Топ-20 рецептов диетических блюд |
Веселые праздничные застолья имеют лишь один, но очень существенный недостаток: слишком много гастрономических соблазнов, устоять перед которыми почти нереально. За несколько дней такого «праздника живота» мы забываем обо всех правилах здорового питания. В результате - проблемы с желудочно-кишечным трактом и лишние килограммы…
Ни в коем случае не паникуйте, не бросайтесь искать в интернете варианты строгих диет - кроме отсутствия результата это может привести к плачевным последствиям. Попробуйте для начала скорректировать свой рацион, и, конечно, не забывайте про физические нагрузки.
В этот период диетологи советуют исключить соленую, копченую, острую, жареную, жирную и сладкую пищу. Готовьте блюда из овощей, постного мяса и рыбы, а также супы-пюре, каши. Не забывайте про кисломолочные продукты и фрукты, пейте достаточное количество воды.
Passion.ru составил разгрузочное меню, которое восстановит пищеварение, поможет укрепить иммунитет и избавиться от лишних килограммов.
Низкокалорийные супы |
||||
Щи из капусты с фасолью | Бульон с омлетом | Бульон с куриными клецками | Рыбный суп по-итальянски | Суп с шампиньонами |
Рыбные и мясные блюда |
||||
Треска в горшочке | Рыба с овощами | Грудки индейки с абрикосами | Запеканка из индюшки с овощами | Кролик в капусте |
Овощные блюда |
||||
Запеканка из брюссельской капусты | Овощи по-средиземноморски | Овощи, запеченные с брынзой | Капуста в горшочке | Шпинат с яйцом |
Диетические салаты |
||||
Салат «Для талии» | Салат из свеклы и чернослива | Салат из моркови | Салат из ростков фасоли | Салат с вешенками |
Рубрики: | КУЛИНАРИЯ/ Коллекция рецептов |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |