Бессонница и как её приручить...!?!!

Среда, 27 Апреля 2011 г. 03:36 + в цитатник

Цитата сообщения НаталинаЯ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Бессонница и как её приручить...

«Намедни ночью бессонница моя меня томила,
и в голову пришли мне две, три мысли»
(А.С. Пушкин).

Сегодня ночью я одна в ночи -
Бессонная, бездомная черница! -
Сегодня ночью у меня ключи
От всех ворот единственной столицы!

Бессонница меня толкнула в путь.
- О, как же ты прекрасен, тусклый Кремль мой! -
Сегодня ночью я целую в грудь
Всю круглую воюющую землю!

Вздымаются не волосы - а мех,
И душный ветер прямо в душу дует.
Сегодня ночью я жалею всех, -
Кого жалеют и кого целуют.

1 августа 1916
Марина Цветаева (Бессонница)

Фрейд когда-то называл сон королевской дорогой к бессознательному. В глубокой древности, да и в более близкое к нам время сон считался чем-то таинственным, полётом, путешествием в иной мир.

анимационные открытки

Во все времена существовали толкователи и множество «сонников», по которым можно было попробовать понять самим, что значит тот или иной сон, что обещает судьба, от чего предостерегает. Конечно, людям и сейчас интересно узнать, что скрывается за приснившимся сном.

Но появилась в массовом порядке иная проблема – бессонница. На то, что не могут уснуть, ворочаясь почти до самого утра, всё чаще жалуются совсем молодые люди, и чаще всего женщины. Почему это происходит, сказать однозначно сложно. У каждого случая свои причины. Но, наверное, на сон влияет наш неправильный или не совсем правильный образ жизни. (343x450, 189Kb)

Во-первых, мы постоянно сталкиваемся со стрессами как на работе, так и дома. Крутимся целый день, как белки в колесе, боимся опоздать на важные встречи и не успеть переделать кучу дел. И что интересно, часто получается так, что чем больше дел мы делаем, тем больше куча не переделанных дел, которая растёт как снежный ком.

Лучший выход в такой ситуации - признать, что всех дел переделать не может никто, даже робот. И замедлиться, позволить себе останавливаться хотя бы время от времени, чтобы перевести дыхание, оглянуться вокруг и увидеть, что берёзовый лист пожелтел, в небе плывут облака, похожие на стадо барашков, нарисованных неумелой детской рукой…

Во-вторых, мы стали больше подвержены беспокойству, мы беспокоимся о близких людях, и даже наличие сотового телефона не всегда успокаивает. Беспокоимся и о своей красоте, ведь реклама велит выглядеть на все 100!

Что делать в таком случае? Наверное, договориться с собой, что беспокойство ничего не изменит в лучшую сторону, только в худшую. Возникнут проблемы со здоровьем, да и на красоте оно отражается не лучшим образом.

Мудрые люди говорят, что проблемы стоит решать по мере их возникновения и не паниковать заранее. А моя подруга пользуется девизом царя Соломона: «Всё пройдёт. И это тоже пройдёт». Если судить по её здоровью и внешности, то девиз ей помогает.

А теперь о внешности. Наверное, нужно вести здоровый образ жизни и пользоваться хорошей косметикой, но не расстраиваться из-за морщинок и седых волос. Волосы можно подкрасить. А морщинки… Их больше замечают женщины, чем мужчины. Некоторые женщины умеют красиво стареть, оставаясь и в 80 лет обаятельными и милыми, несмотря на морщинки…
(400x278, 28Kb)

Как вы уже догадались, бороться с бессонницей не получится. С ней можно договориться, договорившись с собой. И ещё стоит призвать в союзники природу, вернее то, что она может нам дать.

Например, весьма эффективно действует тёплое молоко с мёдом. Оно успокаивает, снимает чувство обеспокоенности, тревоги, расслабляет мозг и тело и помогает заснуть.

А ещё можно вспомнить детство и побаловать себя стаканом морковного сока с добавлением 1 чайной ложечки оливкового масла. Это не только поможет засунуть, но и за время сна прибавит немного красоты и молодости.

Не стоит забывать и о любимом успокаивающем средстве наших бабушек и прабабушек – валерьяновом корне. Его можно не только заваривать и принимать на ночь, но и делать с добавлением отвара расслабляющие ванны перед сном. После ванны хорошо помассировать кисти рук и стоп, втирая в них растительное масло. На ноги надеть хлопчатобумажные носки, на руки - перчатки. Это не только поможет заснуть, но и прибавит красоты рукам и ногам.
(400x299, 76Kb)

Вспомните летние деньки… Оплетённые хмелем изгороди и тихо гудящих шмелей над белыми шишечками. Эту картинку нужно представлять всякий раз, укладываясь в постель для сна. Чем отчётливее картинка, звук шмелиного гудения, аромат хмеля, тем быстрее наступит сон и дольше продлится. Многим представить это удаётся не с первого и не со второго раза. Просто не нужно оставлять попытки, и в конце концов со временем картинка будет появляться сама, как только голова коснётся подушки.

Но хмель можно не только представлять, шишечки хмеля можно собрать, высушить, зашить в мешочек и класть под подушку или лучше в саму наволочку.

Кстати, вы знаете, что хмель относили сначала к семейству тутовых, а теперь относят к семейству коноплёвых? Хмель входит в состав таких успокаивающих средств, как новомодный Ново-Пассит и всем известный Валокордин, а также в состав Уролесана, Валоседана, Корвалдина и других препаратов.
(374x285, 34Kb)

Хмель можно заварить и самостоятельно: 1 десертная ложка заливается стаканом кипятка, настаивается 4 часа, процеживается и настой выпивается в течение дня в три приёма равными порциями при повышенной нервозности.

Но хмель - растение ядовитое. Его передозировка опасна. Поэтому лучше ограничиться его наружным применением. Например, на ночь принимать ванны с добавлением настоя хмеля.

Также можно высушить и зашить в мешочек соцветия пустырника. Или заваривать на ночь 1 чайную ложку соцветий пустырника на 1 стакан кипятка. Настаивать полчаса, процедить и выпить перед сном в тёплом виде с добавлением 1-2 чайных ложек мёда.

«Лаванда, горная лаванда»…

Отдыхая с мамой в Алуште, мы как-то умудрились купить на рынке чуть ли не целый пакет лаванды. Придя на съёмную квартиру, мы разложили её под кроватью сушить. Что-то притомились и решили поспать до вечера, а потом пойти гулять на набережную. Но проспали мы до десяти часов утра следующего утра! Только много позже я узнала, что это лаванда нас так усыпила.
(336x373, 41Kb)

Теперь, конечно, не все могут разложить под кроватью лаванду, хотя у некоторых она растёт на даче. Однако выход есть для всех – купить в аптеке лавандовое масло и слегка смазать наволочку. Достаточно одной-двух капель, растёртых на пальцах и коснувшихся подушки. Много лаванды тоже вредно.

А некоторые травники советуют капнуть каплю лавандового масла в чайную ложку мёда, подержать во рту и медленно проглотить. Можно капать и на кусочек сахара, рассасывая его перед сном.

Один из экзотических советов по избавлению от бессонницы дают маги. По их представлениям бессонницу вызывают вредные духи, поэтому, перед тем как лечь спать, в углу возле двери нужно поставить кочергу! Нет кочерги? Не огорчайтесь! Можно поставить метлу или веник, но вверх метёлкой.

Перед сном нужно воздержаться от энергичных движений, курения, чашки кофе и крепкого чая. Кому-то помогает заснуть чтение, кому-то - нет. То же самое психологи говорят и о сексе. Но все сходятся на том, что помогает заснуть прогулка перед сном и мурлыкающий рядом кот.
(639x498, 88Kb)

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7235 фото-инет

Рубрики:

сон

Метки: сон

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lotosmila/post163515081/">Р‘РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†Р° Рё РєР°Рє РµС‘ РїСЂРёСЂСѓС‡РёС‚СЊ...!?!!</a><br/>Р‘РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†Р° Рё РєР°Рє РµС‘ РїСЂРёСЂСѓС‡РёС‚СЊ...

В«РќР°РјРµРґРЅРё РЅРѕС‡СЊСЋ Р±РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†Р° РјРѕСЏ РјРµРЅСЏ С‚РѕРјРёР»Р°,
 Рё РІ РіРѕР»РѕРІСѓ РїСЂРёС€Р»Рё РјРЅРµ РґРІРµ, С‚СЂРё РјС‹СЃР»РёВ» 
(Рђ.РЎ. РџСѓС€РєРёРЅ). 
РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРѕС‡СЊСЋ СЏ РѕРґРЅР° РІ РЅРѕС‡Рё - 
Р‘РµСЃСЃРѕРЅРЅР°СЏ, Р±РµР·РґРѕРјРЅР°СЏ С‡РµСЂРЅРёС†Р°! - 
РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРѕС‡СЊСЋ Сѓ РјРµРЅСЏ РєР»СЋС‡Рё 
РћС‚ РІСЃРµС… РІРѕСЂРѕС‚ РµРґРёРЅСЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ СЃС‚РѕР»РёС†С‹!

Р‘РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†Р° РјРµРЅСЏ С‚РѕР»РєРЅСѓР»Р° РІ РїСѓС‚СЊ. 
- Рћ, РєР°Рє Р¶Рµ С‚С‹ РїСЂРµРєСЂР°СЃРµРЅ, С‚СѓСЃРєР»С‹Р№ РљСЂРµРјР»СЊ РјРѕР№! - 
РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРѕС‡СЊСЋ СЏ С†РµР»СѓСЋ РІ РіСЂСѓРґСЊ 
Р’СЃСЋ РєСЂСѓРіР»СѓСЋ РІРѕСЋСЋС‰СѓСЋ Р·РµРјР»СЋ!

Р’Р·РґС‹РјР°СЋС‚СЃСЏ РЅРµ РІРѕР»РѕСЃС‹ - Р° РјРµС…, 
Р РґСѓС€РЅС‹Р№ РІРµС‚РµСЂ РїСЂСЏРјРѕ РІ РґСѓС€Сѓ РґСѓРµС‚. 
РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРѕС‡СЊСЋ СЏ Р¶Р°Р»РµСЋ РІСЃРµС…, - 
РљРѕРіРѕ Р¶Р°Р»РµСЋС‚ Рё РєРѕРіРѕ С†РµР»СѓСЋС‚.

1 Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 1916
РњР°СЂРёРЅР° Р¦РІРµС‚Р°РµРІР° (Р‘РµСЃСЃРѕРЅРЅРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lotosmila/post163515081/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Бессонница и как её приручить...!?!!