Итак, первое что вы должны сделать для профилактики.  Возьмите любое из перечисленных масел -  лаванда, чайное дерево, сосна,  пихта, кедр, эвкалипт. Можно взять одно масло, а можно смешать несколько, чтобы получился приятный запах.

Далее вам понадобится маленький флакон и персиковое масло. Сделайте во флаконе такую смесь: 2 капли  эфирных масел  и  1 ч.л. масла персика. Смазывайте нос этой смесью и втирайте в область подмышек перед выходом на улицу. Курс – 21 день, после чего можно сделать перерыв на неделю, затем – курс повторить. И до наступления теплых дней вы гарантированно не заболеете.

Но если все-таки …у вас:

Кашель.
1 капля масел аниса или фенхеля – принять внутрь, смешав с чайной ложкой меда;
Ингаляция с хвойными маслами, эвкалиптом, лавандой, чайным деревом. 1-2 капли капнуть в 0.5 литра горячей воды и вдыхать (глаза закрыть!) в течение 5-7 минут, накрыв голову полотенцем; 
Аптечные грудные сборы №2 или №3, мать -и -мачеха, липа –заваривать и пить;
Повторять процедуры 3 раза в день.
И так - минимум неделю, а лучше 2, это не антибиотики, симптомы уйдут, но постепенно.
 
Боль в горле.

Компресс на горло: 5-6 капель хвойных масел, эвкалипта, лаванды или  чайного дерева растворить в теплом растительном масле, нанести на тканевую основу из хлопка. Сделать на ночь.
Горячие ингаляции: 1-2 капли масел капнуть в 0.5 литра горячей воды и вдыхать (глаза закрыть!) в течение 5-7 минут, накрыв голову полотенцем  или холодные ингаляции: 1-2 капли капнуть на носовой платок, подушку, в аромамедальон.
Смазывание миндалин: 3-4 капель масел растворить в 1 столовой ложке растительного масла и промазать с помощью ватного фитиля миндалины.
 Полоскание: четверть чайной ложки соды растворить в теплой воде, соединить с 3-4 каплями хвойных эфирных масел и полоскать горло 3-4 раза в день.
Повторять процедуры 3 раза в день.
 
Насморк
Масла: эвкалипт, лаванда, чайное дерево.
Капать в нос раствором эфирных масел с растительным маслом (3-4 капли эфирных масел на столовую ложку персикового масла).
 Горячие ингаляции: 1-2 капли капнуть в 0.5 литра горячей воды и вдыхать (глаза закрыть!) в течение 5-7 минут, накрыв голову полотенцем  или холодные ингаляции: 1-2 капли капнуть на носовой платок, подушку, аромамедальон.
Промывание носа: взять стакан теплой воды, растворить поваренную соль на кончике ножа, добавить 1 каплю эфирного масла лаванды. Промывать раствором нос 2-3 раза в день.

Будьте здоровы!