КОТЛЕТЫ ----ИЗ ГРЕЧКИ ---И КУРИННОГО ФАРША....ЛИБО  КУРИН. МЯСА.....В ТОМАТ ПАСТЕ

САЙТ ----ГОЛОДНЫЙ МУЖЧИНА

. заранее лежат кружочки  ОТ 2Х БАНАНОВ в морозилке ----потом в блендер бросил + 1. ст лож с горкой какао --НА КАЖДЫЙ БАНАН.--если 2 - банана --то и какао 2 ложки ------ и взбил...---не -----очнь------ долго ---что б блендер не перегрелся.

ПЛЕЙЛИСТ ЭТОГО САЙТА -----ГОЛОДНЫЙ МУЖЧИНА -------  

У ЭТОГО ПАРНЯ МНОГО ---ОРИГИНАЛЬНЫХ---И БЫСТРЫХ РЕЦЕПТОВ 

ВОТ РЕЦЕПТ ------КРУПЫ ----КУСКУС ------ЗАЛИВАЕМ КИПЯТКОМ  1 ЧАСТЬ КРУПЫ 2 ---КИПЯТКА ---НАКРЫЛИ НА 4-5 МИНУТ ---ГОТОВО 1

А МЫ НЕ ---ЗНАЛИ  ------ТАКОЙ РЕЦЕПТ ---ДЛЯ ПОЕЗДОВ ......5 МИНУТ -----И ТЫ  СЫТ....ЭТО ТЕБЕ НЕ ЛАПША ---- " РОЛТОН "  ....  ! ! !

ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ ---ИЗ МОКРИЦЫ -----ВИТ Е ----МОРЕ ---ЦИНКА  МОРЕ ----ВИТ С ----И  СИЛЬНО СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ -----БЕЗ ТАБЛЕТОК ---

ПЛЮС ----ХЛОРОФИЛ ЗЕЛЕНЫЙ ---БЕЗ ДЕНЕГ ----ВСЕ ЛЕТО КУШАЙТЕ МОКРИЦУ ----ДЛЯ ГЛАЗ ОНА ПОЛЕЗНЕЕ ДАЖЕ ЧЕРНИКИ

НА ЭТОМ КАНАЛЕ ---- " В МОДЕ ЗОЖ " ----ЗДОРОВАЯ ЕДА ----БЕЗ  ГЛЮТЕНА ----БЕЗ  ГЕННОМОДЕФИЦИРОВАННОЙ ПШЕНИЦЫ 

В ЛЮЦЕРНЕ БЕЛКА ---МАЛО .....ОДНАКО ПО ДРУГИМ ----СВОЙСТВАМ ---ОНА НА 1 МЕСТЕ. ВЕДЬ БЕЛОК ---ЭТО НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ ЦЕННОСТЬ ----РАСТЕНИЯ......МНОГО ДР. ЭЛЕМЕНТОВ И ВЕЩЕСТВ....

СОДЕРЖАНИЕ  ----БЕЛКА -------В  РАЗНЫХ  ПРОРОСТКАХ.......(  НА 1 МЕСТЕ --- -----ПРОРОЩ.  ПШЕНИЦА ).НО В НЕЙ ГЛЮТЕН.-кому нельзя.

белков от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г. № Количество белка Доля от суточной нормына 100 г

1 Хлеб из пророщенной пшеницы 13,2 г 17,5%

2 Соевые бобы пророщенные в свежем виде 13,1 г 17,5%

3 Чечевица пророщенная в свежем виде 9,0 г 11,9%

4 Горох пророщенный в свежем виде 8,8 г 11,7%

5 Пшеница пророщенная в свежем виде 7,5 г 10,0%

6 Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 5,3 г 7,0%

7 Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 4,2 г 5,6%

8 Семена люцерны пророщенные в свежем виде 4,0 г 5,3%

9 Маш пророщенный в свежем виде 3,0 г

СОДЕРЖАНИЕ  МАГНИЯ ----В ПРОРОСТКАХ   -----  (  НА 1 МЕСТЕ ----ГРЕЧКА ----------ПОТОМ ----ПШЕНИЦА ! )

Таблица содержания магния в продуктах из категории — пророщенные семена.  потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г. 

0. Гречка -----200 мг. -----50 % ---суточной нормы магния Гречка ----

  ГРЕЧКА -------КРЕМНИЙ ----81 МГ. или аж ----270 % суточной нормы в 100 граммах.

1 Пшеница пророщенная в свежем виде 82,0 мг 20,5%

2 Соевые бобы пророщенные в свежем виде 72,0 мг 18,0%

3 Хлеб из пророщенной пшеницы 66,0 мг 16,5%

4 Горох пророщенный в свежем виде 56,0 мг 14,0%

5 Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 53,0 мг 13,3%

6 Чечевица пророщенная в свежем виде 37,0 мг 9,3%

7 Семена люцерны пророщенные в свежем виде 27,0 мг 6,8%

8 Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 21,0 мг 5,3%

9 Маш пророщенный в свежем виде 21,0 мг 5,3%

СОДЕРЖАНИЕ СЕЛЕНА В ПРОРОСТКАХ 

Таблица содержания селена в продуктах из категории — пророщенные семена.   № Количество Доля от суточной нормына 100 г

1 Пшеница пророщенная в свежем виде 42,5 мкг 77,3%

2 Хлеб из пророщенной пшеницы 30,0 мкг 54,5%

3 Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

4 Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

5 Горох пророщенный в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

6 Чечевица пророщенная в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

7 Соевые бобы пророщенные в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

8 Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

9 Маш пророщенный в свежем виде 0,6 мкг 1,1%

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА------ПРОРОЩЕННОЙ ГРЕЧКИ -----КСТАТИ ----ИЗ  ВСЕХ  ------ОНА САМАЯ ПРИЯТНАЯ НА ВКУС.

СПОСОБСТВУЕТ ----нормализации сахара в крови (благодаря этому свойству гречку считают продуктом для диабетиков). К свойствам витаминов В3, В6 в сочетании с триптофаном является их способность участвовать в синтезе гормона серотонин — природного антидепрессанта. Медь придает зеленой гречке антибактериальные, противовоспалительные, кровоостанавливающие и успокаивающие нервную систему свойства. А очистительными возможностями это зерно обязано магнию.

Уникальность полезных свойств зеленой гречки определяется также:

Флавонидами (рутин, аскорутин и подобным им, относящимся к группе витаминов Р, а также близких к ним, обладающих Р-активностью). Их свойства известны в снижении уровня приносящего в избытке вред холестерина, укреплении сосудов, пользе при внутриутробном развитии мозга ребенка.

Флавониды также эффективно противостоят раку. Исследования, проведенные польскими и китайскими учеными, доказали, что термическая обработка гречневой крупы приносит вред флавонидам, разрушая их;

Лигнанами, которые являются, по сути, растительными гормонами — фитоэстрогенами. Зеленая гречка занимает одно из ведущих мест среди продуктов, содержащих лигнаны, свойства которых имеют антиэстрогенное, противовирусное и антигрибковое, антибактериальное и антиоксидантное действие.

Хиро-инозитолом ---ИНОЗИТОЛ ----в составе углеводов. Уникальный по действию, он обладает свойством предотвращения вреда поликистоза яичников. Университет Манитобы провел исследования, которые подтвердили его полезное влияние на снижение уровня глюкозы и активизацию инсулина.    ИНОЗИТОЛ ----СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА.

ПОЛИОТРОПНЫЕ СВОЙСТВА ----ВИТАМИНА ----Д ----------57 МИН

КАК ЛЕГКО И ПРОСТО ВЫРАЩИВАТЬ------ М А Ш    ИЗ 100ГР  МАША  ------КУЧА  ОГРОМНАЯ   ! ! !

---В СУПЕРМАРКЕТЕ -----100 РУБЛ -ПАКЕТ

УЖЕ ПРОРОЩЕННОЙ  ---ДОВОЛЬНО  ТАКИ НЕБОЛЬШОЙ  ! ! !  ---ТО  ЕСТЬ В  МАГАЗИНАЗ  ЦЕНА ----КРУТАЯ  ! ! !   И В КУЛИНАРИИ ---

САЛАТ  ИЗ  ПРОРОСТКОВ  (  ПРОСТО ДОБАВЛЕН УКСУС )  ----ТОЖЕ  КРУТАЯ ЦЕНА ------ПРОЩЕ  ВЫРАСТТЬ---ДОМА ! ! !  ---- И ТОЧНО

ЗНАЕШЬ ------ЧТО БЕЗ  УДОБРЕНИЙ  И  ХИМИКАТОВ  ! ! !

КАК ИЗ ПРОРОЩ. ПШЕНИЦЫ И ТАЛОЙ ВОДЫ ДЕЛАТЬ СМУЗИ ( ---ЯЙЦО ---ЛУЧШЕ СЫРОЕ НЕ ДОБАВЛЯТЬ ----ВО ИЗБЕЖАНИЕ ---

САЛЬМОНЕЛЕЗА )

КАКИЕ  ПРОРОСТКИ -----ДЛЯ ЧЕГО  ПОЛЕЗНЕЕ.....  ЛЮЦЕРНУ ----МОЖНО КУПИТЬ ----В САД ОГОРОДЕ ---ТАМ ПРОДАЮТ -----

ГДЕ  ТРАВЫ ------ДЛЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ГАЗОНА ------ОНА БЫВАЕТ ----ЛЮЦЕРНА -----ПОЛЕЗНЕЕ ----ВСЕГО   ! ! !

ОБ ЭТОМ ------ПРО ЛЮЦЕРНУ И РАНЕЕ ----ЧИТАЛА   

ФЕРМЕНТИРОВАННАЯ КАПУСТА ----БЕЗ СОЛИ ---ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ----И  НЕЙ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЧЕМ В СОЛЕНОЙ --------ПОЛЕЗНЫХ 

ПРОБИОТИКОВ ---МИКРООРГАНИЗМОВ ------ДЛЯ КИШЕЧНИКА

а в др. ролике ----ПАРЕНЬ БОЛЬШИМ БЛЕНДЕРОМ ДЕЛАЛ ----КАК У МЕНЯ ---КЛАЛ КАПУСТУ И СТАКАН ВОДЫ ---И ВКЛЮЧАЛ БЛЕНДЕР

ДУМАЮ - ОВП ----КАПУСТНОГО КВАСА -----ТОЖЕ РАВНО----  ( МИНУС  500 ) ИЛИ  ( МИНУС 700 ) ----ЭТО --ЖЕ --- ПОНЯТНО -----ВЕДЬ НА

РЕЗАННОЙ МОРКОВИ -----В ПРОШЛОМ ГОДУ ПАРЕНЬ ДЕЛАЛ ----( И ИЗМЕРЯЛ  -----ПРИБОРОМ ) --------БЫЛО ( МИНУС 500.) ОВП  ! ! !

ТАК ЧТО ---ЭТОТ  КАПУСТНЫЙ  КВАС ---И ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ НА ВКУС И ЩЕЛОЧНОЙ ----ХРАНИТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ В СТЕКЛЯННОЙ БУТЫЛКЕ.

ОВП ----ВОДЫ ------ИЗ ГРЕЦСКИХ ОРЕХОВ  -----ПРЯМО В СКОРЛУПЕ ---НАЛИВАЕМ ВОДУ НА ОРЕХИ ----И ВСЁ ---ПОСТОИТ ( МИНУС 500 ) ---

ИЗ ПШЕНИЦЫ ---( МИНУС 1. 700 )  ! ! !  ИЗ КОРОК ГРАНАТА ----МИНУС 800.---ГРАНАТ ДОРОГОЙ....ПРИ СЛУЧАЕ -----МОЖНО---ТАК ЧТО

КОРКИ НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ ---НИ ОТ МАНДАРИН...НИ ОТ АПЕЛЬСИН -----НА ЛЮБЫХ КОРКАХ ---БУДЕТ ОВП -----С МИНУСОМ  500 И БОЛЕЕ.....

ОВП ----ВОДА -----НА ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЯХ ------( МИНУС 580 )  И БОЛЕЕ -----И ЗАЛИВАТЬ ОДНИ И ТЕЖЕ ХЛОПЬЯ -МОЖНО 2 РАЗА.

ОДНАКО ВАЛЕРИЙ СМОТРЕЛ КРОВЬ ------ПОСЛЕ ОВСЯНОЙ ВОДЫ -----ИДЕТ СГУЩЕНИЕ КРОВИ.....  ВОТ ТАК ---УВЫ.

КАК ---ИЗ  ЛЮБОГО РАСТЕНИЯ  ( ЛИСТЬЕВ ВИШНИ...СМОРОДИНЫ ...ЛИПЫ.....И.Т.Д. ----СДЕЛАТЬ ЧАЙ ----ФЕРМЕНТАЦИЯ ---В АПЕЛЬСИНОВОЙ ----КОРКЕ  (  БУДЕТ  ЕЩЕ И АРОМАТ ! ! !  (  МОЖНО И В КОЖУРЕ АРБУЗА....И ДЫНИ ...И  ГРЕЙПРУКТА ....И.ДР ФРУКТОВ.

