывание на высоте, высокие температуры и тому подобное). Всем беременным в зависимости от срока беременности рекомендуют выполнять комплекс физических упражнений, которые положительно действуют на сосудистый и мышечный тонус, который способствует нормальному ходу беременности и родов.
Для беременных очень важным является хороший сон, длительность которого должна составлять не меньше как 8 часов в сутки.
Следует помнить, что половые отношения не рекомендуются при угрозе прерывания беременности.
Во время беременности нельзя употреблять алкоголь и курить, поскольку это негативно влияет на плод.
Беременная должна избегать контакта с больными острыми инфекционными заболеваниями, так как это может повлечь внутриутробное инфицирование плода, а иногда и его гибель.
Особенное внимание следует обращать на уход за кожей, которая выполняет защитную роль, дыхательную и выделительную функции. Кроме того, кожа участвует в терморегуляции. Поэтому беременная должна ежедневно мыться теплой водой с мылом, лучше под душем. Необходимо содержать в чистоте внешние половые органы.
С первых дней посещения консультации определяют состояние молочных желёз. Важное значение имеет профилактика трещин сосков и мастита. Рекомендуется принимать перед сном воздушные ванны в течение 10-15 мин. При плоских и втянутых сосках необходимо проводить массаж вокруг соска, слегка оттягивая его.
Одежда беременной должна быть удобной, не должна сжимать грудную клетку и живот. Наилучшими являются изделия из хлопчатобумажных тканей, которые необходимо часто менять. Бюстгальтеры (лучше хлопчатобумажные) не должны сдавливать грудную клетку. Чтобы предотвратить застойные явления, молочные железы должны находиться в поднятом положении.
Нельзя носить одежду с тугими резинками на поясе. Во второй половине беременности рекомендуется носить специальный бандаж, особенно тем, кто многократно рожал, а также при расхождении прямых мышц живота, при отвисшем животе. Обувь должна быть удобной, на низком или невысоком каблуке.
Особое внимание следует уделять рациональному питанию во время беременности, так как в этот период происходит перестройка обменных процессов в организме, направленных на создание соответствующих условий для плода, который развивается, и подготовку к будущим родам. В этот период могут измениться вкусовые предпочтения. Рациональное питание наряду с другими факторами является одним из условий благоприятного хода и окончания беременности и родов, нормального развития плода и новорожденных.
В ранние сроки и в течение первой половины беременности энергетическая ценность рациона для женщин со средней массой тела должна составлять 2400-2700 ккал. Однако, составляя рацион питания беременной, надо считаться с характером ее трудовой деятельности и учитывать осуществляемые энергозатраты. Во второй половине беременности, поскольку увеличивается масса плода и наступают изменения во всем организме, энергетическую ценность рациона следует увеличить до 2800-3000 ккал в сутки.
Рацион питания можно считать полноценным, если в нем учтено соотношение белков, жиров и углеводов при достаточном количестве витаминов и микроэлементов. В I-м триместре беременности пищевой рацион не испытывает особенных изменений. Однако еда должна быть разнообразной и содержать нужное количество необходимых питательных веществ. Организм беременной требует большого количества белков. Полноценные белки содержатся в молоке, простокваше, сыре, мясе, рыбе. В этих продуктах есть необходимые аминокислоты.
Из растительных продуктов рекомендуют фасоль, горох, овсяную и гречневую крупы, еду следует принимать 3-4 раза в день.
Во второй половине беременности женщины должны избегать употребления экстрактных веществ (рыбные, мясные, грибные бульоны, подливы). Рекомендуются овощи, молочные блюда, фруктовые соки. Важное значение имеет обеспечение организма беременной минеральными веществами, особенно кальцием, фосфором, калием, натрием. Они участвуют в формировании скелета плода и в подготовке к родам. Источником солей кальция является сыр.
На соли калия богатые яблоки, сливы, курага, абрикосы, крыжовник, смородина, печеный картофель, овсяная крупа. Особое внимание следует уделить употреблению продуктов, которые содержат железо и витамины (овощи, ягоды, фрукты). Количество пищевой соли надо уменьшить до 10-12 г в первой половине беременности, до 6-8 г — во второй, а количество жидкости — с 1,5-2 л в начале беременности до 1-1,2 л в конце ее.
Во второй половине беременности женщина должна ограничить употребление кондитерских изделий, варения, поскольку они способствуют увеличению как массы женщины, так и массы тела плода. Еду следует принимать 5-6 раз. О рациональности питания можно делать вывод по возрастанию массы тела беременной. Во второй половине беременности при нормальном ее ходе увеличения массы тела не должно превышать 350-400 г. в неделю в зависимости от конституции женщины.
Все женщины в период беременности должны заниматься гигиенической гимнастикой. Комплекс физических упражнений предусматривает укрепление мышц всего туловища, особенно передней брюшной стенки и тазового дна, увеличения подвижности суставов таза и хребта, улучшения внешнего дыхания. Под воздействием физических упражнений улучшаются гуморальные и рефлекторные связки между матерью и плодом, совершенствуются все физиологичные процессы в организме беременной, создаются более благоприятные условия для жизнедеятельности плода.
Физические упражнения положительно отражаются на психоэмоциональной сфере. Поэтому они входят в систему комплексной подготовки беременных к родам. Такая система способствует повышению порога болевой чувствительности в коре головного мозга и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений во время родов.
Физические упражнения рекомендует врач женской консультации после тщательного обследования беременной. Занятие проводят методист из лечебной физкультуры или медицинская сестра, которая имеет специальную подготовку. Беременная сначала посещает групповые занятия в женской консультации, а впоследствии она может выполнять упражнения дома самостоятельно. Общая длительность занятий не должна превышать 15-20 мин.
Во время проведения гимнастики надо контролировать частоту пульса, дыхания. Перед гимнастикой и после нее необходимо отдыхать сидя.
Метки: Питание гимнастика гигиена беременность |
Страницы: | [1] |