Комплекс упражнений, который поможет устранить боль в пояснице и крестце, расслабит верхнюю часть спины, мягко растянет ноги, поможет избавиться от радикулита и укрепит глубоколежащие мышцы спины.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 19 - Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ / Упражнения для похудения
Часть 20 - Утренняя зарядка "ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ" / Morning exercises
Часть 21 - Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
Часть 22 - Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
Часть 23 - Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника