Нашла в черновике запись не опубликованную, мартовскую. Раньше она называлась "скоро лето..")

1.

смотреть дальше

Я тут опять ударилась в спорт) Еле хожу, еле сижу))) Кто там просил мотивации?)

еще

Сегодня в кои-то веки листнула ленту и увидела что одна подруга с июля 2012г сбросила 32кг. Не буду называть имен, потому что у неё блог закрыт и может это вообще секрет) Но сам факт! Я очень ей горжусь.

То тут то там я слышу последнее время от знакомых мне людей невероятные цифры! А кто-то плачется что не может избавиться от 1-2 кг. Стыдно, должно быть, товарищи, обманывать) Кто ХОЧЕТ - тот ИЗБАВЛЯЕТСЯ! Надо не мечтать, а ставить цель и идти к ней. Все просто.

Пусть будет вокруг меня еще больше сильных духом.

Я надеюсь меня Димка не будет бить, что я сюда выложу инфу, которую он сам процитировал себе на страничке в ВК) Но это может быть еще кому-то мотивацией. С Димой мы как-то встретились на Богатырских играх в Полтаве, который он вел. (Вот отмотала время назад в мобилографии, какое же счастье эти дневники)) Сам он в Киеве, я, как известно, в Москве, а тут вот пересеклись. Помню я смотрела на него как Дюймовка на Великана, высоко задрав голову. Он был большооой, но такой уютный) Но он решил себя несколько изменить. И я уважаю его решение. Вообще потрясена этой силой воли. Для меня это неожиданно в нем обнаружить. И я им очень-очень горжусь. Умница!

Цитата, как я понимаю, его тренера:

Знакомитесь, Дмитрий Моргунов http://m.vk.com/id2277512 Он был в числе последних претендентов на попадание в 20ку "ЗваженI та щасливI 2", но как- то звезды не сошлись и он так и не оказался на проекте, хотя, я абсолютно уверен, что он обязательно бы стал очень ярким персонажем второго сезона. Вместо этого он принял участие у меня в "Битве диет" на СТБ. Должен отметить, что сразу было видно его огромное желание изменить себя, свой внешний вид и образ жизни.Он выиграл Битву(-16кг) и получил годовой абонемент в спортзал и меня в качестве тренера.
Начали работать с ним в октябре 2012. С веса в 154кг. Не все и не всегда шло гладко, но если есть цель и желание, всегда можно найти возможность. Он перебарывал себя каждый раз, когда было тяжело и уверенно шел дальше. И конечно же результат не заставил себя долго ждать.
Прошло 5 месяцев и - 47кг. У него в жизни многое изменилось. Сейчас с ним работаем " на массу", к лету будет прокачанным красавцем.

Мужик решил - мужик сделал. 

Я тебя редко хвалил, но - тебе от меня огромный РЕСПЕКТ. 
П.С. РЕСПЕКТ не означает что завтрашняя треня отменяется!!! Явка обязательна!

фото

Новая подборка фото для мотивации)

1.

смотреть дальше

А вообще-то уже можно многое) Вы там как, не отлиниваете от спорта? Я нет, просто говорить времени стало меньше)

Хотите все успевать? Находите время на спорт. С таким зарядом энергии можно своротить все горы запланированные на день)

1.

еще картинки для мотивации)

Эта подборка для тех, кто до сих пор не может найти мотивацию чтобы заняться спортом. Они нашли ни смотря ни на что. Они счастливы ни смотря ни на что. Вот это действительно заслуживает уважения и восхищения. Мы все можем воспитывать в себе силу духа. И нам, здоровым - это сделать гораздо легче. Так в чем же дело? Вы не верите в себя?

1.

смотреть еще

Вот подборка в помощь тем кто до сих пор борется с ленью. Еще есть время)

1.

смотреть еще

Чувак крут! Мальчики, а вы готовы к лету?)

Странно, что-то ссылка не цепляется на видео..смотрите на ю тюбе 

Картинок так много, что в одном посте не поместились. Надо освободить место для новых)

1.

смотреть дальше

Пока мужчины будут голосовать в предыдущем посте-опросе (если будут) я расскажу о своем фетише. Мне очень нравиться видеть красивых, ухоженных женщин. Это для меня не повод подумать "Вот же сучка!" и испортить себе настроение, наоборот, это отличная мотивация самой не расслабляться и настроение поднимает))) Красивыми девушками, я любуюсь как картинами в галерее. Но особая любовь у меня к женским попкам. Размер не имеет значения, но чтобы красивой формы, без целлюлита и как орех. Такие просто гипнотизируют. Это и без фотошопа возможно, поверьте) 

Так как я люблю собирать то что мне нравится, у  меня накопилось много вкусных картинок. Хочу поделиться, вдруг кто-то мои вкусы разделяет. А кому-то может и мотивацией будет)

1.

смотреть дальше

43-летняя Николь Мерфи, экс-супруга Эдди Мерфи, которая родила пятерых (!) детей, демонстрирует сногсшибательный пресс!

upd. ещё звездные похудения

В сауне сегодня с одной женщиной болтали. Эпилогом диалога было глядя на меня "ну ты вон худая хорошо - гены". Я согласилась потому что мне не хотелось и лень было что-то объяснять. Люди привыкли верить в то что привыкли. У них на все есть объяснение. Им даже не набило оскомину повторять эти заученные шаблоны. И уж совсем не возникало мыслей, судя по всему, опровергнуть это и засомневаться в правдивости утверждения. При том что она меня видела впервые в жизни - она уверена что все обо мне знает)) Смешные люди) 

Хорошие гены - это безусловно хорошо. Но это не значит что на них можно протянуть всю жизнь и ничего не делать! Хорошая кожа, фигура, волосы, зубы - не вечны. За всем надо следить и заботиться, более активно кому-то раньше, кому-то позже. Кто-то после 30 начинает особо тщательнее следить за питанием, а кому-то это не помешает уже в 18. Я всегда считала что порядок лучше и легче поддерживать, чем наводить. Это и в быту, и во всем остальном. Не надо думать что быть худым, подтянутым - это только гены и метаболизм. Это регулярная работа над собой. Метаболизм, кстати, улучшается от занятий спортом - для тех кому "не повезло" с  метаболизмом. Можно быть худым, но дряблым, можно иметь формы, но усыпанные целлюлитом. То, что это все норма - это отмазка для ленивых. Это болезнь. А любую болезнь надо лечить. Данную спортом, массажем, регулированием питания. Поймите, вы то что вы думаете о себе. Хватит уже себя зомбировать всякой херней! Займитесь уже собой наконец-то. Поверьте в себя! Дайте себе шанс стать своей мечтой. Пусть завидуют ВАМ, а не вы.

На пути развития не может быть компромиссов или двойных стандартов. Чтобы измениться, придется говорить ''НЕТ'' тому, к чему привык, и говорить ''ДА'' тому, чего не делал ранее.

Только ты в ответе за то, что с тобой происходит. Встань и займись собой!

1.

еще 50 девочек красавиц, спортсменок

"Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.
Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить.
Невозможно - это не факт. Это только мнение.
Невозможно - это не приговор. Это вызов.
Невозможно - это шанс проверить себя.
Невозможно - это не навсегда."(с)

Спорт был со мной всегда в том или ином своем проявлении. В детстве это лазанье по деревьям и бег с препятствиями через заборы, когда тырили фрукты у соседей, да и другие догонялки-убегалки. В школе моим самым любимым предметом была физкультура. Вообще не понимала тех кто от неё пытался постоянно отлинивать или принести справку от родителей, а еще лучше из больницы, чтобы освободили от занятий (при том что оснований для этого не было). Я уже ловила кайф от того что чувствуешь свои мышцы после сдачи нормативов. Учитель физкультуры меня любил и вообще возлагал на меня большие надежды как на бегунью на длинные дистанции. У меня есть несколько грамот за призовые места в марафонах из школьных времен. Я абажала бег на длинные дистанции. Чем длиннее, тем лучше для меня и интересней. Я любила бросать себе вызовы. Помню это прекрасное чувство когда открывается второе дыхание. Когда вот ты бежишь и кажется что уже весь воздух в мире заканчивается и силы тебя покидают, но ты на последнем круге или вот уже виден вдали финиш...и тут "хоп!" и открывается второе дыхание. Как вроде ты на ходу дозаправку сделал и силы появились и энергия, и тогда я иду на ускорение, с легкостью обгоняя всех кто был впереди.  А вот короткие дистанции, типа стометровок, я терпеть не могла. На них не успевает второе дыхание открыться, результат стремительный...куда интереснее для меня, рассчитывать свои силы и воспитывать выносливость. Сейчас с бегом у меня не очень складывается, в холод я бегать не люблю, летом иногда бегаю, но так как я люблю подольше, то это занимает время. А летом работы много и время на вес золота, потому пробежки заменились ездой на велосипеде. В спортзале я бегать не люблю вообще, я там выбираю любое кардио кроме беговой дорожки. Если бы я жила у моря, со 100% -гарантией утро моё начиналось бы в 6 утра с пробежки по берегу. Это вообще моя мечта) По-моему более гармоничное начало дня сложно придумать. Ну это на мой взгляд)

