LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
lyubava63
lyubava63
lyubava63
-
8
9
/
-
-
. .
..
...
.
..
-
-
(2405)
(1794)
,
(535)
,
(390)
(22)
(445)
(26)
(19)
(110)
(20)
(157)
(81)
,
(342)
(219)
(21)
(2191)
/
(305)
(26)
(220)
,
(94)
,,
(124)
(44)
(52)
,
(398)
(133)
(167)
(40)
(753)
,
(732)
(700)
(314)
(31)
(137)
(107)
(1332)
(11)
(422)
(15)
(368)
(493)
(978)
(211)
(97)
,
(152)
(323)
(15)
(90)
(6)
,,
(301)
(239)
(1276)
(463)
,,
(137)
,,
(59)
(96)
,,
(62)
(226)
(14)
(264)
(130)
(84)
(22)
(197)
,
(22)
,
(141)
,
(125)
,.
(655)
-,
(195)
,,
(9)
,
(117)
,
(59)
(13)
,
(147)
(23)
,,
(9)
,
(28)
(153)
(210)
(132)
(255)
(112)
(172)
(679)
,
(119)
(104)
(469)
(319)
,
(39)
(732)
(1218)
(1346)
.
(376)
(80)
(1056)
,
(58)
-,
(29)
(269)
(384)
(93)
(106)
,,
(291)
(79)
(50)
,
(119)
(1196)
,
(37)
(17)
,
(15)
(358)
,
(41)
(123)
...
(65)
(227)
,,
(102)
(0)
(463)
-
(14)
,,
(221)
,
(9)
(299)
(43)
(10)
-
(13)
(12)
(552)
(40)
(37)
-
(877)
.
-
(0)
. 🔹
" - ..."
-
(0)
... ► ◄ ...
-
(0)
*** *** *** *** ***...
...
-
(0)
[more=>>>>>]* * *
, .
-
(0)
, . https://www.liv...
-
(4)
- , , . , 47
, , , 24 . !
.
, , -, , !
-
-
e-mail
-
(80)
Tatjana_Loboceva
_
Flash_Magic
?
?
AGAPEO
astra4
Domro4ka
E-Ledi
irinushka_-_oren
Jo-Ann
Kantemirova_Irina
Lamerna
Lenyr
Liudmila_Sceglova
Lkis
Matrioshka
mimozochka
Mis_-_Olga
Mlena
Mono-Liza
Nata-Leoni
NATALI_KOMJATI
Schamada
Selesta_L
sherila
Svetlana---
SvetlanaT
TANIUSA47
TimOlya
tomishka
Valentina_begi
valvallu
Vera_Larionova
Vi-Natalka
_80
_
_
_
_
_211
_
-
_
47
__
_
_
_
_
__
-
_
_
-
(685)
Ludmjla
Verochka_2012
Feride22
Gloritta
Lenyr
Lissa-Alissa
Liudmila_Sceglova
Milada77
NATALI_KOMJATI
SNEJANA111
Sergej34
Sleeping_Sandpiper
VVeronika
Valen_Tina
VerounchikGr
Viktori2014
beryozk
j51ue
kaplandisi
kowka5
nomad1962
raduzka
tysik_2608
_80
2005
_
_
_
4_
-2
_
_
-
_
_
_19
_
_
62
_-_77
_
_
_001
-
( : 4)
_
_
__50
__
( : 1)
__
-
: 28.12.2009
:
:
: 77886
:
.
:
(40),
(552),
(12),
-
(13),
(10),
(43),
(299),
,
(9),
,,
(221),
-
(14),
(463),
(0),
,,
(102),
(227),
...
(65),
(123),
,
(41),
(358),
,
(15),
(17),
,
(37),
(1196),
,
(119),
(50),
,,
(291),
(106),
(93),
(384),
(269),
(1056),
(80),
.
(376),
(26),
(1346),
(1218),
(732),
,
(39),
(319),
(469),
(679),
,
(390),
(172),
(112),
(255),
(210),
(153),
,
(28),
,,
(9),
(23),
,
(147),
(13),
,
(59),
,
(117),
,,
(9),
-,
(195),
,.
