Каждая женщина мечтает о том, чтобы остановить процесс старения и всегда выглядеть молодо. Но как можно предотвратить появление морщин? Оказывается, есть очень простые и доступные способы.

 

Специалисты из Австралии рассказали, каким образом можно остановить старение кожи и образование морщин:

1. Зеленый чай

Необходимо пить как можно больше зеленого чая. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют процесс старения.

2. Фруктовый микс

Лучшее средство против морщин - фруктовые маски, уверяют косметологи. Причем очень действенна домашняя косметика. Самостоятельно готовьте маски из папайи, клубники, грейпфрутов и яблок.

3. Тонус

Эксперты доказали, что мышечный тонус способствует замедлению старения клеток кожи. Для того чтобы поддержать форму, достаточно 30-минутной ежедневной физической нагрузки.

4. Смех

Смех снижает уровень гомона стресса кортизола, повышенный уровень которого приводит к появлению морщин.

5. Секс

Регулярный секс повышает уровень гормона радости (серотонина) в крови и замедляет процесс старения - это доказано неоднократно учеными из разных стран.

Читайте также:
Увлажняющие кремы могут ускорить старение
Раскрыт секрет вечной молодости
Ежедневный прием витамина С избавляет от морщин
Главные причины появления морщин
Какие продукты вызывают появление морщин?

Материал сайта: Passion.ru

В наше время предлагается огромный выбор различных лечебных шампуней, масок для волос и множество других средств по уходу за волосами.
Но в большинстве своем они стоят приличных денег и не у каждого и не всегда есть возможность приобрести их.
Тем не менее, как говорится, не все потеряно!
Из этой статьи вы узнаете, с помощью каких средств можно сделать ваши волосы красивыми, шелковистыми и сильными.

 

 

 

 

 

 

 

В свои 40 лет Кэтрин Зета Джонс выглядит просто ослепительно. И пускай папарацци сплетничают о том, сколько пластических операций перенесла звезда, ею не перестают восхищаться.

Кэтрин Зета Джонс – не только эталон стиля, но и образец для подражания для тысяч женщин. Хочешь стать похожей на Кэтрин Зету Джонс? Читай нашу инструкцию и советы визажиста, ведущего специалиста салона красоты «BELLE» Лилии Ананьевой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

У актрисы от природы жирная кожа. Чтобы добиться идеальной матовости, в качестве основы под макияж стоит выбирать тональные флюиды, не содержащие жиров. Вторая незаменимая вещь при таком типе кожи – компактная пудра.

Совет: пудра эффективнее придает лицу матовость, если ее не растирают на коже, а осторожно наносят пуховкой, лишь слегка надавливая.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

На лице Кэтрин Зеты Джонс всегда играет здоровый румянец, благодаря чему звезда выглядит молодо и задорно.

Так что придать лицу свежий и отдохнувший вид можно с помощью румян. Чтобы они легли равномернее, предварительно нанеси обильный слой рассыпчатой пудры, тогда ты сможешь легко убрать излишки румян, смахнув кисточкой пудру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кэтрин предпочитает насыщенные оттенки губной помады. Чтобы такие цвета не смотрелись на губах вульгарно или не уменьшали губы в объеме, стоит воспользоваться секретом профессиональных визажистов. Касательными движениями нанести поверх помады тени для глаз золотого оттенка.

Совет: ни в коем случае не втирай тени, а именно слегка прикоснись кистью с золотыми тенями к губам – это придаст им дополнительный мерцательный эффект, гораздо более интересный, чем традиционные блески для губ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Один из любимейших элементов макияжа Кэтрин Зеты Джонс – выразительные «кошачьи глаза». Подведи глаза вокруг черными тенями, уголки глаз слегка продли наискосок к концам бровей. На верхних и нижних веках проведи темным карандашом жирную линию и растушуй ее: движения строго от внешнего уголка глаза к внутреннему. А затем густо накрась ресницы тушью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Блестящие волосы – особая гордость Кэтрин Зеты Джонс. Она уверяет, что не пользуется никакими дополнительными средствами для придания волосам сияющего вида.

Сохранить блеск волос при укладке феном можно, если захватывать волосы снизу щеткой и направлять горячий воздух из фена таким образом, чтобы струя воздуха всегда шла от корней волос к кончикам. Тогда чешуйчатый слой волос сглаживается, и волосы смогут отражать свет. Но только не забывать защищать свои волосы средствами от термовоздействия.

 

Фото: Fotobank, Chanel, MAC, D &G, L’OREAL, The Body Shop, Guerlain

 

 

 

В тему:

Все статьи по теме

• Макияж как у звезды: Меган Фокс
• Макияж как у звезды: Любовь Толкалина
• Макияж как у звезды: Дженифер Энистон
   

 

Распечатано с сайта http://www.wmj.ru/

© «WomanJournal» «Женский Интернет-журнал»

На какие только ухищрения не идут современные женщины, чтобы выглядеть более молодо и эффектно, их не в силах остановить даже скальпель пластического хирурга.
Но ведь совершенно необязательно, чтоб быть красивой и молодой, необходимо делать пластическую операцию.
Во все времена, женщины всех народов, боролись за свою красоту и подчас методы их борьбы были очень радикальными.

 Уход за собой в 45 лет: правила. Медовые маски для увядающей кожи. Маски с алоэ. Крем от морщин. Омолаживающие эликсиры

В молодости кажется, что тридцать, сорок, а тем более пятьдесят лет так невообразимо далеко, что, может быть, и не наступят вовсе. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, здоровы, красивы. Однако приходит время, когда нам 40...

Наша жизнь более размерена и спокойна, но в ней есть свои особенности. Чувствуешь себя на двадцать лет, а выглядишь... Для многих это кризис. Больше всего женщин пугают первые морщинки. А ведь их никто не замечает, кроме самих женщин. Когда же возрастных отметин становится больше, женщины их воспринимают с гораздо меньшим трагизмом, философски.

Уже нет былой легкости в походке, и хотя появилось и больше свободного времени, все меньше становится здоровья.

