Для красоты и упругости кожи - эффективная домашняя лифтинг-маска

Домашняя лифтинг маска: боремся с морщинками!


+ читать дальше

Маска с эффектом лифтинга от Ольги Сеймур.

Маска с эффектом лифтинга от Ольги Сеймур.


+ читать дальше

Вы практически ничего не делаете – а ваша кожа становится бархатистой и нежной.

Медовая ванна - ванна для ленивых.


+ читать дальше

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина!

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина!



♥ жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

♥ лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

♥ чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

♥ с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы переели.

♥ через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

♥ еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

♥ есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

♥ бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

♥ не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

♥ после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

♥ контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

♥ тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

♥ чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медли с едой.

♥ преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

♥ захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

♥ упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

♥ от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

♥ каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

♥ кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

♥ орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

♥ картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или, на худой конец, пюре.

♥ что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

♥ не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

♥ зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

Удачи Вам!
Источник

Очищение организма растительным маслом.

Очищение организма растительным маслом.


+ читать дальше

Целебное средство для очищения организма

 

Эффективный метод детоксикации организма

Уникальный целебный рецепт на основе меда, имбиря и лимона поможет вам провести эффективную детоксикацию и очищение организма. Он обогатит организм полезными веществами, повысит уровень защитных сил организма и поможет похудеть!

Читать далее...

Содовые ванны для похудения.

МОЛОКОЧАЙ.

 

 
Необходимые ингредиенты 

Молоко - 1,5 л 
Зелёный чай - 1 ст.л. 

Способ приготовления

Читать далее...

Имбирный чай для похудения.

Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены!

Чай который растопил все килограммы...
Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)

1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить!

Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый часй мочегонным)))

Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!
Всем удачи и хорошего чаепития!
Из интернета

Спортивные упражнения

Читать далее...

Уникальное средство для сжигания жира

Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!

Как похудеть?

Испытав множество диет и не достигнув результата с какими-то жалкими лишними 5кг я понял, что все диеты - мура.
Однако, я не сдался и продолжил изыскания.
Наконец, я нашел единственный способ, благодаря которому сегодня я увидел на весах заветные цифры.
Итог: за 5 месяцев - 5 кг. То, что и было мне нужно.
Без диет и без тренировок.
Я просто завел кухонные весы и считал калории.
Сайтов для этого огромное море, я пользовался вот этими двумя.
На первом я рассчитал необходимое количество калорий в день а на другом мне было удобно считать калораж продуктов. Есть и другие и много, но я пользовался этими.
Самое главное помнить - что безвредных продуктов не бывает. Есть просто более "легкие" и более "тяжелые" и не забывайте, что напитки такой же источник лишнего веса.
На правах рекламы метода, а не сайтов:
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

Секреты стройности

Секреты стройности

Хочешь быть стройной? Действуй! Гены – только основа. Ты сама строишь свое тело образом жизни и, конечно, питанием. Что, как и когда есть, чтобы быть в форме, – читай в нашей статье.

Правильный режим

Трехразовое питание – естественная потребность твоего организма. Утро (с 7 до 9 часов), день (с 13 до 15) и вечер (с 18 до 20) – время активности желудочно-кишечного тракта, когда вырабатываются пищеварительные ферменты. Не хочешь полноценно завтракать, обедать или ужинать – съешь какой-нибудь легкий продукт: йогурт или фруктовый салат. Ведь если ты «обманешь» желудок и пропустишь прием пищи, он будет «есть» сам себя.

Балансируй!

Иди к стройности через сбалансированное питание. Никаких монодиет! Они нарушают обмен веществ. Например, при белковой диете ты худеешь, но получаешь мало углеводов – источника энергии. Питаясь одними фруктами, лишаешься незаменимых жиров и протеинов – строительного материала для клеток.

В твой ежедневный рацион должны входить: 20% жиров, 30% белков, 50% углеводов.

 

Миссия: очищение

Очищение кишечника – первый шаг к правильному обмену веществ и идеальному весу! Включи в свое меню продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола или с отрубями). Их растительные волокна проходят по кишечнику, не перевариваясь, и выводят весь скопившийся на его стенках «мусор».

