Как вы уже догадались, эта статья о воде. Казалось бы, какая связь между бодифлексом и потреблением нами воды? Вот об этом подробно я хочу рассказать.

Вода – это самое важное питательное вещество, получаемое человеческим организмом. Без нее не обходиться ни один происходящий в нем процесс. Без пищи вы можете продержаться от пяти до семи недель, но без воды взрослый человек протянет не более 5 дней.

Вода играет важнейшую роль в регулировании температуры тела, транспортировке к клеткам питательных веществ и кислорода, что очень важно при занятии бодифлексом, удалении продуктов жизнедеятельности, а также защите суставов, органов и тканей тела.

Знаете ли вы, что…
ваше тело состоит из воды на 50-70 процентов;
ваши мышцы состоят из воды на 75 процентов;
клетки вашего мозга состоят из воды на 85 процентов;
ваша кровь состоит из воды на 82 процента;
даже ваши кости состоят из воды приблизительно на 25 процентов.

Многие люди никогда не пьют воду. Одним не нравиться ее вкус, другим никто не говорил о пользе воды. Возможно, в детстве им никто не говорил о важности её употребления. Возможно, в детстве им родители покупали сок, безалкогольные напитки, молоко – все что угодно, но только не воду. В результате многие из них каждый день пьют лишь напитки на основе сахара или с содержанием кофеина. Каждое свое утро они начинают с кофе. Затем, спустя нескольких часов, их рука тянется к бутылке с газировкой. В обед они пьют сладкий и насыщенный кофеином чай со льдом. После полудня наступает очередь еще одного кофе или «10-процентного сока».

Вряд ли все эти люди догадываются о том, что кофеин и сахар просто-напросто похищают воду из их организма, принося гораздо больше вреда, чем пользы.

Сталкиваясь с обезвоживанием, организм человека начинает ограничивать расход воды.

В день человеческий организм теряет до двух литров воды, которая выходит с потом, мочой и выдыхаемым воздухом.

Для обеспечения нормального состава крови человеку нужно выпивать в день 6-8 стаканов воды.

Значение воды в организме:
Вода является основным смазочным материалом для суставов и помогает предотвратить возникновение артрита и болей в спине.
Вода делает иммунную систему более эффективной.
Вода предотвращает закупорку артерий в сердце и в мозгу, снижая, таким образом, риск сердечного приступа и инсульта.
Вода самым непосредственным образом связана со способностью мозга полноценно выполнять свои функции – она необходима для эффективного производства нейромедиаторов, включая серотонин, и для выработки целого ряда гормонов, таких как мелатонин. Она в состоянии предотвратить неспособность сосредоточиться.
По мере нашего старения, вода защищает нас от потери памяти, снижая риск возникновения и развития таких дегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.
Вода влияет и на наш внешний вид, делая кожу более гладкой и предавая ей здоровый блеск. Кроме того она замедляет процесс старения.

Не получая необходимого количества воды, организм переходит в режим строгой экономии. Если вы живете в режиме непрекращающейся засухи, ваш организм начинает тщательно распределять всю поступающею в него воду, снабжая ею, в первую очередь, жизненно важные органы, к ним относиться: мозг, сердце, легкие, печень и почки.

Организм всегда стремиться, прежде всего хорошенько обеспечить водой именно эти органы, поскольку недостаточное их водоснабжения может катастрофически отразиться на всем здоровье. В результате, однако, могут пострадать менее важные органы, иерархия человеческого организма, такие его составляющие, как кожа, желудочно-кишечный тракт и суставы, занимают менее важное положение, чем перечисленные выше и поэтому симптомы обезвоживания в первую очередь проявляются именно в них.

Болезни провоцированные обезвоживанием

Ваш организм не может, в случае необходимости, выслать вам электронное сообщение или оставить голосовое сообщение, поэтому будучи обезвоженным, он дает вам об этом знать единственно возможным для него способом, через неприятные симптомы.