Начались горячие «приливы», ночной пот и сердцебиение, гораздо труднее стало сосредоточиться, собраться с мыслями. Появились бессонница, отеки и все больше и больше беспокоят боли то там, то тут, повышенное давление. И чем дальше, тем больше. Увы, это не страшная сказка, это — реальная жизнь женщины, которая мало внимания уделяла и уделяет себе, которая не находила времени на это. Но не надо смиряться с такой ситуацией. Попробуйте остановить время.

Каждой женщине хочется иметь хорошее настроение, предупредить грозные осложнения и не быть в тягость близким людям. Для этого, во-первых, нужно больше двигаться. Неподвижный образ жизни все больше и больше будет приковывать вас к кровати или креслу, создавая все условия для потери кальция и развития остеопороза.

Во-вторых, питайтесь сбалансированно. В вашей пище должно быть больше кальция. Он есть в сыре, твороге, кислом молоке. Не стоит увлекаться углеводами и животными жирами. Откажитесь от кофе в большом количестве, крепкого чая, алкоголя, соли. Они делают кости хрупкими. Небольшое количество алкоголя допустимо, поскольку он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

И, в-третьих, не курите!

Хочется, чтобы женщины сохраняли здоровье, привлекательность и активный образ жизни столько, сколько им вообще отведено жить. Помните, вы ведь рождены женщинами и должны оставаться ими все время.

Считается, что красота — отражение здоровья. Поскольку теперь стало больше свободного времени, уделим его красоте и здоровью. В 40 лет организм уже изнашивается, тоньше становятся стенки кровеносных сосудов. Трудно заниматься каким-нибудь подвижным видом спорта, но можно заняться гимнастикой, и делать это надо ежедневно. Нужно много ходить, плавать, заниматься туризмом. Приверженцы системы фэн-шуй утверждают, что человек «программирует» свою жизнь, то есть, о чем он думает — плохом или хорошем, — то и происходит.

Возрастные изменения происходят не только внутри нас, но и во внешности. Стареет кожа, в ней снижается обмен веществ, ухудшается питание. Подкожная жировая клетчатка становится тоньше, эластичность кожи уменьшается и она дрябнет, обвисает. Ослабевают функции потовых и сальных желез. После 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше сала, чем в молодости. Поэтому обязательно нужно соблюдать следующие правила:

Уход за собой в 45 лет: правила

• Утром и вечером — очищение, двойное увлажнение, питание кожи, защита от потери влаги.
• Соблюдение режима дня, питания, сна.
• Занятия гимнастикой.
• Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок.
• Для замедления старения принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, золотого корня.
• Обязательно делайте самомассаж.
• Защита кожи.

И по возможности — проведение курса аппаратной косметологии и использование кремов с биокомпонентами и гормонами по 10 дней в месяц.

Раз в неделю делайте контрастные компрессы из лекарственных трав: календулы, ромашки, фиалки трехцветной и др. Они оживляют кожу и укрепляют ткани.

Некоторые маски разглаживают и тонизируют кожу. Выбор маски зависит от свойств вашей кожи. Белковые и парафиновые маски не следует применять чаще одного раза в месяц. Все остальные можно делать раз в неделю, с их помощью вы сможете бороться с морщинами и складками на лице. Ежедневно утром и вечером в течение пяти минут надо делать легкий массаж и вбивать в кожу лица и шеи кончиками пальцев питательный крем или оливковое масло.

Избегайте чрезмерного солнечного облучения.

Уход за кожей после 40: медовые маски для увядающей кожи

• 2 ст. л. меда, 2 ст. л. муки, один взбитый яичный белок. Все смешать и нанести на кожу. Через 20 мин смыть горячей водой, затем холодной. Маска оказывает на кожу питательное и возбуждающее действие, от нее уменьшаются «куриные лапки» — морщинки возле глаз.
• 1 ч. л. меда, 1 ч. л. глицерина, 2 ч. л. воды смешать, постепенно добавляя 1 ч. л. овсяной или пшеничной муки. Нанесите на кожу на 20—25 мин.
• 100 г меда, 50 мл водки перемешать. Держать на лице 10—15 мин. Хорошо очищает, смягчает и дезинфицирует кожу.

Уход за кожей после 40: маски с алоэ

• Срезанные листья алоэ промыть кипяченой водой, поместить в прохладное темное место (I 4°С) на 12 дней. За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества. Утром или вечером сухую, хорошо очищенную раствором чая кожу лица и шеи обильно смажьте соком алоэ. Затем кончиками пальцев вбейте этот сок в кожу, после этого нанесите питательный крем.
• Свежим соком алоэ делайте протирание лица или примочки на 10 мин 2—3 раза в неделю. При стареющей коже — маски йз-сока на 15—20 мин. Курс 20— 25 процедур.
• Сок алоэ, липовый мед, глицерин, воду смешать в равных количествах, медленно помешивая, добавить овсяной муки, чтобы получилась кашица. Ее наложить на лицо на 20—25 мин. Делайте 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяца. Омолаживает.

Уход за кожей после 40: крем от морщин

1 яичный желток, 2 мл яблочного сока, 5 мл абрикосового масла, 5 мл гамамелиса, сок 1/2 лимона. Тщательно перемешать до однородной консистенции.

Соблюдайте режим сна. Именно во сне и в темноте активно проходит восстановление клеток кожи. Попробуйте пить талую воду. Дело в том, что талая вода имеет такую же структуру, как вода в клетках тела, и поэтому усваивается она более эффективно.

Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в дождливую погоду под зонтом. Это полезно для кожи.

От вас самих, женщин, зависит, когда наступит «критический» возраст или продлится молодость.

Уход за кожей после 40: омолаживающие эликсиры

• Смешивают по 1 ч. л. лимонного сока, жидкого меда и оливкового масла и выпивают ежедневно натощак.
• Сок 24 лимонов смешивают с измельченным чесноком (400 г), помещают в банку с широким горлышком и настаивают 24 дня. Принимают 1 раз в день перед сном, размешав 1 ч. л. сока в 1/2 стакана воды.

Уход за кожей после 40: тоник для дряблой морщинистой кожи

Смесь, состоящую из 1 ст. л. измельченной петрушки или укропа, 1 ч. л. измельченной дубовой коры или шалфея и 1 ст. л. липового цвета, залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 2 ч. Процедите. Добавьте щепотку лимонной кислоты или 1 ст. л. любого кислого сока. Слейте настой в бутылочку и храните в холодильнике. Протирайте им кожу лица вечером вместо умывания.

Уход за кожей лица: сезонный уход. Уход за разными типами кожи

Укрепление ногтей. Как укрепить ногти

Укрепление ногтей - одна из важнейших составляющих ухода за ногтями. В наш век всемогущих стиральных порошков и многочисленных средств для мытья, ногти, при неправильном обращении, страдают первыми - расслаиваются, становятся хрупкими и ломкими. А должны быть - прочными, эластичными и розовыми по цвету.

Укрепление ногтей начинается с профилактических процедур. Идеально - до минимума ограничить контакт рук с порошками и моющими средствами. Это достаточно легко сделать, всегда пользуясь при выполнении домашней работы перчатками, предварительно смазав руки кремом или глицерином.

Но основа укрепления ногтей - прием витаминов и микроэлементов, и конечно, кальция (обязательно в комплексе с витамином Д). Для этого ежедневный рацион обогащается миндалем, инжиром, финиками, молочными продуктами (молоко, йогурт, творог). А также рыбой и красным мясом (железо), морковным соком (витамин А) и шпинатом (йод). Хорошо для укрепления ногтей принимать медицинский желатин по 5 г в день - в течение 1 месяца, через месяц курс повторить.

Укрепление ногтей включает в себя и питание их маслом для ногтей или лечебным кремом для кутикулы. При нанесении масла для ногтей особое внимание уделяется контуру ногтя, а средство для кутикулы втирают в основание ногтя круговыми движениями большим пальцем другой руки. При этом размягченную кутикулу можно аккуратно отодвинуть апельсиновой палочкой, позволяя ногтю "дышать". Состав готовых средств для укрепления ногтей самый различный. Аллантоин и пантенол эффективно заживляют кутикулу, особенно после обрезного маникюра. Усилению роста ногтей способствуют липосомы и питательные вещества, стимулирующие образование новых клеток в зоне роста ногтевой пластины. Также крема могут содержать серные аминокислоты и кератин, протеины и витамин С, которые способствуют укреплению ногтей и улучшают их сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды.

Рецепты укрепления натуральных ногтей дома

В домашних условиях хорошо укрепляют ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина. Полезно и натуральное оливковое масло, в которое добавляется несколько капель лимонного сока - его бесчисленные витамины очень ценны для укрепления ногтей. Масло можно нанести 1-2 раза в неделю на ногти, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь.

Укреплению ногтей способствует и регулярный массаж ногтей, придавая им твердость и эластичность. Массаж области кутикулы производится очень мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом. При этом происходит легкий пилинг, освобождающий кутикулу от отмерших чешуек кожи и предупреждающий образование неэстетичных трещин. Особенно полезен массаж в комплексе с ванночками с морской солью, которая тоже содержит кучу минеральных веществ и йод с идеальном соотношении, раза три в неделю. Только нужна морская или океаническая соль без ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли и подержите руки в растворе 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. Для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю. И никогда не делать ванночки с содой - это размягчает ногти.

Парафинотерапия

Еще одна процедура, которую можно сделать как самостоятельно, так и в косметическом салоне, это парафинотерапия. Эта процедура также способствует питанию и укреплению ногтей, улучшая кровоснабжение рук и пальцев, доставку к кутикуле кислорода и питательных веществ.

Для укрепления ногтей полезно проводить процедуру "запечатывания" - послойное нанесение препаратов, содержащих микроэлементы, витамины и питательные протеины. Она проводится обычно в косметологических кабинетах. Это предохраняет ногтевые пластины от высыхания, расслаивания, укрепляет ногти и стимулирует их рост. Процедура особенно рекомендована для слоящихся, хрупких ногтей. После шлифовки в ноготь втирается крем, а затем масло, придающее ногтям глянец. Введенные таким образом вещества остаются в ногтевой пластине в течение двух недель. После процедуры ногти не нуждаются в защитном лаковом покрытии.

Маникюр и укрепление ногтей

Если вас серьезно заботит проблема укрепления ногтей, стоит пересмотреть и свои взгляды на маникюр, отказавшись от обрезного варианта и грубого спиливания ногтей металлическими пилками, лучше применять современные их варианты с тефлоновым покрытием. Маникюр нужно делать регулярно, не реже 1 раза в 2 недели. Для снятия лака следует применять максимально щадящие жидкости, категорически отказавшись от ацетона. И не забывать, что ногти периодически нуждаются в отдыхе от лака, даже самого качественного - в ритме 2 дня через каждые 5 дней покрытия лаком. Какое-то время можно вместо цветного лака пользоваться лечебным лаком, который так и называется - укрепитель ногтей. Он защитит ногти от вредных воздействий окружающей среды, поможет сделать хрупкие и тонкие ногтевые пластины более крепкими. Выглядит как бесцветный лак. Затем его можно будет использовать в качестве питательной основы (2-3 слоя) под декоративный маникюр. Ломким ногтям помогут лаки с кальцием, расслаивающимся - с фруктовыми кислотами.

Уход за руками. Все о маникюре. Все виды макикюра дома

ЖЕНСКИЙ САЙТ INMOMENT.RU

Руки издавна считаются визитной карточкой женщины. Именно по рукам можно догадаться, сколько нам лет.

Лицо, шею, декольте мы холим и лелеем ежедневно, а о руках часто забываем.

Но именно рукам приходиться больше всего трудиться, часто бывать в холодной и горячей воде, соприкасаться с разными химикатами и бытовыми чистящими и моющими средствами, которые, вопреки рекламе, влияют на кожу рук отнюдь не благотворно. Поэтому все домашние дела лучше делать в перчатках.

Наши руки нуждаются в массаже и в несложных упражнениях.

Начинается массаж с ногтей. Проводится он лёгкими, надавливающими движениями. Потом массируется каждый палец в отдельности, а затем – кисть.

Из упражнений особенно полезны вращательные движения кистями, разведение рук в стороны.

Положите ладонь на ровную поверхность, например, стола и попробуйте приподнять по очереди каждый палец так, чтобы остальные остались неподвижными. Упражнение получается не сразу, но со временем оно будет даваться легко.

Переплетите пальцы обеих рук между собой, а большие пальцы вращайте вокруг друг друга.

Потрите ладони друг о друга, как бы в предвкушении чего-то хорошего.

Соедините ладони вместе перед грудью, а потом отведите все пальцы в стороны, не разжимая при этом основания ладоней.

Поднимите руки вверх и с усилием сжимайте их в кулак, а потом разжимайте, как бы выстреливая всеми пятью пальцами.

Если вы хотите, чтобы ваши ногти перестали ломаться и начали блестеть, втирайте в каждую ногтевую пластинку по капельке лимонного сока.

После каждого мытья в руки рекомендуется втирать хоть немного питательного крема.

Очень хорошая привычка была у многих наших бабушек. На ночь они втирали в руки крем и надевали на них хлопчатобумажные перчатки на всю ночь.

Кстати, этим приёмом до сих пор пользуется неувядаемая Эдита Пьеха, только вместо крема она втирает подсолнечное масло.

Обветрившиеся руки рекомендуется мыть с добавлением поваренной соли, после чего нужно смазать их жирным кремом.

Красные руки бывают при плохом кровообращении. Для того чтобы справиться с этим, нужно делать ванны из чая два раза в неделю по 15-20 минут и ежедневный массаж, во время которого втирать в кожу рук смесь из крема, лимонного сока и глицерина.

Для потеющих рук хороши ванночки с добавлением уксуса – 2 ст. ложки уксуса на 1 литр холодной воды.

После чего руки смазываются увлажняющим кремом.

Если руки сухие и морщинистые, то подойдут ванночки из молока с добавлением 1 ст. ложки мёда.

Либо ванночки из слегка подогретого растительного масла.

Неухоженные шершавые руки народная косметология рекомендует вымачивать в ванночках из распаренного льняного семени. 1 раз в неделю. Отвар изо льна должен быть густым.

Руки заметно помолодеют, если в кожу втирать сок алоэ в смеси с жирным кремом. Такая маска держится минут 20, после чего руки моют в тёплой воде и снова смазывают кремом.

После стирки вручную руки полезно смазывать душистым глицерином или оливковым маслом.

Кожа рук не имеет сальных желез и поэтому, чтобы ей не потерять упругость и молодость, нуждается в маслах и жирных кремах.

Тем, у кого есть желание и терпение, косметологи советуют делать ванночки из деревенского подсолнечного масла. Руки перед ванночкой нужно вымыть в тёплой воде с мылом.

Можно сделать из масла компресс для рук на всю ночь из пропитанной маслом ткани. Сверху накладывается полиэтилен или надеваются резиновые перчатки, а поверх них хлопчатобумажные перчатки или шерстяные варежки.

На ногти положительно влияет принятие внутрь 4-5 гр. в день пищевого желатина в течение 1-2 месяцев.

Полезно включать в свой рацион творог, холодец, заливное из рыбы, фруктовое желе.

На коже рук отражается и общее состояние всего организма, поэтому не стоит отказываться от фруктов, прогулок на свежем воздухе и смеха. Да, да, хорошее настроение помогает и рукам оставаться молодыми! Так что смотрите хорошие комедии и читайте юморески.

© Наталия Антонова ( efamily.ru).

SUBSCRIBE.RU

По мнению большинства специалистов, женщина относится к своему истинному возрасту не однозначно, то есть исходя из того, что она видит в зеркале.
Если же она увидит в нем красивую и цветущую даму, то и чувствовать она себя будет, как восемнадцатилетняя девчонка, ну и, конечно же, все может происходить с точностью до наоборот.

Не знаю, передается ли чувство стиля и умение сочетать между собой вещи по наследству, но я знаю точно, что этому можно научиться. Каждая из нас порой сомневается, стоит ли надевать ту самую юбочку с этой кофточкой. Ситуацию усугубляет тот факт, что вещи в шкафу лежат, как будто зря купленные. И вообще, никто нас толком и не учит: что, как, зачем и почему. Поэтому, чтобы облегчить нам принятие трудного решения и сэкономить время, не плохо бы знать правила.

Правило второе. Спланируйте, что вам нужно купить.

Многие из нас грешат тем, что покупают первую попавшуюся вещь, и так никогда ее не надевают. В результате такой мертвый груз накапливается у нас в шкафу: и одежды – валом, а одеть нечего. Итак, с этим надо бороться.

Существует такое понятие «базовые вещи». Вот с них и стоит начать. Посмотрите, все ли они есть в гардеробе. Их прелесть в том, что их можно носить практически со всем! Посмотрели? Если чего-то нет, тогда записывайте и подкупайте.

Теперь подумайте, чего вам еще не хватает для счастья. Считается, что идеальное количество – 3 или 4 штуки каждого предмета гардероба. Не стоит покупать слишком много вещей, так как вы придете к тому, от чего пытаетесь уйти – набитый шкаф, а одеть нечего.

Следующее, что стоит помнить при покупке новых вещей: они должны сочетаться с какой-то частью вашего гардероба. Вы легко можете побаловать себя чем-то ярким и неожиданным, даже если это что-то подойдет только, например, к черным брюкам.

И, последнее, когда вы покупаете вещь, старайтесь, чтобы это был наряд. Не просто еще одна шмотка в шкафу, а именно что-то интересное и любимое. Например, обратите внимание на вещь, у которой оригинальный принт, или интересная застежка, а может интересный крой. Тогда у вас не будет образовываться мертвый балласт.

Как правильно сочетать между собой предметы гардероба?

1. Итак, самое главное – иметь представление, что с чем сочетается в вашем гардеробе. Для этого у вас должно быть или хорошее воображение, или много времени, чтобы перемерить все вещи и понять, что к чему подходит. Возьмем белую блузку. Согласитесь, эта вещь одинаково хорошо смотрится практически со всем: и брюками, и юбками, и джинсами, и, даже… платьями. Добавляя те или иные аксессуары, вы сможете играть стилями.

 

2. Если вы непременно хотите надеть сегодня, например, фиолетовые туфли, тогда обыграйте их и подберите то, что будет с ними сочетаться. Не обязательно прибегать к классическому сочетанию обувь – сумка. Можно добавить аксессуар того же цвета, или сыграть на контрасте.

 

3. Следующий важный момент – выбирайте одежду, которая подчеркивает ваши достоинства, и вы всегда будете хорошо выглядеть. Одежда должна хорошо сидеть и дарить удовольствие от пребывания в ней. Если у вас красивая попа – носите узкие джинсы, роскошные ноги – тогда пусть будет разрез на юбке, а шикарную грудь подчеркните декольте.

 

4. Если у вас закончились идеи, тогда возьмите журналы, пройдитесь по магазинам или посидите в интернете. Может быть, вы найдете несколько интересных вариантов, как обыграть тот или иной наряд.

5. Одним из самых простых способов осовременить гардероб, и иметь несколько вариантов на выбор – покупать аксессуары. Разные: мелкие и крупные, яркие и не очень.

 

6. Классические сочетания – это, конечно, хорошо, но порой не помешало бы поэкспериментировать! Комбинируйте самые неожиданные вещи, и вы будете удивлены!

7. А теперь поговорим о том, что лежит в основе создания любого образа. А именно о сочетании цветов.

Вариант 1.

Начнем с простого. Вспомним палитру цветов. Каждый цвет имеет несколько оттенков. Поэтому вы можете попробовать взять одежду и аксессуары одного цвета, но разных оттенков. Но это скользкий путь, так как, если переборщите, то будет казаться, что на вас упала банка с краской.


Вариант 2.

Следующий вариант – использование цветов, которые стоят рядом в палитре. Так ваш образ будет еще более лаконичным и элегантным, притом, что нет ни грамма риска ошибиться. Используя эту тактику, но учитывайте, что максимальное количество цветов не должно превышать 2-3. (разноцветные ткани не в счет).


Вариант 3.

Противоположные цвета на палитре. Используя эту тактику, вы получите ярко выраженный контраст, и как результат – более интересный образ. Главное, правильно выбрать оттенки. Если вам тяжеловато носить контрастирующие по цвету вещи, тогда добавьте белое, черное или коричневое.

Кстати в Интернете есть программы, которые помогут вам сориентироваться в том, что и с чем сочетается.

И напоследок, не забывайте экспериментировать с формами. Привыкли носить юбку-карандаш? Попробуйте юбку-солнце. Или подчеркните свою грудь бюстье, или вернитесь в 70-е и купите джинсы-клеш.

Самое важное: вам должно быть комфортно в образе, который вы создаете, и в одежде, которую вы носите.

Какой кризис? Буйство красок, сочные цвета, насыщенные тона, а еще свобода – в роке, панке, джазе… Настоящий рок-фестиваль. Это я о чем? О сезоне fall/winter этого года в макияже. Что прикупить, чтобы быть актуальной, чему научиться и как стать чуточку смелее и непредсказуемее? Об этом – в обзоре коллекций мировых брендов.

Но не думайте, что рискнули предложить подобную коллекцию только специалисты Chanel. Законодатель моды в мэйкапе MAC выпустил ограниченную коллекцию Style Black с абсолютно черными продуктами: от подводки до теней и помады. С помощью этой коллекции возможно создать абсолютно новый и неординарный образ. Создатели даже настаивают на унисексе данной коллекции: то ли девочка, то ли мальчик… Но очень авангардно.

 

А скептикам только и остается шутить: наконец-то, у готов и эмо появилась своя качественная косметика.

Blue Eyes

Романтичная песня Элтона Джона так и слетает с уст, когда мы смотрим на Дарью Вербову, рекламирующую последнюю осеннюю коллекцию от Lancome. Правда, совсем не Элтон вдохновлял создателей, а натуральный насыщенный индиго (название коллекции, кстати, Declaring Indigo). Тени яркого синего цвета и лак – отличная иллюстрация осеннего тренда.

 

Синий покорил и бренд Stila. Он создал неповторимую коллекцию Stilla Barbie с яркими кукольными цветами, среди которых есть и яркий ультрамарин, и индиго, и главный цвет сезона – фиолетовый, о котором речь пойдет в следующей «песне».

 

Ultra Violet

На сцене – рок команда «Ultra Violet».Фиолетовый – пожалуй, главный тренд этого сезона. Он присутствует в каждой коллекции в той или иной мере. Но в большинстве случаев, это – основа палитры. Между прочим, многие визажисты в один голос говорят, что фиолетовый идет практически всем, независимо от цвета волос, кожи, типажа и так далее. Что ж, у нас есть повод проверить.

 

И главное, когда мы говорим о фиолетовом как о тренде, мы имеем в виду, в первую очередь, конечно, тени.

 

Но не только. Губы, щеки, ногти, ресницы тоже некоторыми визажистами предлагаются в фиолетовой гамме. Например, в коллекции End of the Year у бренда Ив Сен Лоран фиолетовый блеск для губ удачно дополняет фиолетовые тени.

 

А осенняя коллекция Make Up For Ever просто носит называние Ultraviolet, и этим всё сказано. Такое количество фиолетового нет, пожалуй, ни у кого в этом сезоне.

 

И завершает выход в фиолетовых тонах – зимняя коллекция Clinique Black-Tie-Violet-Winter. Но ещё много фиолетового вы встретите в этом сезоне у самых различных марок: известных и не очень. Пройдитесь по магазинам в поисках трендовых новинок.

 

Эти глазки, эти голубые глазки…

Извините за совсем не роковый хит. Но глазам в нынешнем сезоне – особое внимание. Наконец, мы должны научиться делать smoky eyes. Это обязательно. Без этого стиля не обошлась ни одна коллекция в осеннее-зимнем сезоне. Bourjois позаботился о тех, кто только учится этому искусству, выпустив специальные тени «Smoky eyes». Жаль, ограниченным тиражом. В этих тенях визажисты предложили оптимальные сочетания цветов. Оказывается, чтобы сделать настоящие smoky eyes, необходимо иметь три цвета. Поэтому и предложены трехцветные палетки.

 

Конечно, классические smoky eyes – это стиль 20-х годов и актрис немого кинематографа. Поэтому именно у Dior нужно искать палитры теней для глаз с эффектом дымки. Ведь его осенняя коллекция как раз навеяна 20-ми – 30-ми годами. И такие тени есть в осенней коллекции Dior Jazz. Присмотритесь к хиту коллекции – изящной сумочке с полным набором удовольствий: подводка-крем, пудра для бровей, матовые тени для век, пара перламутровых теней и тени с блестками. В сумочке – два аппликатора с двумя наконечниками: кисточки и губки для растушевки.

