Внутри человеческого тела Нет, это не фотографии с других планет, это захватывающее анимационн...
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА АКАДЕМИКА АМОСОВА |
Дневник |
Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце.
Достоинство суставной гимнастики Амосова в том, что ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Именно тогда, после перенесенной операции, академик Амосов начал проверять ее на себе, вслед за ним, системой увлеклись миллионы людей.
Правила выполнения гимнастики: делать в удовольствие, не преодолевать суставную боль, постепенность нагрузки, ритма и повторений. Пульс должен быть разогнан за время выполнения упражнения до нормального показателя — не более чем в два раза от состояния пульса в покое.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Метки: здоровый обра жизни гимнастика Амосова |
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ. ВОЗДЕЙСТВУЕМ НА УШКИ |
Дневник |
Способов укрепления иммунитета немало. Однако многие из них требуют специальной подготовки или достаточно больших временных затрат. Мы предлагаем очень простой и доступный способ – массаж ушных раковин.
Почему именно их? Дело в том, что ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами. Поэтому воздействуя на уши, мы тем самым активизируем работу всего организма, посылаем ему сигналы о том, куда направить усилия.
Интересно, что опытный врач по форме и состоянию ушных раковин многое может узнать о здоровье человека. Специалистами уже давно подмечено: если мочки ушей короткие, чахлые, искривленные и крепко приросли к щекам, это не только косметический дефект. Обладатели таких ушей в подавляющем большинстве своем имеют плохое физическое развитие, изнежены, ослаблены.
ПРИЕМЫ МАССАЖА ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Метки: ИММУНИТЕТ уши |
ВДОХ-ВЫДОХ. КАК ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СПАСАЕТ ОТ СТРЕССА |
Дневник |
Для большей эффективности упражнения стоит выполнять на свежем воздухе, считают медики. Врачи уверены, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогут как успокоиться, так и зарядиться энергией. Они спасают и при различных заболеваниях — от панических атак до расстройств пищеварения и кожных реакций.
Расслабление, восстановление, успокоение
Польза от таких упражнений несомненна. Глубокие вдохи по максимуму насыщают организм кислородом, а это значит, что заметно улучшается обмен веществ, происходит нормализация работы всех систем и органов, выравнивается кожа, появляется здоровый румянец, голова становится более ясной. Медленно выполняемые вдохи и выдохи способствуют успокоению нервной системы. А ведь нередко в разных заболеваниях винят именно расшатавшиеся нервы.
С помощью специальных упражнений можно победить стресс, расслабить мышцы, восстановить голос и даже победить простуду. Главное, соблюдать ряд несложных правил.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Метки: дыхание прибор лучник |
Для чего человеку необходима физическая активность?! |
Дневник |
Во-первых, регулярные нагрузки помогают укрепить мышечную систему. А так как в нашем организме всё взаимосвязано между собой и при работе мышц включаются так же дыхательная, сердечно-сосудистая, кровеносная и другие системы, то, соответственно, укрепляется весь организм в целом. Помимо этого, тело становится гибким, пластичным, и до старости сохраняется чувство равновесия, ловкости, а также ясность ума.
А во-вторых, физическая активность приносит радость и является отличным «лекарством» в борьбе со стрессом и депрессией, поскольку во время нагрузки увеличивается выработка эндорфина – гормона «счастья».
Как же избежать физической «трясины» и не только сохранить своё здоровье и красоту, но и приумножить? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Метки: ФИЗКУЛЬТУРА спорт прибор лучник |
8 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА |
Дневник |
При шейном остеохондрозе в первую очередь нарушается кровоснабжение головного мозга. От сюда: затылочные головные боли, нарушение зрения, слух (может быть шум в ушах), нарушение координации, ухудшение памяти. Могут болеть корни волос при прикосновении и выпадать, может возникать боль в плечах, онемение рук, пальцев (особенно мизинцы и большие пальцы).
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам сберечь здоровье. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Метки: ПРИБОР ЛУЧНИК ОСТЕОХОНДРОЗ |
Всего одно упражнение для королевской осанки |
Дневник |
Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Метки: осанка прибор лучник |
Спорт лечит или калечит? |
Дневник |
Метки: спорт прибор лучник ПО ЛучНик |
Страницы: | [1] |