Вообще у всех свои любимые виды спорта (кстати, занятия танцами я тоже сюда причисляю, они не хуже фигуру подтягивают и лепят). Каждому нравятся свои нагрузки, темпы. Кому-то силовые виды, кому-то поритмичней, кому-то растяжка, кому-то все это чередовать. Кто-то любит в группе заниматься, кто-то с тренером, а кто-то сам.  В конце концов у каждого свое количество свободного времени, свои представления об идеальной фигуре, такую и лепят/поддерживают. Я уважаю людей которые занимаются любым спортом, не важно с какой частотой, в спортзале или дома. Считаю что лежать на диване могут себе позволить только инвалиды. Хотя и те таких успехов добиваются...и без ног, и сидя в инвалидном кресле, что  просто нет слов. Так что хотя бы утренняя зарядка в силах каждого. читать дальше + видео

Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражаются и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель. Не только спорта касается..

Кто куда, я в спортзал)

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим.

Лично я в шоке) Вот это правильный сын у кого-то) А не Макдональдсы и суточное сидение у компа за игрушками.

Ведущей 54 года, Мишель Обама - 48 лет. Жгут с 1.13 минуты. 

"Друзья, этот пост хочу посветить мамам. Давайте будем откровенны, беременность превращает большинство женских тел в черт знает что. Исключения есть, но я сейчас не о них (на случай если в комменты пригребут Иванка Трамп и Адриана Лима и начнут мне хором возражать). Мой собственный опыт довольно экстремального набора веса за беременность не дает мне молчать теперь, когда все это почти позади. Все ответы на все вопросы по питанию и тренировкам вам даст диетолог, тренер и профиль сообщества. А я просто хочу сказать, или даже крикнуть, верьте в себя, девы. Все возможно, правда. Я это говорю потому, что сама за время беременности набрала 30 килограммов. Выросла вширь с 53 кг до 83 кг. После родов прошло 5 месяцев и сегодня утром я увидела на весах цифру 56. Прежде чем я получу то тело, которое хочу, меня еще ждет много часов тренировок и мало булочек с корицей, но я уже сейчас очень хочу с вами поделиться своими достижениями. Именно с вами, потому что большинство читающих это сообщество знают на собственном опыте, как это нелегко - приходить в форму."

(с) 

Дженнифер Николь Ли, 36 лет, мать троих детей. Сейчас бодибилдинг-модель,консультант по здоровому питанию и фитнес тренер. А все началось с того что в 30 лет, Дженнифер  захотела победить в конкурсе красоты и занялась фитнесом сбросив при этом 32 кг веса.  Достойный пример для подражания и восхищения я считаю!)

Интервью Дженифер .  Она полюбила себя, изменила свое отношение к жизни и образ мыслей, стала уверенной, что поспособствовала её успеху в достижении намеченной цели. Она, как и некоторые другие женщины, доказала, что мамочки могут быть сексуальными и желанными! Вы сами должны понять и почувствовать, что вы тоже это заслуживаете, чтобы найти силы в себе все изменить.

Видео особенно доставляет;)

Знаете для чего в начале поста приведен ролик о 150 людях, которые изменили свое телосложение? да, мотивация, бла-бла-бла и все такое. НО! Если хотите, чтобы ваше тело претерпело изменения в положительную для вас сторону, задуматься о своем питании придется. 

Учитывая тот факт, что данный пост предназначен для простых людей, живущих обычной жизнью, занимающихся спортом для поддержания здоровья и хорошего внешнего вида, а не для получения спортивных результатов, мы не будем говорить про спортивное питание, "углеводные и белковые окна" и прочие заморочки спортсменов. Вам они не нужны.

Я считаю, что на сегодняшний день в домашних условиях есть две самые наилучшие стратегии регулировки своего питания. 

Остальное читать в источнике

upd: в комментах еще одну мотивацию добавила

Каждый выбирает для себя)

+1 наглядней

Красиво и...сильно) Жаль только само качество записи немного хромает.