Вот такой вот наборчик:
1.Сгибания рук на блоке.
2.Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье.
3.Поочередное сгибание рук с гантелями.
4.Сгибание рук с гантелями стоя.
5.Сгибания рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье.
6.Сгибания рук со штангой стоя.

предложения, пожелания?