похудательный рецептик...

Диета для моделей

Кто как не модели манекенщицы смогут рассказать нам о своем опыте в похудении? Безусловно, такой опыт есть уже у каждой девушки, которая, в силу своей профессии, хочет и стремится выглядеть на все 100 процентов. Есть много разных диет для моделей.

Описание диеты для моделей

Этот вид диет очень сложный, поэтому нужно быть готовой к достаточно изнуряющему процессу. Однако стоит помнить и о цели – стройной фигуре, ведь именно оно и является вашим ключиком в мир высокой моды и аплодисментов!

Диета будет заключаться в ограничении жирного, сладкого. В процессе необходимо пить много воды – это является одним из самых главных компонентов этой диеты.

Эта диета хороша тем, что благодаря преобладанию в ней белковой пищи, уходит жир, но не мышечная масса. В этом меню есть и углеводы, которые помогут вам быть жизнерадостными, энергичными и бодрыми.

Меню диеты для моделей:

Диета моделей (меню) №1

Чтобы расстаться со своими лишними 3 – 4 кг за 3 дня, надо соблюдать такой рацион питания:

Завтрак – можно съесть 1 яйцо всмятку и обязательно без соли.

Второй завтрак – 125г обезжиренного творога и несладкий чай.

Обед будет похож на второй завтрак – 125г обезжиренного творога и несладкий чай.

Промежуток между каждым приемом пищи 2 – 2,5 часов. На ночь можно выпить минеральную негазированную воду, а про ужин придется забыть на все 3 дня!

Диета моделей (меню) №2

Всего за 7 дней, соблюдая такую диету можно расстаться с 5-7 кг . Соблюдая такую диету моделей, надо придерживаться некоторых правил, которые помогут эффективно убрать лишние килограммы. Нужно пить теплую воду, которая очищает организм, можно выпить несладкий чай.

Завтрак – съесть 2 яйца всмятку, можно заменить 50г отварного мяса, также можно съесть тост с небольшим кусочком масла и выпить несладкий зеленый чай.

Второй завтрак – это зеленый обязательно без сахара, чай, а можно выпить минеральной воды.

Обед - рыбу, можно съесть 100 г нежирного мяса, также салат из овощей (зеленый горошек, шпинат, бобы), приправленный постным маслом, разные фрукты, кроме бананов и выпить несладкий зеленый чай.

Полдник – минеральная вода, а можно заменить зеленым чаем без сахара.

Ужин – 300г зеленых овощей, можно съесть 2 тоста и несладкий чай. Если будете чувствовать сильный голод, то можете съесть 50г мяса или 1 яйцо, сваренное вкрутую.

На ночь выпейте стакан воды или несладкий зеленый чай.

Снижение веса в диете моделей происходит благодаря низкой калорийности блюд, употребляемых в ней.

Применяя диету моделей можно похудеть, но надо понимать, что, имея в меню такой скудный рацион питания, может плохо сказаться на вашем здоровье. Поэтому прежде чем приступить к диете посоветуйтесь с врачом.

Диета по знаку зодиака

Для того чтобы Вы правильно питались, необходимо, прежде всего, в правильном порядке построить свое питание. Также нужно правильно соотносить весь дневной рацион в отношении калорий, продуктовой совместимости, общего количества витаминов, полезных для здоровья. Все это предполагает соотношение со звездными телами – планетами, управляющими жизнью людей. Существует поверье, которое заключается в существовании связи небесных тел с продуктами, которые мы употребляем в пищу каждый день.

Описание диеты по знаку зодиака

Общий подбор дневного рациона заключается не в исключении каких-либо продуктов, а в нахождении совместимости одного с другим. Так, каждый знак связан с определенными продуктами, поэтому, что полезно для стрельцов – может быть вредным для овнов. Следует составить примерный план питания на всю неделю и стараться его соблюдать.

Меню диеты по знаку зодиака:

Овны:

Овны нуждаются в продуктах, содержащих большое количество железа и калия. Это означает, что в их потребительскую корзину должны входить такие продукты, как: шпинат, капуста, орехи и петрушка.

Тельцы:

Тельцам как раз подойдет суп из овощей. Можно также не отказывать себе в большом количестве лесных ягод. Но копченостями лучше не злоупотреблять, кушать их не иначе как по праздникам.

Близнецы:

Организм близнецов построен на большом содержании фосфора, который, как правило, содержится в таких продуктах как: рыба, овсянка и грибы. Лучшее меню для их организма состоит из винегретов и закусок из овощей.