ГЛАВНОЕ ----ПОНЯТЬ ----ПРОЦЕСС.....ИЗГОТОВЛЕНИЕ   ФЕРМЕНТИРОВАННОГО ДОМАШНЕГО ЧАЯ ----И ОН ПОКАЗАН В РОЛИКЕ.

ПОКУПАТЬ  ЧАЙ  ДОРОГО----200 РУБЛ ---УХОДИТ.....А ЛЕТОМ ----ЛИСТЫ НАСУШИТЬ ----С ЛИПЫ -----ЛИСТ СМОРОДИНЫ ----У  ЮРЧЕНКО ---ПОЕХАТЬ ----НА ДАЧУ ------ОСЕНЬЮ ---НАРВАТЬ  ----И НАСУШИТЬ -----И ЗАВАРИВАТЬ ВСЮ ЗИМУ ----ГОРАЗДО ПОЛЕЗНЕЕ.----ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ МЯТЬ  ----- И НЕ ЗАКЛАДЫВАТЬ В КОРКУ ---АПЕЛЬСИНА -----ДАЖЕ ЕСЛИ -----ПРОСТО РЕЗАННЫЙ---КАК В ЗАЙЧИКАХ ПРОДАЮТ ----

ЛИСТ СМОРОДНЫ----- 40 ГРАММ --60 РУБ -----ПАЧЕЧКА.

ЧАСТЬ ---1   ПРО -----ФЕРМЕНТАЦИЮ ЧАЯ ----ДОСКУ СДЕЛАЛ ---ПРИСПОСОБИЛ ----НА НЕЙ ---ЛИСТЬЯ  МЯТЬ ---ДОСКА С РЕБРАМИ.....

ЛЕКЦИЯ ----О ФЕРМЕНТАХ ----В КИШЕЧНИКЕ   И ИХ ВАЖНОСТИ ----ЛЕКЦИЯ ----ОЛЬГА   -БУТАКОВА.---ЭТО НЕ ЕЕ САЙТ  -----И ЛЕКЦИЯ ---

САМАЯ ХОРОШАЯ ----В ЭТОМ  РОЛИКЕ---ПРО ФЕРМЕНТЫ.  ----НИЖЕ РОЛИК -----ПЛЕЙЛИСТ ОЛГИ БУТАКОВОЙ ---УЖЕ  С ---ЕЕ ---САЙТА ---

ТОЛЬКО СЛУШАЯ  ЕЕ -----БЕРИ ---СУТЬ   ! ! !  ТОЛЬКО ---СУТЬ ----ПРО ФЕРМЕНТЫ  ! ! ! ----ИБО   В РОЛИКАХ МНОГО ВРЕМЕНИ ----УДЕЛЯЕТ

БАДАМ  " КОРАЛОВОГО КЛУБА "  ---ОНА  СРЕДИ НАЧАЛЬСТВА ---ЭТОГО КЛУБА -----И ЭТО ЕЕ МИЛЛИОНЫ ДОХОДА  ! ! !  ----ТАК ЧТО ОНА ---

НАПРЯМУЮ ----ЗАИНТЕРИСОВАННЫЙ  ЧЕЛОВЕК   11 ! ----ВСЁ ЧТО ---ПРО БАДЫ ГОВОРИТ ОЛЬГА ----ПРОПУСКАЙ   МИМО УШЕЙ ! ! ! 

ФЕРМЕНТ ---ЭТО ЖИВОЕ   ! ! !  ОНА САМА ---ГОВОРИЛА  ---ДАЖЕ  ПОСЛЕ РАЗМОРОЗКИ  ОВОЩЕЙ ---ЧЕРЕЗ 30 МИН ---ФЕРМЕНТЫ -----

УЖЕ  МЕРТВЫЕ ---ТАК КАК ОНИ МОГУТ БЫТЬ ЖИВЫМИ ------В ТАБЛЕТКАХ  ? ? ?   ? ? ?  -----ГДЕ 100 РАЗ  ШЛА  РАЗНАЯ  ОБРАБОТКА  ? ? ? 

----И КТО ЭТО ----ПРОВЕРИТ  ? ? ?  ----НА РЫНКЕ   ----ПОЛНО  "  ФИКТИВНЫХ " ЛЕКАРСВТ И БАДОВ   ! ! !  ---

С МИЛЛИАРДНЫМ ------ОБОРОТОМ СРЕДСТВ (  ТОЛЬКО  ВЧЕРА  НА ЭТУ ТЕМУ  РОЛИК  СМОТРЕЛА ). ! ! !

