Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

Несколько вариантов причесок для длинных волос

Причин, от которых образуются черные точки на лице, может быть несколько. Одна из первых – это неправильный уход за кожей, или недостаточное ее очищение. Так, например, очень важно хорошо очищать кожу лица каждое утро, и особенно каждый вечер перед сном. Старайтесь никогда не ложиться спать, не умывшись, или не воспользовавшись другим средством для очищения кожи. И вот по этому поводу хочу предложить вам проверенные рецепты чтобы избавится от черных точек.

Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох. 

. . .

Собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые ты употребляешь.

Чернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет

приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.

Чернослив для похудения: почему диета работает?

Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:
• Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности.

• Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.Читать далее...

Общеизвестный факт – чем больше мы пьем, тем больше… худеем. Потребление жидкости в пределах 1,5-2 л в день помогает вывести из организма шлаки и токсины, лишнюю воду, жиры. Если же человек потребляет мало жидкости, она, напротив, скапливается в тканях, что приводит к неминуемому увеличению веса.

Однако жидкость жидкости рознь, и не каждый напиток способствует похудению. Так, употребляя газированные сладкие напитки, вы не только не сбросите лишний вес, но и рискуете набрать еще больше. Содержащиеся в любимых «шипучках» и «энергетиках» сахар, углеводы, красители, ароматизаторы несут организму только вред и лишние калории.

Всем, наверно знаком способ покрасить к Пасхе яйца с помощью луковой шелухи. Но это лишь один из множества вариантов её достойного применения. Ведь пользы в ней не меньше, чем в целой луковице! Сохраните золотистую шелуху и воспользуйтесь одним из рецептов, который увидите ниже.

Многие косметологи утверждают, что протирание по утрам лица кубиками льда гораздо полезнее умывания.

Эта процедура делает кожу значительно моложе, убирает мелкие морщины, активизирует микроциркуляцию крови в коже.

Настоящие леди мечтают не только о подтянутой груди и стройных бедрах, но и о красивых руках. Сейчас в мире моды стали уделять особое внимание рельефу и форме рук. Конечно, женские руки выполняют массу домашней работы, однако при этом они должны оставаться изящными и желанными для мужских поцелуев. Естественно, кому-то нравятся мягкие формы рук, а кому-то – аккуратные мышечные рельефы. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали обвисшие и дряблые мышцы рук.

К сожалению, женщины, уделяющие много времени талии, ногам, бедрам, часто забывают про руки. А ведь они могут стать большой проблемой, если не уделять им внимание.

Например, у Вас красивая грудь, но, увы, в сочетании с толстыми руками, вся красота теряется. Если у Вас слабые, дряблые мышцы, то это некрасиво. Однако при желании, это можно легко исправить.

Зеленый чай недаром называют напитком богов. Ведь он обладает чудодейственными свойствами.

Польза зеленого неоспорима. Его полезно употреблять для профилактики сердечнососудистых заболеваний, так как чай способен ускорять разложение холестерина в крови. А вред холестерина заключается в провоцировании состояний, приводящих к гипертонической болезни, атеросклерозу и даже инфарктам и инсультам.

Важно научиться правильно заваривать зеленый чай, который тонизирует сердечную мышцу, очищает сосуды, противостоит ожирению печени, выводит соли, способствует снижению веса, а также давления. Главное, заваривать не кипятком, а горячей водой.

В зеленом чае много йода, калия, меди, витаминов С, В1, В2, РР, К. Все эти компоненты укрепляют стенки сосудов и обладают мощным антибактериальным эффектом. Цинк, содержащийся в чае обеспечивает организму защиту, так как способен противостоять раку.

В гуще зеленого чая содержится фтор. Поскольку гуща обладает бактерицидными свойствами, то японцы умудряются ее использовать для чистки зубов.

Зеленый чай принесет вред если пить его в больших количествах. Содержащиеся в нем пурины могут способствовать нарушению обменных процессов и образованию ядовитой мочевины, соли которой провоцируют появление подагры. В зеленом чае содержится огромное количество стимулирующих веществ - кофеина, теофиллина и теобромина. Не злоупотребляйте зеленым чаем дабы не истощить сердечную и нервную систему. Также зеленый чай может повысить кислотность желудка.

ЦВЕТОЧНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА:

ЛАВАНДА - почти все ЭМ, особенно цветочные, цитрусовые, травяные.

НЕМЕЦКАЯ РОМАШКА - цветочные, цитрусовые, травяные ЭМ, также -пачули, петитгрейн, бензоин.

РИМСКАЯ РОМАШКА - цветочные, травяные, также- бергамот, ладан, вербена, мускатный орех.

ГЕРАНЬ - бергамот, лаванда, розмарин, черный перец, роза, нероли, розовое дерево, можжевельник, лимон, пачули, жасмин, апельсин.

