(и еще 4322 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
адвайта афоризмы библиотека блог блоги видео дзен дневник женщина живопись жизнь здесь и сейчас здоровье история исцеление йога комментарии любовь медитация мудрость музыка настроение новый год осознанность отношения ошо поэзия праздник практика притча просветление психология психосоматика самопознание саморазвитие санкт-петербург сатсанг семинар сказка тантра творчество телесно-ориентированная терапия тибет тибетские пульсации фразы цитаты ченнелинг шантам дирадж эзотерика юрий ястребцов
Открытый 2-дневный мастер-класс Жанны Абрамовой «Системно-родовой подход к построению отношений» |
Дневник |
Каждые отношения имеют шанс быть длительными и счастливыми. Но как понять, что отношения с возлюбленным исчерпали себя, а значит перестали развиваться?
Следует разобраться в этой проблеме на более глубоком уровне, рассматривая всю родовую систему, вплоть до 7 поколения. Это поможет понять какие возможны сценарии, что на нас влияет и воздействует.
Приходите на 2-дневный мастер-класс Жанны Абрамовой «Системно-родовой подход к построению отношений». Старт – завтра в 19:00 (МСК).
Поработаем над следующими вопросами:
• Как ещё в детстве возможно определить, какая судьба ждёт ребёнка в сфере отношений. Разбираем психотипы детей.
• По каким принципам мы выбираем партнёра. Почему одним везёт в отношениях, другие с этим вопросом разбираются всю жизнь.
• Как закладывается программа построения отношений, переданная нам по наследству от рода.
• Кто "виноват" в нашем несчастье? Ищем ключевую проблему в сфере отношений.
• Отношения под задачу и по судьбе. Как понять, какие отношения разрывать, а какие стоит сохранять. Как узнать, что нас ждёт с этим партнёром в дальнейшем.
• Чему нас учат партнёры. Учимся извлекать уроки, чтобы не перекладывать их на своих детей и собственные последующие отношения.
• Как работать с обидами, разочарованиями и нескончаемыми претензиями к партнёру.
Данный мастер-класс необходим:
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАСТЕР-КЛАСС
Программа мастер-класса:
1-й день
• Разбираем систему ФОСО — флирт, общение, секс, отношения.
• Как на каждой стадии закладывается формула успешных, либо провальных отношений.
• Совместимость партнёров. Партнёры по судьбе, партнёры под задачу. Как узнать под какую именно задачу притянулся партнёр? И сколько данные отношения продлятся?
• Совместимость партнёров. Партнёры по судьбе, партнёры под задачу. Как узнать под какую именно задачу притянулся партнёр? И сколько данные отношения продлятся?
• Разбираем женские типажи. Учимся распознавать свой психотип.
2-й день
• Игры, в которые играют пары. Разбираем психологические игры партнёров. С чего начинаются игры, чем заканчиваются. Опасность игр! Внимание, эту информацию необходимо знать каждой женщине!
• Абьюз. Манипуляции. Нарциссы. Психовампиры. Разбираем психотравмы мужчин, которые "лечатся" через своих женщин. Чем опасно подобное лечение. Заболевания, как следствие данных игрищ. Что необходимо знать, чтобы не вовлечься в нездоровый симбиоз.
• Техника по завершению прошлых связей, в которые продолжает уходить наша энергия, даже если мы об этом не подозреваем. Прошлые, незавершённые в голове и душе отношения, как способ "потерять" часть себя. Техника по возвращению потерянной части.
• Разбираем мужские типажи. Учимся типировать своих и окружающих нас мужчин.
+ Бонус. Разбираемся с темой отношений через вопросы-ответы. Каждая участница может задать свой вопрос, который я разберу в прямом эфире.
Демо-сессия по запросам участниц. Некоторые участницы смогут выйти в прямой эфир для проработки своего запроса по отношениям.
Польза от участия в мастер-классе:
• Узнаете, как формируются отношения. Познакомитесь с формулой, по которой отношения строятся.
• Поймёте, почему именно "эти" мужчины приходят в вашу жизнь.
• Разберётесь с тем, какие задачи в сфере отношений передаются нам по наследству.
