Цитата сообщения Love_777 Фруктовый салат с овсяными хлопьями


Фруктовый салат с овсяными хлопьями

60 ККАЛ на 100 ГР!

Это диетический фруктовый салат, который, при регулярном употреблении позволяет добиться снижения веса и очищения организма. Простота приготовления и наличие всех необходимых ингредиентов является безусловным плюсом. Салат можно подать и в качестве десерта в любое время года!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
Апельсин — 1 шт. (крупный)
Яблоко — 1 шт. (крупное)
Киви — 2 шт.
Овсяные хлопья — 2 ст. ложка (30 гр)
Мёд — 10 гр

Ориентировочное время приготовления салата: 10 минут.

Шаг 1.
Измельчаем фрукты:
– яблоки и киви на терке;
– апельсин режем дольками нужного размера.
Шаг 2.
Смешиваем все фруктовые ингредиенты салата, добавляем хлопья (можно чуть больше) и столовую ложку мёда. Я бы еще посоветовал овсяные хлопья немного подсушить на сковородке, чтобы они подрумянились и придали салату карамельный вкус.
Все аккуратно перемешиваем, салат готов!

( из нета )