Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО! |
Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)
Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?
Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:
На 1 литр кипяченой охлажденной воды:
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 столовая ложка растворимого кофе
1 столовая ложка коньяка
Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.
Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)
За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.
|
НИКАКИХ ДИЕТ! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! |
|
|
Как худеть в зависимости от возраста? |
Давно было замечено, что 20-летние девушки без труда могут похудеть, а в 30 или 40 – 50 лет это удается не всегда. Как же построить свой рацион женщинам самых разных возрастов, чтобы избавиться от лишнего веса?
Как похудеть в 20 лет?
В возрасте от 20 до 30 лет обмен веществ в организме происходит достаточно быстро. Потому похудеть в этом возрасте не составляет особого труда. Главное, придерживаться выбранной диеты. Из рациона стоит исключить жареные продукты, сладости и хлебобулочные изделия. Высококалорийную пищу употреблять следует в малых количествах и только в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен. Стоит кушать больше овощных блюд, приготовленных на пару. А вот от копченостей и колбас, майонеза и сливочного масла следует отказаться. Исключить необходимо различные консервы. При желании сбросить 1 – 2 килограмма за неделю следует раз в 7 – 10 дней устраивать для организма разгрузочные дни. На яблоках или кефире можно «голодать» не более 1 – 2 дней. Овощные дни (кушать можно овощи, сваренные или приготовленные на пару) проводить рекомендуется в течение 4 – 5 дней. При этом можно сбросить до 6 кг лишнего веса.
Как похудеть в 30 лет?
В возрасте от 30 лет обменные процессы в организме значительно замедляются. Потому набрать лишние килограммы в этот период достаточно легко, а избавиться от них не так уж просто. Потому следует пересмотреть свой рацион питания. Употреблять рекомендуется низкокалорийную пищу, а сладости и сдобу исключить или свести к минимуму их количество. Продукты, способствующие увеличению веса, следует кушать маленькими порциями, не более 100 г в день. Иначе лишние калории осядут на теле в проблемных местах. Стоит отметить, что женщинам, занимающимся спортом, разрешается кушать более калорийную пищу. А тем, кто ведет пассивный образ жизни, необходимо избегать высококалорийных продуктов. Для поддержания веса на одном уровне, периодически можно устраивать разгрузочные дни. При этом нельзя отдавать предпочтение только одному продукту. Экспресс-диета должна состоять из 2 – 3 малокалорийных продуктов. Кроме того, стоит запомнить: ужинать необходимо до 6 часов вечера, употребляя легкую пищу.
Как похудеть в 40 лет?
|
Чудо-суп для похудения |
|
|
Ешь и худей: о тонкостях 6-разового питания или как перестать «заедать всё подряд» |
|
Жиросжигающий зеленый коктейль |
Ну что, по коктельчику и сожжём все свои жирки? Очень эффективно - рекомендую
|
Хороший способ всегда оставаться в форме! |
Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
|
Диета "6 лепестков" |
Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. «Невероятно!» – скажут многие. «Да это же диета «6 лепестков»!» – скажут знающие. Диета от шведского диетолога Анны Юханссон казалось бы собрала в себе все лучшее, что может 
быть в диетах — с одной стороны, это монодиета, значит, она эффективно избавляет организм от лишних килограммов. Но, с другой стороны, благодаря чередованию продуктов, она не приводит к такому дефициту витаминов и питательных веществ, как другие монодиеты, в состав которых входит меньший ассортимент продуктов. Кроме прочего, диета «6 лепестков» содержит в себе психологический аспект: ее автор уверена, что для любой диеты очень важны мотивация и психологический настрой.
Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.
Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:
|
=Семена льна для похудения= |
|
Диета: Любимая |
|
Почему японки не стареют и не толстеют? |
Книга, которая перевернула мое представление о том, что должно быть на столе. Японская кухня, добро пожаловать!
Я жила в Юго-Восточной Азии 2 года. К сожалению в Токио была только экстренная посадка и то когда летела в США, сам город я не посмотрела. Теперь же подумываю посетить этот замечательный мегаполис. Люблю мегаполисы. А теперь о книге, которую я для себя случайно открыла позавчера:
Японцы помешаны на еде, однако вы редко встретите на улицах Токио толстяков и толстушек. Японки – самые стройные женщины в мире, они ничего не знают об ожирении, в тридцать выглядят на восемнадцать, а в сорок – на двадцать пять.
И это не только ощущения. Это статистические данные. Однако эти данные не распространяются на японцев, живущих в других странах. Значит дело не в генетике, а в самом укладе жизни, большую часть которого составляет питание.
Так в чём же секрет японской кухни? Их несколько.
Японская кухня основана на рыбе, сое, рисе, фруктах и овощах.
В Японии потребление рыбы на душу населения в два раза больше, чем, например, в Америке, а потребление соевых продуктов – в десять раз больше. Японцы едят рис и помешаны на овощах. Еще японцы любят водоросли – морские растения с ценными питательными свойствами.
Не думайте, будто питательный и простой японский рацион, однообразен и сводится к ограниченному набору продуктов. На самом деле японцам удается создавать огромное разнообразие блюд. Как показывает исследование, проведенное среди двухсот пожилых японок, еженедельно они употребляют более пятидесяти разных продуктов, тогда как для европейского образа питания характерны всего лишь тридцать.
Японцы подают еду к столу маленькими порциями в красивой миниатюрной посуде.
Японцы считают, что еду надо есть два раза, первый раз глазами.
– Хара хати бумнэ, – что означает «кушай, пока не наешься на 80 процентов».
Еду принято пережевывать медленно, смакуя каждый кусочек, еда подается на тарелках, в чашках и мисках, которые по сравнению с западными аналогами годятся для дюймовочки. Именно это существенно сокращает размер порций и усиливает эстетическую привлекательность пищи.
|
Скандинавская диета. Будьте стройными и красивыми! |
Скандинавская диета очень популярна и эффективна! Людям, следующим скандинавской диете, удается сбросить 3 кг в течение 12 недель без соблюдения строгих ограничений. Скандинавская диета – это витаминная бомба для организма.
Основные продукты, присутствующие в рационе - рыба (лучше сельдь, лосось, тунец), а также зеленые листовые овощи (салат, шпинат), чечевица, фасоль и остальные бобовые, фрукты, ягоды (черника, брусника).
Что касается овощей, то рекомендуется употребление как сырых (особенно капусты, так и вареных (цветной капусты, свеклы, брюссельской капусты). Также в меню есть дичь, цельнозерновые овсяные хлопья и рапсовое масло. Рапсовое масло, содержит больше полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, если сравнивать с оливковым.
|
Боннский суп - суперсжигатель жира. |
Очищение организма, витаминный заряд и похудение – решение нескольких проблем с помощью одного средства. Диета на основе боннского супа не только полезна, но и приятна, ведь ее главный компонент – достаточно приятное на вкус блюдо!
По статистике, те, кто любят супы, в основном стройные люди. Суповая диета длится неделю, за которую можно похудеть примерно на три-пять килограмм. Суть в том, что вы сжигаете калорий в несколько раз больше, чем получаете с пищей. Главный компонент вашего рациона – овощной сельдереевый суп. Один из плюсов диеты в том, что она подходит беременным женщинам и кормящим мамам. Этой диетой пользуются даже те, кому предстоит операция на сердце и нужно быстрее избавиться от лишних кило.
|
Летние коктейли для похудения! |
Летним днем очень приятно выпить холодный фруктовый коктейль, особенно после принятия солнечных ванн. Но к сожалению, классические коктейли 
содержат много калорий. Как же быть. Предлагаю вам рецепты лучших напитков, которые не только полезные, но способствуют похудению. Попробуйте!
|
Сжигаем жир на животе |
Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела.
|
Лимонадная диета! Похудеть и почиститься с диетой The Master Cleanser. |
Для тех из вас, кто еще не знаком с Master Cleanser диетой, давайте посмотрим преимущества и принципы этой очень популярной детокс-диеты. Еще она известна, как лимонадная диета, и создана и опубликована 1976 году натуропатом Стенли Берроуз. Это на самом деле не диета, а очищение, которое позволяет избавить организм от токсинов, полученных от неправильного питания, малоподвижного образа жизни и негативных психических установок. Цель лимонадной диеты-растворение и выведение токсинов и заторов, очищение почек и пищеварительной системы, для удаления отходов из суставов и мышц, для очищения крови и восстановления нормального кровяного давления, и конечно, чтобы похудеть.
Когда можно использовать?
|
Похудеть без запретов. |
Похудеть без запретов — мечта многих. Можно ли эту мечту превратить в реальность? Отвечу сразу — ДА! Похудеть без запретов можно, а самое главное, что именно так и нужно снижать вес.
Отличная новость, не правда ли? Понимаю, что сейчас вы скорее всего сильно сомневаетесь в такой возможности. Это закономерно, ведь в сознании большинства из нас снижение веса связано с большим количеством запретов, ограничений и страданий.
В этой статье я попытаюсь разрушить этот стереотип и рассказать вам, как снижать вес без запретов.
|
Поговорим о пользе каш. Выбираем. |
Польза каш для здоровья — факт доказанный, и для всех, кто следит за своей фигурой, они отличные союзники.
Почему?
Выбор каши на завтрак или для гарнира дело непростое. Производители предлагают огромное количество разных вариантов, в том числе и моментальные каши, и каши быстрого приготовления. Общее у них то, что они уже прошли глубокую обработку: их измельчали, прессовали, пропаривали. Конечно, биологическая ценность каш от такой обработки страдает, поэтому, гораздо больше пользы в кашах, которые мы готовим сами.
Многие считают, что калорийность каш очень высока, и лучше ограничивать их в своем питании. Это не так. Калорийность круп всегда указывается в пересчете на сухой продукт.
Например, калорийность 100 грамм крупы гречки – 345 ккал, овсянки – 370 ккал, пшеничной – 343 ккал.
|
Диета для кишечника |
Ну, что почистим свой кишечник ? Это хорошая процедура , она просто нам необходима.
|
Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг! |
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
|
