Овощные пюрешки для малышей

Овощные пюрешки для малышей

Картофельное пюре, с 5 месяцев

Понадобится 2 картофелины, 4 ст.ложки молока (грудного или смеси), 1 чайная ложка сливочного масла.

Хорошо помойте картофель. Почистите его от кожуры. Помойте еще раз. Сварите картофель на пару или испеките в духовке до мягкости. Протрите еще горячий картофель через сито или измельчите в блендере. Взбивая картофель, постепенно влейте горячее молоко. Полученное пюре поставить на огонь и кипятить еще 2-3 минуты. Снимите с огня и добавьте сливочное масло. Охладите.

Пюре из цветной капусты и кабачка, с 6 месяцев

Понадобится 50 г цветной капусты, 60 г кабачка, 2 ст.ложки молока (грудного или смеси), половина чайной ложки растительного масла.

Хорошо промойте овощи проточной водой. Очистите капусту. Разделите ее на небольшие соцветия. Нарежьте кабачок небольшими брусочками. Положите овощи в эмалированную кастрюлю. Залейте все кипятком так, чтобы вода полностью покрывала овощи. Закройте крышкой и варите до полной готовности. Протрите еще горячие овощи с отваром через сито до получения однородной массы. Можете воспользоваться блендером. Добавьте в пюре горячее молоко. Кипятите еще 1-2 минуты. В готовое пюре добавьте растительное масло и перемешайте.

Морковно – картофельное пюре, с 7 месяцев

Понадобится 2 картофелины, 1 морковь, 4 ст.ложки молока (грудного или смеси), 1 чайная ложка растительного масла.

Хорошо помойте морковь и картофель. Очистите и помойте еще раз. Нарежьте овощи кубиками. Положите их в эмалированную кастрюлю. Залейте кипятком так, чтобы вода покрывала овощи. Варите овощи на медленном огне под крышкой до готовности. Горячие овощи протереть через сито до получения однородной массы. Можете воспользоваться блендером. В пюре добавьте молоко, соль, растительное масло. Доведите до кипения, снимите с огня и остудите.

Читать далее...

ВСЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Читать далее...

Недельное меню для детишек в возрасте от 1.5 до 3 лет

Недельное меню для детишек в возрасте от 1.5 до 3 лет

Читать далее...

недельное меню от 2х до зх лет

Недельное меню для детишек в возрасте от 1.5 до 3 лет

Завтрак  8.00 (9.00) Обед 12.00 (13.00) Полдник 16.00 (16.30) Ужин 20.00 1-й день Каша рисовая молочная - 200г, Чай с молоком - 150 мл Хлеб с маслом и сыром - 30/10/10 г Зеленый горошек с луком и маслом - 40 г Суп с кукурузной крупой и говяжьими фрикадельками - 150/10мл Биточки говяжьи с творогом и кабачками - 50/100г Кисель клубничный - 100мл Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г Молоко ореховое - 150мл Булочка - 50г Котлеты капустные с молочным соусом - 120г Творог с морковью - 80г Кефир - 150мл Хлеб пшеничный - 10г Хлеб ржаной - 10г 2-й день Каша молочная - 200г Какао с молоком - 100мл Хлеб с маслом - 30/10г Зеленый салат со сметаной - 40г Борщ из ранних овощей на мясном бульоне - 150мл Зразы говяжьи с творогом и луком - 60г Каша гречневая - 100г Сок яблочный - 100мл Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г  Кефир - 150мл Печенье - 15г Яблоко свежее - 40г Рыба в сметане с овощами - 200г Кефир - 150мл Хлеб ржаной - 10г Хлеб пшеничный - 10г 3-й день Творожный пудинг с яблоками и орехами - 200г Чай с молоком - 150мл Хлеб с маслом- 30/10г Салат из свеклы и яблок - 40г Суп картофельный  с манными клецками - 150мл Бефстроганов из отварного мяса - 50/50г Компот из разных фруктов - 100мл  Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г Кефир - 150мл Печенье овсяное - 50г Омлет натуральный - 50г Каша рисовая молочная - 150г Молоко - 150мл Хлеб ржаной - 10г Хлеб пшеничный - 10г 4-й день Салат из помидоров и яблок - 40г Каша геркулесовая молочная - 160г Кофе с молоком - 150мл Хлеб с маслом - 30г/10г Селедочная закуска - 40г Свекольник горячий - 150мл Пирог рисовый с печенью и молочным соусом - 200г Настой шиповника - 100мл Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г Кефир - 150мл Коржик творожный - 50г Зразы творожные с тыквой и фруктовым соусом - 200г Чай с сахаром - 150мл Хлеб пшеничный - 10г Хлеб ржаной - 10г 5-й день Сырники с яблоками со сметанным соусом - 200г Молоко кипяченое - 150мл Хлеб пшеничный с маслом - 30/10г Салат из свежей капусты со свеклой и морковью - 40г Рассольник по-домашнему - 150мл Кнели рыбные паровые  с соусом - 60/40г Сок томатный - 100мл Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г Простокваша - 150мл Печенье - 10г Яблоко, запеченное с сахаром - 50г Картофельные биточки с рубленым яйцом и молочным соусом - 200г Кефир - 150мл Хлеб пшеничный - 10г Хлеб ржаной - 10г 6-й день Омлет с творогом - 80г Котлеты манные со сметаной - 120г Кофе с молоком - 150мл Хлеб с маслом - 30/10г Салат овощной - 40г Суп молочный с картофельными клецками - 150мл Котлеты из кролика - 60г Каша гречневая - 110г Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г Желе кефирное - 50г Напиток абрикосовый - 100г Печенье - 10г Капуста цветная, запеченная в сметанном соусе - 150г Селедочный паштет - 30г Молоко - 150мл Хлеб пшеничный - 10г Хлеб ржаной - 10г 7-й день Свекла со сметаной - 30г Пудинг творожный с изюмом и молочным соусом - 150/20г Чай с молоком - 150мл Хлеб с маслом и сыром - 30/10/10г Рыбный паштет - 30г Борщ зеленый - 150мл Зразы говяжьи - 60г Каша манная - 120г Хлеб пшеничный - 30г Хлеб ржаной - 20г Кефир с протертыми яблоками - 150мл Коржик овсяный - 50г Пирог с рисом и молочным соусом - 100/20г Морковь, тушеная в сметане - 80г Кефир - 150мл Хлеб пшеничный - 10г Хлеб ржаной - 10г

Питание малыша

 

http://bestkids.ru/?show=weight-height   !!!

http://obzornoe.tv/video/grudnoe_vskarmlivanie/

http://www.kukuzya.ru/page/normy-rosta-i-vesa-detei-razrabotannye-voz

 

Прикорм

http://www.missfit.ru/mammy/prikorm/

http://www.missfit.ru/mammy/shema-prikorma/

http://www.baby.ru/blogs/post/29703/  

http://www.baby.ru/blogs/post/44568421-12412077/

http://www.baby.ru/clubs/fenistil/calendar

http://www.baby.ru/search?query=%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BC.+%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C+3

http://puzkarapuz.ru/content/754

http://www.komarovskiy.net/faq/prikorm.html

http://akev.ru/content/view/312/52/

http://www.baby.ru/blogs/post/75811232-21122002/

http://www.missfit.ru/mammy/prikorm/

http://www.babyplan.ru/blog/45843/entry-96542-prikorm-po-voz-sebe-na-zametku/

http://svitmam.ua/community/pediatriya/posts/31062

http://video.komarovskiy.net/prikorm-20-02-2011.html

http://www.komarovskiy.net/forum/viewforum.php?f=64

http://klumba.ua/club/post-14490/

http://prikormrebenka.ru/doktor-komarovskij-i-vvedenie-pervogo-prikorma-pri-grudnom-vskarmlivanii-pravila-i-tablica/

http://rodim.ru/conference/index.php?showtopic=52625

http://www.mamcompany.ru/forum/forum23/topic5042/

http://www.kleo.ru/club/besstia/ar120.shtml

Читать далее...

Торт для детей от 6 мес И вкусный и полезный

Читать далее...

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА КАК В ДЕТСКОМ САДИКЕ

1кг творога, пол ст. манки, 1-2 ложки муки. 1 или 2 яйца (по консистенции смотри). Сахар по вкусу ( 2-4 ст. ложки). Сначала смешиваешь сахар-яйцо, потом добавляешь творог-манка-мука. Форму смазать раст. маслом вылить все туда.

Читать далее...

Плов с курицей для деток, как в садике

Нежный тающий во рту плов для детей, вкусно как в садике. Готовить его лучше всего из курицы, это мясо можно приготовить достаточно мягким, чтобы детям было легко кушать.
филе курицы без кожи - 0.5 кг ( У меня с кожей. Мясо можно брать приблизительно)
Рис - 1-1.5 стакана круглого непропаренного
Лук - 1-2 головки
Морковка 1 шт
Лавровый лист. Соль по вкусу

Рис перед готовкой промыть в нескольких водах и залить холодной водой.
Порезать лук и морковь соломкой. Налить в кастрюлю с толстым дном растительного очищенного масла столько, чтобы хорошо прикрыть дно кастрюли.
Слегка пассивировать лук и морковь на среднем огне.
Выложить в кастрюлю порезанное на кусочки мясо и слегка все обжарить.
Долить немного воды: так, чтобы прикрыть мясо и тушить минут 15. Это нужно для того, чтобы бульон насытился вкусом и ароматом мяса. Посолить
Рис, который у нас стоял и набухал, хорошо слить с помощью сита. Выложить в мясо, разровнять. Залить холодной водой на палец выше риса( 1 см), т. к рис впитал уже достаточно воды и набух. Положить сверху лавровый лист. Не мешать.

Включить плиту на максимум, чтобы рис побыстрее закипел. Как только закипит, огонь убавить на половину.
Не закрывать крышкой до тех пор, пока жидкость впитается.
После этого накрыть крышкой. Поставить огонь на минимум и довести до готовности риса, не перемешивая.
Как только рис готов, плов перемешать, плиту выключить и дать плову постоять минут 15.
Плов не должен быть сухой и сильно рассыпчатый. Он должен быть хорошо распаренным, нежным и вкусным, а курица таять во рту... Ну вот и все) Приятного Аппетита!

1.
Читать далее

Рыбные биточки с рагу, вкусно как в садике

Рыбные биточки с овощным рагу в соусе, вкусно как в садике. Это рецепты специально для детей. Думаю что разнообразное меню очень полезно нашим деткам, итак чтобы создать этот шедевр запаситесь хорошим настроением и продуктами, нужно купить филе рыбы, в принципе любое, но лучше, горбуша, хек, треска, которое без специфического запаха.
5-6 пластиночек филе рыбы сухой заморозки или свежей - 500-600 гр
1 головка лука
2-3 кусочка сухого-белого хлеба ( можно и свежего )
Молоко для вымачивания хлеба - 100-150мл. оставшиеся молоко вылить в фарш.
1 яйцо.
Соль по вкусу ( у меня примерно неполная ч.л )
1 не полная ст. ложка манки для большей вязкости фарша
Размочить хлеб в молоке. Порезать луковицу на 4 части. Прокрутить через мясорубку филе рыбы, лук, вымоченный хлеб.
Добавить соль, яйцо
Приготовить емкость для запекания. Смазать ее маслом и аккуратно ложкой выкладывать биточки, помогая второй ложкой, либо вылепить руками, если фарш будет лепиться. Можно подлить немного в емкость кипяточка, чтобы биточки не зажаривались сильно. Они должны быть всегда в бульончике.

Разогреть духовку до 200-220 град и выпекать биточки минут 20-30 до золотистого цвета. Можно минут за 15 до конца вытащить и полить их сметаной, перемешанной пополам с молоком и мукой и отправить в духовку ( теплого молока 0.5 стак, муки 1-2 ч.л, сметана 0.5 стак)

Для рагу взять свежие овощи можно взять консервированный или мороженый горошек.
Капуста - грамм 300 ( примерно). Лучше брать сочную, белую капусту
1 луковка
1 морковка
1 картофелина
1 помидор или 1 ч.л том. пасты
1-2 ст. ложки консервированного зеленого горошка
1 ст. ложка сметаны по желанию.
1 ч. л муки

Далее вы готовите все по фото. Когда рагу готово, можно подавать на стол своим замечательным деткам. Всем приятного аппетита.