 

А для тех, кто считает, что классические глаза smoky – это вариант несколько мрачноватый и скучный, есть решение, как превратить такой стиль в молодежный и очень свежий. Это яркая тушь и смелые цвета. Estee Lauder недавно презентовал ограниченную коллекцию для глаз New Limited Collection for Eyes, как раз имеющую всё необходимое для этого. То, что нам нужно – это великолепная цветная тушь – настоящее ювелирное украшение для ваших глаз, как утверждают создатели коллекции. Что касается теней из этой коллекции, то их создано очень много, божественных оттенков и роскошнейших текстур. Есть разновидности цветов: 10 цветов металлик (аметист, золото, уголь и пр.) и 10 матовых оттенков (от абрикоса и экрю до оникса и гранита).

 

И вот ещё вариант smoky eyes – от D&G. Представив в осенней коллекции целых 14 новых палеток теней (6 двухцветных и 8 четырехцветных), свою «звезду» Скарлетт Йоханссон итальянцы «раскрасили» достаточно скромно и вполне естественно. Вот вам вполне повседневный варрант тех самых глаз smoky. Хотя для такого естественного вида им понадобилось целых восемь цветов (две четырехцветные палетки).

 

Уважаемые дамы! Наступила осень. В природе – яркие и насыщенные цвета. Нам бы тоже пока не стоит отставать. А уж зимой мы отдохнем на спокойных и пастельных тонах. Если законодатели моды нам позволят, конечно.

За ними постоянно следят миллионы глаз, тысячи фотографов и десятки тысяч журналистов. Малейший промах - и уже завтра об этом узнает весь мир. Они – настоящие законодательницы моды. Эталоны стиля и изысканности. Поэтому самый верный способ обогнать моду – следить за тем, как одеваются леди. Первые леди. Ведь у них задача посложнее, чем у нас – соответствовать своему статусу и мужу. Президенту. О том, как они это делают, мы и попытались поразмышлять.

Практически по подобию Светланы Владимировны одевается президент Германии Ангела Меркель (55 лет). Она также предпочитает классику, допустим, стилю кажуал: пиджаки до середины бедра, широкие брюки–трубы, водолазки и тонкую нитку бус. Правда, Ангелу Меркель, в отличие от Светланы Медведевой, практически невозможно увидеть в платье. Почему я не употребила слово «нельзя»? Да потому что, кто знает, может, осенью она решит примерить введенное в моду ещё Коко Шанель черное платье?

 

Если первые леди России и Германии предпочитают классику и никаких излишеств, то супруга 44-го президента США Барака Обама Мишель (45 лет) всегда предстает перед прессой и своими избирателями разной. Возможно, на её стиль повлиял и тот факт, что она первая в истории США леди афроамериканского происхождения. В её гардеробе можно найти: туфли на каблуках с открытым носиком различных цветов, платья ярких оттенков, твидовую юбку и стильные украшения. Мишель Обаму называют настоящей модницей. Редакторы модных журналов постоянно следят за изменениями в её стиле и иногда повторяют их на своих страницах. Да, чуть не забыла. Мишель снималась для одного из самых известных журналов Vogue.

 

Стоит отметить и самую, на мой взгляд, яркую представительницу сей братии – Карлу Бруни, жену 23-го президента Франции Николя Саркози. В свои 42 года она выглядит на тридцать с хвостиком. Это и не удивительно. Карла – французско-итальянская модель и певица. На официальных приёмах привыкла носить туфли на очень низком или вообще без каблука. Предпочтение объясняется высоким ростом - туфли делают её выше супруга. На официальных приёмах одевается в классическом стиле – юбка карандаш или брюки-трубы и пиджак. Была замечена в casual-стиле: черных ботинках, джинсах и свитере. Также в Интернете можно найти не одну сотню её фотографий в стиле ню, полностью обнаженной и в белых коротких платьицах… Ну что тут скажешь, модель! Правда, свою карьеру на подиуме Карла Бруни оставила сразу после выхода замуж (около двух лет назад). А говорят ещё, что карьера модели недолгая? Карле удалось аж до 40 лет выступать! И кто знает, сколько бы ещё она сияла на подиуме, если бы не брак с Саркози?

 

Отмечу и Веронику Ларио, пока ещё нынешнюю жену президента Италии Сильвио Берлускони. По последним данным супруги подали на развод. Вероника – актриса, ей 54 года. Предпочитает пиджаки с рисунком и рубашки с кружевным воротником. Украшения носит по минимуму.

 

Журнал современной женщины myJane

Как бы женщина не стремилась к сохранению молодости, но уже после тридцати лет на ее лице можно обнаружить появление новых морщинок, но, тем не менее, все же существует способ замедлить процесс их появления.
Для этих целей потребуется осуществлять полноценный и регулярный уход за кожей лица и зоной декольте.

   Сауна полезна для здоровья, это знают многие, но помогает ли она стать красивей? Оказывается, да. Специалисты рассказали, как пребывание в сауне действует на кожу.

 

Как всегда не обошлось без исследований. В эксперименте приняли участие женщины-добровольцы. Они проводили в сауне разное количество времени, а ученые наблюдали, как высокая температура действует на кожу.

В итоге выяснилось, что уже через 2 минуты пребывания в сауне температура на поверхности кожи поднимается до 41 градуса Цельсия.

При этом расширяются капилляры, ускоряется кровообращение, улучшается состояние кожных покровов, повышаются их защитные функции. Кожа начинает дышать, так как высокая температура улучшает процесс усвоения кислорода клетками дермы.

Регулярное посещение сауны выравнивает цвет кожи, делает ее более бархатистой, мягкой и гладкой.

Читайте также:
Холодно? Баня согреет и исцелит
Все о пользе бани
Стоун-терапия - релакс и лечение
Афродита из пены
Spa-салон дома: секреты красоты

Passion.ru

Никогда нельзя забывать об уходе за своей внешностью.
Если у вас выдался свободный день, два, неделя, обязательно займитесь своим внешним видом.
В этой статье мы предлагаем вам поговорить о том, какие процедуры наверняка пойдут вам на пользу, доставят удовольствие и не будут в тягость.
Давайте поговорим об этом более подробно.

Современные женщины большую часть времени проводят на работе, где очень хочется выглядеть стильно и привлекательно. Ведь неправильно подобранный или неуместный наряд способен свести на нет все карьерные перспективы. Как создать образ настоящей бизнес-леди, учитывая последние модные тенденции, расскажет Passion.ru.

После возвращения из отпусков и с каникул мы словно начинаем новую жизнь - с повседневными заботами, рабочими хлопотами и новыми проектами.

Но повседневная рутина, в которую мы окунаемся на следующие девять месяцев (как минимум) способна кого угодно вогнать в депрессию. А тут еще унылая серая пора за окном, холода...

Справиться со всеми этими бедами и с удовольствием пережить долгий холодный период поможет правильно подобранный гардероб, который даже поход на работу способен сделать праздником.

Читайте далее: Офисный стиль: быть модной в будни
Костюм	Твид	Брюки	Пиджак
Черные	Белые	Обувь	Сумки

Passion.ru

Довольно распространено убеждение, что для того, чтобы сбросить лишний вес необходимо обладать железной силой воли. Ведь нужно отказывать себе во многих вкусных, но вредных лакомствах, постоянно рассчитывать по калориям свой рацион, изнурять организм многочасовыми тренировками и т.д. Мало кому удаётся выдерживать такой образ жизни достаточно продолжительное время, чтобы получить заметный результат, и это не удивительно. Сколько бы у человека ни было воли, она очень скоро заканчивается, если усилия не приносят удовольствий, а воспринимаются как наказание за чревоугодие.

Золотое правило любых тренировок – не допускать перегрузок. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Это верно и для спортсменов и для желающих похудеть.

Делайте физические упражнения только до тех пор, пока они вам нравятся! Как только они стали неприятны, попробуйте снизить нагрузку или изменить род занятий на другой, более приятный. При выборе физических занятий следует учитывать и цель, которую вы преследуете (кроме самого удовольствия от тренировок). Если это вес и контуры фигуры – то попробуйте аэробные тренажеры (беговая дорожка, велосипед), аэробика и её разновидности. Но и здесь важно не переусердствовать. Ученые заметили, что после часа интенсивных занятий аэробикой организм начинает переключаться на мышечную ткань. Вместо жира сгорают белковые аминокислоты. Поэтому, чтобы мышцы не потеряли упругость, заниматься аэробикой следует не более 45 минут. Появились исследования, которые показывают, что умеренные тренировки способствуют выделению в кровь эндорфинов и дофамина, и могут быть не менее эффективными, чем фармакологические антидепрессанты. Так что, теряя лишний вес, вы ещё избавляетесь от депрессий.

Беспроигрышный вариант для женщин – танцы! Вот уж действительно - масса удовольствия, пользы и никаких противопоказаний.

Если кроме сброса веса вы рассчитываете подкачать мышцы, то включите в тренировки упражнения на силовых тренажерах.

Научиться получать удовольствие от тренировок очень просто – надо не допускать перетренированности, и тогда упражнения начнут приносить огромную пользу.

Диета для настроения

Как в вопросе с тренировками, подбор меню так же не следует решать с помощью силы воли. Возможно, вам удастся похудеть, лишив себя любимых блюд и лакомств, но вот долго ли вы сможете продержаться на диете, которая вам не нравится? Во всяком случае, не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер.

Специалисты считают, что, категорически отказываясь от потребления любимого продукта, мы только увеличиваем зависимость от него. Так что вырабатывая стратегию похудения, при составлении примерного меню включайте в него только те блюда, которые не вызывают у вас острого неприятия, а если вы сладкоежка – то не лишайте себя десерта.

Вопрос уменьшения потребляемых калорий лучше решать за счёт размера порций, не снижая разнообразия меню. Овощные салаты, фрукты, низкокалорийные йогурты, мюсли, отварные овощи и паровое мясо - обычно из такого набора блюд состоят диеты, рекомендуемые для похудения. Чтобы не впасть в депрессию от однообразия и пресного вкуса такого меню, добавьте в блюда специй. Розмарин, иссоп, тмин, корица, имбирь улучшают вкус и, кроме того, ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

Не лишайте себя горячих блюд. Во-первых, замечено, что горячие блюда гораздо лучше подавляют аппетит. Во-вторых, с точки зрения психологии, наш организм, сколько бы вы не съели салатов, за настоящую еду их не воспринимает. А вот самая маленькая тарелочка горячих тушёных овощей или каши – еда, приносящая чувство сытости.

Разнообразят диету и поднимают настроение и рыбные блюда, особенно из жирных сортов рыб, таких как макрель, лосось, сельдь. Содержащиеся в них жирные кислоты Омега-3, жизненно необходимы нашему организму: и для здоровья сердца, и для правильного функционирования мозговых клеток, и для здоровья кожи, волос, ногтей. Недостаток этих кислот – мало того, что ухудшает внешний вид, но и может привести к депрессии из-за нарушений в работе мозга. Сам организм не способен вырабатывать жирные кислоты, вот почему так необходимо потреблять их с морской рыбой. В меньшем количестве Омега-3 содержатся в грецких орехах, растительных маслах (особенно льняном), молоке.

Кстати, итальянскими учеными было проведено исследование по влиянию на состояние здоровья больных сердечно-сосудистыми заболеваниями употребления полиненасыщенных кислот Омега-3 на фоне средиземноморской диеты (фрукты, свежие овощи, оливковое масло ежедневно, рыба более одного раза в неделю). Приверженность к диете оценивали путем почасового анализа приема продуктов с помощью анкетирования больных. Эта научная работа, выполненная на базе 172 центров Италии, показала, что дополнительный прием Омега-3 достоверно снизил общую смертность на 20%, сердечную смертность – на 30%.

В общем, ешьте рыбу, и вы укрепите свое сердце и сосуды, станете веселее и жизнерадостнее, и чтобы придерживаться вкусного и разнообразного меню вам не придётся применять силу воли.

