УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ можно с помощью натуральных продуктов , к ним относятся: - грецкие орехи; - мед; - шиповник; - сельдерей; - сок из моркови. Кроме того на помощь придут все продукты , содержащие витамин С и рыбий жир , в состав которого входят поли-насыщенные 3D кислоты .. Кроме того для гибкости суставов необходим коллаген , поэтому рекомендуется употреблять продукты , богатые белком. Для укрепления связок отлично подойдет мармелад, в состав которого входит агар-агар – растительная полезная, здоровая замена желатина. Желатин ,как компаненит входит в холодец и заливную рыбу , поэтому будет правильно включать их в свой рацион питания.

http://diet-ta.blogspot.com/