Боли в суставах и артрит. Хрящи в суставах призваны обеспечить гладкую поверхность, благодаря которой сустав мог бы с легкостью сгибаться и разгибаться во время движения. Хрящи, как правило, являются в пять раз более гладкими, чем лед, причем они на 80 процентов состоят из воды. Если по какой-либо причине хрящи лишатся необходимого им количества воды, суставы очень скоро начнут скрипеть, трещать и щелкать, подобно дверям, держащимся на ржавых петлях. Усилившееся трение сделает их более подверженными разрушению, что в конце концов неминуемо приведет к артриту.

К пятидесяти годам боли в спине для многих из нас становятся самой настоящей проблемой. И это неудивительно: три четверти веса тела поддерживается жидкостью, находящейся внутри позвоночных дисков. Лишенные необходимого количества воды, эти диски начнут разрушаться гораздо быстрее, причем данный процесс зачастую может сопровождаться образованием позвоночной грыжи. Здесь уместно провести параллель с поездкой на автомобиле, у которого недостаточно накачаны шины. В конце концов, такие шины либо быстрее износятся, либо попросту лопнут.

Высокое кровяное давление. Столкнувшись с небольшим обезвоживанием, организм может ограничить кровоснабжение менее важных своих членов, все усилия направив на жизненно важные органы. Немедленным результатом такого положения дел может стать повышение кровяного давления. Представьте себе поливочный шланг. Сожмите его отверстие пальцами, и давление воды внутри него тут же возрастет.

Однако стоит только начать снабжение организма достаточным количеством воды, как сузившиеся кровеносные сосуды станут постепенно расширяться, что неизбежно приведет к снижению давления. Конечно, вы можете принимать противогипертонические препараты, но есть более безопасное и дешевое решение – чистая питьевая вода.

Многие из моих пациентов полностью избавились от гипертонии с помощью одной лишь воды. Естественно, огромную роль в этом процессе играют избавление от лишнего веса, снижение уровня стресса и здоровая диета.

Проблемы с пищеварением. Являетесь ли вы пепсидозависимым? Носите ли с собой всегда пачку антикислотных таблеток? Как это ни странно, но героем, способным спасти ваш желудочный тракт, является обычная вода. Она обязательно входит в состав любой жидкости, необходимой организму для переваривания и усвоения съеденной пиши, включая слюну, желчь, желудочный и панкреатический соки и даже слизь, которая выстилает стенки желудочно-кишечного тракта. Не получая достаточного количества воды, вся пищеварительная система начинает работать в аварийном режиме, следствием чего могут стать изжога, несварения, запор, геморрой и даже язва.

Слизь, покрывающая стенки желудка, состоит из воды на 98 процентов. Она служит надежной защитой от воздействия едкого желудочного сока и, кроме того, содержит бикарбонат, который нейтрализует эту кислоту. Если организм получает необходимое количество воды, эта оболочка остаётся толстой и плотной и надежно защищает стенки желудка от кислотных ожогов. В противном случае, если она слаба или частично отсутствует, могут возникнуть хронические ожоги, которые будут давать о себе знать во время каждого приема пищи.

Противоязвенные препараты могу причинить больше вредя, чем пользы. Они лечат симптомы, в результате чего ваше самочувствие улучается. Однако со временем эти лекарства могут привести к уменьшению количество кислоты в желудке, что, в свою очередь, создает прекрасную среду для размножения спиралевидных грамотрицательных бактерий Helicobacter pylori, которые являются одной из главных причин возникновения язвы.

Вода же обеспечивает организм всеми необходимыми ему пищеварительными соками, помогая вырабатывать и все нужные кислоты. В данном случае кислота является вашим лучшим другом, потому что она уничтожает вызывающие язву бактерии и способствует улучшению пищеварения.

Астма. При астме, как правило, уровень гистамина в организме существенно возрастает. Гистамин является нейромедиатором, заставляющим сжиматься мышечную ткань в бронхиолах, в результате чего приток воздуха в легкие значительно ограничивается. Чтобы не возникало этого сжатия, бронхиолы должны получать достаточное количество воды. Исследования показали, что с увеличением количество потребляемой воды производство гистамина в организме замедляется. То же самое касается различных аллергий, которые обычно ассоциируются с высоким уровнем гистамина.

