Правильное питание – это прежде всего ваше самочувствие и залог здоровья. Если сбалансировать питание и употреблять только полезные продукты, организм будет чувствовать себя бодро и энергично, а вы не наберете лишние килограммы. Сфокусируйте свое внимание на структуре питания, а затем постарайтесь правильно распределить дневную пищу. Пусть эти советы вам помогут!

Завтрак лучше сделать белковым. Стоит отметить, что белок наполняет энергией мышцы, что позволяет нам оставаться в спортивной форме. Употребляйте хотя бы 30 г белка в день. Так, вы сможете утолить голод и обеспечите организму сытость. В результате этого не будет ненужных, портящих фигуру перекусов.

Берите с собой еду для дневных перекусов. Не покупайте кексики, булочки и печеньки. Возьмите на учебу или работу лоток с правильной едой, полезной для здоровья.

Что же можно взять с собой? Орехи (миндаль, кешью или другие). Они не должны быть солеными или сладкими. Вареные яйца - чудесная возможность сытно перекусить. Протеиновый коктейль (смешайте с водой, молоком либо соком). Из фруктов - яблоки, Овощи можно добавлять в омлет, готовить на гриле и делать из них смузи. Овощи дарят ощущение легкости и свежести.

Цельная пища - правильное питание. Сведите переработанную пищу до минимума. Исключите хлебобулочные изделия, соусы и газированные напитки. Не отказывайтесь от своей любимой еды, но ограничьте ее, если она вредна (пицца, шоколад или что-то другое можно, но в малых количествах).

Читайте полезные статьи и будьте обворожительными! Журнал Kicky о красоте и здоровье подарит массу положительных эмоций и подскажет, как стать привлекательной, модной, современной. Читайте полезные советы ежедневно. Так, вы сможете достичь успеха в своей жизни и наполнить ее смыслом, мотивацией, новыми увлечениями и интересным досугом.

Серия сообщений "Ссылки советы идеи":

Часть 1 - Кулинарный сайт.
Часть 2 - Ссылка на сайт"Домашние колбасы"
...
Часть 8 - Идеи для вашего стола
Часть 9 - Еще чуть-чуть вкусной красоты...
Часть 10 - Наше питание. Что тебе надо?

Древнерусский секрет правильного теста

На Руси пекут с древнейших времён. Не удивительно, что у русского теста есть и свои секреты.

В любое тесто (кроме пельменного, слоеного, заварного, песочного), то есть тесто на пироги, блины, хлеб, оладьи — на пол литра жидкости добавляйте всегда «жменю» (примерно столовая ложка с горкой) манки.

Раньше самый качественный хлеб стряпали из крупчатки. Он долго не высыхал и был пышным. Сейчас крупчатки нет. Теперь добавляйте жменю манки и всегда будет хорошая выпечка.

1. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее .