Записи Друзья Комментарии
lyubava63
Аватар lyubava63

 -Метки

8 марта 9 мая акварель анекдот анимашки библия витамины волосы воспитание времена года выпечка говорят дети головоломка города города/деревни грибы декоративно-прикладное день рождения деревни десерт домашние любимцы достопримечательности друзьям еда живопись жмвопись заготовки закуски иконы иллюстрации имя каша китайская медицина кнопки-переходы комнатные цветы конкурс кофе кровь куклы лекарственные растения маска масла масленица массаж молитва мясо н. г. н.г. напитки насекомые натюрморт обувь овощи организм открытки пасха пейзажи подарки подводный мир поделки поздравление поздравления портрет пост праздники праздничный стол птицы рамочки рассказ растения резьба рисунки рубальская рыба с.н.г. салат св.валентин свадьба скульптура смайлики совет советы сон соус соусы сочинения специи старый н.г. статуэтки стихи страны торт фото хозяйка храмы-соборы цвет цветы цитаты чай ювелирные изделия

 -Рубрики

 -Цитатник

Администрация Президента Российской Федерации. - (0)

Администрация Президента Российской Федерации. 🔹

Рамочка "Моя душа - мой светлый храм..." - (0)

Ваш текст... ► КоД рамки ◄ Ваш текст...

РАМОЧКА СЧАСТЛИВОГО РОЖДЕСТВА - (0)

РАМОЧКА СЧАСТЛИВОГО РОЖДЕСТВА ***ВАШ ТЕКСТ*** ***ВАШ ТЕКСТ*** ***ВАШ...

До Нового года осталось... - (0)

[more=>>>>>]* * *

Список Нейросетей для создания картинок, текстов и видео. БЕСПЛАТНО - (0)

Список Нейросетей для создания картинок, текстов и видео. БЕСПЛАТНО   https://www.liv...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lyubava63

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Царство_Кулинарии Мировая_Кулинария Слегка_за_50 Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 77886


Польза дыни в рационе питания

Воскресенье, 16 Июля 2023 г. 23:36 + в цитатник


Медики рекомендуют летом использовать дыню для очищающей диеты. Дефицит клетчатки - одна из основных причин засорения кишечника гниющими остатками пищи, шлаками и прочим «мусором», отравляющим организм. Добавление дыни в рацион поможет ликвидировать недостаток в нём клетчатки - и почистить организм.

Мякоть этой бахчевой культуры обладает умеренным слабительным и мягким мочегонным эффектом. Дыня способствует выведению из организма вредного типа холестерина, забивающего сосуды, - а значит, она противостоит развитию атеросклероза.

Кроме того, дыня полезна при заболеваниях печени, также она повышает иммунитет, а регулярное её употребление даже способно замедлить перерождение клеток и старение органов. Противопоказание! Диабетикам употреблять эту бахчевую не рекомендуется.

Для того чтобы почистить желудок и толстый кишечник, оздоровиться и похудеть, подойдет очищающая диета с дыней. Вы можете выбрать один из 3-х её вариантов.

Диета с дыней - вариант №1
• На завтрак съедаете 300-380 г сочной мякоти.
• Через 2-2,5 часа - обед из привычных блюд, но упор делайте на овощи, отварную рыбу или птицу, сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб).
• Еще через 2 часа - снова 300-350 г дыни.
• Спустя 2-2,5 часа съешьте легкий малокалорийный ужин.

Дыня для похудения - вариант №2
• Завтракать и обедать можете как обычно, но общая калорийность блюд за 2 приема пищи не должна быть больше 1000 ккал.
• Ужинайте через 3-3,5 часа после дневного приема пищи: 400-500 г зрелой дыни.

Очищающая дынная диета - вариант №3
• Ваш первый завтрак будет состоять из 400 г очищенной дыни.
• Еще один завтрак (легкий перекус) - лучшим вариантом будет стакан кефира, желательно 1%-ного.
• В обед съешьте 400 г дыни и 150-200 г отварного бурого риса, плюс чашка простой воды, подкисленной лимоном, или стакан несладкого зеленого чая.
• Время полдника - ломтик цельнозернового хлеба с льняным (несколько капель сверху) или оливковым/кукурузным маслом, обязательно холодного отжима + зеленый чай.
• Непоздний ужин будет состоять из 250 г очищенной дыни, 200 г отварной гречки (либо же риса, картофеля, перловки), салата из зелени и свежих овощей, небольшого кусочка рыбы, приготовленной в духовке или на пару, или такой же порции отварной говядины или курятины, индейки.
Удачи!


Источник


Рубрики:  Диета
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте