Записи Друзья Комментарии
lyubava63
Аватар lyubava63

 -Метки

8 марта 9 мая акварель анекдот анимашки библия витамины волосы воспитание времена года выпечка говорят дети головоломка города города/деревни грибы декоративно-прикладное день рождения деревни десерт домашние любимцы достопримечательности друзьям еда живопись жмвопись заготовки закуски иконы иллюстрации имя каша китайская медицина кнопки-переходы комнатные цветы конкурс кофе кровь куклы лекарственные растения маска масла масленица массаж молитва мясо н. г. н.г. напитки насекомые натюрморт обувь овощи организм открытки пасха пейзажи подарки подводный мир поделки поздравление поздравления портрет пост праздники праздничный стол птицы рамочки рассказ растения резьба рисунки рубальская рыба с.н.г. салат св.валентин свадьба скульптура смайлики совет советы сон соус соусы сочинения специи старый н.г. статуэтки стихи страны торт фото хозяйка храмы-соборы цвет цветы цитаты чай ювелирные изделия

 -Рубрики

 -Цитатник

Администрация Президента Российской Федерации. - (0)

Администрация Президента Российской Федерации. 🔹

Рамочка "Моя душа - мой светлый храм..." - (0)

Ваш текст... ► КоД рамки ◄ Ваш текст...

РАМОЧКА СЧАСТЛИВОГО РОЖДЕСТВА - (0)

РАМОЧКА СЧАСТЛИВОГО РОЖДЕСТВА ***ВАШ ТЕКСТ*** ***ВАШ ТЕКСТ*** ***ВАШ...

До Нового года осталось... - (0)

[more=>>>>>]* * *

Список Нейросетей для создания картинок, текстов и видео. БЕСПЛАТНО - (0)

Список Нейросетей для создания картинок, текстов и видео. БЕСПЛАТНО   https://www.liv...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lyubava63

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Царство_Кулинарии Мировая_Кулинария Слегка_за_50 Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 77886


Как убрать щеки и подбородок при помощи упражнений

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 18:01 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Здесь приведен комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем.
•
1-ое упражнение чтобы убрать щеки.
Нужно сесть на стул, запрокинуть голову назад и двигать подбородком, стараясь захватить свою верхнюю губу нижней.
•
2-ое упражнение.
Сомкните зубы, держите голову прямо и старайтесь оттопырить нижнюю губу максимально низко.
•
3-ье упражнение.
Держите голову прямо, а уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек.
•
4-ое упражнение для того чтобы убрать щеки.
Нужно наклонить голову вперед, и попеременно тянуться подбородком к правому и левому своему плечу.
•
5-ое упражнение.
Нужно зажать в зубах карандаш или ручку, и выписывать в воздухе любые слова.
•
6-ое упражнение.
Нужно стать прямо, спина ровная, скрестить руки на груди и взять себя за плечи.
А после начать плавно вытягивать шею вверх.
Когда ощутите, что больше вытянуть шею не можете, то глубоко вдохните.
Досчитайте до 10 и медленно вернитесь в исходное положение.
•
7-ое упражнение.
Нужно стать прямо, расправить плечи, голову опустить вперед, прижав свой подбородок к телу.
А после медленно, не совершая резких движений, потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в начальное положение.
А теперь так же медленно запрокиньте свою голову назад и вновь вернитесь в начальное положение.
Повторите данное упражнение для левой стороны тела.
•
8-ое упражнение чтобы убрать щеки.
Нужно стать ровно и, сложив губы трубочкой, пропеть гласные буквы.
Петь буквы можно в любом порядке.

В случае, если вы не сразу заметите результат своих трудов, то не стоит расстраиваться и прекращать выполнять упражнения.
Просто вам нужно больше времени, в среднем результат от гимнастики заметен только через месяц ежедневных тренировок.



Спасибо за ваши комментарии!


Рубрики:  Советы
Быт,здоровье,красот
Зарядка


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям
Нравится

Васточка   обратиться по имени Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 22:47 (ссылка)
неужели кто-то сможет выполнить эти упражнения????
Ответить С цитатой В цитатник
lyubava63   обратиться по имени Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 22:50 (ссылка)

Ответ на комментарий Васточка

Сидишь за компом и дергай... Ха-ха-ха
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте