Желаю СОЛНЦА,счастья,смеха !улыбок ,радости ,успеха,ДОЖИТЬ ещё до сотни лет и ПОЗНАВАТЬ лишь РАДОСТИ Побед,

Имбирь — эффективное средство для уменьшения боли в руке из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств.

Он помогает устранить воспаление любого типа, в том числе и в плече. Он также повышает циркуляцию крови, что ускоряет процесс заживления.

В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале The Journal of Pain, было установлено, что ежедневное потребление имбиря может помочь уменьшить мышечную боль после мышечной травмы, вызванной физическими упражнениями (1).

Для внутреннего использования вы можете ежедневно выпивать до 3 стаканов имбирного чая. Чтобы приготовить имбирный чай, положите 1 чайную ложку измельченного имбиря в 2 стакана горячей воды, накройте крышкой и варите на малом огне 5-10 минут. Процедите, добавьте мёд по вкусу и пейте его тёплым.
Для внешнего использования заверните 3 столовые ложки свежего тёртого имбиря в кусок марли. Поместите пучок в горячую воду на 30 секунд. Дайте ему остыть, затем поместите его на болезненную область на 15 минут. Повторяйте несколько раз в день, пока не получите облегчение.
8. Куркума
Куркума – еще одно хорошее домашнее средство от боли в руках. Она содержит куркумин – антиоксидантное и противовоспалительное соединение, уменьшающее отёки и боль.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Journal of Biological Chemistry, было обнаружено, что куркумин, имеющийся в куркуме, можно использовать для подавления биологических механизмов, которые вызывают воспаление при заболеваниях сухожилий (2).

Для внешнего применения сделайте пасту, смешав 2 чайные ложки порошка куркумы с 1 чайной ложкой кокосового масла. Нанесите пасту на болезненную или опухшую область руки и дайте ей высохнуть. Промойте высушенную пасту тёплой водой. Делайте это не менее двух раз в день.
Для внутреннего использования смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с 1 стаканом кипячёного молока, подсластите мёдом и выпейте. Делайте так 2 раза в день.
9. Яблочный уксус
Яблочный уксус тоже является эффективным домашним средством, которое может помочь облегчить боль в вашей руке.

Он обладает подщелачивающими и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отёчность и боль. Кроме того, он содержит множество полезных микроэлементов, которые могут помочь вылечить больные мышцы.

Добавьте 2 стакана сырого, нефильтрованного яблочного уксуса в ванну с тёплой водой. Погрузитесь в ванну на 20-30 минут так, чтобы больная рука оказалась под водой. Наслаждайтесь этой расслабляющей ванной один раз в день в течение нескольких дней.

Кроме того, выпивайте подслащённый мёдом стакан тёплой воды, смешанный с 1 столовой ложкой сырого не фильтрованного яблочного уксуса два раза в день в течение 1 недели, чтобы способствовать быстрому восстановлению.
10. Кайенский перец
Кайенский перец

Кайенский перец (перец чили) – ещё одно хорошее средство от любой боли, включая боль в руках.

Он содержит капсаицин, обладающий болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль, а также отёчность и воспаление.

Смешайте ½ чайной ложки порошка кайенского перца и 1 столовую ложку тёплого оливкового масла. Нанесите смесь на поражённый участок руки и осторожно массируйте в течение 20 или 30 секунд, после чего, через 10 минут после окончания, промойте обработанный участок. Используйте это средство два раза в день до тех пор, пока боль не исчезнет.
В качестве альтернативы вы можете использовать безрецептурные кремы, содержащие капсаицин, для массажа поражённого участка.
Внимание! Никогда не наносите кайенский перец на повреждённую или раздражённую кожу.
Дополнительные советы
При боли, вызванной воспалением, принимайте противовоспалительные препараты, такие как кортикостероиды, чтобы уменьшить боль.
Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточное количество микроэлементов, особенно кальция и магния.
От небольших болей и отёков помогают избавиться безрецептурные болеутоляющие средства, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен и ацетаминофен.
При ограниченном диапазоне движения руки выбирайте физиотерапию или лечебную физкультуру.
Регулярно потягивайтесь, особенно перед упражнениями, для уменьшения риска боли в руках.
Выбирайте безопасную для вас программу упражнений, чтобы предотвратить травмы.
Надевайте защитное снаряжение во время занятий спортом.
Будьте осторожны при подъёме тяжёлых предметов.
Всегда следите за тем, чтобы оборудование, которое вы используете для занятий спортом, соответствовало вашей физической подготовленности.
Ешьте фрукты, такие как вишня и черника, которые помогают успокоить больные мышцы.
Используйте богатое белками питание, чтобы ваши мышцы могли восстанавливаться после тренировки или соревнования.
Из-за боли рука и пальцы могут сильно разбухать. Не забудьте снять кольца, браслеты, часы и все другие украшения.
Если у вас болит рука из-за мышечной судороги, обязательно выпейте достаточное количество воды. Время от времени обезвоживание может вызывать мышечные судороги в теле, которые могут возникнуть и на руках.
Если вы страдаете от боли любого вида, избегайте кофеина и алкоголя.
Держите стресс под контролем, так как слишком большое напряжение может ослабить защиту вашего тела и затруднить самоизлечение организма.
В процессе тренировки используйте продуманные положения и движения, чтобы не слишком напрягать мышцы, суставы или сухожилия.
Источник: //www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-arm-pain.html

