многообещающий заголовок, не так ли? роясь в журналах я нашла эту занимательную диету. обещается потеря веса 1 кг в неделю. вот статья и ниже текст этой статьи:

Рассказывает Андрей Альбертович Полиров, кандидат медицинских наук, лауреат премии правительства Москвы в области
здравоохранения, доцент кафедры хирургии и онкологии РУДН: « В основе спортивной циклической диеты лежат принципы здорового питания. Суть ее заключается в том, что мы обманываем собственный организм. Два дня ограничиваем себя в
употреблении углеводов. Как только организм начинает привыкать к такому ритму питания, на третий день мы даем ему
углеводы в привычном количестве. Происходит насыщение, затем опять два дня ограничений. В результате организм
«теряется» и просто не успевает делать жировых запасов. Мы получаем чуть меньше калорий, чем расходуем. За счет
этого и достигается желаемое снижение веса».

Понедельник
ЗАВТРАК:На выбор: 2 яйца (вкрутую или в виде яичницы) или бифштекс. Кусок зернового хлеба, чашка кофе или чая без сахара
либо стакан минералки без газа. ОБЕД:На первое - любой суп, на второе - отбивная с макаронами твердых сортов, тушеной капустой или овощным салатом.Категорически исключаются из рациона крупы, красная фасоль, морковь, свекла! УЖИН:За три часа до сна можно поесть рыбу или мясо, приготовленные в любом виде, с овощным салатом или тушеными овощами.
Если ужинаете непосредственно перед сном, ограничьтесь салатом из помидоров, огурцов, стручковой фасоли и консервированного тунца.
Под запретом жареный картофель, пюре, свекла, морковь, крупы и красная фасоль!

Вторник
ЗАВТРАК:На выбор: 1-2 сосиски или котлета. Кусок зернового хлеба, чашка кофе или чая без сахара. ОБЕД:На первое - любой суп, на второе - отварная телятина, курица, кролик или запеченная баранина с овощами либо макаронами твердых сортов. УЖИН:За три часа до сна можно мясо или рыбу, приготовленные в любом виде. А на гарнир - тушеные овощи или салат.
Если ужинаете непосредственно перед сном: отварная куриная грудка, индейка или рыба.

Среда
В этот день вы кушаете все, что пожелаете, даже любимые сладости: торт, пирожные, пирожки, конфеты.

Четверг
ЗАВТРАК:Салат из морепродуктов, бутерброд с мягким сыром, обезжиренный творог, чашка кофе или чая без сахара. ОБЕД:На первое - любой суп. На второе - либо рыба (например, лосось), либо мясо, приготовленное, как угодно. На гарнир - тушеные овощи, макароны из твердых сортов или салат. УЖИН:За три часа до сна можно сьесть мясо или рыбу с тушеными либо свежими овощами.
Если ужинаете непосредственно перед сном - овощной сапат.

Пятница
ЗАВТРАК:На выбор: обезжиренный творог, 2 яйца, 1-2 сосиски, салат из морепродуктов, котлета. Кусок зернового хлеба, чашка кофе или чая без сахара.ОБЕД:На первое - любой суп. На второе - любое мясо или рыба. В качестве гарнира приготовьте тушеные овощи или макароны.УЖИН:За три часа до сна можно мясо или рыбу, приготовленные как угодно. На гарнир - тушеные овощи. Непосредственно перед сном - только овощной салат.

Суббота
Ни в чем себя не ограничивайте!

Воскресенье
В точности повторяем меню понедельника.

мне такое питание понравилось - мои повседневные продукты, рацион голода не вызовет. так как основным методом похудения будут спортивные тренировки подобный рацион будет только в помощь. какие мысли, девчата?)