ВОТ ------ЕЕ РОЛИК О ФЕРМЕНТАХ ---НЕ С ЕЕ САЙТА  ( ХОРОШ ! )

А ЭТОТ ---НИЖЕ  ЕЕ САЙТ ---ОЛЬГИ БУТАКОВОЙ ---ПЛЕЙЛИСТ.-----

САЙТ ---ЖИВАЯ ПИЩА...

ВЫСТУПЛЕНИЕ ----СЭМ  КЛЕБАНОВ -------ПРО КЕТО ДИЕТУ .....КУПИЛ КНИГУ ------РЕВОЛЮЦИЯ ЕДЫ -----ПРОЧЕЛ -----

СБРОСИЛ 14   ГК-----И СДЕЛАЛ  БИЗНЕС ----ИМЕЕТ МАГАЗИН -------ПО ЗАКАЗУ КЕТО ПРОДУКТОВ -----В ЮТУБЕ ----

ЖИВЕТ  В ШЕЦИИ.....ПОЛУЧАЕТ  ДОЛЛАРАХ ------- ! ! !  И ПОЭТОМУ  ОН ----МАЛО  ЗНАЕТ  СКОЛЬКО  У НАС -----НА РУБЛИ ----СТОИТ  ТОТ

ЖЕ  СЭР  МАЦАРЕЛЛА ---150 ГРАМ  БАНОЧКА ----ИЛИ ХОРОШИЙ БЕКОН -----100ГР В ПАКЕТИКЕ....В РОССИИ  ТО ОН БЫВАЕТ  КОНЕЧНО ---

ТОЛЬКО ЗАБЫЛ  ------КАКИЕ ЗАРПЛАТЫ ----У  " БОМОНА "  ----АРТИСТОВ....ШОУ БИЗНЕС И ПРОЧИХ ------И КАКИЕ ----У ПРОСТОГО НАРОДА

-  И ЧТО В РОССИИ ---ТЕ ЖЕ  СЛИВКИ ..------.СТОЯТ 170  РУБЛ. ---САМАЯ  МАЛЕНЬКАЯ БУТЫЛОЧКА ---А МНОГИЕ 

И ...ЗА 200  РУБЛЕЙ ---   ( 250 МЛ.)  ! ! !   ---ТАК ЖЕ  КАСАЕТСЯ И ДР.  ПРОДУКТОВ.   КАШИ  ---РУССКИЕ  ЕДЯТ  И БОРЩИ -----НЕ ПОТОМУ ---

ЧТО ТАКИЕ  " ТЕМНЫЕ " ---И  ЯКОБЫ  ПЛОХО  РАЗБИРАЮТСЯ  ----"ЧТО ПОЛЕЗНО "  -----А ПОТОМУ  ---ЧТО ЗАРПЛАТЫ ---С ГУЛКИН НОС ----

НЕ ГОВОРЯ УЖЕ ----ПРО ПЕНСИИ ------В 18  ТЫС РУБЛЕЙ  ----10  ----ИЗ  КОТОРЫХ  БУДУТ ОТДАНЫ ---ЗА ЖКХ ----КВАРПЛАТУ ----И

ОСТАВШИЕСЯ ------8 ТЫС -----ПОЗВОЛЯТ  ЛИ КУШАТЬ МАЦАРЕЛЛУ И БЕКОН -----  ЗА КОТОРЫЕ ---ОН ---ЖИТЕЛЬ ШВЕЦИИ ---ТАК---

РАТУЕТ  ----ИМЕЯ ----ПРИ ЭТОМ -----ПРЯМУЮ  ЗАИНТЕРИСОВАННОСТЬ  (  ДАБЫ  ПОСЛЕ ТАКИХ  ЛЕКЦИЙ ) ---ПОКУПАЛИ ПРОДУКТЫ ----В

ЕГО "ЛИЧНОМ  МАГАЗИНЕ"  ------ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ПРОЦВЕТАНИЯ ----КАК  В  РОССИИ  ---ТАК  И В СВОЕЙ  ШВЕЦИИ   ! ! !

ОСОБОЕ МНЕНИЕ

ПО ЕГО РЕЦЕПТАМ ------АНДРЕЯ ----ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ---НЕ В БЛЕНДЕРЕ ------ЧТО Б ЕГО НЕ СЛОМАТЬ......А В ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЕ ----ЧТО Б БЛЕНДЕР НЕ СЛОМАТЬ----В ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЕ НОЖИ КРУПНЕЕ.......СМОТРИ ----РОЛ. НИЖЕ -----ДЕВУШКА ДЕЛАЕТ...

ДЕВУШКА ----В ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЕ ДЕЛАЕТ ----ОРЕХОВУЮ АРАХИСОВ. ПАСТУ.....

ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ И ....ДРУГИЕ ----МУЖЧИНА ПИТАЕТСЯ ТАК УЖЕ-----ГОД.....

СУПП   ---АННЫ ИЗ ФЛОРИДЫ...

А ЭТО КАК ДЕЛАТЬ КУРИННОЕ ФИЛЕ....В ПЕРГАМЕНТЕ - -------НА СКОВОРОДКЕ....МОЖНО В ГРИЛЕ- У КОГО ЕСТЬ  АЭРОГРИЛЬ...

ЭТО ----3 ВАРИАНТА ---ОВСЯНОЙ -------НЕ ВАРЕНОЙ КАШИ ------ДЕЛАЕМ ВЕЧЕРОМ......ЗА НОЧЬ ОНА РАЗБУХАЕТ.....И МОЖНО КУШАТЬ ...

ТАК ЖЕ ---ЭТО КАК ПОЛЕЗНО.....ТАК И БЮДЖЕТНО ------И ПО ДЕНЬГАМ.....И ПО ВРЕМЕНИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ....

3 мин пропусти....болтает парень.....---ЭТОТ РЕЦЕПТ ОТЛИЧАЕТСЯ ----ЧТО ЗАЛИВАЕТ МОЛОКОМ......ПОТОМ ЧУТЬ ЙОГУРТА.....ЛИБО А --

ВОДЕ ----ЗАМАЧИВАЕМ ВАРЕНЦА....ИЛИ ПРОСТОКВАШИ......ПЛЮС ЛЮБЫЕ ЗАМОРОЖ. ЯГОДЫ .....ЭТО ПОЛЕЗНЕЕ---ЙОГУТ И ЯГОДЫ .....ЧЕМ ПРОСТО ---НА ВОДЕ ------ЗАМАЧИВАТЬ -------С ВЕЧЕРА.....--------ОДНАКО ------И ДОРОЖЕ----

ПОКУПАТЬ ЙОГУРТ -----25 РУБЛ. ---ПЛЮС ЯГОДЫ ------АЖ ------350 РУБ. ---ПАКЕТ В 300 ГРАММ.  -----ХОТЬ И ДЕЛИТЬ ЕГО АЖ НА 10 РАЗ ---

ЭТО ЕЩЕ ----35 РУБ. ------ИТОГО --------60 РУБЛЕЙ ---------ПЛЮС МОЛОКО .....25 РУБЛ. = 75 РУБЛ ЗАВТРАК ------------ЭТО ДОРОГО.

МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ И НА 10 РУБЛ. ------ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕЙ С МАСЛОМ ......

ТАК ЧТО ----КАЖДЫЙ САМ ----РЕШАЙТЕ......

ПИЛА ЭТОТ КОКТЕЙЛЬ ИЗ ОВСЯНКИ И КИВИ -----КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ----И МИНУС 5 КГ ----ЗА НЕДЕЛЮ....  

СМУЗИ НАДО ПИТЬ----ОВОЩНЫЕ И ТРАВЯНЫЕ......А НЕ ФРУКТОВЫЕ......ИБО ОНИ ДАЮТ ВСПЛЕСК САХАРА В КРОВИ.......А ВОТ ОВОЩИ НЕТ

ПЕТРУШКУ СЛОЖНО ЕСТЬ ПРОСТО ТАК ---А ВОТ В СМУЗИ---КАПУСТЫ....МОРКОВИ ВОДЫ---УЖЕ НЕТ .....А ТАКЖЕ ПОЛЕЙНОЙ КОШКИНОЙ ТРАВЫ ПЕРЕЙ ----ЕЕ МОЖНО СРЕЗАТЬ НОЖНИЦАМИ НА ГАЗОНАХ И ХРАНИТЬ В МОРОЗИЛКЕ......ПОТОМ ДЕЛАТЬ СМУЗИ И ТАК ЖЕ

ИЗ ЛИСТЬЕВ ОДУВАНЧИКА И ЕГО ЖЕЛТ. ГОЛОВОК ----ЭТО СМУЗИ ЧИСТИТ ПЕЧЕНЬ......И СОСУДЫ.

СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ....2 ЧАСТИ ------1 ЧАСТЬ ЯБЛОКА----ПОЛОВИНА АПЕЛЬСИНА......ЧУТЬ ВОДЫ....