Автор перевода: admin

Американские ученые подтвердили тот факт, что несмотря на то, что какао имеет больше калорий, чем чай и кофе, оно не приводит к увеличению массы тела. Даже небольшая порция какао способна быстро насытить и в результате вы не переедаете. Если вы мечтаете похудеть — пейте какао! Рекомендуется употреблять какао в первой половине дня. Содержащийся в какао естественный пигмент меланин, поглощает тепловые лучи, а это поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и спасёт от солнечных ожогов. А этот рецепт какао удивит вас вкусом и усилит пользу какао во много раз! Какао, корица и гвоздика все имеют удивительные свойства, которые помогают бороться с микробами и уменьшают вероятность заболевания, особенно в эти холодные зимние месяцы. Какао является мощным антиоксидантом и очень богат магнием и витаминами. Что делает его необыкновенно полезным, особенно если вы старше 40 лет, то он вам просто необходим! Корица улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в организме, а гвоздика содержат мощные антисептические и обезболивающие свойства. Ингредиенты: 2 стакана молока, если вы будете использовать миндальное молоко, вкус будет богаче! 1, 1/2 ст л порошка какао или шоколада 1 чайная ложка корицы 1/2 чайной ложки молотой гвоздики щепотка соли 1/4 чайной ложки стевии ( по желанию) Приготовление: В кастрюлю поместить какао или шоколад, специи, стевию и соль в миндальное молоко и нагревать на среднем огне, пока все хорошо не растворится в молоке. Я рекомендую использовать венчик и постоянно перемешивать при нагревании смеси. Источник
Источник: https://www.volshebstvozizni.ru/vot-pochemu-lyudyam-starshe-40-let-nuzhno-obya/

Данное упражнение предназначено для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делайте медленно и думайте о растяжении позвоночника.

3. Расслабляя позвоночный столб сверху донизу, вы снимаете нагрузку с тазовой области. Укрепляются идущие к позвоночнику мышцы, стимулируются межпозвонковые диски.

Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Это упражнение необходимо делать в скором темпе. Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.

4. Данное упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, приводя организм к сбалансированному состоянию.

Лягте на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не отпуская рук, — по типу качалки. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение пяти секунд.

5. Это упражнение — одно из самых главных для растяжения позвоночника. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.

Встаньте на четвереньки, вспомните, как делают это маленькие дети. «Походите» таким образом минут пять-семь. А теперь представьте, что вы — кошка: поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.

После упражнений лучшее, что вы можете сделать для отдыха и дополнительного растяжения позвоночника — это повисеть, зацепившись руками за перекладину. Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Через день увеличить до пяти и более раз и выполнять всю программу ежедневно.

После того как в организме наметились улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. Однако учтите, что негативные изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время. Здоровье как деньги: тратится быстро, а зарабатывается с большим трудом.
https://vk.com/health_natural
s

Вот несколько простых упражнений от Поля Брэгга, которые необходимо выполнять в комплексе, чтобы сохранять здоровье позвоночника и организма в целом:
1. Данное упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, которая «обслуживает» голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Таким образом, выполняя только это упражнение, мы влияем на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.

Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните дугой спину. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику.

Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Теперь опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.

НАУКА СНА

Чтобы осознать, каким образом человек способен высыпаться за 3-5 часов в сутки, нужно понять, что такое сон и для чего он служит. Сон – это процесс, во время которого происходит усвоение всей информации, полученной за текущий день, отдых всех органов нашего физического тела или, иначе говоря, происходят сложные восстановительные биохимические процессы, необходимые и полезные организму человека, — энергичное усвоение питательных веществ и накопление энергии для последующей деятельности нервной системы.

Если человек не выделяет время для отдыха с 22 часов вечера до 3 часов ночи, то происходит постепенное разрушение нервной системы, увеличивается частота стрессов, психологической неуравновешенности, а также ускоряется старение человека. Чтобы осознать важность отдыха с 22 до 3 часов ночи, следует рассмотреть биоритмы человека.

БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА

3.30-4 начинает возбуждаться центр дыхания.
Читать далее...

Как укрепить сердце при аритмии? Следует понимать, что развитие большинства патологий сердечно-сосудистой системы во многом зависит от того, какого образа жизни придерживается человек. Именно поэтому при аритмии не стоит сразу же прибегать к лечению медикаментозными препаратами, а начать с нормализации питания, режима дня и прочего. Необходимо в первую очередь отказаться от вредных привычек, которые относятся к главным факторам риска. Алкоголь и в особенности курение нарушают функции сосудов, ослабляют их и провоцируют патологические процессы. Способы укрепить сердце при аритмииОдним из главных элементов профилактики является физическая активность. Больной должен больше бывать на свежем и чистом воздухе, совершать ежедневные пешие прогулки, заниматься йогой или гимнастикой. Если позволяет здоровье, то следует не просто ходить, а бегать легкой трусцой. Такой вид спорта благоприятно воздействует на элементы сердечно-сосудистой системы и улучшает их состояние. Как укрепить сердце при аритмии с помощью питания? Ответ прост — нужно добавить в свой рацион полезные для сердца продукты и исключить те, которые наносят вред. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи (лук, чеснок, фасоль, свекла, морковь), фрукты (цитрусовые, гранаты, киви), ягоды (брусника, клюква, земляника, черника), а также кисломолочная пища. Желательно перед сном выпивать 1 стакан кефира или ряженки, заменяя таким образом ужин. Народные рецепты ................................ В решении вопроса, как укрепить сердце при аритмии, довольно действенными являются методы нетрадиционной терапии. Взять 2 ст. л. черного изюма с косточками и залить с вечера стаканом крутого кипятка. Накрыть и оставить настаиваться до утра, а с пробуждением выпить отвар натощак и съесть

Читать далее...

Суть дыхательной гимнастики Дыхательная система подчиняется контролю вегетативной нервной системы. Когда человек вдыхает, его бронхи расширяются и желудочки сердца выбрасывают кровь: из правого отработанная кровь уходит в легочную вену, а из левого, кровь насыщенная кислородом, поступает в аорту. При выдыхании происходит сокращение бронхов и предсердия всасывают кровь. Замедляя или ускоряя дыхание можно добиться изменения ритма пульса, тем самым способствуя облегчению работы вегетативной системы, которая управляет сердцем и легкими. Нормализуя таким образом одну систему организма, получается положительно влиять на состояние другой, в данном случае сердечной. Улучшается кровообращение, кислород активнее поступает в кровь и сердечная мышца получает его в необходимом количестве. Благодаря этому, ритм ее сокращений не нарушается и сердце работает в нормальном режиме. ....................................... Применение гимнастики ....................................... Такие диагнозы как аритмия, стенокардия, инфаркт миокарда, теперь далеко не редкость. Эти болезни имеют одну общую черту — они возникают на фоне плохого кровоснабжения сердечной мышцы. При таких патологиях, особенно на ранних стадиях, полезно применять гимнастику Стрельниковой. Данная методика значительно улучшает кровоснабжение сердечно-сосудистой системы и активизирует процессы оксигенации — насыщение кислородом. Как известно, любое заболевание проще предупредить, нежели излечить. Поэтому, если у человека есть склонность к патологиям сердца и сосудов или его беспокоят периодические симптомы аритмии, необходимо начинать выполнять упражнения по гимнастике Стрельниковой, чтобы обезопасить себя от возможных осложнений и нормализовать сердечную деятельность. . Начинать следует с самых простых действий: упражнения «ладошки»; «погоны»; «насос»; «кошка».

Читать далее...

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях показана при любых стадиях данных заболеваний. Если заболевания сердца и сосудов находятся в острой стадии, то в этом случае занятия ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях проводятся в условиях стационара, а если стадия подострая — в поликлинике или санатории. При хроническом течении болезни лечебная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях может успешно проводиться в домашних условиях, под контролем лечащего врача. Индивидуально дозированные физические упражнения при заболеваниях сердца и сосудов способствуют улучшению кровообращения в сердечной мышце и сосудах всего организма, а также стимулируют работу органов дыхания и желудочно-кишечного тракта и, что немаловажно, регулируют обмен веществ.

При любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать режим сна, питания, работы и отдыха, ну и, конечно, систематически заниматься ЛФК и ЛГ при сердечно-сосудистых заболеваниях. Больной обязательно должен проходить периодический врачебный контроль, неплохо, если больной при этом будет вести дневник самоконтроля, который поможет врачу объективно оценить изменения в состоянии здоровья, происходящие под воздействием физических упражнений.

Люди, имеющие нарушения в сердечно-сосудистой системе, должны каждый день делать утреннюю гигиеническую гимнастику (причем комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально), выполнять специальные упражнения при сердечно-сосудистых заболеваниях, обязательно ежедневно ходить пешком перед сном в любую погоду (от 30 минут до 2 часов), в выходные дни (а также, если можно, то и после работы) отдыхать, причем отдых должен быть активным — прогулка в лесу, езда на велосипеде в медленном темпе и т.п. также необходимо следить за питанием (лучше, если оно будет дробным — 4-5 раз в день). Спать больному лучше на воздухе (если позволяет время года) или же альтернативный вариант — с открытым окном или форточкой. Те, у кого наблюдаются одышка, удушье, чувство тяжести в груди, «замирание» сердца, должны спать только в трусах, а еще лучше, если вообще без белья. В случае повышения артериального давления больному нужно сделать специальный массаж головы, шеи, области надплечий, а также живота и кишечника. Очень полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях воздушные ванны, которые можно принимать не только на открытом воздухе летом, но и в любое другое время года, для чего достаточно хорошо проветрить комнату и 1-2 раза в день полежать или посидеть без одежды. Начинать прием воздушных ванн надо с 5-10 минут, а затем постепенно доводить это время до 60 минут. Внимание! В комнате не должно быть сквозняков, а температура воздуха должна быть не менее 18-20 градусов.

Как уже было сказано выше, в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы одно из самых важных мест отводится занятиям ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях. В результате занятий ЛФК И ЛГ при заболеваниях сердца и сосудов происходит значительное укрепление сердечной мышцы, повышение ее сократительной способности, усиление кровообращения, в том числе и периферического. Физические упражнения при болезнях сосудов и сердца способствуют хорошему кровотоку, благодаря которому осуществляется механический массаж стенок сосудов, что приводит к их большей эластичности. Помимо всего прочего, в крови происходит значительное снижение уровня холестерина, а значит и снижается риск образования внутри сосудов кровяных сгустков — тромбов. Все это приводит к торможению развития атеросклеротических изменений в организме, что является главной причиной сердечных заболеваний.

На интенсивность тренировок значимое влияние оказывает состояние больного, поэтому, прежде чем приступить к занятиям лечебной гимнастикой при сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо проконсультироваться с лечащим врачом (особенно это касается пожилых людей, ослабленных и тех, кто перенес инфаркт миокарда — такие люди должны обязательно получить разрешение врача).
гимнастика при аритмии сердца видео сердечно-сосудистых заболеваниях
Выполняя лечебные комплексы упражнений при сердечно-сосудистых заболеваниях. больные должны соблюдать следующие правила:

а) Ни в коем случае нельзя резко и быстро увеличивать физическую нагрузку, даже при хорошем самочувствии.

б) К занятиям надо приступать не раньше, чем через 1,5-2 часа после приема пищи.

в) Если во время занятий или после них в области сердца появятся неприятные ощущения, а также головокружения, одышка, сердцебиение, то занятия необходимо сразу прекратить. Если боль сама не проходит, то нужно принять валидол или нитроглицерин, а затем обязательно обратиться к врачу.

г) Во время физических нагрузок необходимо следить за состоянием пульса. Если к концу занятий пульс учащается на 20-35 ударов, при этом не превышая 120 ударов в минуту, а через 3-5 минут отдыха возвращается к исходной частоте, то это значит, что занятия лечебной физкультурой оказывают положительное влияние на организм.

Комплекс ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях .

Исходное положение — лежа на спине:

1. Ноги вместе, руки лежат вдоль туловища. Поднять дугами руки вперед — вдох, опустить руки через стороны вниз — выдох. Повторить 4-6 раз.

2. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять согнутые в коленях ноги — выдох, ноги выпрямить и опустить — вдох. Повторить 4-6 раз.

3. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнять отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное. Выполнить каждой ногой по 3-5 раз.

4. Выполнять движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Дыхание произвольное. Выполнять 20-30 секунд.

5. Ноги вместе, руки внизу. Перейти в положение сидя сначала с помощью, а затем без помощи рук. Повторить 4-6 раз.