Раки:

Ракам необходимы так называемые дары моря, а именно: креветки и морская капуста, которые, в свою очередь, богаты большим содержанием йода. Йод, как известно, питает щитовидную железу. Люди с этим знаком зодиака могут употреблять в пищу виноград, орехи, капусту и редьку.

Львы:

Для хорошего самочувствия львам необходимы финики и инжир. Также будут полезны: капуста, миндаль, петрушка. Именно они содержат магний, который жизненно необходим львам.

Девы:

Девам можно употреблять молочные продукты, а также много зелени. Эти продукты содержат кальций, в котором они очень нуждаются.

Весы:

Размеренным, умиротворённым Весам необходим фосфор. Иначе сказать, в их жизни должны быть рыбные дни.

Скорпионы:

Яйца, брюква и шпинат – вот линейка продуктов для Скорпиона. Носителям этого знака не хватает железа и магния.

Стрельцы:

Любому знаку зодиаку полезны такие ягоды, как клубника, черника, но особенно Стрельцам. Кушать их нужно в любом виде, будь то свежие ягодки или же приготовленное варенье.

Козероги:

В повседневном рационе у Козерогов должны быть овощи и фрукты. Они благоприятно влияют на работу желудка.

Водолеи:

Разные крупы – вот залог диеты для Водолеев. Каши, включающие злаки, в сочетании с молоком благоприятно влияют на обмен веществ.

Рыбы:

Рыбам также как и Ракам необходимы морепродукты. Лидирует треска, так как содержит витамины А и Д.

Израильская диета

В последнее время всё чаще можно услышать о новой и эффективной диете от израильских диетологов. Речь идёт об израильской диете, которая основана на сбалансированном и правильном питании.

По мнению диетологов, в ней важно не только ограничение калорий, но и совместимость одних продуктов с другими. Важно учитывать и время усвояемости продуктов, известно, что продукты, которые быстро перевариваются - безопасны для фигуры.

Израильская диета способствует похуданию за счёт ускорения обмена веществ.

Описание израильской диеты

Главное плавило израильской диеты - это совместимость одних продуктов с другими. Например, морепродукты и рыбные блюда нужно сочетать с овощами и зеленью.

Мясо сочетается и хорошо усваивается вместе с овощами и крахмалосодержащими продуктами (отварной картофель).

Молоко считается сложно сочетаемым продуктом, но его можно употреблять вместе с фруктами или ягодами (молочно-ягодный шейк). Продукты, содержащие жиры будут хорошо усваиваться с продуктами из злаков.

Особое значение в израильской диете отводиться воде. Вода способствует очищению организма, поэтому желательно пить не кипяченую, а минеральную негазированную воду.

Придерживаясь израильской диеты, вы не заметите, как вес будет постепенно снижаться. За один месяц можно похудеть на три - пять килограмм.

Меню израильской диеты:

Перед завтраком нужно выпить одну столовую ложку оливкового масла, это обеспечит хорошее пищеварение и вывод вредных веществ из организма. Через пятнадцать минут можно начинать завтрак. На завтрак можно употреблять гречневую кашу, творог, овощи, кукурузу, зелёный чай без сахара.

Через час после завтрака, можно съесть триста грамм фруктов. В обед нужно хорошо подкрепиться - вы можете приготовить мясо или рыбу на пару, овощной салат или суп. На десерт - запеченное сладкое яблоко или небольшой ломтик хлеба с протертыми сладкими ягодами. В полдник снова съешьте двести или триста грамм фруктов.

На ужин приготовьте смесь из сухофруктов (финики, курага, чернослив, инжир) с грецкими орехами, добавьте немного йогурта для вкуса. В соках также содержатся калории, поэтому израильские диетологи относят их к еде.

Без ущерба для фигуры пить в неограниченном количестве можно воду. После месяца такой диеты, все окружающие заметят вашу заметно постройневшую фигуру, а вы почувствуете, как нормализовалась работа всех органов организма и улучшилось эмоциональное состояние.

Дробная диета

Дробная диета - самая удобная для тех, кто не хочет резко менять свой привычный рацион питания или ограничивать себя в продуктах. По сравнению с другими строгими диетами, такая диета очень проста в соблюдении. Главное в дробной диете - это почасовое соблюдение приёмов пищи. Есть нужно через каждые три часа, при этом порции блюд должны быть меньше, чем вы обычно привыкли видеть перед собой. Придерживаясь этого простого правила, вы постепенно будете терять лишний вес.

Описание дробной диеты

Дробная диета очень полезна для организма, поскольку действует на него так же, как и разгрузочные дни. Интервал в три часа между приёмами пище не случаен, именно за это время еда полностью переваривается, и калории не успевают трансформироваться в лишние сантиметры.