• Узнаете, почему женщина "обречена" в привлечении того партнёра, через которого она станет исцелять свои родовые травмы.
• Поймёте, чем кардинально отличается мужская психология от женской.
• Осознаете, что конкретно необходимо корректировать в сфере отношений, чтобы отношения пошли в рост, а не застревали на одном месте.
• Поговорим о любовном треугольнике: в чём любовница выгодна для жены. Что это за психотип "любовница", и почему любовнице сложно выйти из отношений с женатыми мужчинами.
• Узнаете, как с первого свидания распознать "своего" мужчину и с каким лучше не связываться.
• Поймёте, когда мужчина манипулирует, а когда действует просто по незнанию как правильно.
• Сможете поучаствовать в разборе в прямом эфире своего запроса по теме отношений.
• Узнаете, с чего должен начинать каждый специалист для проработки отношений.
• Получите пошаговое руководство, по которому сможете работать в сфере отношений с собой и своими клиентами.
• Получите техники, которые работают с запросами отношений.
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАСТЕР-КЛАСС
Метки: психология отношения мастер класс разочарование обида мужчина и женщина род любовный треугольник психосоматика де сфера отношений жанна абрамова системно-родовые отношения |
АКЦИЯ! (по 31 августа 2021 года) СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОТ ТАТЬЯНЫ РОЖКОВОЙ |
Дневник |
«Все болезни от нервов», - привычно бросаем мы на ходу, не задумываясь о том, что зачастую так оно и есть. Что болезни наших внутренних органов в большинстве случаев — итог длительного душевного дискомфорта, сильных переживаний, постоянного стресса. Что внешние раздражители психики сильно влияют на состояние нашего тела.
Врачи давно обратили внимание на связь преобладания конкретных эмоций с предрасположенностью к определенным заболеваниям. Так, например, сердце чаще поражается страхом, печень — гневом и яростью, желудок — апатией и подавленным состоянием.
Узнай о психосоматике больше! Мы начинаем «Распродажу всех мастер-классов» Татьяны Рожковой!
ВЫБЕРИТЕ ФАКУЛЬТАТИВ ДЛЯ СЕБЯ
Тренинги по психосоматике позволят Вам:
• Обрести долгожданное спокойствие за свое здоровье;
• Перестать бояться всего, что появляется в теле;
• Погрузиться в более детальное изучение психосоматических причин возникновения заболеваний с точки зрения 5 биологических законов;
• Понять, какие программы приводят к возникновению того или иного заболевания;
• Увидеть и почувствовать, как связаны психика и тело;
• Узнать, как возникает заболевание, и понять механизм появления симптома в теле.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ФАКУЛЬТАТИВЫ
В психосоматических болезнях душа говорит через тело. К этому необходимо прислушиваться, чтобы не было трагичных последствий!
Для кого подходят эти факультативы?
• Кто не хочет тратить драгоценное время на поиски «волшебной» таблетки, которая, увы, не работает;
• Хочет понять причины своих заболеваний, разобраться в себе и понять, как жить дальше;
• Давно ищет курс, который будет включать максимально полную методику исцеления проблем на всех уровнях;
• Мечтает освоить новую специальность, дополнить и углубить свои знания и расширить спектр своих услуг.
Татьяна Рожкова:
• Практический психолог, коуч, тренер обучающих программ
• Процессор техник РПТ, субклеточной психобиологии
• Терапевт метафизики – технологии мгновенного исцеления (школа Г. Макфетридж), психосоматики и новой германской медицины. МАК-терапевт
• Специалист по системным-полевой терапии (Академия Master Vision)
• Специалист по регрессивному гипнозу
Метки: психология психосоматика татьяна рожкова практический психолог тренер рпт психобиология метафизика нгм регрессивный гипноз |
Анна Ролева и Вероника Юрина. Мастер-класс ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА |
Анна Ролева и Вероника Юрина.
Мастер-класс ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА
Регистрация на мастер-класс
Хотите что-то изменить в жизни, но не знаете, с чего начать?
Понимание, что вы запутались и плывёте по течению, пугает. Особенно это страшно для людей, которые привыкли ставить цели, уверенно идти к ним и достигать. А что делать, когда целей нет, нет сил и при этом кажется, что всё вокруг не то и не так? Пришла пора это исправлять! Вот только, кроме вас, больше никто не сможет разобраться в себе, даже самый профессиональный психолог. Но как же понять, что нужно в жизни на самом деле?
Ответ на этот вопрос подскажет эффективный инструмент – система «Дизайн человека»! Посещая онлайн-мастер-классы на эту тему, вам всё станет понятно.
Посетив мастер-класс, вы сможете:
Выявить свои сильные и слабые стороны;
Лучше узнать своих близких и наладить с ними отношения;
Раскрыть свой денежный и любовный потенциал;
Узнать корректный способ движения по жизни и уникальный способ принимать решения, доверяя импульсам тела;
Научиться жить с максимальной продуктивностью.
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАСТЕР-КЛАСС!
Подробнее о тренерах:
Дипломированный психолог Вероника Юрина занимается обучением уже более десяти лет. Обучала такие компании как ТрансНефтьЭнерго, Бин-Банк, Rambler, Hearst Shkulev Media, HH, Krutoy Media, ПГК, Mail Group и многие другие. Является автором и ведущей тренингов по предназначению.
Анна Ролева – сертифицированный регрессолог (погружение в прошлые жизни) и индивидуальный консультант и тренер по «Механике человека». В настоящее время преподает в рамках Академии эзотерических практик Master Vision.
Регистрация на мастер-класс
Метки: дизайн человека психология психосоматика мастер класс анна ролева вероника юрина самопознание саморазвитие |
Норман Дойдж. Пластичность мозга |
Дневник |
Открытие того факта, что мысли способны — даже в пожилом возрасте — менять структуру и функции мозга, это важнейшее достижение в области неврологии за последние четыре столетия.
Норман Дойдж предлагает революционный взгляд на человеческий мозг. Он рассказывает о блестящих ученых, продвигающих пока еще новую науку о нейропластичности, и о поразительных успехах людей, жизнь которых они изменили, — примеры выздоровления пациентов, перенесших инсульт; случай женщины, имевшей от рождения половину мозга, который перепрограммировал сам себя для выполнения функций отсутствующей половины, истории преодоления необучаемости и эмоциональных нарушений, повышения уровня интеллекта и восстановления стареющего мозга. Методики, представленные в книге, будут интересны и полезны всем читателям.
Норман Дойдж «Пластичность мозга.
Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга».
Читает Сергей Соколов
Метки: норман дойдж пластичность мозга аудиокнига книга мысли структура мозга функция мозга мозг психология психосоматика |
Цитата из книги. М.Уоллин. Это началось не с тебя. |
Дневник |
"Воображение - начало творения."
- писал драматург Джордж Бернард Шоу в 1921 году.
Задолго до того, как кто-либо даже задумывался о возможности нейропластичности,
Шоу проповедовал принцип: "То, что мы можем представить, мы в состоянии сделать".
- М.Уоллин. "Это началось не с тебя"
Метки: цитаты цитата уоллин это началось не с тебя психология психосоматика мудрость |
Цитата из книги М.Уоллина "Это началось не с тебя" |
Дневник |
Бессель ван дер Колк – голландский психиатр, известный своими исследованиями посттравматического стресса. Он говорит, что во время травмирующего эпизода речевой центр блокируется, так же как и префронтальная кора головного мозга – та часть мозга, которая отвечает за переживание настоящего момента. Он описывает такое состояние как бессловесный ужас, при котором теряются все слова, что типично, когда нейронные проводящие пути головного мозга, ответственные за память, заторможены в моменты угрозы или опасности. «Когда человек вновь переживает свой травмирующий опыт, – говорит он, – это оказывает повреждающее воздействие на лобные доли головного мозга. В результате ему трудно думать и говорить. Он уже не способен объяснить самому себе или кому-то другому, что в точности происходит».