Следующие упражнения выполняются из исходного положения — сидя на стуле:

1. Ноги вместе, руки опущены вниз. Попеременно поднимать руки вверх. Руку поднять вверх — вдох, опустить вниз — выдох. Повторить 5-6 раз каждой рукой.

2. Ноги вместе, руки максимально согнуты в локтевых суставах на ширине плеч. Выполнять круговые движения локтями — 5-6 раз по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки.

3. Ноги вместе, руки разведены в стороны. Сделать вдох — согнуть левую ногу в колене и, помогая руками, прижать ее к груди и животу. Затем сделать выдох — опустить ногу, руки развести в стороны. Затем то же самое повторить другой ногой. Выполнить по 3-5 раз каждой ногой.

4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать вдох — туловище наклонить в сторону, выдох — вернуться в исходное положение. Повторить по 3-5 раз в каждую сторону.

5. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать вдох — руки поднять вверх и наклонить туловище вперед к коленям, при этом держа голову прямо. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить 3-4 раза.

Следующие упражнения выполняются из исходного положения стоя:

1. Ноги вместе, руки внизу. В руках — гимнастическая палка. Сделать вдох — шаг левой ногой назад, палку поднять вверх над головой. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить по 3-5 раз каждой ногой.

2. Ноги на ширине плеч, руки внизу. В руках — гимнастическая палка. Сделать вдох — повернуть туловище в сторону, палку поднять вверх. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить по 3-5 раз в каждую сторону.

3. Ноги на ширине плеч, руки внизу. Сделать вдох — отвести правую руку и правую ногу в сторону и держать так 2 секунды. Выдох — вернуться в исходное положение. Выполнить попеременно в каждую сторону по 3-4 раза.

4. Ноги вместе, руки внизу. Выполнять одновременные широкие круговые движения руками, сначала по часовой стрелке, затем — против. Дыхание произвольное. Выполнить по 3-5 раз в каждую сторону.

5. Ноги на ширине плеч, руки сцеплены «в замок». Поднять руки ладонями вверх, правую ногу отставить назад на носок — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох. Повторить то же самое с другой ногой. Выполнить 6-8 раз каждой ногой.

6. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять круговые движения туловища в одну и в другую стороны. Сделать по 5-10 раз в каждую сторону.

7. Стоя лицом к гимнастической стенке. Держась за перекладину на уровне груди выполнять махи правой ногой вперед-назад. Затем повторить то же самое левой ногой. Дыхание произвольное. Выполнить по 5-7 раз каждой ногой.

8. Ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, вытянуть руки вперед — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Сделать 10 приседаний.

9. Ноги вместе, руки внизу. Выполнять свободную ходьбу на месте, затем перейти на ходьбу на носках и, в заключение, с высоким подниманием колена. Выполнять 30-60 секунд.

При выполнении упражнений, входящих в состав ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях, больным необходимо соблюдать следующие рекомендации: выполнять упражнения лучше между 17 и 19 часами (но если не получается, то можно в любое удобное время), занятия можно выполнять утром и вечером, только не позже 20 часов. Если упражнения совмещать с длительными прогулками, то можно получить отличный результат. Когда больной сможет легко выполнять лечебные упражнения при сердечно-сосудистых заболеваниях, то он может выполнять их по два подхода — выполнив упражнение один раз, можно отдохнуть и выполнить это же упражнение во второй раз. Для того, чтобы полностью восстановить дыхание, между упражнениями необходимо делать перерыв.

У каждого из нас своя судьба: кто-то рожден богатым и счастливым, кто-то бедным и несчастным, кому-то всю жизнь купаться в славе, а кому-то коротать век в одиночестве. А у кого-то жизнь напоминает качели – то взлеты, то падения. Однако есть молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу, она очень сильная и действенная.

Благодаря ней многие смогли излечиться от тяжелых болезней, другие же обрели любовь, которая постоянно проходила мимо. Николай Чудотворец, если к нему обратиться с молитвой, поможет устроиться на высокооплачиваемую работу, если человек нуждается в ней, даже без опыта и протеже.

Многие верующие люди, прося у Николая помощи, смогли сохранить рабочее место во времена массовых сокращений, выбраться из тяжелой ситуации и почувствовать силы, чтобы справиться со всеми неприятностями.

Обратиться к Николаю Чудотворцу можно разными способами: ходить в церковь и ставить свечи у его лика, молиться дома или же непосредственно перед трудным заданием. Так, студенты, волнующиеся, что не сдадут экзамен, могут помолиться прямо перед кабинетом, где будет проходить он.

Тому пример одного нерадивого студента, эта легенда передается из уст в уста. Парень, взяв билет, понял, что знает только один вопрос из предложенных трех. Безусловно, он провалил экзамен. Вышел юноша из кабинета в отчаянии, кляня себя за праздность и нежелание учиться. Ему было безумно стыдно, в голове крутилась только одна мысль, как все исправить. И он обратился с молитвой к Николаю Чудотворцу, чтобы тот помог ему.

Как только экзамен закончился, из кабинета вышел преподаватель и сказал студенту, что поставил ему по ошибке высокий бал в ведомость, только ему придется все равно прийти и пересдать экзамен, выучив свой билет. Студент был счастлив и мысленно благодарил святого Николая. Экзамен он потом пересдал, а затем сходил в церковь и поставил свечку возле иконы святителя.

Для этого святого человека нет ничего невозможного – он поможет всем тем, кто верит в его силу, и даст надежду, что все можно исправить, даже на первый взгляд неисправимое, – излечиться от тяжелой болезни, выйти замуж, родить долгожданного ребенка и просто изменить свою судьбу в лучшую сторону, главное совершать молитвы Николаю Чудотворцу 40 дней подряд.

Молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу

Возбранный Чудотворче и изрядный угодниче Христов Отче Николае! Миру всему источая многценное милости миро и неисчерпаемое чудес море, крепости духовные уставляеши, и я восхваляю тя любовцю, преблаженне Святителю Николае: ты же яко имея дерзновение ко Господу, отвсяких мя бед свободи, да зову ти: Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Ангела образом, земнаго суща естеством яви всея твари Создателя; благоплодную бо доброту души твоея провидев, преблаженне Николае, научи всех вопити тебе сице:

Радуйся, во одеяниях ангельских рожденный, якоже во плоти чист; радуйся, и водою и огнем крещеный, яко же во плоти свят. Радуйся, рождением своим родителей удививый; радуйся, силу душевную абие по рождестве явивый. Радуйся, саде земли обетования; радуйся, цвете Божественнаго саждения. Радуйся, лозо добродетельная винограда Христова; радуйся, древо чудоточное рая Иисусова. Радуйся, крине райского прозабения; радуйся, миро Христова благоухания. Радуйся, яко тобою отгонится рыдание; радуйся яко тобою приносится радование. Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Радуйся, образе агнцев и пастырей; радуйся, святое очистилище нравов. Радуйся, добродетелей великих вместилище; радуйся, святыни чистое и честное жилище! Радуйся, светильнице всесветлый и вселюбимый; радуйся, свете златозарный и непорочный! Радуйся, достойный Ангелов собеседниче; радуйся, добрый человеков наставниче! Радуйся, правило веры благочестивыя; радуйся, образе кротости духовныя! Радуйся, яко тобою от страстей телесных избавляемся; радуйся, яко тобою слодостей духовных исполняемся! Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Радуйся, избавление от печали; радуйся, подаяние благодати. Радуйся, нечаемых зол прогонителю; радуйся, желаемых благих насадителю. Радуйся, скорый утешителю в беде сущих; радуйся, страшный наказателю обидящих. Радуйся, чудес пучина, Богом излиянная; радуйся, закона Христова скрижаль Богом писанная. Радуйся, крепкое подающих возведение; радуйся, право стоящих утверждение. Радуйся, яко тобою всякая лесть обнажается; радуйся, яко тобою всякая истина сбывается. Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Радуйся, всяких исцелений источниче; радуйся, лютее страждущих помощниче! Радуйся, заре, сияющая в нощи греховной блуждающим; радуйся, росо неботочная в знои трудов сущим! Радуйся, подовая требующим благостроение; радуйся, уготовляяй просящим изобилие! Радуйся, многажды прошение предваряй; радуйся, старым сединам силу обновляй! Радуйся, многих заблуждений от пути истиннаго обличителю; радуйся, таин Божиих верный служителю. Радуйся, яко тобою зависть попираем; радуйся, яко тобою благонравное житие исправляем. Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Радуйся, от убожества вечнаго изымали; радуйся, богатство нетленное подаваяй! Радуйся, брашно негиблющее алчущим правды; радуйся, питие неисчерпаемое жаждущим жизни! Радуйся, от мятежа и брани соблюдаяй; радуйся, от уз и пленения освобождаяй! Радуйся, преславней в бедах заступниче; радуйся, превеликий в напастях защитниче! Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Радуйся, озарение Трисолнечнаго света; радуйся, деннице незаходимого солнца! Радуйся, свече, Божественным пламенем возженная; радуйся, яко угасил еси бесовский пламень нечестия! Радуйся, молние, ереси пожигающая; радуйся, громе, устрашающий соблазняющих! Радуйся, истиннаго научителю разума; радуйся, таинственнаго изъявителю ума! Радуйся, яко тобою попрано поклонение твари; радуйся, яко тобою научимся поклонятися Творцу в Троице! Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Радуйся, всех добродетелей зерцало; радуйся, всех притекающих к тебе крепкое забрало! Радуйся, по Бозе и Богородице, все наше упование; радуйся, телес наших здравие и душ спасение! Радуйся, яко тобою от вечныя смерти освобождаемся; радуйся, яко тобою бесконечныя жизни сподобляемся! Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

