Эта интересная информация получена из бизнес ресурса  UBR.

В начале весны наш иммунитет оставляет желать лучшего – это известно. Его в это время особенно необходимо укреплять.

Итак, как нужно питаться для укрепления нашего иммунитета

1. Нужно есть побольше  красного перца

Оказывается  в стручках  красного перца  витамина C столько же, сколько и в двух апельсинах.  А  витамин C  замедляет рост вредных  бактерий,  повышает эффективность лейкоцитов,  - они делаются  подвижнее и увеличивают скорость их реакции

1. Морепродукты

Международная корпорация Биосфера  - один из ведущих производителей  товаров хозназначения, выходит  на  рынок с новой торговой  маркой   Бонус.

В России под  маркой  Бонус будут продаваться салфетки для уборки,   зубочистки, губки для мытья посуды, скребки,  пакеты для мусора, перчатки.

 Упаковка торговой марки  Бонус выполняется  в ярких цветах,  - она будет  выгодно выделяться на полках наших магазинов.

Надо  увеличить  в  рационе долю морепродуктов, например  креветок или сельди; поможет также и омлет из яиц,  в желтке содержится  витамин D, который повышает эффективность всей иммунной системы.

1. Кокосы или  кокосовое масло

Кокосовое масло – прекрасная  замена оливковому на вашей кухне.

Кокосовое масло содержит такой полезный продукт, как  лауриновая  кислота, которая создает  антибактериальные, противогрибковые  и противомикробные   защитные  системы, охраняющие наш  организм от всяких  чужеродных элементов. Кстати,  недавно было  обнаружено, что  кокосовое  масло  лечит  воспаление сальных желёз. То есть  кокосовое масло  - еще и прекрасный  увлажнитель  кожи.  

1. "Качая" железо

Женщины в большей степени, чем  мужчины  страдают от недостатка  железа.  Железодефицит снижает активность  вилочковой железы, а  вилочковая железа – основной  иммунорегулятор, который вырабатывает  Т-лимфоциты, а они борются  с болезнетворными микроорганизмами.

Значит,  дополнение ко всяким  диетам, нам необходим и активный  способ подстегнуть наш  иммунитет. Нужны физические упражнения  - они  не менее важны, чем продукты…