- М.Уоллин. "Это началось не с тебя"
Метки: уоллин это началось не с тебя книга психология психосоматика психиатр исследование цитата из книги травма травмирующий опыт |
Михаил Филяев. Страх исчезает, если появляется смысл жизни |
Дневник |
Метки: михаил филяев психосоматика страх страхи психлогия PSY2.0 |
Что такое PSY2.0 |
Дневник |
Метки: PSY2.0 михаил филяев психосоматика психология гармония |
Психосоматика заболеваний зубов и десен, с точки зрения психоанализа |
Дневник |
Зубы – это инструмент, с помощью которого мы откусываем и пережевываем пищу, необходимую для поддержания жизни. Вторая функция больше проявлена у животных и предназначена для защиты территории и семьи. Десны удерживают зуб на своем месте и не дают ему выпасть.
Психосоматическое значение зубов и десен – это умение что-то «откусывать» в жизни, защищать себя, иметь право на свое мнение.
ПОДРОБНЕЕ
Метки: психосоматика психосматика зубов заболевание зубов психоанализ психосоматика заболевания зубов и десен как просто |
РАБОТА СО СТРАХОМ, С ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫМИ УСТАНОВКАМИ, МЕШАЮЩИМИ ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ |
Эта работа выявляет деструктивные установки в разных областях:
ВЫ МОЖЕТЕ ПРОРАБОТАТЬ ЛЮБУЮ ТЕМУ ПО СВОЕМУ ЗАПРОСУ.
В работе используется метод кодирующих слов.
Все составленные тексты проверяются на предмет положительного/отрицательного кодирования, на специальной программе.
Все тексты составляются индивидуально.
Работа дает устойчивый результат, меняет устоявшиеся модели поведения.
«Судьбу можно изменить, меняя «содержание» своего ума».
Продолжительность консультации 3 часа.
Все подробности о работе можно узнать по телефону +7-911-976-03-40
Метки: страх работа со страхом психосоматика психология |
ОТКРОВЕНИЯ (2) |
Магия Пульса |
Дневник |
Приглашаем 11-12 июня на Практический семинар Магия пульса
11-12 июня. Санкт-Петербург
с 10.00 до 22.00
Предварительная регистрация обязательна!
Адрес места проведения сообщим каждому, после регистрации на группу.
Вопросы по телефонам:
+79119760340; +79217415340; +79062485790
---------------------------------------------------------------
Сознание тонкого кишечника, который осуществляет связь с мамой на психологическом и энергетическом уровне, в своём негативном проявлении – это орган потери себя, потери времени которое уходит на поддержание отношений. Это орган потери ответственности, самостоятельности.
Всё внимание концентрируется на отношениях – важно всем угодить, «не дай Бог кто-то будет недоволен» или кому-то будет «плохо». И мы костьми ложимся, чтобы удовлетворить раздражение, недовольство, но добьёмся «хорошего расположения», теряя себя, убивая себя, ради чьей-то «любви» - каприза…
В негативе – это орган духовного самоубийства, в котором унижение достигнув своего апогея, становится нормой жизни.
Сама работа этого семинара предназначена вернуть сознание из состояния угодничества и всеобъемлющей хорошести в адекватное понимание себя и окружающих. Вернуть себе свою жизнь.
Юрий Ястребцов
---------------------------------------------------------------
О Тибетских пульсациях от Свами Даши
"Для нерешительных-:)))))))))
Тибетские пульсации - мое представление: снятие заряда с чакры и сопряженного с ней внутреннего органа. Все очень просто. Выполняя специальные биоэнергетические техники, замыкая пульсы партнера и свои собственные, вы помогаете уйти той психолог-соматической проблеме, которая у вас есть. А она есть!!!! У каждого!!!! И отравляет жизнь, не давая энергии свободно двигаться в естественном направлении, перекрывая поток чувствования и удовольствия в вашем теле....... Расслабление и внутренняя радость - вот чего мы ждем от этих техник!!!...
... Это процесс!!! И только после последней техники вы почувствуете крылья за спиной:))))). Но он стоит того!!!!!
Мой личный опыт тибетских пульсаций очень позитивен, и также я часто использую их в своих сессиях, особенно если это 10-дневный блок."
Love Darshi
--------------------------------------------------------------
Метки: психология здоровье магия душа тело психосоматика телесно-ориентированная терапия причины болезней работа с сознанием тибетские пульсации работа с телом санкт-пете магия пульса |
Здоровье Души и Тела |
Обращайтесь!
Консультации. Диагностика. Рекомендации. Очно и онлайн.
Метки: здоровье психосоматика экстрасенс экстрасенсорика ясновидение магия душа тело дух практика телесные практики консультация диагностика физическое здоровье эмоции |
Послания для Души |
Все эти тексты и стихи, написаны в особом состоянии, по запросу к Наставнику, который диктует ответы. Можно назвать это ченнелингом или работой с подсознанием, тут кому как больше нравится. Читать эти тексты лучше несколько раз, с перерывами. И каждый раз для вас будет открывать что-то совершенно новое и неожиданное, все зависит от состояния в котором вы находитесь здесь и сейчас.
Наслаждайтесь!
Метки: магия экстрасенсорика консультация практика душа ченнелинг экстрасенс род ясновидение психосоматика автоматическое письмо ясновидящая послания для души работа с душой |
Магия Пульса. Практический семинар. Санкт-Петербург |
Дневник |
Знакомо ли вам нечто подобное?
- пассивная агрессия по отношению к окружающим, особенно к близким людям, когда вы и хотели бы высказать все, что думаете, да не можете;
- манипуляция со стороны близких, особенно родственников, потому что «ты, хороший», «ты сможешь», «ты сделаешь» и вы не можете отказать, потому что «хороший», потому что иначе «вас не будут любить», но каждый раз вы страдаете от своей безотказности, и каждый раз все повторяется;
- беспомощность, ожидание, что кто-то придет и сделает меня счастливым, ведь «я достоин счастья, дайте мне его, помогите мне»;
- убеждения, что «меня никто не будет любить», «я никому не буду нужен», если я откажу хоть в чем-то;
- желание подчиниться воле родителей, друзей, партнеров, мужа, жены;
- невозможность выразить свой гнев, потому что «это неприлично», «это некрасиво»;
- состояние «жертвы», невозможность дать отпор насилию, как физическому, так и моральному;
- унижаться, отдаваться, зависеть от кого-то, чтобы «меня любили», ведь «я хороший»;
- аллергические заболевания, которые не поддаются лечению;
- болезни пищеварительного тракта, полипы в кишечнике;
- все проблемы с кожей, псориазы, нейродермиты, юношеские прыщи, дерматозы, перхоть.
Если хоть что-то из этого вам знакомо, то можете не сомневаться, что у вас есть проблемы с циркуляцией энергии (биоэлектричества) в круге тонкого кишечника, то есть, имеется блок, который можно сравнить с опухолью.
В Тибетских пульсациях «орган», в данном случае, тонкий кишечник, это не физический орган, хотя и он тоже задействован в процессе, это энергетический круг, в который входит еще несколько органов (сердце, яички/яичники, хара).
Работа, которую мы предлагаем, освободит энергию в этом круге, и вы сможете:
- отказаться от привычных моделей поведения;
- перестанете страдать;
- научитесь жить без зависимости от кого-то, бесконечного «поиска любви», желания «быть хорошим» для всех;
- получите возможность избавиться от физических заболеваний.
Практика, которая называется Тибетские пульсации, работает с естественным пульсом человеческого тела, с биоэлектричеством и подсознанием, напрямую с сердцем, минуя ум. Логика здесь не поможет, не стоит тратить время на «понимание процессов». Проблемы, которые создаются в тонком кишечнике, как это не покажется странным, напрямую связаны с нашей мамой, а значит с нашим рождением. Именно мама формирует у нас, с самого раннего детства, определенные установки, зависимости и бесконечный поиск любви. И именно для нее, чаще всего мы стараемся «быть хорошими», не замечая, как постепенно, отношения с мамой переносятся на отношения с другими людьми и миром.
Вы можете быть богатыми и знаменитыми, но если для «мамы» вы «недостаточно хороши», то все, что у вас есть, не имеет никакого значения, вы остаетесь зависимым, и будете бесконечно доказывать, что вы «хороший», а в результате навсегда потеряете чувство наслаждения жизнью.
Тибетские пульсации, это не Нео-Райхианские, не Ошо-пульсации, не карасические техники, не массаж или традиционная телесная терапия, не психосоматика - это совершенно другая работа, которая затрагивает очень глубокие проблемы (блоки), которые разрушают нашу нервную систему и кости, проникают в подсознание, и создают модели поведения, диктуемые умом, и заболевания тела.
Конечно, это происходит не за один раз. Каждый из вас понимает, что то, что копилось годами, иногда с самого рождения, не может, как по взмаху «волшебной палочки», исчезнуть.
Это работа, а не «волшебная таблетка», которую так хотят найти многие. Осознанность и практика помогут почувствовать и увидеть причину и начать двигаться в направлении исцеления души и тела.
Магия пульса. Практический семинар
11-12 июня. Санкт-Петербург
с 10.00 до 22.00
Регистрация обязательна!
Скидки обсуждаются индивидуально!
Адрес места проведения сообщим каждому, после регистрации на группу.
Вопросы по телефонам:
+79119760340; +79217415340; +79062485790
Метки: психология санкт-петербург здоровье магия семинар пульс психосоматика пульсации телесно-ориентированная терапия телесная терапия тибетские пульсации юрий ястребцов ольга лобз |
31 октября 2015. Санкт-Петербург. От стресса к медитации |
Дневник |
Метки: тибетские пульсации семинар самопознание исцеление здоровье психосоматика Юрий Ястребцов санкт-петербург |
О предстоящем семинаре |
Дневник |
Метки: источник вдохновения семинар тибетские пульсации тибетские практики санкт-петербург Юрий Ястребцов психосоматика тибет буддизм тантра йога дзен исцеление здоровье |
Основные блоки, которые являются причинами всех наших проблем в жизни |
Дневник |
Что блокирует нас на пути к большим целям?
Что мешает жить так, как хочется?
Почему у одних людей все легко складывается, а у других наоборот?
Существует 30 основных блоков, которые являются причинами всех наших проблем в жизни.
Метки: психология психосоматика блоки в теле энергия сознание самопознание саморазвитие стресс йога телесно-ориентированная терапия |
ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ |
Дневник |
Телесно-ориентированная практика, с использованием древних тантрических техник, тибетских пульсаций, йоги.
Техника исцеления.
Тонкий и глубокий процесс воссоздания гармоничной энергии в нашей нервной системе.
С помощью привлечения пульса в особые зоны, связанные с конкретными органами, мы снимаем напряжение, копившееся годами в нашем теле, созданное нашим прошлым, нашими обидами, болезнями, страхами, историями, стрессами.
Единственная практика, решающая психологические проблемы с помощью биения пульса и работающая на уровне:
Метки: семинар тибетские пульсации тибетские практики ошо тантра исцеление здоровье дзен буддизм йога эмоции психосоматика эзотерика саморазвитие самосовершенствование |
Психосоматика |
Стереотипы поведения и психосоматика.
Психосоматика – это способность человека реагировать на раздражители психики реакциями тела. Сверхактуальное переживание фиксируется, образует устойчивую доминанту, уходит в долговременную память памятью эмоций, вырабатывает схему восприятия, поведения и мышления человека. Схемы (стереотипы) вводят человека в однотипность отношений, реагирований, сценариев.
Распространенность психосоматической патологии очень велика. По разным источникам 60-80% всех болезней являются психосоматическими. Достаточно указать на то, что от 30 до 50 % пациентов соматических клиник нуждаются лишь в коррекции психологического состояния.
Стереотип реагирования нужен для решения однотипных задач, быстрых реакций в момент опасности. Перенос принципа на психику – построение стереотипа - лишает человека объективности.
Замкнутый круг размыкается только при работе с долговременной (эмоциональной) памятью. Привычка (физиологический аспект): образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Систему таких нервных связей (служащих основой для эмоционального реагирования и поведения человека) И. Павлов назвал динамическими стереотипами.
Стереотипы (схемы) мышления сформировались как способ сбегания от переживаний, подавление эмоций, механизм выживания во время стресса. Дальше этот механизм стал диктовать: как думать, как воспринимать, как себя вести.
Выход из механизма – поиск «спускового крючка», начала цепочки, скрытой (подавленной) эмоции, принятие ситуации и отправку ее в «архив».
Метки: психосоматика заболевание психология причины болезней мышление |
Страницы: | [2] 1 |