О, пресветлый и пречудный отче Николае, утешение всех скорбящих, нынешнее наше прими приношение, и от геенны избавитися нам Господа умоли, богоприятным твоим ходатайством, да с тобою Воспеваем: Аллилуйа, Аллилуйа, Аллилуйа, Аллилуйа!

Возбранный Чудотворче и изрядный угодниче Христов Отче Николае! Миру всему источая многценное милости миро и неисчерпаемое чудес море, крепости духовные уставляеши, и я восхваляю тя любовцю, преблаженне Святителю Николае: ты же яко имея дерзновение ко Господу, от всяких мя бед освободи, да зову ти: Радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче, радуйся, Николае, великий Чудотворче!

Арнаутова Татьяна специально для http://www.money-magic

по дате рождения узнаем про главные судьбоносные годы, в которые происходят события, определяющие жизнь.

Тест сделан по книжке Вадима Гайсинского "Нумерологический гороскоп"

Из-за перегрузок сервера иногда при обращении к ролику появляется диагностика о неправильном URL. Можно повторить обращение - обычно помогает сразу

Нужно ввести номера года рождения (как четырехзначное число), месяца и дня в окошки и нажать кнопку «Узнай свои судьбоносные годы». Далее станет видно окошко с кодом. Полученный код нужно выделить целиком и вставить сюда комментом или в свой журнал.

Так как прогнозов уже скопилось довольно много, то можно пойти по ссылке http://uborshizzza.narod.ru/numerolog.h​tml на оглавление с другими выложенными ранее нумерологическими тестами и их интерпретациями.


lj-embed>

Причины артрита коленного сустава Причин развития артрита коленного сустава существует огромное множество, среди которых: механическая перегрузка от трения в переднем отделе и длительного стояния на коленях («колено домохозяйки»); неправильное положение костей, а значит, неравномерное распределение нагрузки на сустав; вакцинация против краснухи – поствакцинальный артрит; длительное переохлаждение или обморожение ног; травма, например, ушиб, перелом, трещина, разрыв суставного мениска или повреждение связок – посттравматический Как лечить артрит коленного сустава Комплекс терапевтических мер включает в себя: снятие воспаления (НПВС – нестероидные противовоспалительные средства); обезболивание; восстановление обменных процессов (прием хондропротекторов, витаминов и иммуностимуляторов); укрепление иммунитета; нормализация питания суставных тканей; избавление от избыточного веса (аурикулотерапия, диета, фитотерапия для улучшения обменных процессов и расщепления жировых отложений, чтобы уменьшить нагрузку на колени); восстановление нормальной двигательной активности, опороспособности нижних конечностей, возобновление полной амплитуды движений; профилактические меры по предупреждению рецидивов болезни. Болезненные ощущения помогут уменьшить не только лекарства, но и такие опорные средства, как трость или костыли. Применяются и ортопедические приспособления, например, наколенники, шины и специальная обувь. Ногу иммобилизуют также простым гипсом, кокситной повязкой или тутором, изготовленным по гипсовому слепку. При вторичном заболевании первоочередные меры направлены на ликвидацию основного заболевания. Лечение проводится комплексно. Нестероидные противовоспалительные препараты: Ибупрофен. Плюсы: безопасен, побочных эффектов меньше, чем у других средств; реже вызывает агранулоцитоз в крови. Минусы: жаропонижающий и болеутоляющий эффект меньше, чем у Парацетамола; может спровоцировать появление отеков, гипертонии, аспириновой астмы, язвы желудка, повреждения печени и почек; Напроксен. Плюсы: имеет мало побочных эффектов; высокоэффективен. Минусы: больший риск сердечно-сосудистых осложнений, чем у Ибупрофена; Аспирин или Ацетилсалициловая кислота. Плюсы: хорошая жаропонижающая способность; предотвращает тромбоз (антиагрегационный или «противосклеивающий» тромбоциты при воспалении препарат). Минусы: плохо помогает при болях; может вызвать синдром Рея, поражающий печень и мозг; Парацетамол. Плюсы: единственное средство, без риска возникновения отечности и гипертонии; реже разрушает слизистую желудка; лучше других снимает боль и жар. Минусы: с возрастом действие препарата слабеет; быстро изнашивает печень, т.к. активизируется именно в ней; Алмирал, Ортофен или Диклофенак. Плюсы: быстро избавляет от артритных болей. Минусы: существенно увеличивает вероятность инсульта; сильно сажает почки; негативно влияет на желудочно-кишечный тракт; Олфен – препарат на основе диклофенака натрия; Нимесулид. Плюсы: эффективное средство; хорошо переносится; суммарное число осложнений со стороны желудка и кишечника ниже, чем у аналогов. Минусы: нет точных данных о кардиоваскулярной безопасности лекарства; Ревмоксикам или Мелоксикам. Плюсы: даёт значимое улучшение; легко переносится. Минусы: недостаточно изучена кардиоваскулярная безопасность; высок относительный риск кровотечений. При лечении инфекционного гонита часто применяют Линкомицин – антибиотик, противомикробный препарат. Плюсы: отлично справляется с болезнетворными микроорганизмами, микоплазмой, бактероидами. Минусы: может вызвать тошноту, рвоту, диарею, стоматит и другие осложнения. Мази против артрита коленного сустава: Финалгон; Апизартрон; Гисталгон. Кортикостероиды - стероидные гормоны - вводятся непосредственно в полость сустава: Гидрокортизон в виде суспензии; Кеналог; Трасилол или Апротинин; Дипроспан. Иммуностимуляторы при гонартрите: Левамизол или Декарис. Плюсы: повышает иммунитет, рубцует язвы. Минусы: провоцирует головную боль, нарушает сон; Тактивин в растворе; Метилурацил. Плюсы: ускоряет заживление ран; обычно хорошо переносится. Минусы: возможны аллергические кожные реакции, головокружение. Хондропротекторы принимаются длительными курсами даже после окончания основного лечения. Они значительно ускоряют регенерацию клеток. Если артрит спровоцирован инфекционным возбудителем, то проводится антибиотикотерапия (этиотропная). Дополнительно вводят иммуностимуляторы и противотоксические средства. Формы медикаментозных препаратов, назначаемых при артрите коленного сустава: таблетки (например, Диклофенак); растворы для внутримышечных и внутрисуставных инъекций (например, кортикостероиды); гели (например, Диклак); крема мази (например, Бишофит, Никофлекс, Меновазин); растворы для примочек (например, Димексид). физиотерапия; массаж и самомассаж для расслабления мышечного каркаса колена и усиления кровообращения; фармакопунктура - введение лекарств минимальными дозами в биологически активные точки спины; акупунктура или иглотерапия; аурикулотерапия – введение игл в биологически активные точки ушей; лечебно-физкультурный комплекс; санаторно-курортное оздоровление. Назначаются следующие физиотерапевтические процедуры: фонофорез с гидрокортизоном; парафиновые аппликации; магнит; кварцевание; лазер; УВЧ; радоновые или сероводородные ванны. Нельзя!: заниматься самолечением; терпеть боль или постоянно снимать её анальгетиками и не обращаться за помощью к специалистам; при вторичном гоните лечить только его, игнорируя болезнь-первопричину. Крупные сочленения костей нижних конечностей подвергаются опасности воспалительного процесса зачастую только из-за халатности самого человека. Работа без соблюдения простейших санитарных правил и норм, не щадя себя, может дать только негативный для здоровья эффект. Не подавляя своевременно хронические инфекционные очаги в организме, человек обрекает себя на длительное лечение и возникновение различных осложнений. истчник-w.ayzdorov.ru/lechenie_artrit_kolena.php Автор статьи: Муравицкий Игорь Валерьевич, врач-ревматолог

http://mejorconsalud.com/el-saludable-germen-de-trigo/

ww.ayzdorov.ru/lechenie_katarakta_nar.php

Читать далее...

Читать далее...

Серия сообщений "школа вязания крючком":

рукоделие

Часть 1 - Полезные ссылки для тех, кто учится вязать крючком!!!!!
Часть 2 - Крючок для начинающих. Практика вязания
...
Часть 16 - Узоры крючком. Колоски из пышных столбиков
Часть 17 - Как выровнять край изделия при вязании узором "Зиг-заг".Фото + схема.
Часть 18 - Вяжем корзинку крючком из шнура- мастер класс!!
Часть 19 - КОВРИК кючком