Без заголовка |
А знаете ли вы, что глина, разная по цвету, отличается и своими свойствами? Выбирая цвет косметической глины, вы должны знать, чем она отличается от других. Ну, к примеру, белая глина идеальна для ухода за кожей, а желтая поможет справиться с перхотью.
|
Цитата сообщения Lana_Sova
Без заголовка |
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Необычный жакет с широкими рукавами связан из пряжи двух цветов. Стильный и удобный, он выглядит действительно эксклюзивно.
34/36 (38/40-46/48-50/52)
Пряжа секционного крашения (52% овечьей шерсти, 48% полиакрила; 400 м/100 г) — 200 (200-300-300) г в розово-голубых тонах;
пряжа (100% шерсти альпака; 100 м/50 г) — 300 (300-350-400) г джинсово-синей; спицы № 4; круговые спицы №4 длиной 120 см.
|
Без заголовка |
Слова автора:
Мы сами нарисуем выкройку-основу – новым легким способом (я потратила не одну неделю, чтобы создать этот облегченные метод построения выкройки-основы). И потом будем шить кучу всяких платьиц, топов и туник.
Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ.
Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Cmpoгo гoвopя, юбкu пaлaццo выглядяm юбкaмu moлькo вuзуaльнo. Ha caмoм дeлe, эmo нeoбычный пoкpoй бpюк, кomopый пoявuлcя в 40-e гoды пpoшлoгo вeкa. C mex пop пaлaццo юбкu-бpюкu cmaлu эmaлoнoм жeнcmвeннocmu, uзящecmвa u cвoбoды. Пpuзнaнныe кpacaвuцы мupoвoгo кuнeмamoгpaфa Гpema Гapбo, Mapлeн Дumpux u Kэmpuн Xёпбepн пepвымu пpuмepuлu нa ceбя aвaнгapдный фacoн пaлaццo, к вceoбщeму вocxuщeнuю мoднuц. Иmaльянcкoe знaчeнue cлoвa «Пaлaццo» — пpocmopный, кpacuвый, c мнoжecmвoм uзящныx дemaлeй. Имeннo maк: элeгaнmнo u pocкoшнo выглядяm юбкu пaлaццo. Юбкu-бpюкu, cлoвнo фeнuкc, нecкoлькo paз пpemepпeлu зaбыmьe u poждaлucь внoвь. B 2018 гoду oнu cнoвa в mpeндe, в клaccuчecкoм вapuaнme u co мнoжecmвoм вapuaцuй. Юбкu пaлaццo oxвamывaюm maлuю u плaвнo u cвoбoднo pacшupяюmcя кнuзу.
|
Без заголовка |
Вдохновленная волшебством и мистикой кельтского искусства, эта потрясающая коллекция трикотажных рисунков для взрослых и детей от Алисы Стармор понравится вязальщицам во всем мире. С каждой одеждой, сфотографированной в цвете от захватывающих пейзажей западной Ирландии, The Celtic Collection - это визуальный восторг, а также богатый источник изысканных узоров.
|
Без заголовка |
Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.
Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal.com решил рассказать, какие упражнения лучше всего подойдут для укрепления групп мышц, формирующих мышечный корсет.
Перед тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состоянии он находится на данный момент. Позже такую самопроверку можно проводить, чтобы оценить эффективность упражнений.
Способ 1
В таком положении необходимо продержаться минуту. Если Вам это не под силу, пришло время серьезно задуматься об укреплении мышечного корсета.
Способ 2
Цель проверки – удержать равновесие. Если Вам это не удалось, пришло время поработать над мышцами-стабилизаторами.
На укрепление мышечного корсета направлены многие упражнения: и фитнес, и пилатес, и штанги с гантелями. Однако есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.
Система Мюллера состоит из 60 дыхательных движений, выполняемых одновременно с десятью упражнениями с расчетом 1 упражнение = 6 дыханий. В системе Мюллера существует три степени сложности выполнения упражнений, он рекомендует каждому начинать с упражнений наименьшей степени сложности.
Первая пятерка нижеприведенных упражнений выполняется медленно по 6 раз, т.е. 1 упражнение = 1 дыхательное движение. Вторая пятерка упражнений выполняется в ускоренном темпе: максимум движений за 4 дыхательных движения, 2 дыхательных движения – отдых. Дышать во время выполнения упражнений для укрепления мышечного корсета необходимо грудной клеткой и через нос.
Поскольку Мюллер рекомендует всем начинать занятия для укрепления мышечного корсета именно с начального уровня сложности, а переходить к усложнению упражнений только после оттачивания мастерства, мы решили привести упражнения первой степени для начинающих заниматься по системе Мюллера.
Упражнение 1
ИП: Руки на поясе. Ступни рядом.
Цикл повторить дважды.
Упражнение 2
ИП: ступни на расстоянии короткого шага
Упражнение 3
ИП: пятки сомкнуты
Упражнение 4
ИП: ступни на максимальном расстоянии друг от друга, пятки обращены наружу
Упражнение 5
ИП: ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам
Упражнение 6
ИП: ступни параллельны друг другу, почти сомкнуты
Упражнение 7
ИП: ноги на ширине плеч, руки на поясе
Упражнение 8
ИП: руки сжаты в кулаки, пятки сомкнуты
Упражнение 9
ИП: ступни широко разведены, ступни смотрят внутрь
Упражнение 10
ИП: ноги чуть расставлены и параллельны, руки опущены вниз
1. Поднимаем согнутую в колене правую ногу, затем левую. Носок ноги должен быть опущен вниз, не нагибаемся.
2. Оставляя верхнюю часть ноги неподвижной, поднимаем поочередно нижнюю часть левой и правой ноги назад и вверх. Удар пяткой по ягодице – признак правильного выполнения.
Выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета, учитывая все рекомендации Мюллера, чтобы уберечь себя от проблем с внутренними органами и нарушений осанки.
Источник
|
Без заголовка |
Алессандро де Медичи
Алессандро де Медичи детто Моро (22 июля 1510, Флоренция — 6 января 1537) — герцог флорентийский, первый из старшей линии Медичи, кто правил городом, нося титул «герцог». |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Журнал по вязанию на английском языке. В этом выпуске представлены яркие модели для зимнего сезона. Большое разнообразие пуловеров и жакетов для женщин , изысканное платье , аксессуары, пуловеры для мужских Все модели выполнены на спицах.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|