-Рубрики

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lukysia

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 36881


Гимнастика для лица.

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 15:22 + в цитатник
 (610x421, 47Kb)
Американка Энелиз Хэген, инструктор йоги, разработала специальный комплекс радикально омолаживающих упражнений , с помощью которых можно избавиться от имеющихся уже морщин, избежать появления новых, добиться устранения двойного подбородка. Этот комплекс, она противопоставляет любительницам ботекса и утверждает, что свежести и упругости кожи и подтяжки лица и шеи в целом можно добиться и без иглы косметолога. Упражнения , по утверждению автора, подходят всем, кто в состоянии уделить 5 минут заботе о своем лице. Ну, а уж тем, кто не может найти этого времени, она рекомендована особенно, потому что чрезвычайно занятые люди всегда излишне напряжены , сосредоточены и очень часто хмурятся. Упражнения могут не подойти тем, у кого имеются заболевания кожи или слишком много хрупких кровеносных сосудов, расположенных очень близко к поверхности кожи. У гимнастики Энелиз Хэген уже не мало восторженных откликов. На самом деле, упражений для укрепления мышц лица создавалось не мало и раньше. Однако Хаген принимает более целостный подход, направленный не только на то, что бы тонизировать мышцы и кожу, но дать возможность освободиться от напряжения.Я вот думаю, может тоже попробуем? Собственно, упражнения то совсем простенькие.

Упражнение 1. Лицо Будды



Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Хаген говорит, что нужно представить себе себе небольшой, радужный диск и смотреть на него. Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем довести до трех.

Упражнение 2. Кукольное личико.

Это упражнение разглаживает носогубную складку, делающую лицо более старым и грубым. Кстати, носогубная складка бывает слишком глубокой и у совсем молодых женщин и разгладить её ни когда не рано. Поместите два пальца выше губы и по обе стороны носа. Нажмите вниз осторожно и для того, чтобы создать сопротивление, одновременно улыбайтесь. Работа мышцы начинается с 10 и доводится с последующими тренировками до 20 раз.

Упражнение 3. Птенчик


Запрокинуть голову назад и глотать, нажимая кончиком языка к небу. Повторить три раза,. Сделать тоже самое в левую и правую сторону. Упраженние подтягивает овал лица и избавляет от так назывыаемых « брылей».


Упражнение 4. Удивление

Широко раскрыть глаза, при этом не морзщить лоб. Сфокусировать свой взгляд на какой-то точке на 10- 15 сек. Повторить 4 раза. Упражнение разглаживает мимические морщины в уголках глаз и подтягивает кожу нижних век.


Упражнение 5. Рыба.

Втянуть губы внутрь и в таком положении попытаться изобразить поцелуй. Делать 3-5 раз. Укрепляет и тонизирует все мышцы лица.



Упражнение 6. Будет грохот.


Вдохните через нос и максимально сожмите все мышцы лица на 15 секунд так, если бы вы ожидали страшный грохот или взрыв. Тонизирует и укрепляет все мышцы лица. Повторять 5 раз.

Упражнение 7. Мерилин.

Название говорит само за себя. Воздушные поцелуи, сопровождающиеся выдыханием воздуха. 10 – 15 раз.
Заканчивать гимнастику следует повторением Упражнения 1 Лицо Будды.
Судя по отзывам, заметных результатов можно ожидать уже через 2 недели занятий такой гимнастикой. Самое главное, по утверждению автора, делать её каждый день.


И еще пара строк. Для того, что бы успеть сделать всё, что вы запланировали, отправляясь в Москву , заключите договор на прокат авто любой марки и модели на любой срок.
Метки:  

Процитировано 493 раз
Понравилось: 53 пользователям

Sirenb   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 16:13 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 21:16ссылка
Sirenb, не за что. Рада, если пригодится.
Марина_Данелян   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 16:15 (ссылка)
просто супер!!!!спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
КумаЛисонька   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 21:18 (ссылка)
Ух ты, какую штуку нужную ты раздобыла. Утащу себе, мне пригодится.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 21:21ссылка
КумаЛисонька, тащи дорогая, тащи)))
Lenoh-ka   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 22:27 (ссылка)
Интересная, конечно, гимнастика...но думаю, что 100% избавления от морщин она вряд ли даст...все-таки пластика есть пластика...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 22:47ссылка
Lady_Gracia, здесь наверное не столько в морщинах дело, как укрепляются мышцы и общая подтяжка получается.Хочу попробовать, посмотрим что получится))
irin-a   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 22:51 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
vepsx   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 22:54 (ссылка)
Вот спасибо! Я слыщала о ней, очень популярная гимнастика, хвалят. Попробую, пожалуй.
Ответить С цитатой В цитатник
НатальяГончарова   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 23:50 (ссылка)
просто супер!!!!спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 00:05 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ringing   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 00:16 (ссылка)
Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
praga_777   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 05:09 (ссылка)
просто огромное спасибо!уже начала)))
Ответить С цитатой В цитатник
iralev67   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 05:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Oljika   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 06:46 (ссылка)
Цитирую с удовольствием! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Госпажа_Удача   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 07:31 (ссылка)

 (338x400, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ират   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 07:55 (ссылка)
Спасибо,Людочка!Будем заниматься!
Ответить С цитатой В цитатник
kirsana31   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 09:02 (ссылка)
Такие простые упражнения!!! Спасибо большое!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Раминачка   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 09:04 (ссылка)
Спасибо большое!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
гербарий   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 10:02 (ссылка)
Спосибо большое вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Lalusa   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 10:36 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
tantana   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 10:37 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
tbilkova   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 11:11 (ссылка)
Спасибо! Здорово!
 (600x450, 75Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ashleybu   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 11:17 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Svetlasha   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 11:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
мария_карчина   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 12:25 (ссылка)
Буду делать, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Nur16   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 12:49 (ссылка)
СПАСИБО!Надеюсь попробовать сделать этот комплекс!
Ответить С цитатой В цитатник
Le-ly-a   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 12:51 (ссылка)
Очень интересно и просто,благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Чекина   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 13:13 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
maargarrina   обратиться по имени Не согласна! Понедельник, 14 Марта 2011 г. 13:34 (ссылка)
Практикую давно гимнастику против морщин разных авторов. Но здесь не согласна. Все-таки главное в гимнастике, научиться владеть мимикой, и не усугублять имеющиеся уже морщины, а уменьшать их за счет тренировки мышц.
Ответить С цитатой В цитатник
NadezhdaVS   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 14:45 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
нармина_насруллаева   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 14:59 (ссылка)
Восторг!!! Прям супер!! Спасибо, дорогая!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
MAXAMA   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 16:12 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку