С помощью предложенного утреннего комплекса вы сможете мягко пробудиться после сна, поднимете жизненный тонус и подарите себе ощущение бодрости и наполненности на целый день.
В процессе практики вы сможете разогреть тело и повысить подвижность суставов, вытяните позвоночник, улучшите осанку, а также активизируете работу внутренних органов.
Выполняйте комплекс натощак, предварительно выполнив гигиенические процедуры и выпейте стакан воды.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 18 - Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс
Часть 19 - Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ / Упражнения для похудения
Часть 20 - Утренняя зарядка "ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ" / Morning exercises
Часть 21 - Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих
Часть 22 - Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
...
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника