Если у Вас начали болеть колени или поясница — никогда не прикасайтесь к… ЗАПОМНИТЕ!
Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях!
А сегодня Сергей Бубновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы.
Как защитить себя от тромбов и инсульта, упражнение академика Микулина ?
Как защитить себя от тромбов и инсульта, упражнение академика Микулина ?
Однажды я застала свою тетю за очень странным занятием и когда я спросила что же она делает? Она дала мне прочесть статью про методику академика Микулина, при помощи которой идёт хорошая профилактика кровеносных застоев и как следствие профилактика тромбов и инсультов.
И вот теперь почти вся наша семья стучит пятками.
Кстати данная методика очень популярна во многих странах мира.
Данный метод:
Нормализует давление в кровеносных сосудах
Улучшает проходимость вен
Улучшает в целом все кровообращение
Улучшает мозговую активность и предотвращает головные боли.
Методика. Как выполнять.
1. Встаём на пол голыми ногами,пол ровный ,без ковров и ковролина.
2. Поднимаем носки примерно на сантиметр.
3. Поднимаем пятку примерно на секунду и за то же время опускаем и поднимаем носок. Когда опускаем делаем это более сильно,как удар об пол, своего рода сотрясаем организм через удар.
В результате такого удара,кровь как бы получает импульс для движения вверх.
Сколько делать?
Обязательно делаем спокойно,не торопимся.
Сделайте 30 ударов пяткой об пол и отдохните пол минутки.
Затем повторите 30 раз .
Делать 1 раз в день. Лучше вечером когда ноги уставшие за день ходьбы,как раз восстановите кровообращение.
Важно!
Не нужно поднимать пятки высоко, пользы не будет и это неправильно.
Не нужно делать много и часто, ноги просто устанут.
Какие утренние привычки помогут избавиться от проблемы высокого давления
Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие опасные заболевания: от давления больше всего страдают сердце, мозг и почки.
Печеный лук — это лучше, чем лекарства, которые очень часто врачи выписывают без ограничений
Вы наверняка знаете об огромной пользе для здоровья сырых овощей и свежей зелени. Но есть один продукт, который в запеченном виде гораздо полезнее, чем в сыром, и это не картофель. Не будем томить загадками, а расскажем сразу — это лук. Он и в сыром виде очень ценен для организма, хотя многие обходят его стороной из-за не самого приятного послевкусия во рту.
Повышенное содержание мочевой кислоты в крови может иметь разные причины. Способы лечения зависят от первоначальной причины, которая привела к накоплению мочевой кислоты. Снижение уровня мочевой кислоты крайне необходимо, чтобы избежать осложнений
Повышенное содержание мочевой кислоты в крови, также называемое гиперурикемией, может увеличить риск развития подагры и почечной недостаточности. Если практиковать различные способы, чтобы мочевая кислота в крови снизилась, то можно предотвратить ухудшение ситуации и избежать серьезных осложнений.
Гиперурикемия: причины, как лечить и важные советы
Мочевая кислота — это вещество, которое присутствует в организме, поскольку она образуется как продукт обмена, когда пищеварительная система расщепляет пурины. Пуринами богаты такие продукты как печень, анчоусы, макрель, пиво и сушеная фасоль. Чаще всего мочевая кислота растворяется в крови и поступает в почки, откуда выводится с мочой.
Как преодолеть трудности и не терпеть боль. Нетрадиционная медицина.
Как преодолеть трудности и не терпеть боль.
Нетрадиционная медицина.
В этом может помочь обыкновенная прищепка или клипсы.
Клипсы для ушей – мода на века.
Женщина всегда, во все времена хотела выглядеть красиво и чтобы ничего нигде не болело.
Не всегда обстановка позволяет пройтись и размяться, чтобы избавиться от боли. А вот маленькая прищепка может быть у вас всегда под рукой! Каждая из этих шести точек связана с определенными частями телами.
Надавив на определённую точку, вы сможете избавиться от болевых ощущений в той или иной области тела.
Каждое утро завариваю пакетик чая с луковой шелухой, уже два года. В результате прекратились:
- судороги в ногах -100%;
- ежедневные головные боли (последствия менингита 1986г.) - 90%;
- подкожные кровоизлияния в районе ступни и икроножных мышц, в результате чего ноги до колен были красно-синего цвета -100%.