ИЛАНГ-ИЛАНГ - цветочные и цитрусовые ЭМ, также вербена, мускатный орех, розовое дерево, пачули, ветивер, сандал.

РОЗА - цветочные, бергамот, мускатный шалфей, сандал, розовое дерево, мелисса, ладан, пальмароза, пачули, мирра, бензоин.

НЕРОЛИ - многие ЭМ, особенно - лаванда, мелисса, жасмин, ладан и бергамот.

ЖАСМИН - цитрусовые, шалфей мускатный, роза, сандал, розовое дерево, ладан, нероли, кипарис, вербена и мелисса.

ФИАЛКА - цветочные, также лимон, бергамот, кумин, базилик и шалфей мускатный.        

Растяжки – это проблема, знакомая многим современным женщинам. Растяжки, которые происходят по причине разрыва соединительной ткани, бывают светлого или розового цвета, а появляются они на коже обычно после беременности, вследствие эндокринных проблем, гормональных изменений или после значительной потери веса. Для избавления от этого кожного недуга издавна применяются эфирные масла: лавандовое масло, масло нероли, масло лимона, миндальное масло или эфирное масло можжевельника от растяжек. Существуют специальные рецепты и проверенные временем комбинации этих эфирных масел, которые помогают улучшить состояние кожи и убрать растяжки.

К примеру, вот такую смесь эфирных масел можно использовать каждый раз после приема душа: смешайте по 2 капли масла нероли, лавандового масла и масла ладана. Этот рецепт является универсальным и может применяться 2-3 раза в неделю. Для освежения и обновления обвисшей кожи можно использовать комбинацию лимонного, розмаринового, можжевелового и гвоздичного масла, а в качестве основы можно взять миндальное масло. Полезные свойства эфирного масла  можжевельника включают регенерирующее и тонизирующее действие, поэтому использование этого масла помогает также оживить и подтянуть кожу.

Мало кто из нас не задавался вопросом о том, как остаться красивой долгие годы. И пока ученые бьются над поиском источника вечной молодости, мы можем обратиться к силам природы. Именно ее дары помогут нам снять усталость, зарядиться энергией и замедлить процесс старения.

Упражнения
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Читать далее

По мнению астрологов, прическа может помочь человеку направить свою энергию, полученную из космоса, в нужное русло. Правильная прическа, подобранная по гороскопу стрижек, помогает человеку стать самим собой, почувствовать прилив жизненных сил, улучшить самочувствие.

ОВЕН. Очень часто женщины, родившиеся под знаком овна имеют волнистые волосы. Энергия этого знака очень мощная и подвижная, что должно отразиться на вашей прическе.

Лучше всего вы будете себя ощущать с короткой стрижкой. Прическа может быть спортивной, либо создайте оригинальный динамичный образ. Уложите локоны с помощью фиксирующих средств чтобы создать на голове легкий творческий беспорядок.

Короткие стрижки вас будут молодить и наполнять положительной энергией. С помощью правильно подобранной прически ваш астрологический знак поможет вам справляться с трудными жизненными ситуациями, находить ответы на неразрешимые вопросы.

Обязательно такой себе сделаю! Очень понравился, особенно тот, что без блесток! Фото мастер-класс - под катом.

Понадобятся вот такие оттенки лака

Домашние средства в помощь Вашим глазам.

-Ускоряет снятие отеков под глазами маска из сырого тертого картофеля на пластмассовой терке. Две столовые ложки натертого картофеля положите на заранее приготовленные кусочки марли и накладывайте эти маски так, чтобы марля была поверх картофеля. Держите маску 25-30 минут, затем снимите и протрите кожу настоем ромашки. Делать 2-3 раза в неделю.

- Контрастные ванночки. Приготовьте две миски: одну с горячей подсоленной водой, другую с холодной подсоленной водой. Смачивая попеременно руки в холодной и горячей воде, прикладывайте их к закрытым глазам выпуклой частью ладони, слегка задерживая, но без нажима на глаза. Затем промойте глаза теплым чаем.

- При увядшей коже век, сухой коже около глаз делайте масляные компрессы. На закрытые глаза положите марлевые или ватные тампоны, пропитанные оливковым маслом. Подержите 10-15 минут, потом промойте глаза тампоном, смоченным в теплом чае.

Читать далее

Как известно, нет ничего невозможного. Сделать ресницы длиннее можно и самостоятельно в домашних условиях.

Чтобы реснички хорошо начали расти, рекомендуется слегка расчесывать их.  Данная процедура способствуют стимуляции их роста.

Длинные ресницы - репейное масло

Решила поделиться с вами техникой рисунков на ногтях.  Этот небольшой урок  посвящен самой простой технике (но одной из основных), технике "Растягивания".