Гипотония подразумевает под собой пониженный тонус сосудов или сниженное артериальное давление. Это состояние сопровождается давлением ниже, чем 105 на 70. В таком случае человек может испытывать головокружение, слабость, головные боли. При резком понижении тонуса сосудов возможны обмороки.
Инструкция:
1
Выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая
Напиток очень бодрит и освежает, при этом его действие похоже на эффект от чашки кофе – давление немного повысится.
2
Съешьте что-нибудь соленое
Соль повышает артериальное давление, поэтому перекусите кусчком соленого огурца или сыра.
3
Выпейте тонизирующую настойку
Природные тонизирующие средства помогают повысить артериальное давление – настойка женьшеня, элеутерококка, лимонника, левзеи. Накапайте в стакан с кипяченой водой 35 капель настойки и примите – давление придет в норму. Пить тонизирующие составы лучше перед едой, несколько раз в день, но не перед сном.
4
Восполните недостаток жидкости в организме
Если снижение давления вызвано жаркой погодой, то необходимо выпить простой воды или компота – регулировка водного баланса восстановит и нормализует показатели кровяного давления.
5
Выпейте коньяк
Полрюмки хорошего, качественного коньяка приведут артериальное давление в норму. Можно добавить коньяк в горячий чай.
6
Выпейте стакан гранатового сока
Приготовьте смесь из воды и свежего, натурального гранатового сока (2:1) – такой раствор повышает давление быстрее чая и кофе, при этом эффект от приема сохраняется намного дольше.
7
Разомните мышцы
Быстро разотрите мышцы ног, массируя их от лодыжек до колен и выше, также помассируйте поясницу и разомните мышцы живота.
8
Примените методы акупунктуры
Надавите на точку под носом и удерживайте нажим в течение минуты, затем расслабьте пальцы. Повторите нажатие 5 или 10 раз. Помассируйте активную точку на крае мизинца, сбоку от края ногтя в течение нескольких минут. Массаж еще одной точки помогает нормализовать низкое давление – сбоку на большом пальце ноги, возле ногтя со стороны соседнего пальца.
9
Поднимите давление таблетками
Примите половину таблетки аскорбиновой кислоты и две таблетки сухого зеленого чая. Остальные препараты для повышения давления («Строфантин», «Мезатон», «Добутамин», «Камфора», «Норадреналин») следует принимать только после консультации специалиста.
10
Примите контрастный душ
Если есть возможность, то примите душ, чередуя холодную и горячую воду – это «взбодрит» сосуды и нормализует давление.
11
Используйте метод дыхательной гимнастики
Сделайте медленный глубокий носовой вдох, выдох осуществите через стиснутые зубы в таком же медленном темпе. Давление повысится, но ненадолго.
источник http://www.kakprosto.ru
|
