1. Не стоит слишком строго осуждать себя , все течет , все меняется — все делается к лучшему.
2. Никогда  не сравнивайте свою жизнь с жизнью других людей . Вы не знаете, что они пережили и не знаете какой  путь они прошли в этой жизни.
3. Никто не в ответе за ваше счастье , кроме вас самих. Если хочешь быть счастливым -будь им.
4. Забудьте проблемы из прошлой жизни. Не указывайте вашему любимому человеку на ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее .
5. Больше смейтесь и больше улыбайтесь-не будьте букой.
6. Никогда  не сплетничайте-так вы растрачиваете вашу энергию.
7. Почаще мечтайте , даже когда вы чем-то заняты- мысли имеют свойство материализоваться .
8. Никогда не сдавайтесь - запомните НИКОГДА!

1. Чаще общайтесь и звоните своим родным и близким. Поверьте они будут вам очень благодарны и ответят вам взаимностью.
2. Прощайте людей, даже если они вас очень сильно обидели-прощайте за все и всех. От этого станет легче в первую очередь вам.
3. Одарите своей улыбкой по крайней мере 2 посторонних людей в день.Таким образом вы сами себе поднимите настроение.
4. Не обращайте внимание на мнение недоброжелателей-всем не угодишь.
5. Когда вы заболеете , не дай бог конечно -работа не позаботиться о вас , а ваши друзья-да. Всегда оставайтесь на связи с настоящими друзьями!
6. Каждый день делайте хотя-бы одно хорошее дело для других людей.
7. Всегда держите слово-»Репутацию потерять  можно за один день, а на то что-бы восстановить могут уйти годы»
8. Старайтесь чаще бывать в обществе людей кому за 60 и кому еще нет 6 лет. Первые передадут вам частицу опыта, а вторые научат радоваться мелочам!
9. В экстремальных жизненных ситуациях, когда срочно нужны деньги, поможет ломбард в Красноярске «Ресурс» http://www.dengi-v-zaimi.ru/uslugi/yuvelirnye-izdeliya. Например, ювелирные изделия сдать под залог можно с самыми низким процентом переплаты.

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний

Наша жизнь, как ни крути, связана с различными стрессами: на учебе и на работе, в семье или с личным здоровьем, с финансами или творчеством. Но задумывались ли вы, стресс – это не только негатив, но и отличная встряска, которая закаляет наш характер и придает энергии? Профессор Келли Макгонигал, практикующий психолог, рассказывает в книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», выпущенной в переводе на русский язык издательством «Альпина Паблишер», как правильно анализировать свои переживания и обращать минусы неприятностей в плюсы.

Все рекомендации автора, описанные в книге, основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте самой Макгонигал. «Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу», — пишет она, отмечая, что до недавних пор тоже рассматривала стресс лишь с негативной точки зрения. Она уверена: если исключить из своей жизни все стрессы, то теряется и смысл существования. Стресс способствует вашему росту, принятию сложных решений, а также развитию отношений с другими людьми, которые сделают вас индивидуальностью.

В конце 1990-х в США было проведено исследование, показавшее, что высокий уровень стресса увеличивает риск преждевременной смерти на 43%. Но это относилось лишь к тем, кто верил в отрицательное влияние стресса на их здоровье. Люди, которые не считали негативные переживания вредными, умирали реже.

«Изменение отношения к стрессу может сделать вас здоровее и счастливее. То, как вы воспринимаете стресс, влияет на очень многое — от состояния вашей сердечно-сосудистой системы до способности понять смысл жизни».

Все дело – в отношении к проблеме

Как выяснилось в одном из исследований, у людей с наиболее позитивным взглядом на старение риск сердечного приступа снижается на 80%. Также отношение к старению влияет на скорость восстановления после тяжелых заболеваний и травм.

«Те, кто смотрит на старение негативно, считают, что ухудшение здоровья с возрастом неизбежно. Им кажется, что они не способны поддерживать или улучшать его, поэтому перестают вкладывать в это достаточное количество времени и сил. И наоборот, те, кто смотрит на старение позитивно, более склонны вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и следовать предписаниям врачей».

Люди, которые верят в позитивную силу стресса, менее склонны к депрессиям и сообщают о большей удовлетворенности жизнью.

«Мы привыкли считать, что для того, чтобы стать счастливыми, здоровыми, нужно вначале изменить все в своей жизни. Наука говорит нам, что на самом деле все наоборот. Изменение мышления может запустить все остальные перемены, которые мы желали бы осуществить в жизни. Но в первую очередь мы должны убедить себя в том, что эти перемены возможны».

Попробуйте отмечать, как вы размышляете и говорите о стрессе и вы заметите некую тенденцию. «Что вы говорите вслух или про себя? (Например, моей мантрой до того, как я начала переосмысливать стресс, было: «Все это уже слишком!») Обратите внимание на то, какие чувства вызывают у вас эти стандартные мысли о стрессе. Мотивируют ли они вас? Мучают? Парализуют? Как они заставляют вас относиться к себе или к своей жизни?», — делится Макгонигал. В идеале, отношение к стрессу должно быть гибким, без контрастов.

Согласно теории Ганса Селье, стресс — это реакция организма на любое оказываемое на него воздействие. Однако со временем ученый понял, что не любой стрессовый опыт приводит к болезням, и стал разделять стресс на хороший (эустресс) и плохой (дистресс). В одном из поздних интервью ученый сказал: «Стресс мы испытываем постоянно, так что единственное, что вы можете сделать, — это постараться, чтобы он был полезен для вас и окружающих».

Уроки стресса

«Стресс — это биологическое состояние, назначение которого — помочь вам извлечь ценные уроки из полученного опыта», — пишет Келли Макгонигал. Интересно, что высокий уровень стресса одновременно может быть связан как с негативными переживаниями, так и с благополучием. И счастливая жизнь не означает отсутствие в ней стресса, равно как и свободная от стрессов жизнь не гарантирует счастья.

«Несмотря на то, что большинство людей считает стресс вредным, достаточно высокий уровень стресса обычно сопутствует любви, здоровью и удовлетворению от жизни».

По мнению Макгонигал, очень интересное занятие – ведение дневника о ценностях. В долгосрочной перспективе этот опыт улучшает обучаемость, уменьшает количество обращений к врачам, благотворно влияет на психическое состояние, помогает в достижении самых разных жизненных целей — от похудения до отказа от табака и алкоголя, помогает пережить несправедливое обращение и побороть склонность к самоуничижению.

«Даже если вы не можете контролировать стресс или избавиться от него, то способны выбрать реакцию на него. Помня о своих ценностях, можно преобразовать стресс из того, что происходит против вашей воли и находится вне вашего влияния, в опыт, который сделает вам честь и укрепит для дальнейшей борьбы».

Стараясь уклониться от стресса, вы лишь увеличиваете число его источников, одновременно подрывая ресурсы, которые должны были бы вас поддерживать.

«Избегание стресса может казаться вам разумной стратегией, но в реальности она почти всегда выходит вам боком».

Если научиться использовать стресс как стимулятор к действиям, то волнение придаст вам больше энергии, чем реакция угрозы.

«Если мы вынуждены действовать в сложных условиях — на спортивном соревновании, перед публикой или на экзамене, — идеальной стрессовой реакцией будет та, что дает нам энергию, сосредоточенность и смелость: реакция стремления к цели. Благодаря ей мы получаем нужную мотивацию, а также доступ к умственным и физическим ресурсам, необходимым для достижения успеха».

Кстати, реакция угрозы увеличивает риск сердечно-сосудистых нарушений. При реакции угрозы вашими основными эмоциями будут страх, злость, сомнения в себе или стыд, т.к. вы будете настроены на самозащиту и стремление не допустить ошибку. При реакции стремления к цели вы будете возбуждены, но энергичны и полны энтузиазма.

Переосмысление стресса поможет в разных ситуациях – от подготовки к экзамену до прохождения курса химиотерапии.

Забота о себе через окружающих

Стресс может усиливать проявления заботы, сотрудничества и сочувствия. Ученые выяснили, что помощь другим людям делает вас увереннее в себе и спокойнее.

«Не нужно ждать внезапного приступа щедрости, чтобы кому-то помочь. Иногда нужно сделать выбор, а душевный подъем обязательно последует за ним».

Пусть альтруизм станет вашей ежедневной практикой – вы настроите мозг на позитивные действия, ощутите смелость, способность надеяться на лучшее и почувствуете связь с другими людьми.

Также ученые пришли к выводу, что люди, работающие не просто на себя, а ради большой цели, чувствуют себя лучше: в них больше надежды, любопытства, заботы, благодарности, вдохновения и душевного подъема. Те же, кто сосредоточен только на себе, чаще оказываются подвержены замешательству, тревоге, злости, зависти и одиночеству.

Если считать стресс лишь негативным явлением, вы будете всячески избегать его, а со временем начнете сомневаться в своих способностях, почувствуете себя одиноким в своих страданиях и не сможете увидеть смысл в переживаемых трудностях. А если вы поймете, что любое ваше начинание и сопутствующий ему стресс – проверка себя на прочность в хорошем смысле, ваше мировоззрение буквально перевернется. Попробуйте начать воспринимать стресс иначе!

Новая система кондиционирования позволяет получать питьевую воду в автомобиле буквально из воздуха, благодаря системе фильтров и насосов, соединенных с кондиционером автомобиля. Новинку, получившую название “On-the-Go H20”, разработал Даг Мартин, инженер из компании Ford. Фото: The Verge

В любом современном автомобиле есть кондиционер. И даже поездки в самом жарком климате сейчас очень комфортны. Садишься в машину, включаешь кондиционер и наслаждаешься прохладой, не обращая внимания на пекло за бортом. В существующих системах кондиционирования вода от испарителя кондиционера выводится прямо под автомобиль - поэтому под транспортным средством с включенным кондиционером часто можно увидеть лужу. Даг Мартин нашёл подобное положение дел чистой воды расточительством - он создал прототип системы, которая очищает влагу из испарителя и превращает её в питьевую. За час работы On-the-Go H20 способна очистить до двух литров воды.Фото: The Verge

В умеренных климатических зонах или в городах этот способ получения воды может и не выглядит актуально, а вот при путешествии по пустыне подобная система может стать настоящей находкой. Несмотря на уже существующий прототип, опция всё ещё находится в разработке и когда она поступит в продажу, пока неизвестно.

Лето чуть-чуть задержалось по дороге, но все-таки пришло. Впереди горячие солнечные деньки, а значит, пора задуматься о том, как спасаться от жары в душных офисах и городских квартирах.
Система туманообразования, которая охлаждает окружающее пространство на двадцать градусов



Специальная кофеварка, которая зарядит вас бодрящей порцией ледяного кофе



Крохотный вентилятор, который подключается к телефону



Вентилятор для кровати, чтобы всегда спать на прохладных простынях



«Жемчужные» бусы, наполненные охлаждающим гелем



Освежающие влажные салфетки с ментолом



Охлаждающий коврик для животных, который начинает работать, когда на него ложатся



Ручной вентилятор, который заряжается через USB и брызгает водой



Охлаждающий солнцезащитный крем



Подушка с охлаждающим гелем, чтобы не приходилось всю ночь переворачивать подушку на прохладную сторону



Кружки, которые превращают любой напиток в ледяной десерт



Освежающий спрей для лица



Быстрый охладитель напитков, в который можно вставлять бутылки и банки



Крышка, которая превращает любую бутылку в мощный распылитель



Мини-вентилятор, который прикрепляется к столу



Мини-кондиционер, который подключается через USB



Матрас для пар, которые предпочитают разную температуру

Компоненты (вы можете искать магазин на Google или Google изображения)
1. Coreless двигатель, USB провод, эскимо палочки, горячий клей, штабелеры
2. двигатель 5V, мини-сверлильный патрон, USB-провод, горячий клей, штабелеры
3. USB голова, светодиодные огни строки

Каждому из нас всегда интересно узнать о полезных изобретениях. В текущем видеоролике я собрал для вас самые занимательные из всех новинок.

Другого человека понять всё равно невозможно — именно потому, что он другой, он мыслит по-другому и чувствует по-другому, а ты пытаешься понять его при помощи своих мерок . . . ___Александра Маринина___

Как определить время до захода солнца при помощи пальцев руки.

Всегда полезно знать и уметь определить, когда солнце зайдет за линию горизонта и наступят сумерки. Не важно, на отдыхе вы или в походе, эти знания всегда могут пригодиться, чтобы правильно распределить свое время. Для того, чтобы определить сколько времени осталось до заката, вам понадобятся всего лишь пальцы руки.

Для этого вытяните руку так, чтобы солнце как бы ложилось на ваш указательный палец. Теперь считаем количество пальцев до горизонта. При более-менее средней толщине пальцев, каждый палец соответствует приблизительно пятнадцати минутам до заката.

Если же ваши пальцы не совсем стандартного размера, проведите опыт: посчитайте время, которое необходимо солнцу чтобы опуститься вниз, и далее, исходя из этого показателя, вы всегда сможете измерить время и примерно знать, когда начнет темнеть. Таким образом, если посчитать количество пальцев от положения солнца до линии горизонта, и умножить их на 15 минут, вы узнаете время заката солнца.