Типичная проблема современного человека – усталость глаз.
Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, полезно делать специальную медитацию для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи или масляной лампады.
Смотрите на пламя, не моргая – пока в обоих глазах не выступят слезы.
После этого глаза надо закрыть и подождать,
пока слезы высохнут;
не смотреть больше на пламя.

 Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном,
она занимает 1-3 минуты (с опытом время сокращается).
После выполнения медитации снятся только хорошие сны.
Не только устраняются болезни глаз, но и повышается интуиция (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), повышается качество сновидений.

Примечание:

♦ Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.
♦ Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
♦ Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
♦ Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше).
Не двигаемся, не моргаем, стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками.
Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро.
Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.
♦ Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления.
В случае, если в голове у нас вертится какая-то мысль, вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.
♦ Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть.
Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов.
Знаем, что оно горячее, и о него можно ожечься.
Знаем, что у него есть название – “пламя”.
Но все эти знания нужно забыть.
Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом.
Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
♦ В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз.
Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше

Источник сообщения милена70