https://mybook.ru/author/aleksandra-marinina/books/audio/
КАЙМА неширокая - (0)КАЙМА неширокая https://vk.com/wall-73186503_130160
Очищение поджелудочной железы - народные советы. - (0)Очищение поджелудочной железы - народные советы. Поджелудочная железа играет роль р...
фильм ЕСЛИ НАСТУПИТ ЗАВТРА- по роману Сидни Шелдона - (0)фильм ЕСЛИ НАСТУПИТ ЗАВТРА- по роману Сидни Шелдона https://vk.com/wall-49104150_143942
дефецит ОМЕГА-3 - (0)Недостаток каких витаминов в организме...
Стресс...??? Ликвидируем... |
Серия сообщений "ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ":
Часть 1 - Водный баланс
Часть 2 - Что бы не заболеть
...
Часть 11 - Пониженное давление...??? Повышаем...
Часть 12 - Гипертония...??? Лечим...
Часть 13 - Стресс...??? Ликвидируем...
Часть 14 - Восстановим суставы
Часть 15 - Центр здоровья приглашает друзей...!!!!!!!!!!!!)))))))))))
Метки: неры микроволновая терапия никитин |
"ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОСУДОВ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. |
Метки: нервы сосуды сердце зож |
О депрессии |
Метки: нервы найти врача |
Вегето-сосудистая дистония (ВСД). Лечение народными средствами. |
Вегето-сосудистая дистония ВСД проявляется разнообразными неприятными ощущениями: сердцебиением, аритмией, одышкой, колебаниями АД, болями в области сердца, головными болями, нередко болями в животе. У больных могут возникать обмороки, предобморочные состояния, головокружения, неустойчивость при ходьбе. Характерно повышенная потливость или, наоборот, чувство озноба. Наиболее частой причиной вегето-сосудистой дистонии являются эмоциональные нарушения, невротические расстройства, воздействие эмоционального стресса. Нередко вегетативная дистония возникает или усиливается в периоды гормональных перестроек. Спутником вегето-сосудистой дистонии часто бывает вегетативный криз (Паническая атака). В типичных случаях симптомы возникают внезапно (появляется чувство тревоги, страха) и достигают своего пика в течение 10-15 минут. Пик панической атаки - сильное сердцебиение, потливость, озноб или дрожь в теле, затруднение дыхания, боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки, головокружение, общая слабость, страх, чувство внутреннего напряжения, может повышаться АД до высоких цифр, резкая головная боль, онемение и покалывания, шум в ушах, шум в голове и др. Приступ длится, как правило, не более 1,5 часов. Характерна повторяемость приступов и выраженная тревога ожидания следующего приступа. В межприступном периоде человека беспокоят различной степени выраженности проявления вегетативной дистонии, нарушения ночного сна. Известно, что эта болезнь не лечится лекарствами. Зато лечится другими средствами, например, травами.
Метки: нервы |
жалость к себе- это и есть депрессия |
СОСТРАДАНИЕ и ЖАЛОСТЬ, настолько близки по значению, что можно сказать, что это синонимы. СОСТРАДАНИЕ – это ЖАЛОСТЬ, сочувствие, вызываемое чьим-нибудь несчастьем или горем. ЖАЛОСТЬ – это СОСТРАДАНИЕ, соболезнование, печаль, сожаление. То есть, здесь мы видим, как С.И.Ожегов передал значение одного понятия через другое.
Представим, что наш друг очень долго не может найти работу и очень переживает из-за этого. Когда мы будем думать о том, как ему не комфортно чувствовать себя безработным, мы будем с одной стороны и сострадать его несчастью, а с другой стороны жалеть его, как несчастного человека. То есть СОСТРАДАНИЕ и ЖАЛОСТЬ – не одно и то же.
Нужно найти причины и смысл обоих понятий. Человек жалеет близкого себе человека, потому что чувствует и свою вину в том, что тот не вполне счастлив. Жалость здесь является компенсацией за свое бездействие. Но, когда мы жалеем, мы в мыслях радуемся, что у нас нет такого горя, как у того, кого мы жалеем. Он в наших глазах предстает жалким и беспомощным, практически неполноценным. С высоты своего стереотипа мы можем его жалея и поосуждать, и поставить себя в пример, как образец для подражания. Это уже будет самодовольство.
Метки: нервы психология |
Нервное истощение...??? Восстановим.. |
Серия сообщений "КАБИНЕТ ОНЛАЙН РЕЛАКСАЦИИ":
Часть 1 - Просыпаемся...??? Бодро...!!!
Часть 2 - Устали...??? Отдохнем...!!!
Часть 3 - Нервное истощение...??? Восстановим...
Метки: нервы |
9 трав от бессонницы |
|
Метки: бессоница нервы |
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ АПАТИЮ И ОБРЕСТИ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ЖИЗНИ |
Невероятная статья, основанная на книге Рами Блекта, которая поможет вам преодолеть апатию, узнать, где взять энергию для жизни, чтобы обрести счастье!
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.
Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек ни занимался, значит, он деградирует.
Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить, и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.
Если готовность брать, получать, больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.
В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.
А что становится с органом или клеткой, которые не хотят работать на весь организм, а только получать и потреблять ресурсы организма? Такие органы становятся раковыми, и если организм от них не избавится, то он погибает. Так и вселенная в целом стремится избавиться от раковых клеток – эгоистичных людей, или даже цивилизации в целом, в первую очередь, переставая давать им энергию.
Просветленные Арии указывали в своих канонах, что цивилизации гибнут не в результате войн, стихийных бедствий и т.д., а из-за того, что каждый начинает думать только о себе, только о том, чтобы брать, а не давать. А основной принцип гармонии – обмен энергиями. Только он открывает сердца людей для любви и делает мир счастливым.
Эгоизм, корысть опасны тем, что они разрушают гомеостаз. Гомеостаз — это состояние полной гармонии между внутренним и Внешним миром.
Для того, чтобы присутствовал гомеостаз, живое существо должно выделять энергию. Если энергия не выделяется, то живое существо начинает зависеть от среды. Главный принцип независимости от мира – это выделение энергии живым существом.
Гомеостаз начинается на духовном плане и распространяется на физический и химический. Для того чтобы существовал гомеостаз духовный, мы не должны зависеть от мира. Ведь, чем сильнее я завишу от мира в любой сфере, тем быстрее меня уничтожат изменения этого мира.
Мы должны перестать быть потребителем, мы должны намного больше отдавать. Но если мы отдаем на физическом, эмоциональном и т.д. уровнях, мы сами должны где-то брать. А брать мы можем энергию только на божественном уровне, где она присутствует в неограниченном количестве.
Эта чистейшая Высшая духовная энергия проходит через нас, если мы не подавляем чувство любви, ощущаем, что чувство любви должно управлять нами, что мы вторичны, если мы можем сохранить это чувство, даже если теряем человеческое (деньги, престиж, любимого человека и т.д.). Через чувство безусловной любви к нам идет главная энергия, которая расходуется на все.
Еда дает нам энергию на Внешнем плане, но забирает ее на внутреннем. Заметьте, люди, которые периодически постятся, намного более энергичны, чем тот, кто много ест. Поэтому, когда мы заболеваем, нам не хочется есть, через пост организм очищается и восстанавливает энергию.
Весь этот мир с его постоянными стрессами, а также еда, недуховное общение, беспорядочный секс, беспокойства – забирают энергию, а пост, уединение дают ее. Но самое большое получение энергий идет через непрерывное ощущение любви.
Поэтому одно из первых правил здоровья – это любить мир со всеми недостатками, себя (каким бы я ни был), свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных обстоятельствах.
Приложите все силы, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Поставьте перед собой цель жизни – обретение Божественной любви, ибо от цели мы берем энергию, а уже только само по себе сильное стремление к Божественной любви наполняет нас высшей энергией.
Обратите внимание, что наша цивилизация живет под девизом: «Потребляй, потребляй, потребляй!». При этом число счастливых и здоровых людей уменьшается с каждым днем. Проблемы на государственном и межгосударственном уровне растут с каждым днем. И не помогают ни новые лекарства, ни различные методики из серии: «Как стать счастливым и здоровым», ни множество общественных организаций. Число людей, болеющих «синдромом хронической усталости», увеличивается с каждым днем. А разве может быть иначе? Ведь просветленные мудрецы всех духовных школ, современные прогрессивные ученые утверждают: все, что идет от ложного эго, из корыстных побуждений, даже если внешне выглядит как благое дело, ведет к разрушению и страданиям. А все, что идет от души, то есть от чувства Безусловной Любви ведет к блаженству, здоровью и полной гармонии личности и её окружения.
Тонкую энергию мы получаем когда:
К потери энергии приводят:
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).
Как утверждают современные просветленные учителя йоги, набраться Праны мы можем через:
У нас каждую секунду есть выбор – светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того, чтобы нас чему-то научить, благодарить…
Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег, для того что бы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того, сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того чтобы ее где-то взять, нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем-то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению…
Простой регулярный вопрос себе: «Я свечу миру или поглощаю свет?» может быстро изменить ход наших мыслей и, следовательно, поступков. И быстро превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию, уже не возникают…
По материалам Рами Блект, отрывок из книги «10 шагов на пути к счастью»
Фотография — philborges.com
Метки: нервы зож психология |
Лечение шейного остеохондроза народными средствами |
Основные признаки шейного остеохондроза:
Метки: массаж гимнастика бессоница нервы |
Список продуктов, способных вызвать усталость и сонливость |
http://upbeatdietetics.org/?p=979
Недавно американские ученые провели исследование, в результате которого составили список продуктов, способных вызвать усталость и сонливость.
В список вошли популярные продукты, которые мы очень часто покупаем в супермаркетах. Эти продукты, которые мы употребляем чуть ли не ежедневно, снижают работоспособность, вызывая при этом быструю утомляемость.
На первое место в списке продуктов, вызывающих усталость, специалисты поставили спиртные напитки, которые, как известно, вызывают сонливость. За спиртным расположились сладости, чрезмерное употребление которых приводит к скачкам уровня глюкозы в крови, вызывая быстрое утомление.
На третьем месте, как ни странно, оказалось такое, казалось бы, диетическое и полезное мясо индейки. Оказывается, белки, которых вдоволь содержится в мясе, вызывают усталость. На четвертом месте списка расположились мучные продукты из белой муки, среди которых и макаронные изделия. Как выяснилось в результате исследования, употребление мучных блюд приводит к скачкам уровня глюкозы в крови. Сначала это вызывает всплеск энергии, за которым следует длительный спад этой же энергии и усталость.
По мучными продуктами в списке расположилась жареная пища. На ее переваривание организм тратит слишком много сил. Кроме того, жареная пища раздражает пищеварительный тракт.
Вместе с этим специалисты не советуют злоупотреблять кофе. По их утверждению, этот ароматный напиток характеризуется мочегонным действием, поэтому его чрезмерное употребление обезвоживает организм, вызывая повышенную раздражительность. Заменить кофе можно зеленым чаем.
Время специалисты назвали продукты, которые, наоборот, способны повышать работоспособность, стимулируя работу мозга. Среди них оказались грецкие орехи, горький шоколад, миндаль, белокочанная капуста и жирная рыба. В список продуктов, повышающих работоспособность, попали шпинат, черника, лимон, мята и клюква.
А чуть ранее другая группа исследователей составила список продуктов, которые помогут подготовиться к мозговому штурму.
На первом месте оказались морепродукты. В морской рыбе, например, много жирных кислот омега-3, йода, брома, фосфора, легкоусвояемых белков и жиров, рыбья печень содержит достаточно витаминов А, Д, Е, а в икре, особенно черной, присутствуют все необходимые человеку аминокислоты, лецитин, микроэлементы. Креветки, мидии, рапаны и крабы содержат много йода, железа, фосфора, витаминов В 12 и РР. В морской капусте также много йода и фосфора.
Специалисты также советуют есть орехи и семечки, в которых много полиненасыщенных жиров, калорий и витаминов. Полезными будут и сухофрукты, морковь, бананы, гранаты, черника, авокадо. Отмечают специалисты и на ценности молочных продуктов, особенно йогурта и сыра. Понадобятся вашему организму и печень, шпинат и черный шоколад.
Соблюдение простых правил поможет многим избавиться от бессонницы
Бессонница бывает разной – кому-то трудно уснуть, кто-то просыпается от любого звука – но всегда мучительной.
http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi7318
Человек засыпает благодаря мелатонину. Этот гормон вырабатывается в мозге человека с наступлением темноты. С возрастом или в связи с заболеваниями, например, депрессией, концентрация гормона снижается. Это приводит к нарушениям сна.
Человеку с проблемным сном прежде всего следует соблюсти следующие правила:
Убрать источники света из спальни
Любой световой раздражитель полностью прекратит выработку мелатонина. Поэтому важно исключить при засыпании все источники света – выключить лампы, убрать светящиеся электроприборы, закрыть шторы. Телевизора в спальне, разумеется, также не должно быть.
Убрать из спальни мобильный телефон
Если человек, проснувшись ночью, посмотрит на ярко светящийся экран мобильного телефона, чтобы узнать время, выработка мелатонина тут же прекратится.
Убрать из спальни будильник
Врачи-неврологи считают, что для человека с бессонницей будильник в спальне категорически запрещен – он тикает, человек постоянно смотрит на часы, сколько прошло времени. В результате создается сильное напряжение, из-за которого просто невозможно заснуть.
Для облегчения засыпания важно исключить звуки, которые мешают этому, в частности, тиканье часов. Засыпанию может помешать и запах. Например, если спальня расположена рядом с кухней, в которой кто-то готовит, запахи еды точно помешают уснуть. Может мешать и колючее одеяло или грубая простыня.
Продукты, которые вызывают бессонницу:
- напитки, содержащие кофеин – какао, кофе, чай, кола
- продукты, содержащие тирамин – желтые сыры
- стимуляторы – алкоголь и сигареты
- большой объем съеденного перед сном вызовет напряженную работу пищеварительной системы, что активизирует деятельность мозга
- жирные, соленые и чрезмерно приправленные специями блюда
- продукты, которые будут бродить, вызывать газообразование, в частности, фрукты
Продукты, способствующие засыпанию:
- белый хлеб
- молоко
- мясо индейки
В мясе индейки и молоке содержится триптофан – вещество, из которого образуется мелатонин. Триптофан гораздо быстрее превратится в мелатонин, если эти продукты употреблять вместе с небольшим количеством углеводов, например с белым хлебом. Конечно, эти продукты лучше употреблять не перед сном, а за ужином.
Прогулки или физическая нагрузка должны закончиться не позднее, чем за 40 минут – час до сна, иначе возбуждение не позволит заснуть. Чтение интересной книги также лучше прекратить примерно за 20 минут до сна.
Сон на животе может привести к инсульту
В позе сна на животе, когда голова повернута набок, первый шейный позвонок перекрывает позвоночную артерию. В результате в два раза сокращается объем артериальной крови, поступающей в полость черепа. Достаточно двух-трех часов в такой позе, чтобы лишить мозг кислорода. В возрасте за 50 и при наличии атеросклероза это может привести к инсульту в ранние утренние часы, что подтверждает и статистика.
В случае сна на боку, подушка должна поддерживать шею, чтобы линия шейного отдела позвоночника была параллельна линии кровати. Тогда мозговое кровообращение не нарушится.
Говорят, лучший способ похудеть — отказаться от ужина. Но у диетологов и гастроэнтерологов на это совсем иной взгляд.
Жесткий отказ от вечернего приема пищи, который особо озабоченные похудением граждане вообще расширяют до "не есть после 16-17 часов", возможно, и поможет избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Но лишь на короткое время. Месяц-два спустя килограммы вернутся и, мало того, — приведут с собой "друзей".
Так уверяют медики, опираясь на два факта.
Во-первых, отказ от ужина в большинстве случаев вызывает повышение аппетита в дневные часы, что приводит к росту общей калорийности рациона.
Во-вторых, редкие и обильные трапезы (плотные завтрак и обед, чтобы сытости хватило на вечернюю голодовку) — первопричина таких опасных заболеваний, как гастрит, холецистит и панкреатит: большие порции перегружают организм, приводят к ухудшению переработки и усвояемости пищи.
Поэтому ужин — необходим. А чтобы вечерний перекус не отражался на здоровье и талии, диетологи разработали список с признаками оптимальных "вечерних" продуктов. Итак, эти продукты должны быть:
Нежирные. При переваривании жирной пищи усиливается приток крови к желудку. Отсюда — возникновение тяжести.
Легкоусвояемые. Во время сна обмен веществ замедляется и тяжелая пища не успевает перевариться в желудке, оседая шлаками в кишечнике. Поэтому для ужина не подходят: жареное мясо, печень, копчености, блюда из бобовых, грибы. Не годятся и «скоростные» продукты, которые покидают желудок за час, — йогурты, бульоны. Идеальные вечерние продукты — те, которые перевариваются около трех часов: запеченное мясо, морепродукты, рыба, овощи, отварной картофель, сладкие фрукты.
Низкокалорийные. Основные энергозатраты приходятся на период с 9 до 16 часов дня, поэтому наиболее калорийную пищу диетологи рекомендуют употреблять до 15 часов. На ужин же надо выбирать блюда, общее содержание калорий в которых составляет 25% суточного рациона (примерно 400-450 ккал).
Способствующие засыпанию. В большинстве своем это продукты, содержащие кальций (действует успокаивающе на головной мозг) и магний (расслабляет мышцы): злаковые, запеченная рыба, все виды капусты, зеленый горошек, зелень, бананы, индейка, инжир, финики.
Для тех, кто хочет ужинать с пользой для здоровья, но ленится составить вечернее меню, предлагаю самые простые варианты ужинов.
Снимают нервное напряжение, способствуют быстрому засыпанию и спокойному сну продукты, содержащие магний, кальций и триптофан – аминокислоту, способствующую образованию гормонов серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»).
Вот некоторые из них.
Бокс : куда-нибудь рядом с продуктами для сна
Стакан тыквенного сока с медом заставит бессонницу отступить и сделает ваш сон более глубоким. К тому же тыквенный сок полезен при отеках различного происхождения, ожирении и гипертонии.
Еда и напитки, вызывающие бессонницу и неспокойный сон.
Метки: бессоница согливость зож |
НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ! |
Метки: эзотерика нервы |
Страницы: | 2 [1] |