Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Напряженная шея? К концу дня это достаточно частая проблема, особенно для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Да и в целом на область задней поверхности шеи у нас идёт достаточно большая нагрузка, особенно от стоп, ведь напряженные стопы и вся задняя поверхность тела связаны с шеей.
Причина зачастую состоит в наличии задней поверхностной цепи, которая у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, оканчиваясь в области лба на который линия идёт по шее, затылка и макушке.
По этой причине всё напряжение у нас от стоп, пальцев ног, поясницы, коленей и таза, да и области под лопатками идёт на заднюю поверхность шеи. В итоге это приводит к ряду неприятных ощущений, голова стимулом поворачивается в сторону, появляются дискомфорт, напряжение в области затылка, а также лба. По этой причине вся нагрузка от шеи начинает идти на лоб, который в напряжении постепенно начинает приводить к морщинам на лбу, отекам вокруг глаз, нависанию век.
Почему снижать нагрузку с шеи, задней поверхности шеи очень даже полезно. И не только для хорошего самочувствия, но и для лица. Но, согласитесь, что это тяжело сделать при сидячем образе жизни. А попробовать это сделать можно с помощью упражнения, например, такого:
- Садимся на стул.
- Руки закладываем за голову, можно собрать их в замок:
- И мягко опускаем голову вперед, руками слегка надавливая на область затылка.
Ощущаем растяжение задней поверхности шеи, фиксируем положение на 6-10 секунд.
Затем возвращаемся в первоначально положение и повторяем упражнение в течение минуты.
А вы делали подобные упражнение :) Делитесь.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
