Представлено учебное видео - это невероятная возможность узнать, как сделать ягодицы такими, как привлекательные, как у бразильцев. Известно, что в Бразилии, самой красивой и твердой ягодицы. Девушки выступают на карнавалах - прямое доказательство. Сегодня, вы сможете достичь того же потрясающих результатов, если вы собираетесь делать с помощью прилагаемого программного обеспечения.
Посетите наш обучающий сайт и посмотреть в режиме онлайн, интересное обучающее видео . Удачи вам!
Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером -- Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам.
«Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», - говорит Клаудия Шиффер.
Программа состоит из двух частей :
1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки;
2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.
Приятных тренировок дрогие шиферщики!
Тай-бо от Билли Блэнкса это система аэробики, результатом занятий которой является приятная усталость и положительные эмоции. Здесь приведены 4-е фильма из серии упражнений: "Основы", "Сила", "Энергия и мощь", "Техника построения тела для звезд".
Все движения в тай-бо осуществляются под динамичную музыку и содержат ряд элементов из различных боевых искусств. Занятия тай-бо приводят к снижению веса и способствуют поддержанию фигуры в отличном состоянии. По признаниям некоторых специалистов, занятиями тай-бо можно достигнуть эффекта снижения веса до 800 калорий в час, кроме того укрепляется Ваша сосудистая система и развивается выносливость. Пожалуй, это один из немногих видов гимнастики, которым можно заниматься самостоятельно, но тем не менее рекомендуется заниматься под надзором опытных тренеров!!!
Единственный минус - видео без перевода, однака все движения понятны и без слов.
О фильме:
В начале 1990-х годов Billy Blenks, семикратный чемпион мира по восточным единоборствам и известный голливудский актер, представил миру свою версию фитнесс-программы. Она оказалась настолько интересной и эффективной, что уже к концу десятилетия завоевала популярность во всем мире.Желание всегда быть энергичными,здоровыми,красивыми поддерживать фигуру в хорошей форме, избавиться от лишнего веса,лишних килограммов, обрести устойчивость к болезням и стрессам свойственно не только слабому полу. Но, тем не менее, практика показывает, что посещают занятия по оздоровительной аэробике, чаще всего, именно они. Для того чтобы привлечь к фитнессу внимание мужчин, Билли Бленкс, с помощью своей дочери, придумал tae-bo.20 лет ему понадобилось для того, чтобы разработать аэробику с элементами кикбоксинга, бокса и карате.
В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.
Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс
Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела
Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.
Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
Миф 4: Растяжка поможет избежать травм
Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
Миф 5: Все калории одинаковы
Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.
Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».
Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды
Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем
Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
Рекомендуем также посмотреть видео: