Каталог Диет

 

На сегодняшний день существует большое количество разнообразных диет. Но как выбрать правильную диету, которая бы действительно помогла избавиться от лишнего веса без вреда здоровью?   Для начала необходимо запомнить, что не нужно самостоятельно выбирать диету, у кого проблемы с ожирением. В случае, если лишний вес очень велик, что бы переходил в болезнь, то вполне возможно похудеть при правильной диете.   Как нужно выбирать диету?   Выбирая диету, обратите внимание на рацион – он должен включать в себя привычные для Вас продукты. Так же необходимо оценить выбранную диету в плане как долго Вы сможете придерживаться данного рациона.

Читать далее...

Вода Сасси: пей и худей

 

Борьба с избыточным весом является довольно актуальной для многих женщин, которые хотят обрести стройную фигуру. Однако многочисленные диеты, как правило, дают лишь сиюминутный результат. Например, отказавшись от сладостей, жирной, острой и жареной пищи, можно за несколько дней легко сбросить пару-тройку килограммов. Однако после того, как вы вновь побалуете себя любимыми блюдами, жировые отложения вновь займут свое привычное место на бедрах и ягодицах. Постоянно сидеть на диете – занятие не только утомительное, но и достаточно опасное для здоровья. Ведь если отказаться от определенных продуктов, то организм будет систематически недополучать так необходимые ему витамины и микроэлементы. В итоге вместе с лишними килограммами вы рискуете потерять здоровье, нажив множество хронических заболеваний, избавиться от которых будет значительно сложнее, чем от избыточного веса.

Поэтому многие диетологи убеждены, что худеть нужно правильно, не изнуряя себя и не возводя процесс борьбы с жировыми отложениями в абсолют. А еще лучше – вообще отказаться от диет и позаботиться о том, чтобы организм самостоятельно боролся с лишними килограммами. Добиться этого можно не только с помощью повышенных физических нагрузок и сбалансированного питания, но и благодаря воде Сасси, которая сегодня пользуется огромной популярностью во всем мире.

Читать далее...

Диета участников шоу «Великі танці»

 

На канале «Интер» начались эфиры шоу «Великі танці», его участники будут худеть в течение 3 месяцев под присмотром диетологов, тренеров и хореографов. Специально для участников шоу была разработана диета, которая поможет им худеть еще эффективнее без вреда для здоровья

В начале марта 10 участников шоу «Великі танці», которые больше всего на свете мечтают избавиться от ненавистных килограммов, не позволяющим им воплотить свои мечты, переехали в дом, где проведут следующие три месяца под присмотром диетолога, спортинструктора и хореографов. Танцы станут их главным оружием в борьбе с лишним весом. Каждый день «большие» танцоры проводят по 5-6 часов в танцклассе, а накануне эфиров на телеканале «Интер» — и все 10.

17 марта наши герои впервые представили на суд жюри и зрителей свои танцевальные постановки. Была критика, были замечания от судей, но не обошлось и без комплиментов, а главное — без потерянных килограммов. Результаты первого взвешивания повергли в шок. Прошла лишь неделя, а «толстячки» стали меньше на 5, 6, 9 и даже 13 килограммов. Оказывается, то, что раньше казалось

Читать далее...

Эффективные диеты. Яблоки, белки, сметана.


Яблочная диета

Яблочная диета считается одной из наиболее безопасных монодиет для похудения. Ведь с помощью нее можно не только снизить вес, но и оздоровить организм. Яблоки содержат все необходимые витамины и микроэлементы для профилактики преждевременного старения, атеросклероза и гипертонии. Например, калий, железо, кальций, йод, благодаря которым выводится лишняя жидкость, нормализуется артериальное давление и уровень холестерина, очищается кровь и повышается эластичность сосудов. Эти фрукты также помогают связывать и выводить токсины тяжелых металлов и шлаки. Клетчатка и фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, препятствуют активному усвоению жиров, обеспечивают нормальное пищеварение и стимулируют перистальтику кишечника.

Далее >>>

Салаты для похудения - лучшие рецепты

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи - это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей - салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.

Салаты для похудения - как выбирать продукты и заправку? >>>

Разгрузочные дни и очищение на яблоках

Яблочные разгрузочные дни способны творить настоящие чудеса, помогая в нелёгком деле похудения, а также очищения организма от накопившихся в нём токсинов, шлаков и иных вредных веществ, которые могут провоцировать серьёзные заболевания и общую слабость. В этой статье мы описываем самые эффективные методы похудения и очищения на яблоках, специально разработанные лучшими диетологами.

Эффективные разгрузочные дни и методики очищения на яблоках

Диета «плоский живот»

Знакомим вас с одним из победителей конкурса эффективных диет - "плоский живот".

Действие на организм:
Сделать живот плоским можно, лишь отказавшись от сладкого, мучного, жирного, т. е. существенно снизив калорийность суточного объема пищи. На этом основывается любая диета для живота. Диета «Плоский живот» - это наиболее сбалансированный вариант с необходимым количеством белков и углеводов. Снижение веса за неделю составляет 3-4 кг.

Продукты, богатые клетчаткой (овощи, зерновые) - основа предлагаемого меню. Фрукты - это не приятная добавка к обеду, а полноценное блюдо. Они помогут эффективно очищать организм от отработанных белков. Необходимо обильное питье, которое ускорит обмен веществ в организме. Полезно использование талой воды, способствующей сжиганию жиров и очищению лимфы. Рекомендуется пить ее по 2 глотка несколько раз в день.

От майонеза и сметаны придется отказаться и добавлять в салаты растительное масло. Предпочтение отдается оливковому маслу. Категорически запрещены табакокурение и алкоголь, особенно пиво. Не стоит увлекаться чаем и кофе, лучше перейти на воду.

Меню на неделю >>>

Хотите похудеть - налегайте на яблоки!

Десерт из яблок для похудения.

Вас понадобятся яблоки, орехи, изюм или чернослив. Можно добавить нежирный творог, мармелад. 

Яблоки промыть, сердцевину внуть, не нарушая целостность фрукта.

Орехи, чернослив, мармелад нарезать, смешать с творогом, положить в яблоко на место сердцевины.

Уложить яблоки с начинкой в форму для запекания, проколов каждое ножом в нескольких местах.

В форму подлить немного воды. Запекать 20 минут при температуре 180 градусов.

Перед подачей можно украсить орехами и мармеладом. Приятного аппетита!

 

Очень много вкусный и полезных рецептов с пошаговым приготовлением на mnogoretseptov.ru: здесь и калифорнийские роллы, и Острока из утки, и лёгкие булочки, и вкусная самса! Много самых разных вкусных рецептов русскай, австрийской, грузинской кухни. Вы даже не подозреваете, как их здесь много! Читайте, выбирайте, готовьте на здоровье!

Овсянка в банке: здоровый и быстрый завтрак без готовки

Читать далее...

Как похудеть и не мучить себя


1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

Читай далее и забирай к себе в цитатник!

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал


Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Гречка для похудения

Очищение кефиром с гречкой

Щадящая диета на геркулесе -7-9 кг

Геркулесовая диета не является сбалансированной диетой, и, хотя она и очень эффективная, лучше всего посоветоваться с врачом, перед тем как сесть на эту диету. За месяц Вы потеряете больше 7-9 кг, а это вполне ощутимый результат. К тому же геркулесовая диета не предполагает отказ от других продуктов, вы так же, как и раньше, будете употреблять мясо нежирных сортов, курятину и рыбу. Отказаться стоит лишь от тортов, пирожных и газированной воды, в которых много сахара.