(655),
,
(125),
,
(141),
,
(22),
(197),
(445),
(22),
(84),
(130),
(264),
(14),
(226),
,,
(62),
(96),
,,
(59),
(463),
(1276),
(239),
(22),
(6),
(90),
(323),
,
(152),
(97),
(978),
(493),
(368),
(15),
(422),
(11),
(1332),
(137),
(31),
(314),
(700),
,
(732),
(753),
(40),
(167),
(133),
,
(398),
(52),
(44),
,,
(124),
,
(535),
,
(94),
/
(305),
(2191),
(21),
(219),
,,
(301),
,
(342),
(81),
(157),
(20),
(110),
(19),
(2405)
lyubava63
(
2
)
0
4
2
0
2
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post488820815/">Зарядка для пожилых людей: 10 простых упражнений на каждый день</a><br/> Умеренные физические нагрузки регулируют работу внутренних органов, помогают держать тело в тонусе, а также заряжают энергией и жизненными силами. Рекомендуем выполнять зарядку на ежедневной основе, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие. 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОСТОЙ ЗАРЯДКИУпражнения из зарядки подходят для пожилого возраста подходят для абсолютных новичков. Тренировочный комплекс обеспечивает равномерную нагрузку на все тело, а также не является травмоопасным. [more=] ✔ 1. СВЕДЕНИЕ И РАЗВЕДЕНИЯ РУКДля чего: Упражнение способствует восстановлению осанки, снимает боли... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post488820815/">Читать далее...</a>
: 10
, 07 2021 . 00:46
+
, , . , .
10
. , .
!
:
lyubava63
(
0
)
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post486986490/">9 трюков, которые помогут похудеть без активной нагрузки и диет</a><br/> Эти советы особенно пригодятся тем, кто ведёт сидячий образ жизни (в офисе, за рулём или дома за компьютером). Простые привычки помогут избежать многих проблем со здоровьем, при этом ещё и похудеть. [more=]Японский хирург, профессор «Университета спортивных наук Васеда» - Цунехару Канаока, издал интересную книгу: «Плечи, останавливающие старение». Канаока пишет, что ряд движений, которые не видны глазу, несут огромную нагрузку. Если выполнять их осознанно в течение дня, можно не только продлить молодость, улучшить тело и организм, но и постройнеть. Эти движе... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post486986490/">Читать далее...</a>
9 ,
, 21 2021 . 18:47
+
,
( , ). ,
.
!
:
lyubava63
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post485972690/">Упражнения, для подтяжки ослабевших мышц рук за 5 минут в день</a><br/> Ни для кого не секрет, что подтянутые руки выглядят привлекательно. Однако не всем удается поддерживать мышцы в тонусе. Сегодня мы покажем 7 упражнений, на выполнение которых отводится всего 5 минут, включая 1 минуту отдыха, и которые не требуют специального оборудования. [more=] 1. Круговые движения руками Исходная позиция: встаньте прямо и вытяните руки в стороны параллельно полу. Техника выполнения: Медленно вращайте руками по кругу, держа их максимально прямыми. Совершайте круговые движения в одном направлении в течение 30 секунд, поменяйте направление. Продолжительнос... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post485972690/">Читать далее...</a>
, 5
, 05 2021 . 17:18
+
, . . 7 ,
5 , 1 ,
.
!
:
lyubava63
(
2
)
0
1
5
0
5
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post485009754/">За 5 минут упражнения снимают боль шеи, спины..., давление...</a><br/> [iflash=560,315,http://ok.ru/videoembed/2248395459074] Спасибо за ваши комментарии! ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post485009754/">Читать далее...</a>
5 , ..., ...
, 25 2021 . 23:50
+
!
:
lyubava63
(
2
)
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post483851820/">Упражнения для быстрого результата! </a><br/> Вот как избавиться от складок на спине и боках. Просто и эффективно. [SIZE=2][url=https://www.pinterest.ru/] Источник[/url][/SIZE] Спасибо за ваши комментарии! ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post483851820/">Читать далее...</a>
!
, 09 2021 . 15:44
+
.
.
!
:
lyubava63
(
2
)
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post483404803/">Скоро лето, приводим себя в порядок...</a><br/> [more=] [/more] [SIZE=2][url=https://www.pinterest.ru/] Источник[/url][/SIZE] Спасибо за ваши комментарии! ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post483404803/">Читать далее...</a>
, ...
, 22 2021 . 21:21
+
!
:
lyubava63
(
6
)
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post481427008/">Японский метод для похудения - диета долгого дыхания</a><br/> Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Как работает техника японского метода [more=]Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать 3-секундный вдох, а затем - сильный выдох на протяжении 7 секунд. Врачи поддерживают использование дых... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post481427008/">Читать далее...</a>
-
, 26 2021 . 22:24
+
(Miki Ryosuke) , 13 12 .
, .
2 .
!