- незначительно понизилось кровяное давление.Читать далее
Дарственная на квартиру с пожизненным проживанием дарителя: особенности и условия составления договора, образец
Все чаще граждане задумываются над тем, как передавать друг другу недвижимость с наименьшими рисками. Это не такая трудная задача, если знать, что делать при тех или иных обстоятельствах. Недвижимость довольно часто оформляют по завещанию, но есть и иной выход из ситуации. Речь идет об оформлении соглашения о дарении. Этот тип сделки чаще всего встречается среди близких родственников. Он обладает своими плюсами и минусами, о которых будет рассказано позже. Можно ли оформить дарственную на квартиру с пожизненным проживанием дарителя? И если да, то как справиться с подобной задачей? Ответы на данные вопросы и не только помогут гражданам не попасть в неловкое положение при получении подарка или при его преподнесении. В действительности все не так трудно, как может показаться на первых порах.
О том, что петрушка обладает отличными отбеливающими свойствами, знают все, но не все знают, как правильно использовать петрушку для здоровья своей кожи. Самое простое, что можно делать – это использовать свежий сок петрушки, который наносится на лицо с помощью тампона на 20 минут, потом смывается чистой водой. Сок петрушки можно добавлять и в воду для умывания, на основе сока петрушки и растительного масла можно сделать отбеливающий крем или лосьон. Вариантов много. Сегодня я подскажу Вам, как приготовить чудесное мыло, которое понравится всем, у кого есть на лице пигментные пятна. Согласитесь, это не то достоинство, которым нужно гордиться.
Упражнения лежа. Для тех, кому за 50. И не только. ( полезно. сохранено для себя.)
Многие упражнения из этого комплекса позиционируются, как нагрузка для сжигания жира в области живота и ягодиц.
1. Потягушечки! Лежа руки за голову, тянем кончики пальцев рук подальше, вытягиваем руки, чувствуем, как натягиваются как струна мышцы...Ноги вытягиваем в противоположную сторону, мысочками на себя с усилием, затем ступни вытягиваем параллельно кровати...Несколько секунд мы - натянутая струна...Расслабились.
2. "Велосипед". Лежа приподнимаем ноги, сгибаем в коленях и "едем" вперед, затем - назад.
фото сайта Яндекс Картинки
3. "Ножницы". Выпрямленные ноги в с вытянутыми носками приподнимаем и делаем скрещивающиеся движения. Затем мыски потянуть на себя и снова - "ножницы". Руки можно под поясницу положить, за голову, раскинуть в стороны.
фото сайта Яндекс Картинки
4. Скручивание туловища. Лежа согнули ноги в коленях, руки за голову или в сторону, или под поясницу - и согнутые ноги укладываем влево-вправо на постель.
фото сайта Яндекс Картинки.
5. Затем одну ногу вытягиваем, а другу согнутую, поворачивая корпус в пояснице в сторону , кладем на постель. Плечи фиксированы и неподвижны.
6. Рисуем ногой буквы - цифры. Одна нога согнута в колене, упирается в постель или вытянута, другую приподнимаем и вытянутой ногой приподнятой под углом 45 градусов рисуем в воздухе узоры. Меняем ноги.
фото сайта Яндекс Картинки
7. Лежа - руки за голову, приподнимает согнутое колено, приближаем к себе, к груди и локтем тянемся к противоположному колену.
фото сайта Яндекс Картинки.
8. Подъем таза. Лежа, Согнуть ноги в коленях, ступнями упираемся в постель, таз приподнимем на 10 секунд. Опускаем. Повторяем несколько раз.
фото сайта Яндекс Картинки.
9. Махи ногами. Лежа на спине, одна нога вытянута, другая, выпрямленная, медленным движением в верх, как можно ближе к груди, к голове. Потом медленные махи ногой в бок. Поменять ноги. Можно воспользоваться длинным полотенцем, поясом, Накинув его на середину ступни, взяв концы руками и помогая себе приподнимать ногу, натягивая пояс на себя.
фото сайта Яндекс Картинки.
10. Бокс лежа. Ноги согнуты в коленях, ступни упираются в постель Выбрасывайте с силой сжатые в кулак руки, бейте воздух!
11. Упражнение кобра. Повернитесь медленно на живот. Согните руки в локтях, кисти упираются в постель, медленно приподнимайте плечи, грудь, прогибаясь в пояснице.
фото сайта Яндекс Картинки.
12. Упражнение Кошка. Встаньте в постели на четвереньки. Голову опустите, спина полукруглая. Приподнимая медленно голову, прогнитесь в пояснице.
фото сайта Яндекс Картинки.
13. Исходное положение то же. Согнутую в колене ногу приподнимаем вбок как можно выше. Не спеша. Меняем ноги.
фото сайта Яндекс Картинки.
14. Исходное положение то же. Приподнимаем согнутую ногу назад вверх. Меняем ноги.
фото сайта Яндекс Картинки
16. Исходное положение то же. Сгибая колени, присаживаемся на пятки, руки вытянуты, кисти плотно прижаты к постели, голова опущена.
фото сайта Яндекс Картинки.
17. Ласточка на колене. Исходное положение то же. Приподнимаем противоположные руку и ногу, вытягивая кончики пальцев.
фото сайта Яндекс Картинки
19. Полу планка на кровати. Исходное положение то же. "Шагните" руками на 2 ладони вперед, втяните живот, согнутые ноги скрестите приподнятые сзади. Замрите на 30 секунд.
фото сайта Яндекс Картинки.
20. Жук на спине. В заключении лягте на спину, приподнимите руки и ноги, и просто потрясите ими.
Это как жук на спине лапками машет, пытаясь перевернуться. Происходит отток крови от мелких сосудов капилляров, они очищаются, улучшается кровообращение и лимфоток.
Если у вас нет противопоказаний - делайте зарядку в постели, прежде чем встать.
ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
********************************************** ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений. ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита. ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!
_____________________
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ
99% специй являются мощнейшими лекарственными препаратами !
«Золотое молоко» — одно из самых эффективных средств для лечени многих заболеваний . Приготовить напиток просто: понадобится 2 столовых ложки куркумы, 1 стакан молока и 1 стакан воды.
Залей куркуму водой и прокипяти в течение 10 минут. В результате получится паста, которую можно хранить 1 месяц в холодильнике. Подогревайте молоко, добавляй в него 1 столовую ложку пасты и пейте. Количество куркумы может варьировать от 1 чайной ложки на стакан до 1 столовой ложки, от чего это зависит ? от диагноза , вашего веса и т д. Например при лечении артритов дозировки куркумы используются больше.
Доктор Шишонин не только практик, но ещё и теоретик сверхновой медицины. Он плоть от плоти казённого здравоохранения и официальной науки, просто лечит совершенно по-другому…
Современная медицина не умеет справиться ни с гипертонией, ни с диабетом, говоря так: диабет - это образ жизни, привыкайте с ним жить! И прописывает таблетки. Современное лечение есть лечение симптоматическое, то есть ликвидация симптомов, а не избавление от причин болезни. Повышенный сахар? Вот тебе реактивы, понижающие сахар в крови… Давление высокое? Вот тебе таблетки, понижающие давление!.. Высокий холестерин? Не кушай жирного, а кушай статины, снижай давай холестерин в крови!.. Болит? Вот тебе обезболивающее!..
В результате человек продолжает медленно разрушаться, но ему уже не больно.
Не секрет, что Израиль в первой десятке стран по самой большой продолжительности жизни. Израильские пенсионеры не просто существуют, как говорил Макаревич о возрасте дожития, а ведут активный, продуктивный и разнообразный образ жизни.
Что заставляет сохранять ясность ума и высокий творческий потенциал и интеллектуальную активность наших пенсионеров, отвечают израильские ученые.
Возраст человека отражается не только на его внешнем виде, но и на состоянии памяти, разума, умении здраво рассуждать. Иметь ясное мышление, хорошую память, способность к самостоятельности в преклонные лета очень важно для полноценного существования личности. Но для этого нужно постоянно что-нибудь изучать, активно развиваться. Предлагаемые 4 упражнения помогут не утратить ясность разума, концентрацию внимания, хорошую память даже в старческом возрасте.
Повышенное содержание мочевой кислоты в крови может иметь разные причины. Способы лечения зависят от первоначальной причины, которая привела к накоплению мочевой кислоты. Снижение уровня мочевой кислоты крайне необходимо, чтобы избежать осложнений 
