Между тем что мы едим и нашим здоровьем
существует прямая связь.
Настроения, стремление действовать и созидать,
заботиться о родных, желание интимной близости напрямую зависят от уровня гормонов в женском организме и здоровья мочеполовой системы.
Для женского организма просто необходима пища, богатая антиоксидантами, фолиевой кислотой, йодом, магнием, витаминами А и D, полиненасыщенными жирными кислотами, железом, медью, белками, аргинином, лецитином и кальцием.
Дамская диета, которая включает в себя продукты, необходимые для поддержания здоровья женской репродуктивной системы, нормализации гормонального фона и повышения либидо, также положительно скажется на фигуре.
Отличная новость!
Продукты для женского здоровья:
🍒
Йогурт и кефир
Пробиотики из этих продуктов напрямую влияют на микрофлору наружных половых органов.
Употребляя регулярно кефир и йогурт, ты существенно снижаешь риск возникновения молочницы.
А за счет повышенного содержания кальция кисломолочные продукты снижают проявления предменструального синдрома (ПМС).
🍒
Зеленый чай
Как и кефир, зеленый чай также помогает снизить симптомы ПМС, а катехины (полифенолы), которые обладают антиоксидантными свойствами, помогают бороться с инфекциями мочевыводящей системы.
🍒
Злаковые, бобовые, овощи, зелень
Все эти продукты содержат много клетчатки, которая стимулирует работу ЖКТ.
Доказано, что многие проблемы с женским здоровьем связаны с неправильной работой кишечника (повышенное газообразование, колиты, энтериты).
Бобовые вообще полезны для тех, кто следит за своей фигурой.
Витамин А, содержащийся в моркови, болгарском перце, необходим для правильной работы яичников.
Зелень - источник магния и фолиевой кислоты, без которых хрупкая женская нервная система дает сбои.
🍒
Яйца
В яйцах много лецитина, который участвует в выработке женских половых гормонов.
Богатый источник белка, они также входят в список продуктов, повышающих настроение.
🍒
Шиповник, цитрусовые
Ученые Пенсильванского университета определили, что у женщин, регулярно употребляющих в пищу цитрусовые, значительно снижен риск развития миомы матки по той причине,
что витамин С - мощнейший антиоксидант.
Шиповник также ценный источник этого витамина.
🍒
Яблоки
Установлено, что женщины, которые съедают хотя бы по 1 яблоку в день, реже страдают от сексуальных расстройств, уровень удовлетворения и возбуждения у них намного выше.
Это объясняется тем, что яблоки содержат полифеолы и фитоэстогены в большом количестве, которые стимулируют приток крови к женским половым органам, увеличивая возбудимость.
🍒
Красное вино
1-2 бокала красного вина на 30 % увеличивают сексуальное желание женщины за счет выработки оксида азота в организме, который расслабляет стенки сосудов.
🍒
Морская рыба
Жирная морская рыба (скумбрия, семга, тунец) - богатейший источник полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм сам вырабатывать не способен.
Эти кислоты положительно влияют на гормональный фон женщины, повышают сексуальную выносливость и влечение.
В комплексе с йодосодержащими продуктами (морская капуста, грецкие орехи) морская рыба служит профилактикой онкозаболеваниям яичников и груди.
🍒
Оливковое масло и проросшие зерна пшеницы
Витамин Е, которого в этих продуктах предостаточно, - один из самых важных для женского здоровья.
Он непосредственно участвует в выработке половых гормонов, регулирует менструальный цикл, повышает шансы забеременеть.
Благополучие женского здоровья во многом зависит от психологических установок, существует даже целый ряд
привычек-врагов женственности.
Живи в гармонии с собой и своим женским началом, попробуй победить в себе то, что мешает радоваться жизни!
Источник
|
|
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47 
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