:
lyubava63
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post480363454/">Бeccoнницa - cepьeзнaя пpoблeмa</a><br/> Бeccoнницa - cepьeзнaя пpoблeмa, кoтopaя бyквaльнo paзpyшaeт физичecкoe и эмoциoнaльнoe здopoвьe чeлoвeкa. Ho ecли вы caми cтoлкнyлиcь c этoй пpoблeмoй, нe cпeшитe пoкyпaть лeкapcтвa. Boзмoжнo, этo eщe нe бoлeзнь, a лишь пocлeдcтвия cтpecca и эмoциoнaльнoгo нaпpяжeния. B тaкoм cлyчae пpoблeмy мoжнo peшить пpoщe - пoмoжeт йoгa! 10 пpocтыx движeний и пoз для йoги пoмoгyт paccлaбить мышцы, ocвoбoдить coзнaниe oт лишниx мыcлeй и зacнyть cнoм млaдeнцa. Пoпpoбyeм! [more=] 1. Бaлacaнa - Пoзa peбeнкa Bcтaнь нa кoлeни, oпycтиcь гpyдью впepeд - нa пoл, pyки вытяни... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post480363454/">Читать далее...</a>
eccoa - cepea poea
, 31 2021 . 22:09
+
eccoa - cepea poea,
oopa yao papyae ecoe ooaoe opoe eoea.
Ho ec ca coyc
c o poeo,
e cee oya eapca.
Booo, o ee e oe,
a ocec cpecca ooaoo ape.
B ao cyae poey oo pe poe - ooe oa!
10 pocx e o o ooy pacca , ocoo coae o x ce acy co aea.
opoye!
!
:
lyubava63
(
2
)
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post476768715/">ЗВУКОВАЯ гимнастика.</a><br/> Начиная каждое утро со ЗВУКОВОЙ гимнастики, будете чувствовать себя прекрасно весь день! Советую каждому обратить внимание на эту методику! [more=] «А» - этот звук насыщает весь организм кислородом, гармонизирует работу всего организма, особенно все нервно-психические процессы. Избавляет от депрессий, неосознанных страхов, последствий перенесенных травм. Этот звук положительно воздействует на эмоциональное состояние человека, особенно в момент тяжелого стресса. «О» - «звук сердца» при его произнесении происходит вибрация в грудной клетке, в pезультате чего указанные органы оздо... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post476768715/">Читать далее...</a>
.
, 07 2020 . 17:23
+
,
!
!
!
:
lyubava63
(
0
)
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post472993346/">Даосский омолаживающий самомассаж: дыхание позвоночным столбом</a><br/> Дыхание позвоночным столбом - это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование крестцового и черепного насосов, щитовидной железы и надпочечников. [more=]Позвоночник - это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение: • 1. Сделайте выдох и расслабьтесь. • 2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post472993346/">Читать далее...</a>
:
, 01 2020 . 18:32
+
- , , .
,
.
!
:
lyubava63
(
2
)
0
5
4
0
4
0
5
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post470808863/">Как активировать шейный отдел позвоночника</a><br/> Ненормальный тонус мышц - главная причина дисфункции затылочной кости и уменьшения ее подвижности. Затылочные мышцы и верхние шейные позвонки, затылочная кость и твердая мозговая оболочка - это единое функциональное целое. Нарушение одного из элементов приведет к нарушениям в целой области. Вследствие чего появляются мышечные и головные боли, боль и дисфункция дна ротовой полости и глотки. [more=]Мышцы шеи и плеч Даже небольшое смещение шейных позвонков существенно нарушает биомеханику мышц шеи и черепа, что может стать причиной многих болезней и недомоганий. Смещения возникают в... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post470808863/">Читать далее...</a>
, 27 2020 . 23:23
+
- .
, - .
.
, .
!
:
lyubava63
(
1
)
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post470686950/">Всего 1 упражнение!</a><br/> В этой статье вы узнаете простое упражнение от Tamayo, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии. С возрастом, да и вследствие сидячего образа жизни, мышцы живота и спины ослабевают, становятся более вялыми, уменьшается приток крови, и они оплывают жирком, опоясывающим наше тело как «спасательный круг»… [more=]Упражнение 3 в 1: утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу Tamayo, японский специалист по похудению, предлагает довольно простое упражнение на растяжку, которое одновременно подтягивает мышцы живота, спины - поясницы и зону талии. Кроме... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post470686950/">Читать далее...</a>
1 !
, 24 2020 . 22:22
+
Tamayo, , , .
, , , , , , 㻅
!
:
lyubava63
(
2
)
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post470618810/">Упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине.</a><br/> Подборка из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь. 1. Укрепление и растяжка позвоночника На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника. Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины. Способ 1 Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post470618810/">Читать далее...</a>
, .
