Ногам, как и всему телу нужен каждодневный уход, Вот простые советы привлекательных и красивых ног.
 

• Дважды в день мыть ноги прохладной или теплой водой с мылом, смазывать подошвы кремом.
• Делать массаж жестким махровым полотенцем от пальцев кверху : ступню массироватьсильно, колени и бедра слабее.
• При расшаренных венах массаж не разрешен. Для профилактики заболевания подойдет такая рекомендация : после работы полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами, а с появлением венозных узлов продлить отдых до 35-40 минут. При появлении длительных отеков и расширения вен — поспешить к врачу.
• Чтобы быстро снять усталость, протрите ноги кусочком льда, содержащего экстракт мяты и сделайте горяче-холодные ванночки ( в горячей воде держите ноги 5 минут, в холодной-10 секунд ).
• На ночь сделайте теплую ванночку (температура воды 38-39 градусов ) на 10 минут. В воду добавьте настой трав ромашки, мяты, березового листа (4 ст.ложки смеси трав, взятых в равных количествах, залейте 3 литрами кипятка и настаивать 40-45 минут, а затем процедить ).Когда кожа набухнет, потрите загрубевшие места пемзой.
• Усталые ноги оживят крапива, подорожник, мать-и-мачеха, а при болях в суставах — арника и розмарин.
• А когда они «гудят» от усталости, вымойте их липовой водой или сделайте ванночку из настоя мяты, а затем смажьте ноги кремом, содержащим смягчающие добавки, витамины А и F, антисептические, дезодорирующие и ранозаживляющие средства. От систематического применения крема кожа ступней станет мягкой и эластичной.
• При огрублениях и трещинах на пятках на ночь ежедневно делать мыльно-солевые ванночки, а когда кожа набухнет, натирайте загрубелые участки пемзой, а мелкие трещины обработайте соком тысячелистника. После чего вотрите настой цветов зверобоя в подсолнечном масле ( цветов — 2 части, масла — 4 части, настаивать 3 недели ).
• Смягчить жесткую кожу коленей поможет маска из растительного масла с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Её можно чередовать с маской из 1\2 чашки пшеничных отрубей, разведенных молоком до густоты сметаны. Маска наносится на 20 минут, затем её надо смыть тёплой водой и смазать колени питательным кремом.
• При потливости ног ежедневно на ночь делайте теплые ванночек из отвара дубовой коры (3 части ) и горечавки (1 часть ). 50 гр. Смеси на 3 л воды. Чередовать их с настоем из шалфея и крапивы, взятых в равных количествах — 100гр смеси на 5 л воды.
• Полезны также ванны из настоя полыни или отвара из коры белой ивы (2 части), листьев мяты (1 часть), листьев бузины (1 часть) — 100 гр смеси на 5 л воды. При чрезмерной потливости рекомендуется применять внутрь настой шалфея и крапивы ( 2ст. Ложки сухих листьев на 0,5л воды ). Доза — по 1\4 стакана 2 раза в день. А для устранения неприятных запахов применяйте дезодоранты, но только на предварительно вымытые ноги.
• На пальцах ног и стопах часто возникают мозоли. Почему? От плохо подобранной обуви. Если мозоль появилась недавно, распарьте ногу в горячей ванночке из настоя листьев липы (1 часть ), ромашкки (2 части), череды (1 часть) — взять 50гр смеси на 3л воды. Добавить туда 2ст. ложки соды питьевой, а затем попытайтесь удалить мозоль, потерев пемзой.
• Старую мозоль нужно сначала размягчить, прикладывая лук, смоченный в уксусе. Через некоторое время, когда мозоль размягчится, удалите её остыми щипчиками, не нарушая целостности кожи.
• Если у вас появились пяточные шпоры, используйте настойку из цветов сирени. Высушенные цветки залить водкой в соотношении 1:10, настаивать 8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2-3 раза в день внутрь, и одновременно натирать или прикладывать компрессы из этой же настойки на больные участки.
• Не забывайте делать педикюр.

Серия сообщений "* УХОД ЗА НОГАМИ":
Часть 1 - Шёлковые пяточки
Часть 2 - Средства от звездочек для ног
Часть 3 - Профилактика образования сосудистых звездочек на ногах
Часть 4 - Секрет красивых ног
Часть 5 - Уход за ногами
Часть 6 - МОЗОЛИ
...
Часть 32 - ПЕДИКЮР
Часть 33 - Педикюр в домашних условиях
Часть 34 - Профессиональный педикюр