Приём пищи по пять раз в день стабилизирует вес и помогает ускорению обмена веществ. Такая диета, в некоторой степени, является психологической. Вы привыкнете, что через пару часов можно будет позволить себе перекусить, поэтому желания съесть большую порцию, превышающую дневную норму калорий, не возникнет.

Ещё одно преимущество дробной диеты состоит в том, что вас не будет сопровождать сильное чувство голода, как это часто бывает при других низкокалорийных диетах. С помощью дробной диеты можно значительно снизить вес. Принцип питания остаётся тот же (пяти- или шестиразовое питание), но при этом нужно будет пересмотреть свой привычный рацион в пользу более низкокалорийной и полезной еды. Рекомендуется сочетать дробное питание с небольшими физическими нагрузками и пить как можно больше воды (желательно негазированной).

Меню дробной диеты:

На завтрак советуем есть фрукты, чай с мёдом (вместо сахара и сладкого), кашу на воде или нежирном молоке, мюсли, сыр, цельнозерновой хлеб. Перекусить можно молочным йогуртом и бананом. В обед лучше съесть что-нибудь горячее, например суп, или запеченное мясо с гарниром из овощей и листьев салата.

Через несколько часов после обеда можно позволить себе небольшой перекус, это может быть чай или кофе с молоком и обезжиренный творог с клубникой или любыми другими ягодами и фруктами.

На ужин приготовьте рыбу (запеченную или на пароварке) с рисом либо съешьте сыр и овощи. Перед сном можно выпить кефир или молоко.

Без особых усилий и ощущения чувства голода через несколько недель вы увидите, как свободно стали сидеть на вас привычные джинсы и остальная одежда.

Долгосрочная диета

Долгосрочная диета - одна из самых популярных диет во всем мире. Такая диета сохраняет результат надолго, и не нужно бояться, что потерянные килограммы снова вернуться через пару дней. Кроме того, это самый безопасный вид диет, так как организм плавно будет перестраиваться на новый режим питания. Долгосрочная диета длится примерно месяц, но бывает и так, что желаемый результат может быть не за горами уже через три недели.

Описание долгосрочной диеты

Несмотря на то, что долгосрочная диета даёт отличный результат, после её окончания нужно придерживаться правильного питания. Не увлекаться высококалорийной пищей, жаренным и сладким, а также есть до шести часов вечера (в крайнем случае, за четыре часа до сна).

Иначе, даже после такой надёжной диеты нежелательные сантиметры могут вновь появиться. В идеале, долгосрочной диеты нужно придерживаться ровно четыре недели, за это время вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм.

Такая диета даст оздоровительный эффект - после нее вы почувствуете прилив жизненных сил и станете более активными.

Меню долгосрочной диеты:

Основные продукты питания во время долгосрочный диеты: хлеб с отрубями, вареное мясо (курица, говядина), обезжиренные молочнокислые продукты. Также в диету входит пророщенная пшеница, фрукты, овощи, соки и чаи (травяной, черный, зеленый).

Первую неделю можно начать с отварного нежирного мяса, фруктов и овощей. На завтрак можно съесть ломтик ржаного хлеба, обезжиренный сыр, яблоко или банан. На обед - овощи и чай, а на ужин - яблоко и фруктовый сок.

Во вторую неделю можно включить следующий рацион: отварное вкрутую яйцо, вареный картофель, кефир или простоквашу, чёрный хлеб, капусту (тушеную или свежую в качестве салата).

На третью неделю диеты можно позволить себе чай с молоком и ложкой сахара, яйцо с низкокалорийным майонезом, салат из морковки с чесноком, огурцы, яблоко, отварную курицу, нежирную ветчину.

Уже через три недели такой диеты многие достигают нужного результата. Если же результат не достаточно эффективен для вас, остаётся продержаться и четвёртую неделю. На заключительной неделе уже можно есть яичницу (одно яйцо) вместе с овощами и зеленью, консервированную кукурузу или горошек, и те же продукты, которые вы употребляли первые три недели соблюдения диеты.

Хотя это и не самая строгая диета, в плане ограничения продуктов, не стоит забывать и о количестве граммов в каждой порции. Желательно, чтобы ужин по калорийности был легче завтрака и обеда.

Жиросжигающий целебный напиток

Данный целебный напиток поможет не только избавиться от лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему.

Как избавиться от лишнего веса с помощью целебного напитка?

Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день. Калорийность жиросжигающего напитка – 130 ккал.