Из молоденьких кабачков получаются отличные блинчики, немного толстоватые, но это только удваивае...
Как приготовить малиновый сироп - (0)Малиновое варенье и сироп - это такая вкуснятина и кладезь витаминов, которая в зимнюю пору будет...
Лучшие рецепты торта из печенья «Рыбки» - (0)Торт из печения «Рыбки» без выпечки настолько прост в приготовлении, что с этим ...
Гренки на завтрак-сделай утро неповторимым! - (0)Как утро начнешь, так день и проведешь. Завтрак — это заряд энергии и бодрости. От тог...
Кулинария >Салат-закуска "Царский Рулет". - (0)...
Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? |
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.
Метки: подтянуть кожу вернуть упругость |
Как убрать живот? |
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
Метки: идеальная фигура как убрать живот |
Упражнения для похудения живота и боков |
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Метки: упражнения для живота и боков |
Комплекс упражнений для мышц рук |
Настоящие леди мечтают не только о подтянутой груди и стройных бедрах, но и о красивых руках. Сейчас в мире моды стали уделять особое внимание рельефу и форме рук. Конечно, женские руки выполняют массу домашней работы, однако при этом они должны оставаться изящными и желанными для мужских поцелуев. Естественно, кому-то нравятся мягкие формы рук, а кому-то – аккуратные мышечные рельефы. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали обвисшие и дряблые мышцы рук.
К сожалению, женщины, уделяющие много времени талии, ногам, бедрам, часто забывают про руки. А ведь они могут стать большой проблемой, если не уделять им внимание.
Например, у Вас красивая грудь, но, увы, в сочетании с толстыми руками, вся красота теряется. Если у Вас слабые, дряблые мышцы, то это некрасиво. Однако при желании, это можно легко исправить.
Метки: упражнения для рук |
ТОП 10 ПРОДУКТОВ-ИСТОЧНИКОВ МОЛОДОСТИ |
Мало кто из нас не задавался вопросом о том, как остаться красивой долгие годы. И пока ученые бьются над поиском источника вечной молодости, мы можем обратиться к силам природы. Именно ее дары помогут нам снять усталость, зарядиться энергией и замедлить процесс старения.
Метки: красота здоровье |
Диета для красивой и здоровой кожи |
Метки: диета здоровье для кожи |
Как убрать живот |
Упражнения
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Читать далее
Метки: живот здоровье упражнения |
Выпивая утром воду с лимоном, вы забудете о лекарствах |
Метки: лимонная вода здоровье |
15 продуктов, улучшающих обмен веществ!!! |
Метки: полезно |
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman |
Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под успокаивающую музыку. Всякое из показанных упражнений сравнительно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его представить. Инструкторши работают в паре - одна показывает как должно смотреться это упражнение "в идеале", вторая - как начинающий способен сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.
Метки: йога |
Убираем жир с живота и боков |
Метки: пилатес |
Совершенная фигура |
Метки: упражнения фигура |
Страницы: | [1] |