Психологические аспекты

Итак, мы уже выяснили, что неимоверные усилия по сбросу веса - это путь в никуда.
Гораздо эффективнее и безопаснее для здоровья двигаться окольными путями, но не упускать из виду основную цель – здоровье, красота, нормальный вес. Мы не будем морить наше тело голодом, изнурять его продолжительными тренировками, предлагать ему невкусное и однообразное меню. Мы просто попробуем его обмануть с помощью некоторых психологических приёмов.

• Правило пяти секунд. Мы сели за стол: перед тем как положить первый кусочек в рот, внимательно в течение пяти секунд рассматриваем то, что лежит на тарелке. Оцениваем сколько на ней еды, какого она цвета. Чем больше разнообразие: зелёный огурец, красный помидорчик, понемногу натертой вареной свеклы и оранжевой моркови и т.д. – тем лучше. Когда мы смотрим на такое изобилие красок, то отступает внутренняя подсознательная тревога, организм чувствует, что обладает всем необходимым ему набором продуктов и голод ему не грозит.

• Посуда: важен размер и цвет. Стоит поменять тарелку, из которой вы привыкли есть, на меньшую, и вы уже начнете съедать меньше пищи. А если ещё и выберете для своей посуды холодную гамму цветов, то наверняка снизите аппетит, во всяком случае, так утверждают немецкие психологи. Но если вам нравится посуда тёплых тонов (желтая, оранжевая, оттенки красного), не стоит от неё отказываться, и у неё есть плюсы – считается, что она поднимает настроение, а хорошее настроение является очень важным моментом в программе снижения веса.

• Ароматы на столе. Доказано исследованиями, что некоторые ароматы способствуют снижению аппетита - это запах мяты, лаванды, яблок, банана, ванили, апельсина. Так что если вы поместите на обеденном столе мешочек с ванилью или травой мяты (можно аромалампу с этими маслами), то сможете уменьшить тягу к еде. Объясняется этот эффект тем, что, анализируя запахи, центр насыщения в мозгу при вдыхании этих ароматов получает ложный сигнал сытости.

Попробуйте худеть с удовольствием, наслаждаясь процессом, и вам не придётся применять силу воли, чтобы избавиться от лишних килограммов. Постепенное, не насильственное изменение пищевых привычек, умеренная физическая активность, творческое отношение к процессу – это путь к закономерному успеху.

 

 

Интересно, как часто на вашем столе появляется петрушка, которую по праву можно назвать лекарством от многих болезней, благодаря большому содержанию витамина С и каротина. Когда-то французская королева Мария Медичи именно с помощью петрушки избавлялась от нередких депрессий и упадка сил. А на Руси ходило поверье о том, что петрушка способна прогнать из дома всякую нечистую силу. Люди верили, что всего лишь одна веточка петрушки, повешенная в горнице, принесет в семью счастье и долголетие.
 

Благодаря своему богатому витаминному содержанию петрушка нашла применение в самых разнообразных направлениях: в медицине, кулинарии, косметологии и парфюмерии.
 

Очень популярен рецепт применения петрушки в качестве мочегонного средства для борьбы с отеками. При этом 150 г свежей петрушки измельчают, заливают 0,5 л свежего молока. Емкость с полученной смесью плотно закрывают крышкой и помещают в духовку до того, как объем смеси уменьшится вдвое. Далее отвар остужают, процеживают. В течении первой недели применения данного отвара соблюдают следующую дозировку – каждый час по одной столовой ложке. Соблюдение рецептуры и дозировки дает просто удивительные результаты в лечении.
Также петрушка помогает быстро снимать отечность от укусов жалящих насекомых. Для этого достаточно приложить к больному месту кашицу из перемолотой или мелконашинкованной петрушки, забинтовать и оставить повязку на ночь. Острая боль от укуса проходит уже через несколько минут, а на утро вы и намека на отек не найдет, вот какое чудо – эта петрушка.
Приятная на вкус кудрявая зелень петрушки является прекрасным средством для очищения организма, она помогает сохранить молодость, красоту и здоровье. Порубите на ночь пучок петрушки, залейте его стаканом кефира или простокваши. Выпейте перед сном, с условие, что больше в ваш желудок до утра ничего не попадет. Через несколько раз применения эффект будет просто потрясающий. А если в этот кефирно-петрушечный коктейль добавить еще маленький зубчик чеснока или чуточку имбиря и измельченый укроп, то полученный напиток послужит прекрасным средством для борьбы с лишним весом.
Вот еще один рецепт диетического коктейля «Легкость принцессы», где петрушка играет одну из главных ролей. Почистим один крупный огурец. В стакан свежей минеральной воды вмешиваем кащицу из 20 г укропа и 20 г петрушки, добавляем сок очищенного огурца, сок из половинки лимона. Захотелось перекусить – тут же пейте этот коктейль, в день можно почти литр осилить, но не больше! Стройность вам гарантирована! Единственное «но» – этот коктейль не следует принимать при обострении болезней желудочно-кишечного тракта.
В общем, перечислять все плюсы употребления петрушки можно еще очень долго. Вот лишь несколько: петрушка очень полезна при слабом зрении, отбеливает лицо, снимает отеки, чистит язык, зубы, десны, делает дыхание свежим, помогает избавиться от запаха чеснока, лука, рыбы. А задумайтесь над вопросом, почему на Кавказе так много долгожителей? Да потому что петрушки едят неимоверное количество.
А вот в косметологии применяют такой известный еще с давних пор народный рецепт - в формочках для льда замораживают отвар 50 г зелени и 0,5 л воды (кипятить отвар нужно минут 15), протирают этим зеленым кубиком кожу лица и шеи, и морщин как ни бывало. При облысении очень эффективно втирание в кожу головы сока петрушки. Отваром петрушки по рецепту для замораживания ополаскивают волосы после мытья – они приобретают живой блеск.
Конечно же, как и у любого лекарства, у петрушки есть и свои противопоказания к применению. Сильное мочегонное - значит, при мочекаменной болезни злоупотреблять ею нельзя. Также не следует употреблять петрушку беременным женщинам, так как она сильно стимулирует стенки матки, что провоцирует угрозу выкидыша. Но плюсов то намного больше!
Желаю Вам быть всегда прекрасными, молодыми, веселыми, ну а петрушка вам в этом окажет огромную помощь.

 

 

Автор: SlautKa  

 

 

 Женщина и интернет