Степ-аэробика — одно из самых эффективных направлений в аэробике. Упражнения в степе направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений, а также они способствуют похудению! Для того чтобы заниматься степ-аэробикой дома, вам понадобится только платформа и ритмичная музыка. Смотрите наш новый видеоурок с фитнес-тренером Дарьей Старцевой и повторяйте с удовольствием!

Источник - http://lady.mail.ru

Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - 7 упражнений для похудения лица
Часть 2 - Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора)
...
Часть 7 - 5-минутный комплекс для подтянутого живота
Часть 8 - Как похудеть по бразильской системе
Часть 9 - Степ-аэробика: худеем дома
Часть 10 - 5 лучших поз йоги для похудения новичкам
Часть 11 - Эффективные упражнения от обвисшего живота
...
Часть 22 - Надоели бока?Вот вам упражнения,объемы уходят как талый снег)
Часть 23 - Как легко и быстро убрать жир с живота?
Часть 24 - Цигун для похудения

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ( ВИДЕО ЗАНЯТИЕ )
Часть 2 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 3 - Упражнения цигун при гипотонии и гипертонии
Часть 4 - Как снять усталость в ногах
Часть 5 - Степ-аэробика: худеем дома
Часть 6 - Oздоровительная гимнастика для долгожительства
Часть 7 - Гимнастика при варикозе
...
Часть 13 - Бодрое утро: упражнения для зарядки
Часть 14 - Лечебная гимнастика Бубновского С.М.
Часть 15 - От живота избавится даже ленивый!