Доступно каждому!
Тибетская йога омоложения.
5 тибетских жемчужин
Упражнения тибетской йоги омоложения открыл английский военный,
который долгое время находился в Индии.
Путем длительных переговоров он добился того, чтобы его впустили в один из тибетских монастырей, где собственно, и были показаны упражнения на омоложения организма.
Стоит заметить, что монахи, выглядевшие как 25-летние молодые люди,
были старцами с возрастом приблизительно 150 лет, это доказывалось тем,
что они помнили многие исторические события, которые по внешнему виду никак не могли знать.
![3416556_original (400x300, 44Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/115/835/115835806_3416556_original.jpg)
Кромее практикования самих тибетских жемчужин человек, желающий омолодить свой организм должен питаться правильным образом.
В рационе должны преобладать злаковые и бобовые, употребления мяса необходимо в максимальной мере исключить,
яйца и молочные продукты можно употреблять.
Правила тибетской йоги омоложения
Кроме омоложения данные упражнения приносят эффект хорошего самочувствия и радости,
однако есть одно «но» - практиковаться необходимо ежедневно,
стараясь не пропускать ни одного дня.
Как правило, занятия не занимают много времени,
и позволяют держать организм в хорошем мышечном тонусе.
Стоит добавить, что эффект от упражнений настолько колоссальный,
что даже многие старики изменяются таким образом,
что их становится сложно узнать.
5 тибетских жемчужин для омоложения
Итак, сами упражнения:
Первая тибетская жемчужина
![3416556_original_1 (260x260, 30Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11/115/835/115835807_3416556_original_1.jpg)
Становимся ровно, руки разводим в стороны и начинаем вращаться по часовой стрелке,
таким образом, мы раскручиваем энергетические чакры человека,
что в значительной степени позволяет улучшить самочувствие и кровообращение не только мозга, но и всего тела.
Количество повторений во всех упражнениях равно 21 разу.
Вторая тибетская жемчужина
![3416556_original (260x170, 23Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/115/835/115835808_3416556_original.gif)
Ложимся на пол, предварительно необходимо подготовить какой-либо коврик,
чтобы вам было удобно.
Подбородок необходимо прислонить к груди,
это очень важно, затем выпрямляем ноги и пытаемся их поднять на 90 градусов,
руки при этом расслаблены и лежат на полу.
Так вы усиливаете мышцы спины, что позитивным образом скажется на позвоночнике,
а как известно ровная и здоровая спина - залог здоровья.
Ваши ноги избавятся от многих болезней, приятным плюсом будет появление пресса.
Стоит также сказать , что отличным плюсом от этих упражнений будет приведение организма в комфортный для него вес.
Третья тибетская жемчужина
![3416556_original_1 (135x210, 24Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/115/835/115835810_3416556_original_1.gif)
После второго упражнения поначалу,
скорей всего, будет болеть и спина и пресс,
это упражнение уберет данную боль.
Итак, становимся на колени, затем, подбородок, как и в прошлом упражнении,
прислоняем к груди, ноги ставим, таким образом, чтобы пальцы упирались в пол и были согнуты. Цель упражнения максимально прогнуться в обратную сторону.
Руки не двигаются и расслаблены, параллельны туловищу.
Упражнение позволяет эффективно разработать суставы ног, ну а самое главное - возобновить течение энергии через нижние конечности к вашему телу это очень важно т.к. вся энергия человека приходит к нему либо от Земли, либо из Космоса.
Для хорошего самочувствия тела нужна энергия Земли. Бонусом в этом упражнении будет дополнительное развитие вашей спины.
Четвертая тибетская жемчужина
![3416556_original_2 (220x170, 31Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/115/835/115835814_3416556_original_2.gif)
Принимаем сидячее положение, затем упираемся на руки, которые находятся сзади туловища, и пытаемся, упираясь ногами, опрокинуть голову назад на максимально возможное для вас расстояние.
Плюсы этого упражнения заключаются в том, что шейные позвонки, будут значительным образом тренироваться , это позволит вам избавиться от головных болей и болей в шее.
Пятая тибетская жемчужинажина
![3416556_original_3 (255x170, 14Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/11/115/835/115835816_3416556_original_3.gif)
Принимаем положение как будто собираемся отжиматься (упор делаем на руки и ноги),
при этом голову пытаемся, как и в прошлом упражнении, откинуть максимально назад, не забываем, что подбородок необходимо прижимать к груди.
Вдыхаем носом, выдыхаем ртом, стараемся выдахать весь воздух, который у вас скопился.
Стоит заметить, что Питер Кэлдер – человек давший второе рождение данной методике, придумал шестое упражнение, однако его надо использовать очень осторожно.
По материалам сайта http://life-ok.ru
![](//s009.radikal.ru/i307/1408/e2/3d1c1ba4c80b.png) |