На начальных стадиях астмы происходит выделение слизи, назначением которой является защита тканей, однако наступает момент, когда эта слизь скапливается в дыхательных путях, препятствуя нормальному прохождению по ним воздуха. Больным астмой или тем, кто предрасположен к аллергиям, вода может помочь гораздо эффективнее новейших ингаляторов и производимых фармацевтическими компаниями таблеток.

После всего вышесказанного, я надеюсь на вопрос, нужно ли пить воду, мы ответили.    Осталось еще 2 вопроса: когда лучше пить воду и самое главное какую?

Когда лучше пить воду, с этим все относительно просто:
Пейте за 15-30 минут до еды или через 2 часа после.
За едой выпивайте не более 200 миллилитров воды комнатной температуры.
После 19:00 старайтесь пить как можно меньше, чтобы это не отразилось на вашем ночном сне.

Какую воду пить?
Этот вопрос каждый решает по своему. Я за время поисков «правильной» воды что только не пила: серебреную, талую воду и также пробовала разные фильтры для очистки воды. В данный момент остановилась на фильтрованной структурированной воде. Если вы с помощью этой статьи осознали что жизненно важно пить воду, то какую именно вы разберётесь сами. Я же могу вам подсказать характеристики живой питьевой воды:

Питьевая вода должна иметь оптимальный природный состав микро – и макроэлементов и ни в коем случае не содержать каких-либо консервантов и антибиотиков.

Уровень минерализации питьевой воды должен находиться в пределах 0.2-0.5 г/л. Излишне минерализованные лечебные воды для ежедневного употребления не годятся.

При фазовом переходе из жидкой в твердую фазу вода всегда должна иметь фрактальную упорядоченную структуру.

По закону Пастера-Кюри-Вернадского питьевая вода должна иметь дисиметрийную структуру, которая, кстати, свойственна всем живым организмам.

Вода должна обладать основными физическими и физиологическими характеристиками внутриклеточной воды, быть легкоусвояемой, то есть иметь максимальную проникающую способность через мембраны клеток организма. Например, водопроводная вода имеет величину поверхностного натяжения до 73 дин\см, а у внутриклеточной воды поверхностное натяжение составляет около 43дин/см. Клетке требуется большое количество энергии для преодоления поверхностного натяжения водопроводной воды.

Питьевая вода должна быть средней жесткости. Очень жесткая вода или мягкая вода не оптимальна для нормального функционирования клеток организма. Более приемлема щелочная вода с уровнем pH 8.0-9.0. Именно щелочная, но структурно упорядоченная питьевая вода будет лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, имеющих преимущественно слабощелочную реакцию.

Питьевая вода должна иметь высокую природную биожнергетику, задаваемую как ее природными свойствами, так и влияниям энергии космоса. Эту величину можно пределить по показателю биогальванического тока, который должен быть больше 100 мкА.

Окислительно-восстановительный потенциал воды должен соответствовать окислительно-восстановительному потенциалу межклеточной жидкости. Эта величина находится в диапазоне от – 100 до – 200 мВ (миливольт). В таком случае организму не надо тратить дополнительную энергию на выравнивание этого потенциала.

Питьевая вода не должна содержать никакой негативной для организма человека информации, чтобы не нарушать природные биоэнергоинформационные свойства внутриклеточной воды.

Питьевая вода должна быть легкой, обедненной на изотоп дейтерия.



Я привела вам все эти факты для того чтобы ответить вам на вопросы многих моих учеников “Зачем мне на тренировке вода?”.
Кто занимался у меня знает, при записи на курс обучения, в пожеланиях, в какой форме заниматься я всегда прошу брать с собой бутылку негазированной воды. Иногда это вызывает недоумение и протест, я мол пришел заниматься бодифлексом(дыханием), при чем сдесь вода?
Но по мере продвижения в бодифлексе,люди сами того не осознавая людт начинают пить привыкают к питьевому режиму и естественно чувствуют себя намного лучше. А это и есть цель моих с вами занятий, не только измениться в объёмах, это всегда есть, но, что я считаю более важным – это значительно улучшить здоровья.
Правильное потребление воды в дополнении к бодифлексу, дают просто замечательный результат. По этому я стараюсь учить вас не только правильно, диафрагмально дышать, но и пить, как ни странно это звучит.
Пожалуйста, пейте на здоровье!