1.
Читать далее

Диетическая курочка в сливочном соусе

И опять рецепт для детей, в принципе можно взять любое диетическое мясо, курицу, кролика, индейку молодую телятину нужно готовить дольше, поэтому рассчитывайте время приготовления. Курица готовится достаточно быстро. Итак мясо можно не филе 500 - 600 грамм, одна большая морковь, четвертинка болгарского перца если ребенок любит этот запах. соль, лаврушка и конечно пол стакана воды для тушения мяска. Для соуса пол стакана теплого молока, я не знаю в чем секрет, но если в любое блюдо добавляешь теплое молоко блюдо вкусней, это касается пюре, теста и так далее. пол стакана сметаны можно простоквашино или любую другу не длительного хранения. Столовая ложка муки и немного сольки, буквально чуточку. Мяско моем, морковь чистим, складываем в глубокую сковороду или сотейник ставим на огонь обжариваем буквально пять минут, только для того чтобы из моркови выделился каротин, маслице стало жёлтеньким. Если детки совсем еще маленькие до 4 лет, то можно просто сразу добавить воду и поставить тушить. Через минут двадцать добавьте соус приготовленный заранее и еще потушить минут 5 - 10 минут Вот т все прекрасное нежное диетическое блюдо готово. Ваши детки будут кушать вкусную еду, как в садике. Приятного аппетита! Далее фото как всегда пошаговая инструкция в фотографиях.

1.
Читать далее

Тефтели в подливе как в садике

Тефтели с сливочном соусе как в садике, рецепт очень интересный и блюдо получается вкусным, подходит деткам. Фарш любой 600 гр., рис отварной 1 стакан, одна луковица, одно куриное яйцо, соль на кончике ножа. Для подливы 1 стакан бульона или воды, одна столовая ложка томатной пасты, 2 столовых ложки сахара, пол стакана сметаны или сливок, ложка с горкой муки. Подготавливаем фарш, добавляем все по рецепту, обжариваем круглые тефтели, складываем их в сотейник, наливаем бульон с томатом и сахаром, когда бульон закипит добавляем сливки с мукой делаем очень маленький огонь и тушим примерно 15 минут. Получается обалденно вкусно, как в детском садике. Советую приготовить, Приятного аппетита!

1.
Читать далее

Запеканка из вермишели и мяса, как в детском саду

Как вкусно готовили в детском саду
2 чашки вермишели
кусочек отварного мяса - грамм 300-500
1 яйцо
50-100 гр молока, либо бульона
соль по вкусу
1 ст. л любого раст. масла
форма для выпечки 18х25х5 (у меня круглая 26 см)


Отварить вермишель в подсоленной воде, слить. Не промывая, заправить любым растительным маслом без запаха, чтобы вермишель не склеивалась сразу. Можно растопленным - сливочным маслом заправить...Можно так же использовать ранее сваренную вермишель, любые рожки, мелко порубленные отварные макароны. Прокрутить через мелкую решетку мясорубки отварное мясо (у меня курица) Почистить 1 луковицу, мелко порезать и слегка спассировать ее на сковороде в растительном масле, не зажаривая( для малышей не пассировать, а залить водичкой и чуть потушить лук до мягкости и выкипания воды с небольшим количеством масла) Выложить в сковородку прокрученное мясо. Перемешать Переложить содержимое сковородки в емкость с вермишелью. (В принципе, уже нежно и вкусно и можно давать деткам, но кто хочет порционно, как запеканку, продолжаем...) Взбить вилкой в отдельной емкости 1 яйцо с 50-100 гр молока или бульона, чуть подсолив, и вылить в вермишель с мясом. Все перемешать. По необходимости до солить. Емкость для запекания смазать маслом и можно посыпать сухарями. Выложить вермишель с мясом, разровнять. Поверхность запеканки можно смазать по усмотрению: сметаной, либо яйцом ( либо просто желтком), маслом и т.д... (Я смазала желтком, получилась грубая корка, лучше все-таки сметанкой). Поставить в разогретую до 160-180 град. духовку до подрумянивая ( у меня ушло примерно минут 45 ). Порезать на кусочки и подавать как самостоятельное блюдо.
Всем приятного аппетита!

1.
Читать далее

Домашние сочные, нежные сосиски

Многие из нас любят сосиски, но иногда покупая в магазине сосиски мы понимаем, что это не совсем тот продукт о котором мы мечтали, современные добавки очень портят наше здоровье и вкус этого блюда. Но я всем любителем сосисок хочу дать очень классный рецепт домашних сосисок. Всю последнюю неделю я экспериментирую и могу с уверенностью сказать сосиски получаются просто пальчики оближешь. Я сделала их много, получилось из 500 грамм куриных грудок 15 штук, большую часть положила в морозилку, хочется отметить, что на следующий день они еще вкуснее, но только замороженные варить нужно дольше, я варила минут 25 на слабом огне. Итак рецепт в оригинале

Ингредиенты:
- 4 штуки куриного филе (около 500 гр.)
- 1 яйцо
- 100 мл молока
- соль,перец по вкусу
- пищевая пленка

Приготовление:

Сделать фарш из куриного филе, добавить все ингредиенты, перемешать.
Выложить фарш на пленку (2 столовые ложки на 1 сосиску).
Свернуть трубочкой, слегка утрамбовывая, чтобы не было внутри воздуха.
Завязать концы, еще раз уплотнить.

Варить в слегка кипящей воде 7 минут.
Удалить пленку.

C рецептом можно экспериментировать: добавить приправы, вместо молока можно положить сливки, добавить горчицу и обжаренный лук, немного чеснока. Будет вкусно!
От себя хочу добавить, что лучше налить сливки, и положить немного чеснока, совсем чуточку для аромата, получается вкус как у хорошей домашней колбаски. Можно взять любое мясо, главное хорошо его перемолоть, если нет блендера, то нужно несколько раз пропустить через мясорубку. Очень вкусно эти сосиски еще немного обжарить на сливочном масле. Всем Приятного аппетита!



1.
Читать далее

Ленивые голубцы, как в садике

Блюда для детей, все мы помним как было вкусно в садике, сегодня вашему вниманию фото урок приготовления вкуснейших ленивых голубцов как в садике. Нам необходимо, одна луковица одна морковь капуста грамм 400 , сырой круглый рис, вареное прокрученное мясо ,соль,сахар, вареные яйца. Итак, обжариваем на небольшом количестве подсолнечного масла, мелко порезанный лук и морковь, добавляем капусту, потом немного томатной пасты, соль и сахар по вкусу, рис мясо, мелко рубленное вареное яйцо, подавать лучше со сметаной. Всем приятного аппетита. Далее фото.

1.
Читать далее

Гуляш с подливой как в садике

Гуляш с подливой как в садике, вы помните этот вкус, когда ты возвращался с прогулки, с нетерпением мыл руки, а на столах уже стояла и ждала тебя вкуснейшая еда. В детстве все очень вкусное и даже соленые помидоры, которые давали вместе с кашей были удивительного вкуса.

Сегодня одно блюдо из далекого и такого прекрасного детства, когда самым страшным было потерять любимый вкладыш жвачки или фантик от конфетки. Помните это чудное время)
Говядина - 0,5 кг. Лук репчатый - 1 шт Морковка - 1 шт.( можно без нее ) Мука - 1 ст. л Том. паста - 1 ч.л Можно сметану - 1 ст. л ( у меня без нее ) Лавровый лист - 1 шт. Соль по вкусу - 0.5 ч.л примерно.

Мясо обжарить до золотистой корочки на растительном масле, добавить воды, чтобы мясо было покрыто бульоном, тушить практически до готовности, после чего развести в половине стакана теплой воды - 1 ч.л том паcты, ст. ложку муки и ст. ложку сметаны и эту смесь без комочков добавить в мясо. Потушить еще минут пять, после чего гуляш готов) Приятного аппетита!

1.
Читать далее

Правильный завтрак для детей

Если Ребенок плохо ест, полезной будет информация на сайте http://ipregnancy.ru, где детально описано что нужно попробовать предпринять, чтобы малыш с радостью кушал. Ведь правильное питание для любимого чада является залогом прекрасного здoровья и полноценного развития.

_____________________________________________________

Правильный завтрак для детей

Завтрак для ребенка должен быть обязательно питательным, чтобы заложить в чадо энергию на самую активную часть суток. Ведь правильное питание влияет и на физическoе, и на интеллектуальное состояние ребенка. Именно поэтому завтрак необходимо наполнить белками, углеводами, жирами плюс витаминами и минералами в соответствующих дозах.

Очень важно еще с детства привить ребенку здоровые привычки:

• любые фрукты и овощи без исключения должны дополнять завтрак или служить перекусом на протяжении дня
• минимум сахара, а вместо соли травы плюс приправы
• жиры предпочтительней растительные
• источник клетчатки - цельнозерновой хлеб
• молочные продукты ежедневно

Как правильно завтракать.

• Детки до полугода естественно получают все необходимое из молока мамы.
• Дальше можно пополнять рацион карапуза кашками.
• Начиная с года, малышу необходимо давать блюда уже более плотной консистенции, он должен пережевывать. Подойдут сырки, хлеб, налистники, овощи.
• Ребенку старше для завтрака идеальное блюдо - молочная каша.
• После двух лет подойдет бутерброд с копченостями, творог с зеленью, яйцо. Бутерброд необходимо обогатить овощами плюс фруктами.

Для вдохновения на приготовление интересного завтрака для ребенка предлагаю следующую подборку фотографий:
 

1.

Читать далее...

Бисквитное печенье для малышей



Ингредиенты:

●150 гр муки
●50 гр сливочного масла
●60 гр сахара
●1 яйцо
●1 ч.л. разрыхлителя
●соль

Приготовление:

Пусть вас не смущает наличие в рецепте разрыхлителя. Разрыхлитель по своему составу - ничто иное, как смесь обыкновенной соды, кислоты и инертного наполнителя - крахмал, мука. Но если все же вам спокойней без него, то используйте вместо разрыхлителя 1 ч.л гашенной соды.

Готовим тесто:
Половину масла растапливаем. Смешиваем оставшееся масло и сахаром и растопленным маслом. Добавляем яйцо, растертое с солью. Добавляем просеянную с разрыхлителем муку. Замешиваем однородное тесто и ставим в холодильник минут на 30-40 для затвердевания.

А теперь, включаем фантазию и формируем печеньки. Мне нравится катать из этого теста "колобочков". Выпекаем в разогретой до 220 градусов духовке 7-8 минут. А можно испечь классический вариант. Раскатать тесто пластом 3-4 мм, выдавить формочкой печеньки и выпекать при 220 градусах 5- 7 минут. Приятного аппетита!

Источник:https: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1054453

Ларилорхен

Детское мороженое из творога с бананами.



Ингредиенты:

Творог – 250 г (сухой, мелкозернистый)
Сливки 10% – 120-130 мл
Банан – 2 шт. (не перезрелые)
Ванильный сахар – 1 ч.л.
Сахарная пудра – 3-4 ч.л. либо можно использовать мёд (2 ст.л.)
Читать далее...

Детские тефтельки

Детские тефтельки

Возраст: от 1 года

Мясной фарш — 500 г
1 яйцо
1 луковица
Хлеб — 100 г
Рис — 100 г
Морковь — 1 шт
0,5 стакана молока
Соль по вкусу

1. Фарш смешиваем с мелко нарезанным луком и протертой морковью.
2. Размачиваем в молоке хлеб и рис, немного отвариваем, смешиваем с фаршем
3. Добавляем в фарш яйцо, солим по вкусу
4. Лепим и варим тефтельки на пару до готовности (это будет удобно сделать в мультиварке)

В качестве гарнира отлично подойдут овощи, картофельное пюре или макароны.
Для малышей постарше отличным дополнением будет соус к тефтелям. Его можно приготовить, обжарив лук и морковь с томатной пастой.

Супчик для самых маленьких за 15 минут



Этот супчик можно давать с самого раннего возраста, т.к. он состоит из гипоаллергенных продуктов, при этом довольно вкусен и, соответственно, полезен.
Самое интересное в этом супчике, что несладкая овсянка замечательно стыкуется с другими компонентами, при этом она придает бульону насыщенность.

Ингредиенты
-Грудка индейки - 150 грамм
-Кабачок или цукини - 100 грамм
-Овсяные хлопья Геркулес - ст. ложка без горки
-Соль - микрощепотка
-Вода очищенная - 500 мл.

Приготовление
Все очень просто и быстро. Для того, чтобы супчик быстро приготовился, нарезаем грудку индейки на пластины поперек волокон толщиной по три миллиметра. Цукини очищаем и нарезаем на мелкие кусочки.
Ставим воду на огонь и доводим до кипения. Кладем туда грудку и снова доводим до кипения. Не забудьте перемешать, чтобы кусочки индейки не слиплись. Варите индейку 10 минут на маленьком огне. Затем положите туда цукини и овсяные хлопья. Посолите получившийся супчик. Снова перемешайте, варите еще 5 минут. Попробуйте на вкус. Соответственно супчик лучше всего готовить на один день. Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_34213



Продолжение!