. ...
Rutube добавил функцию переноса видео с YouTube - (0)Rutube внедрил новую функцию, позволяющую авторам каналов перенести свои видео с YouTube. Теперь...
Mara Light. Задумчивые женские портреты от американской художницы - (1)✨ Мара Лайт (Mara Light) &nda...
Звучит Симфония Цветов! Художник Валентина Баранюк (Valentina Baranyuk) - (0)Звучит Симфония Цветов! Художник Валентина Баранюк (Valentina Baranyuk) ...
Нежный праздничный салат для всей семьи. Бюджетный рецепт - (0)Салаты — это очень древнее блюдо. Вероятно, из-за того, что салаты — блюдо э...
МегаМакро изнутри человека |
МегаМакро изнутри человека
Это необычное фото - изображения получены при помощи так называемого scanning electron microscope (SEM). У этого самого микроскопа какая-то очень сложная система, которая на чуть ли ни атомном уровне может создавать изображения очень высокого разрешения.
Итак, собственно подборка:
1) Красные кровяные тельца - эритроциты
|
Как распознать инсульт. |
Как распознать инсульт.
ПРОЧЛА ЭТО СООБЩЕНИЕ У СВОЕЙ НОВОЙ ПЧЁЛКИ Л А Р О Ч К И.
ПОДУМАЛА,ЧТО ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ.
Еще одно письмо ...
Мой друг прислал мне следующее и попросил меня разослать это по всему миру. Если хотя - бы кто-то запомнит эту несложную информацию, мы сможем спасти жизни некоторым людям. Это правда… Прочитайте, пожалуйста, следующую информацию:
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага...
КАК УСТАНОВИТЬ ИНСУЛЬТ:
Метки: инсульт |
Как правильно измерить температуру тела? |
Как правильно измерить температуру тела?
Температура тела – это показатель состояния организма человека, отражающий сложные отношения между выработкой тепла различными органами, тканями и отдачей его во внешнюю среду. Нормальная температура тела, как правило, составляет 36,5 - 37,2 градуса по Цельсию и в течение суток может колеблется. Разница между температурой тела рано утром и вечером может достигать 0,5 - 1,0°С (обычно минимальная температура утром). Как правило температуру тела измеряют 2 раза в день (в 7-8 часов утра и в 18-19 часов вечера).
Медики говорят, что нет более непостоянного физиологического параметра, чем температура тела. Она повышается при различных заболеваниях; после приема пищи и физических нагрузок; при длительном нахождении в жарком помещении и т.д.
Предельной температурой тела считается 42°С, при которой нарушается обмен веществ в тканях мозга. Самая высокая температура тела официально была зарегистрирована в1980 в США, у человека получившего тепловой удар. Его температура составляла 46,5° С.
Чаще всего температуру тела измеряют в подмышечной впадине, паховой складке, ротовой полости и прямой кишке.
Температура в ротовой полости обычно на 0,5 градуса выше температуры тела, измеренной под мышкой и равна температуре в паховой складке.
Подмышечная впадина чаще всего используется для измерения температуры тела, так как это более удобно. При этом надо помнить, что этот способ является ненадёжным, потому что при нём получаются менее точные результаты. Подмышечная впадина должна быть сухой; весь ртутный резервуар должен со всех сторон соприкасаться с телом в самой глубокой точке; воздух не должен попадать в подмышечную впадину, а термометр должен плотно прилегать к коже, поэтому надо плотно прижать плечо и локоть к телу; время измерения температуры тела при использовании ртутного термометра —около10 минут; нормальная температура при измерении в подмышечной впадине: 36,3-36,9º С. кроме того, температура в левой и правой подмышечных впадинах неодинакова (чаше слева на 0,1-0,3º С выше).
Измерение температуры тела в паховой складке не лучший способ, но его допустимо использовать у грудных детей. Ребёнка укладывают на спинку, согнутую в тазобедренном суставе ножку прижимают к туловищу и удерживают в таком положении в течение всего времени измерения температуры тела (обычно 5-10 минут).
Измерение температуры в полости рта распространено в англоязычных странах и является довольно надёжным. Но он не используется у детей с повышенной возбудимостью и до 4-5 лет, а так же у психических больных.; при наличии заболеваний полости рта и расстройствах носового дыхания. Ртутный наконечник помещают под язык, время измерения температуры около 3-х минут, нормальная температура: 36,8-37,3° С.
Если кончик ртутного термометра при измерении температуры случайно был откушен, то беспокоиться не следует- ртуть в том количестве, в котором она содержится в термометре, при проглатывании не вызовет отравления, а мелкие осколки стекла выйдут естественным путем..
Измерение температуры тела в прямой кишке широко применяют у детей до 4-5 лет, истощённых и ослабленных больных Перед введением в прямую кишку кончик термометра смазывают маслом или вазелином. Время измерения температуры ртутным термометром 1-2 минуты и нормальная температура 37,3-37,7° С.
Не спешите при повышенной температуре принимать жаропонижающие средства. Повышение температуры- это защитная реакция организма, которая вызывает выработку интерферона. Лучше всего- это обильное питье ( до 1,5-2 л в день) чая с лимоном, малиновым вареньем, клюквенного морса, соков и др. Жаропонижающие средства принимают при повышении температуры выше 39°
В настоящее время существуют два типа термометров- электронные и ртутные. Электронные термометры более точные, время измерения почти в два раза меньше, чем у ртутных, но они дорогие и требуется некоторый навык в их использовании. Ртутные термометры более доступны, но они менее точные, и со временем точность измерения снижается, поэтому рекомендуется через год покупать новый. Требуется особая осторожность при их использовании, так как пары ртути ядовиты и если случайно разбили термометр ни в коем случае не используйте пылесос, в лучшем случае придется выбросить фильтрующий элемент, а то и весь пылесос. Аккуратно соберите ртуть на бумажку и вызовите специалистов МЧС, здоровье дороже.
Здоровья вам и не болеть.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Кашель – это частый симптом различных болезней дыхательных путей. При этом возникновение кашля, практически всегда указывает на поражение гортани, трахеи или бронхов, в которых и расположены чувствительные рецепторы, запускающие кашлевой рефлекс. Сам по себе кашель, как уже говорилось в других наших статьях посвященных проблеме Кашля, является защитным рефлексом. С помощью кашля организм очищает дыхательные пути от накопившейся в них мокроты и микробов. Ввиду этого правильным было бы задуматься о «целесообразности лечения кашля». Стоит ли блокировать этот полезный механизм, который способствует скорейшему выздоровлению? Идея о необходимости лечения кашля, пожалуй, сходна с идеей лечения температуры. Повышение температуры тела, тоже, как известно, является защитным механизмом, поэтому сбивать низкую и неопасную температуру не нужно и даже вредно. Тоже можно сказать и о кашле. Лечение (в данном случае устранение кашля) необходимо только в том случае, когда кашель серьезно нарушает общее состояние больного и из защитного рефлекса превращается в фактор, способный навредить организму. К счастью, такие случаи кашля у детей довольно редки. И потому, в этой статье, мы уделим больше внимания другой стороне «лечения кашля», а именно, как сделать так, чтобы кашель был максимально эффективным и ребенок быстрее выздоравливал.
|
Без заголовка |
|
АТЕРОСКЛЕРОЗ. |
Дневник |
|
ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ У ЖЕНЩИН |
Дневник |
ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ У ЖЕНЩИН
(целитель В.Ерофеев)
Многих женщин беспокоит излишний рост волос на теле, особенно на лице - появление усиков, отдельных волос на щеках и подбородке. Причина этого явления заключается в том, что произошло нарушение гормонального баланса в надпочечниках. В результате - расстройство эндокринной системы, характеризующееся избытком мужских гормонов, который и вызывает оволосение по мужскому типу. Непродуманное использование гормональных препаратов (противозачаточных пилюль) также может вызвать лишний рост волос. Иногда, как следствие внутренних болезней, волосы могут неожиданно появиться на теле. Например, при диабете волосы вырастают около пупка и возле лопаток. Наконец, у трети женщин в период климакса на теле, особенно на груди и лице, появляются толстые, довольно заметные волосы, что является следствием изменения гормонального баланса. Как только поступление женского гормона эстрогена уменьшается, волосы пускаются в рост за счет некоторого наличия мужского гормона (мужские гормоны сильнее женских в три раза).
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗДОРОВОГО КИШЕЧНИКА(смотри через строчку) |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Инструкция по проведению профилактических осмотров детей
Что считают «нормой» для лабораторных исследований
Клинические показатели крови и их значение
Время свёртывания крови (по Сухареву)
Изменения мочи при заболеваниях мочеполовой системы
Особенности пищеварения и копрограммы детей грудного возраста в норме и при патологии
Копрологическое исследование, показатели нормы у детей и взрослых в таблице
***
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
Первая помощь при травме глаза кошачьим когтем
Вчера, 13:29
Так как на кошачьем когте находится огромное количество микробов, раны, которые появились после того, как коготь глубоко задел глаз, мгновенно инфицируются и воспаляются.
Что нужно предпринять:
1. Закапать в больной глаз антибактериальное средство (30% р-р альбуцида или р-р левомицитина).
2. Наложить стерильную повязку. Если рана глубокая, закрыть второй глаз, чтобы исключить движение глазного яблока.
3. Немедленно обратиться к врачу.
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Укусы комаров и других мелких насекомых
Опасность укусов насекомых, таких как комары, москиты, слепни, оводы и другие могут быть чреваты последствиями, так как у многих людей имеется предрасположенность к аллергии на эти укусы. При укусе этих насекомых мы чувствуем боль, зуд и наблюдаем покраснение кожи. Это обычное явление. Но если у вас повышенная чувствительность к укусам комара, то аллергию вы увидите в виде неприятной красной сыпи.
Это хоботок комара в увеличенном изображении.....
Правила оказания первой помощи
Удержитесь от соблазна потереть кожу, потерпите зуд. Расчёсывать укус до красноты нельзя, ведь это приводит к более длительному зуду и медленному заживанию.
Зуд от укуса комара легко снять, если смочить и потереть место укуса обы раствором обычной питьевой соды (половина чайной ложки на стакан воды) или раствором воды и нашатырного спирта (1:1).
Вы также можете использовать любой одеколон, слабенький раствор марганцовки, соки цитрусовых фруктов. Смачиваем ватку и прикладываем на неск. минут к укусу.
Хорошо снимут боль свежие листья черемухи или мяты. Разомните их, приложив к месту укуса, и держите пару минут. Чеснок снимает боль и припухлость.
При укусе пчелы, осы, шмеля, комара и других насекомых, для снятия зуда и предупреждения опухоли нужно приложить холодный компресс из мочи.
Сок чеснока снимет припухлость и болевые ощущения.
Внимание! При укусе малярийного комара, необходимо срочно обратиться в инфекционное отделение больницы для оказания специальной помощи (малярийный комар гораздо больше обычного).
Прислушавшись к советам опытных блогеров, можно самостоятельно повысить позиции своего сайта. Бесплатная регистрация в каталогах - это один из эффективных способов раскрутки. Заходите по ссылочке и вы узнаете много нового и полезного по теме оптимизации блога.
|
О чем молчат женщины? |
Дневник |
Интимный дискомфорт – не самая приятная вещь, но обсудить ее все же придется, чтобы правильно и вовремя избавиться от неприятностей. Итак, допустим, ты столкнулись с этой деликатной проблемой. Зуд, раздражение, сухость, ощущение дискомфорта. Все это не дает спокойно работать или заниматься домашними делами. Интимная близость с любимым не приносит удовольствия и даже причиняет боль… Настоящая катастрофа, разве нет? Попробуем разобраться в этом интимном вопросе.
Причины неприятностей
Наиболее распространенной причиной является прием антибиотиков. Дело в том, что антибиотики довольно неразборчивы, и убивают как «вредных» микроорганизмов, вызывающих различные заболевания, так и «полезных» —важное звено в защитной системе организма человека. При этом на слизистой поверхности антибиотики подавляют также полезных лактобактерий, вырабатывающих молочную кислоту и создают тем самым кислую среду, способствуя размножению болезнетворных бактерий.
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Инструкция по проведению профилактических осмотров детей
Что считают «нормой» для лабораторных исследований
Клинические показатели крови и их значение
Время свёртывания крови (по Сухареву)
Изменения мочи при заболеваниях мочеполовой системы
Особенности пищеварения и копрограммы детей грудного возраста в норме и при патологии
Копрологическое исследование, показатели нормы у детей и взрослых в таблице
***
Серия сообщений "Болезни":
Часть 1 - Лечение полипов носа и аденоидов.
Часть 2 - Диета при Колите и Гастрите..
Часть 3 - Диета и ГИПЕРТОНИЯ....
Часть 4 - Чем опасен лишний ВЕС??
Часть 5 - Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить
|
Без заголовка |
Нашел сегодня очень забавную книгу в сети. называется она "КНИГА, НАЙДЕННАЯ В КУВШИНКЕ" - это книга о людях глазами сказочных существ (фей, гномов, эльфов и прочих). С картинками.
Вот одна из глав этой книги
Глава из "Книги, найденной в кувшинке"
Из эссе «О внутреннем устройстве человека» |
>>> Вам понравился этот пост?
Вы можете добавить в друзья блог Kayrosblog,
получать обновления по RSS или по электронной почте! <<<
|
Без заголовка |
Дневник |
Как правильно измерить давление Артериальное давление – один из важнейших показателей нормального функционирования организма. Многие люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, самостоятельно измеряют давление и не расстаются с тонометром даже во время поездок на дачу или на отдыхе за границей. Как правильно делать замеры и какие показатели считать нормальными, а какие – тревожным сигналом к немедленному действию? Кстати сказать, врачи сегодня пользуются новой классификацией уровней артериального давления. |
|
Без заголовка |
Дневник |
Йод – такой обычный и такой необходимый Врачи бьют тревогу и называют йододефицит глобальной проблемой современности. Действительно, только в России более 35% населения страдают от недостатка йода в организме. В среднем мы потребляем в день 40–80 микрограммов йода, что в два-три раза меньше нашей суточной нормы! Только спиртовой раствор йода, продающийся в любой аптеке, в борьбе с авитаминозом не поможет. Специалисты предлагают альтернативное решение… |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Дневник |
Экспресс-помощь при простуде Как часто легкая простуда рушит наши планы! Голос сел, горло саднит, нос заложило – а на завтра назначен сложный экзамен, или срочно нужно выйти на работу, или предстоит поездка в гости, поход в театр либо на вечеринку. И этого дня вы ждали так долго и готовились заранее… Как поступить в такой ситуации и победить болезнь в максимально сжатые сроки? Какой метод лечения самый эффективный? Врачи говорят: не стоит принимать поспешных решений – нужно действовать по ситуации. |
Метки: насморк простуда |
Без заголовка |
Дневник |
Домашний лекарственный минимум От экстренного случая не застрахован никто, равно как никто не даст гарантии, что врач приедет вовремя. И в этом – основная причина, почему в каждой семье должна иметься укомплектованная по всем правилам домашняя аптечка. К сожалению, зачастую об этой немаловажной вещи мы вспоминаем только тогда, когда у нас уже что-то случилось, и даем себе зарок, что в следующий раз все будет под рукой. А потом опять обо всем забываем. Давайте исправляться! |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Дневник |
Состав куриного яйца: в чем и какая польза для человека В последнее время диетологи рекомендуют ограничить потребление куриных яиц, так как в желтках содержится большое количество холестерина. Именно поэтому адепты здорово образа жизни, соблюдая принципы правильного питания, едят только белковую часть. А ведь яичный желток является источником полезных для здоровья человека веществ (например, холина) и витаминов А, D и В12. Попробуем разобраться, каков состав куриных яиц и нужно ли включать их в ежедневный рацион? |
|
Без заголовка |
Дневник |
Понизить давление поможет природа Музыкальная терапия (воздействие на сознание звуков живой природы) является одним из традиционных методов натуропатии – древней лечебной практики, основанной на применении натуральных растительных лекарственных средств. «Музыка земли» наряду с солнечным светом, теплым воздухом, «природными» цветами и приятными запахами способствует полному расслаблению, восстановлению утраченных сил и нормализации самочувствия. |
|
Без заголовка |
Дневник |
Чтобы снять тревогу и усталость – нужно самую малость! Как снять напряжение и побороть хроническую усталость? Врачи советуют использовать разнообразные психологические методики – например, заниматься аутотренингом. А для «закрепления» результата прибегнуть к помощи косметолога и пройти комплекс процедур с применением многофункциональной гидродиффузийной терапевтической капсулы NeoQi. По словам управляющего центра красоты «Премьер», данная услуга сегодня пользуется особой популярностью, ведь гидромассаж и грязевое обертывание вкупе с арома- и музыкотерапией буквально творят чудеса! |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Йога будет использоваться в качестве официальной медицины. |
Дневник |
Йога будет использоваться в качестве официальной терапии
В Латвии йогу признали полноценным методом лечения и профилактики заболеваний.
В стране вступил в силу новый классификатор заболеваний, в котором йога официально признана методом лечения болезней. Согласно новым правилам, специалист по йоге, мастер по йоге и йога-терапевт добавлены в группу «Альтернативная и дополнительная медицина».
Результаты многих исследований доказали эффективность йоги в качестве терапии разных болезней. Мастера по йоге также смогут работать во всех странах Евросоюза, так как указанный классификатор является международным.
По мнению латвийских ученых, в настоящее время комплекс методик по улучшению состояния здоровья требует обновления. Йога, по их мнению, может избавить человека от первопричины заболевания, а не залечить симптомы, как часто бывает в традиционной медицине.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
(Из книги "HOME REMEDIES")
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру.
ЖАР ОТ РЕВМАТИЗМА Размолоть в порошок равные части Калинджи и Фенугрека (шамбалы). Если каждое утро принимать по (сопровожд. боль в суставах) 3 грамма этого порошка, запивая водой, можно препятствовать отеканию ревматизма.
ЧАСТАЯ ОТРЫЖКА ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ Обмакнуть ломтик имбиря в мед и пожевать.
РВОТА И ПОНОС (ОДНОВРЕМЕННО) Косточки лимона растолочь(размолоть) в розовой воде особ. при холере.
ПОНОС Разведите 0,5 стакана йогурта 0,5 стаканом воды добавьте щепотку имбиря и мускатного ореха.
ГАЗЫ В ЖЕЛУДКЕ Немедленное средство: растворить порошок Асафетиды (от непереваренной пищи) в горячей воде, намочить в растворе ткань или
вату и сделать припарку на живот. Это снимет боль.
|
Без заголовка |
|
Пейте воду!!! |
Метки: вода |
Без заголовка |
Как спастись от жары - совет из Израиля
Люди живущие в странах СНГ не привыкли к жаре и не знают что надо сделать что бы избежать дискомфорта от ней и побочных эффектов (как обезвоживание, головная боль и т. п.) По этому я решил дать вам (как ни как у меня 20-и летний стаж проживания в Израиле. в стране где с жарой знакомы не по наслышке) и пользуясь моими советами вы сможете свести до минимума дискомфорт испытуемый вами от жары.
правило 1
Пить по 8 стаканов воды в день. Под словом вода я не подразумеваю кофе и соки. Это пейте по вашему желанию., кроме 8 стаканов воды А вода это либо минеральная (НЕ ГАЗИРОВАННАЯ) вода либо чай (лучше зеленый и холодный и без сахара)
правило 2
что бы ночью можно было спать нужно взять простынь и одеяло, свернуть их и поместить на 1 час (можно по желанию и на 2-3 часа) в морозилку. Постелив такое одеяло и простынь перед сном вам будет приятно засыпать в эту жару.
правило 3
возле кровати поместить тарелку с кубиками льда (без воды) и сухое полотенце поместить на лед. Прикладывать ко лбу охлажденное сухим льдом полотенце. Это вам поможет охладить лоб и голову и избежать головной боли перед сном.
правило 4
вентилятор должен стоять тыльной стороной либо к двери либо к окну, что бы он мог брать свежий воздух из других помещений а не гонять по комнате спертый горячий воздух, которым вы только что дышали..
еще раз пейте воду, чем больше тем лучше. Голова болит в жару от обезвоживания и многие жители России не привыкшие к этим климатическим условиям страдают от головной боли.
Вот вам мои несколько советов из Израиля которые помогут вам избежать дискомфорта в жару. Если есть кондиционер то это идеально но из опыта знаю что он в странах СНГ есть не у многих. У нас он стоит повсеместно. Хорошего вам дня. Шалом вам из Израиля.
|
Без заголовка |
Все знают, что жаропонижающие средства имеют тяжёлые побочные эффекты — от желудочных кровотечений до поражений печени. Но иногда терпеть высокую температуру нет сил. Можно ли сбить жар без лекарственных препаратов?
Способ 1. Снимите тёплую одежду, сбросьте одеяло. Таким образом вы позволите уйти лишнему теплу.
Эффективность: как показывает практика, только с помощью этого метода можно снизить температуру на 0, 5 градуса.
Способ 2. Сделайте влажное обтирание. Оботрите тело влажным (но не мокрым) полотенцем. Вода при испарении увеличивает отдачу тепла. Важно, чтобы температура воды была примерно такой же, как и температура тела. Холодная вода вызовет дрожь, а вслед за ней дальнейшее повышение температуры, необходимое для согревания. И не используйте для этих целей ни уксус, ни алкоголь — они действуют так же, как холодная вода.
Эффективность: 1 — 1, 5 градуса. Процедуру рекомендуется повторять каждые полчаса.
В этих местах проходят магистральные (крупные) сосуды. Метод действует так же, как и обтирание.
Способ 3. Поставьте компрессы к затылку, под мышки, на паховые складки и область печени.
Способ 4. Побольше пейте.
Как и в случае с обтираниями, напиток должен быть той же температуры, что и тело. Пить надо часто, но понемногу -ударные дозы жидкости могут вызвать рвоту.
Эффективность: 0, 5 — 1 градус.
Способ 5. Съешьте 2 апельсина, или половинку лимона, или 1 грейпфрут.
Цитрусовые обладают антисептическим и противовоспалительным действием, а за счёт высокого содержания витамина С укрепляют иммунитет.
Эффективность: 0, 3 — 0, 5 градуса.
Способ 6. Проветрите комнату. Отдавая тепло, организм охлаждается.
Эффективность: 0, 2 — 0, 3 градуса.
Не стоит сбивать температуру ниже 39 градусов. Известно, что подавляющее большинство вирусов и микробов перестают размножаться при температуре выше 37 градусов. А помощник в борьбе с болезнью интерферон — вырабатывается при температуре не ниже 38 градусов.
Простые способы не простывать
1. Держите в тепле шею — это самая уязвимая для простуды часть тела. На шее расположено больше всего рецепторов, «улавливающих» температуру окружающей среды. Если замёрзла шея — холодно всему телу. Если шея в тепле — вы не замёрзнете даже на ледяном ветру.
2. Ограничьте число поцелуев и рукопожатий — вирусы и микробы передаются не только воздушно-капельным путём, но и через грязные руки.
3. Промывайте нос по возвращении домой — патогенные микроорганизмы некоторое время гнездятся в нашем носу и лишь потом начинают своё разрушительное шествие по организму. Этого не произойдёт, если их вовремя «смыть».
4. Почаще проветривайте помещения — сквозняк резко уменьшает концентрацию болезнетворных вирусов и микробов в помещениях.
5. Дышите луком и чесноком — в них содержатся фитонциды (природные антибиотики), которые губительно действуют на возбудителей заболеваний.
6. Высыпайтесь и не нервничайте — недостаток сна резко снижает защитные силы организма, а стрессы открывают дорогу болезням!
7. Пейте адаптогены — настойки женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка подстрахуют работу иммунной системы.
8. Не забывайте про витамины — без них вам простуды не миновать!
Особое внимание — витамину С. Он поможет не только вылечить, но и предотвратить простуду.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
|