Упражнения против отвисшей внутренней стороны бедер |
🔥1. Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.
🔥2. Лягте на правый бок, подтяните живот и поднимите правую ногу на высоту 10 см от пола, правая
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
