Неужели она настолько хороша, как о ней говорят. Неужели практическая медитация творит чудеса?

Преимуществ у практической медитации немало, но какие из них действительно помогают нам чувствовать себя превосходно на ментальном, эмоциональном и физическом уровне? Вот десять чудесных преимуществ практической медитации, которые  волшебным образом исцеляют нас и способствуют  укреплению ментального, эмоционального и физического здоровья:

1: ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА ПУТЁМ СНИЖЕНИЯ «СТРЕССОВОЙ ХИМИИ»

Одно из чудес практической медитации заключается в снижении всем известного гормона стресса гидрокортизона. На самом деле гидрокортизон наносит значительный урон нашему телу. С сегодняшним, задающим быстрый темп обществом, для многих людей стало обычным, что слишком большие дозы гидрокортизона бушуют в их организмах.

Высокий уровень гидрокортизона приводит к увеличению сердечных приступов, повышению нежелательного холестерина, снижает плотность костной ткани, повышает кровяное давление, приводит к гипергликемии, подавляет здоровую работу щитовидной железы и снижает общий уровень иммунитета. Регулярная медитация многозначительно снижает уровень гидрокортизона и тем самым уменьшает риск заболевания этими болезнями.

2: МЕДИТАЦИЯ  УСТРАНЯЕТ  БЕСПОКОЙСТВО И ДЕПРЕССИЮ

 Регулярная медитация повышает уровень нейротрансмитерров СЕРОТОНИНА и ГАМК (Гамма-аминомасляной Кислоты), которые являются стабилизаторами настроения. Сниженный уровень ГАМК ассоциируется с повышенным беспокойством, напряжением и бессонницей. Низкий уровень серотонина связан с депрессией. По-моему мнению, повышение уровня серотонина – это одно из значительных преимуществ медитации, поскольку сегодня тысячи людей принимают антидепрессанты, чтобы повлиять на уровень серотонина.

3: УЛУЧШЕННОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ

Один из способов получить натуральный заряд бодрости – это увеличить в организме количество эндорфинов. Многие люди получают такой заряд от упражнений. Медитация также увеличивает уровень эндорфинов в организме. Это просто чудесное действие практической медитации.

4: УСПОКАИВАЕТ МОЗГОВЫЕ ВИБРАЦИИ

 Когда мозг входит в медитативное состояние, одним из преимуществ становится практическое «переключение» мозга от «загруженных мыслей Бета частоты» вниз к расслабленному спокойному состоянию Альфа, Тета или, характерной для глубокой медитации, Дельта частот. Наше тело автоматически реагирует на каждое колебание мозговых волн (Бета, Альфа, Тета или Дельта), и становиться либо напряжённым и беспокойным (для Бета волн) либо спокойным и расслабленным (для Альфа волн). Несложные техники медитации, такие как, медитации для мозговых волн, автоматически переключают мозг в разные состояния, тем самым направляя тело соответственно реагировать и вырабатывать необходимые вещества.

5: ПОВЫШАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ЗРЕЛОСТЬ

Регулярное медитирование не только успокаивает разум и тело, но также даёт возможность  исследовать свой внутренний мир, лучше узнать себя. Научиться управлять своими мыслеобразами, эмоциями… Медитация – это первая ступенька к самопознанию и осознанности. Это  позволяет многим людям видеть себя с более объективной позиции и, следовательно способствует продвидению по Пути к своей  духовности, воссоединённости с Внутренней Силой.. Это духовные плюсы практической медитации.

6: ДУХОВНАЯ ПРОНИЦАТЕЛЬНОСТЬ

Ещё одно эмоциональное преимущество медитации заключается в том, что регулярная медитация позволяет многим людям прикоснуться к так называемой «высшей силе». Она повышает интуицию, творческие способности, устремления и может изменить ракурс от рассматривания чего-либо как «проблемы» на видение в этом возможности для душевного и эмоционального роста. Такое возвышенное эмоциональное состояние является естественным продвижением вперёд, поскольку в данном случае тело и разум более сбалансированы, благодаря благотворному влиянию физических и духовных преимуществ медитации, о которых мы здесь ведём речь.

7: БОЛЕЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ

Может ли медитация улучшить ваши взаимоотношения? Да, потому что, когда химия души и тела работает слажено, благодаря регулярной медитации, многие люди находят спокойствие, терпение и внутренний покой, чтобы намного лучше справляться со своими отношениями и другими гранями своей жизни. Когда у вас налажена хорошая связь с самим собой, то перед вами открываются возможности для более лучшей эмоциональной связи со всем окружающим миром.

8: ЗАМЕДЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ, БЛАГОДАРЯ АКТИВИЗАЦИИ ГОРМОНОВ «МОЛОДОСТИ»

Может ли медитация поддерживать в нас молодость? Да, поскольку выяснено, что она повышает вещество дегидроандростерон, человеческий гормон роста и мелатонин - все эти вещества помогают нашему телу бороться со старением. Пожалуй, это самое чудесное в практической метидации.

9: УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

При обсуждении пользы от медитации, стало очевидным её значительное влияние на работу иммунной системы, мы уже знаем, что она сокращает уровень гидрокортизона и увеличивает гормоны «здоровья» такие как дегидроандростерон, гормон человеческого роста и мелатонин. Ещё один способ, когда иммунная система восстанавливает саму себя, это сон, а люди, занимающиеся медитацией, спят лучше. Глубокий сон повышает обновление, омоложение и повышает работу иммунной системы.

10: ЭКВИВАЛЕНТ СНА

Иногда 30 минутная медитация может заменить 3часовый сон. Когда есть необходимость быстро отдохнуть и вновь взяться за работу – то  медитация здесь, как палочка-выручалочка для нас. Я сама неоднократно  использовала 20 минутные медитации для того чтобы быстро восстановить свои силы.