Тревожные сигналы организма, связанные со сном

Четверг, 14 Марта 2019 г. 21:58 + в цитатник

Человеческое тело может о многом рассказать, если попытаться его понять.
Но во сне поймать сигналы организма гораздо сложнее.
Все знают, например, что недосып ведет к проблемам со здоровьем, но он и сам по себе порой бывает признаком проблемы!
Вот на какие тревожные знаки, связанные со сном, стоит обратить внимание.

👀
1. Ты часто храпишь
Для начала - не паникуй! Многие люди храпят, и это может быть вариантом нормы.
Но если ты из-за этого постоянно не высыпаешься и замечаешь перебои с дыханием, у тебя пересыхает во рту, обратись к врачу.
Сонное апноэ (временная остановка дыхания) возникает из-за того, что верхние дыхательные пути блокируются во сне, что приводит к ослаблению или остановке поступления воздуха.
Другая причина - мозг «забывает» посылать сигналы о дыхании.
👀
2. Ты потеешь во сне
Причина порой проста: в комнате очень жарко или ты спишь под слишком теплым одеялом.
Также это может быть влияние гормонов - при менопаузе у женщин или проблемах со щитовидкой.
Если проблема остается, пойди к врачу.
👀
3. Ты скрипишь зубами
Бруксизм проявляется в любом возрасте.
Причины - стресс, тревожное расстройство, некоторые лекарства, кофе, алкоголь и даже анатомия.
Если скрип зубами вызывает неудобство, запишись к стоматологу.
👀
4. У тебя болят мышцы
Это может быть нормой, а может свидетельствовать об обезвоживании, анемии, артрите и других проблемах.
Все зависит от интенсивности боли.
👀
5. Говорят, ты делаешь странные вещи во сне
Говоришь, встаешь, ходишь.
Если это случается редко - всё нормально, но когда происходит постоянно - стоит понять причины.
Вполне возможно, достаточно исключить алкоголь или вылечить апноэ.
👀
6. Ты часто встаешь в туалет
Интересно, что в этом далеко не всегда виноват мочевой пузырь!
Ты просыпаешься из-за апноэ или плохого сна и решаешь, что хочешь в туалет.
Постарайся меньше пить на ночь и не употребляй мочегонные без нужды.
👀
7. Ты просто плохо спишь
Если такое происходит постоянно, скорее всего, это признак депрессии или тревожного расстройства.
Обратись к психотерапевту и сомнологу.

Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Рубрики:

Здоровье
Сонник,сны

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post451452699/"> РўСЂРµРІРѕР¶РЅС‹Рµ СЃРёРіРЅР°Р»С‹ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Рµ СЃРѕ СЃРЅРѕРј</a><br/>
Р§РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєРѕРµ С‚РµР»Рѕ РјРѕР¶РµС‚ Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°С‚СЊ, РµСЃР»Рё РїРѕРїС‹С‚Р°С‚СЊСЃСЏ РµРіРѕ РїРѕРЅСЏС‚СЊ. 
РќРѕ РІРѕ СЃРЅРµ РїРѕР№РјР°С‚СЊ СЃРёРіРЅР°Р»С‹ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РіРѕСЂР°Р·РґРѕ СЃР»РѕР¶РЅРµРµ.
 Р’СЃРµ Р·РЅР°СЋС‚, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, С‡С‚Рѕ РЅРµРґРѕСЃС‹Рї РІРµРґРµС‚ Рє РїСЂРѕР±Р»РµРјР°Рј СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј, РЅРѕ РѕРЅ Рё СЃР°Рј РїРѕ СЃРµР±Рµ РїРѕСЂРѕР№ Р±С‹РІР°РµС‚ РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРј РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹! 
Р’РѕС‚ РЅР° РєР°РєРёРµ С‚СЂРµРІРѕР¶РЅС‹Рµ Р·РЅР°РєРё, СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Рµ СЃРѕ СЃРЅРѕРј, СЃС‚РѕРёС‚ РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ.

&#128064;
1. РўС‹ С‡Р°СЃС‚Рѕ С…СЂР°РїРёС€СЊ
Р”Р»СЏ РЅР°С‡Р°Р»Р° - РЅРµ РїР°РЅРёРєСѓР№! РњРЅРѕРіРёРµ Р»СЋРґРё С…СЂР°РїСЏС‚, Рё СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РІР°СЂРёР°РЅС‚РѕРј РЅРѕСЂРјС‹. 
РќРѕ РµСЃР»Рё С‚С‹ РёР·-Р·Р° СЌС‚РѕРіРѕ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РЅРµ РІС‹СЃС‹РїР°РµС€СЊСЃСЏ Рё Р·Р°РјРµС‡Р°РµС€СЊ РїРµСЂРµР±РѕРё СЃ РґС‹С…Р°РЅРёРµРј, Сѓ С‚РµР±СЏ РїРµСЂРµСЃС‹С…Р°РµС‚ РІРѕ СЂС‚Сѓ, РѕР±СЂР°С‚РёСЃСЊ Рє РІСЂР°С‡Сѓ. 
РЎРѕРЅРЅРѕРµ Р°РїРЅРѕСЌ (РІСЂРµРјРµРЅРЅР°СЏ РѕСЃС‚Р°РЅРѕРІРє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post451452699/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Тревожные сигналы организма, связанные со сном