 

В пользу жиров

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для правильного объема веществ, а значит – для стройности! Всего 1-2 столовых ложки льняного, кунжутного или оливкового масла в салате, 30 грамм орехов или порция жирной морской рыбы (форели, скумбрии, тунца) – и твоя дневная норма по жирам выполнена!

 

Протеины для попы

Подтяни фигуру с помощью фитнеса и протеинов! Наращивая мышечную массу в спортзале, ты избавляешься от жира. А основа для твоих мышц – именно белки. Их дневную норму обеспечат 25г сыра, или 100г творога (бобовых), или 50г рыбы (нежирного мяса).

 

Стройнящие бактерии

Запасайся кисломолочными бактериями! Собственная микрофлора кишечника слабеет от постоянных стрессов, плохой экологии, лекарств и алкоголя… Пей каждый день биокефир, съедай йогурт – и уже через 2 недели усвоение пищи наладится, и она не будет превращаться в лишние килограммы.

 

Побалуй себя

Хочется чипсов, пирожных, гамбургеров? Позволь их себе – награди за какие-то достижения или утешь в стрессовой ситуации. Ведь категорические запреты всегда хочется нарушить – и ты рискуешь сорваться и съесть много!

Придумай себе несъедобные поощрения и утешения! Это может быть поседение спа-салона, новые босоножки или удовольствие от пенной ванны с эфирными маслами.

 

Ленивый завтрак

Некогда готовить завтрак? Забеги в маркет и выпей витаминный фреш: по 50 мл морковного, яблочного, свекольного, сельдереевого и лимонного сока плюс капля масла. Этот питательный коктейль зарядит тебя энергией до обеда и не «отложится» ни одним лишним граммом.

 

Зарядись энергией

Силу для активной жизни ищи в полезных углеводах – кашах, фруктах, орехах, меде. Они перевариваются постепенно и долго подпитывают тебя свежей энергией. А вот сладостями и сахаром не злоупотребляй – они состоят из простых углеводов, которые мгновенно усваиваются и превращаются в жировые отложения.

 

Укроти аппетит

Чувствуешь постоянный голод даже после еды? Усмирить его поможет грейпфрут. Особые вещества в соке этого цитруса нормализуют повышенный уровень инсулина, а с ним и нездоровый аппетит. Добавляй половинку грейпфрута к каждому приему пищи или выпивай полстакана грейпфрутового сока.

 

Slow Food – медленное питание

У идеи «медленного питания» все больше сторонников! Для этого есть как минимум 3 причины. Во-первых, когда ешь спокойно, смакуя каждый кусочек, лучше переваривается пища. Во-вторых, поскольку ощущение сытости приходит через 20 минут после начала еды, ты наедаешься меньшим количеством. И, в-третьих, получаешь от съеденного больше удовольствия. Отличный путь к стройности!

© Womansy

Серия сообщений "КРАСИВАЯ Flash АНИМАЦИЯ ":
Часть 1 - КРАСИВАЯ Flash АНИМАЦИЯ
Часть 2 - Блестящий текст
...
Часть 4 - Просто красиво.
Часть 5 - Осенняя анимация
Часть 6 - Секреты стройности
Часть 7 - Ожившие картины. Улыбнитесь!))
Часть 8 - Ожившие картины Александра Васильевича Маскаева

Лучшие упражнения для стройности

---

Читать далее...

Упражнения для красивых ягодиц.

Читать далее...

7 рецептов красоты

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

термоядерный рецепт от простуды

Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!  Я вообще большой приверженец народной медицины, убеждаюсь  не раз, что рецепты наших бабушек бывают намного эффективнее таблеток и микстур.

"Термоядерный "рецепт от простуды.  По-моему проще не бывает, но эффект  просто удивительный. 

 

Нам надо сделать следующее:

 В кружку кладем:

1 ст.л. малинового варенья
1 ст.л. меда
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. коньяка
1 таблетку аспирина

Заливаем все кипятком, размешиваем и выпиваем.