Золотая осень, любимая многими, заканчивается, на смену ей приходит самое неприятное из состояний погоды - промозглое межсезонье. Дождь, порывистый ветер, ранние сумерки не прибавляют настроения и здоровья. Грусть и осенняя апатия стремительно уничтожают иммунитет, а вирусы и микробы, чувствующие себя во влажном и прохладном воздухе, как рыбы в воде, незамедлительно поражают всех и вся. И совсем не обязательно, что опасность приходит из вне, зачастую виновниками заболеваний становятся обычные обитатели наших носа и глотки, так называемые сапрофиты, при обычных условиях не вызывающие недугов. Но при переохлаждении и на фоне снижения иммунитета они немедленно становятся агрессивными по отношению к собственным хозяевам, то есть нам, несчастным!
Как же нам уберечься от обычных осенних заболеваний? Рассмотрим этот актуальный вопрос с нескольких ракурсов.
Уничтожать вирусы на подлете к нашим органам дыхания мы не можем, значит остается лишь уповать на устойчивость нашего организма к их вредоносному воздействию. А именно - повышать иммунитет. Тогда стоит понять, что же его ослабляет, чего надо избегать? А ослабляют защитные силы нашего организма многие факторы: стресс, недосыпание, переутомление, недостаток витаминов, гиподинамия, переедание, переохлаждение, а также и перегревание. Придется внимательно следить, чтобы неблагоприятные условия как можно меньше воздействовали на наш организм. Старайтесь умеренно бывать на свежем воздухе, одевайтесь по погоде, не перегружайте себя излишне работой и физическими упражнениями, соблюдайте режим сна и отдыха, ешьте побольше фруктов и овощей. И главное, постарайтесь побольше радоваться жизни, не взирая на погодные условия!
Иногда здорового образа жизни бывает недостаточно для сохранения себя в работоспособном состоянии. Тогда нам могут помочь препараты, помогающие организму противостоять агрессивным микроорганизмам. Например Арбидол - противовирусный и повышающий иммунитет препарат, применяемый как для профилактики, так и для лечения вирусных заболеваний. Есть и другие препараты, из новых - окциллококцинум. Это гомеопатический препарат, принимать который для профилактики простудных заболеваний нужно всего один раз в неделю. Как и другие гомеопатические препараты, оциллококцинум не имеет противопоказаний и побочных эффектов, поэтому может быть назначен детям любого возраста. Наконец, нельзя не упомянуть витамины. Не взирая на то, что совсем недавно мы питались "живыми" витаминами с огородов и садов, пренебрегать ими не следует. Дело в том, что витамины не депонируются в организме, а выводятся, поэтому употреблять их нужно постоянно, не пытаясь "запасать" в летний период.
Если вы предпочитаете не принимать лекарственных препаратов, вам помогут естественные источники витаминов и веществ, повышающих иммунитет. И на первом месте среди таких продуктов стоят, конечно, лук и чеснок. В день достаточно употреблять в пищу 1 - 2 зубчика чеснока или сырую луковицу, чтобы надежно защитить свой организм от осенних недугов. Также рекомендуется употреблять редьку с медом. Для этого очищенная редька нарезается на небольшие кусочки и перемешивается с медом. А запивать такой десерт лучше всего чаем, приготовленным из высушенных трав и ягод. Для этих целей подойдут мята, липовый и яблочный цвет, черная смородина, малина, брусника. Такой чай ароматен и необыкновенно приятен на вкус, что делает его вдвойне полезным: и противовоспалительный, и противострессовый эффект одновременно.
Напоследок хочу пожелать всем нам без особых неприятностей дожить до зимних деньков, сохраняя оптимистичный настрой и бодрое настроение!