, 22 2020 . 23:39
+
1- , , , .
1.
: .
.
:
.
1
: , .
.
10 , . : 4 .
!
:
lyubava63
(
0
)
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post469955553/">Японский метод похудения</a><br/> Уже давно, все прекрасно знают, что соблюдение всевозможных диет в похудении ничего не решит, и что самое важное это, сбалансированное питание и физические упражнения. Как, например, вот этот японский метод, который уже получил невероятную популярность в мире. Его секрет заключается в дыхании, а возможно вы слышали, что с помощью дыхательных упражнений вполне реально похудеть. Потребуется минимум 2 минуты и максимум 10 каждый день. Всего 2 минуты! Это упражнение не составит труда, но за 3 недели можно потерять до 13 кг. Конечно, эффекта будет больше, если больше заниматься дыхательной ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post469955553/">Читать далее...</a>
, 04 2020 . 23:00
+
, , , , .
, , , .
, , .
2 10 .
2 !
, 3 13 .
, , , 10 , 2 , .
!
:
lyubava63
(
5
)
0
26
17
1
17
1
26
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post469727315/">5 простых поз, которые вернут вашему телу тонус!</a><br/> [more=] [/more] Спасибо за ваши комментарии! ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post469727315/">Читать далее...</a>
5 , !
, 28 2020 . 21:10
+
!
:
lyubava63
(
0
)
0
4
0
0
0
0
4
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post469442695/">Без заголовка</a><br/> Спасибо за ваши комментарии! ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post469442695/">Читать далее...</a>
, 21 2020 . 21:51
+
!
:
lyubava63
(
0
)
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post468930245/">Старость начинается не с седин!</a><br/> Вот как распознать 1-ый признак старения и предотвратить его? Все мы мечтаем о вечной молодости и очень боимся стареть. Это вполне естественный процесс, и наш организм, как чуткий и послушный инструмент, сигнализирует нам о начале старения. [more=]Есть разные признаки старения, но всё же главный показатель - потеря подвижности. Способность свободно передвигаться и развитая гибкость - это главные индикаторы молодости. В современном мире считается нормальным, что после 30 физическая активность и гибкость снижаются. Но что с этим делать, разве нельзя это предотвратить? Сегодня м... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post468930245/">Читать далее...</a>
!
, 07 2020 . 17:06
+
1- ?
.
, , , .
!
:
lyubava63
(
0
)
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post468865306/">Этот план домашних упражнений для тех, у кого мало времени.</a><br/> Подтянутое и красивое тело очень повышает уверенность в себе. Но у большинства людей просто нет времени ходить в спортзал, а установка тренажеров дома часто невозможна по причине отсутствия места или средств. Но это не значит, что на спорте нужно ставить крест. Упражнения не требуют никаких тренажеров или специальных приспособлений. Вы можете делать их дома или в парке. Вот план упражнений, которые помогут вам похудеть: [more=] 1. Приседания. Ноги расставьте на ширину плеч, ступнями наружу. Сожмите руки перед собой. Перенесите вес тела на пятки, когда начнете сгибать колени.... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post468865306/">Читать далее...</a>
, .
, 05 2020 . 19:05
+
.
, .
, .
. .
, :
!
:
lyubava63
(
0
)
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post468559818/">Простой способ, как сбросить жир с боков</a><br/> Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота и боков. Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. [more=]Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать 3-секундный вдох, а затем - сильный выдох на протяжении 7 секунд. Большинств... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post468559818/">Читать далее...</a>
,
, 28 2020 . 22:19
+
.
(Miki Ryosuke) , 13 12 .
, .
2 .
.
!
:
lyubava63
(
2
)
0
7
3
0
3
0
7
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post466763636/">5 эффективных упражнений для спины.</a><br/> За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости - помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле. [more=] 1."Крылья бабочки" Воздействие: шейные позвонки, восстановление правильного положения позвоночника и кровотока. Исходное положение: сидя на крае стула, спина выпрямлена. Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоят на полу. В этом упражнении адаптированы неск... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post466763636/">Читать далее...</a>
5 .
, 17 2020 . 21:17
+
.
, , - .
, - 5 , .
!
:
:
6
[5]
4
3
2
1
, ,
LiveInternet
PDA
:extract_focal()/https%3A%2F%2Fimage2.thematicnews.com%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F00%2F40%2F2021%2F08%2F30%2F676a34f08a.jpg)
(Miki Ryosuke) , 13 12 . 
eccoa - cepea poea, 
, , , , .
. 
.
. 