Шутки шутками, а вот пункты 10,11,12 вполне серьёзные.

10. Движения грудной клеткой. Там фишка в том, чтобы "памятник" - это ниже пояса и плечевой уровень. Плечи на пояс и двигать только тем местом, где рёбра и лопатки.

Чем человек более "засолённый", тем более утопической покажется мысль. Я на самом деле прошла платный курс по разбалтыванию корпуса, научилась верить в то, что можно разработать мышцы и суставы, раскачать застой. Видела, как нерожавшие девочки стояли, словно штакет со ржавыми гвоздями, не могли двигать телом. А есть вполне зрелые дамы, даже в теле, а двигались ого-го. (uм просто кушать поменьше, и будет Афродита.)

Так вот, преподавательница нам говорила, что вы везде "памятник", а работает только грудная клетка. Комплекс был на все тело, просто сидя это делать можно запросто. Я когда кино смотрю, то как раз и хорошо идёт. Движения разнообразные, во всех направлениях, только в каждое минимум раз пять подряд, медленно до максимального упора. Идет растяжка мышц. Таким образом они растут. А когда растут, то они потребляют близлежащий жир, если в желудке пусто. А посему, эти упражнения полезны максимально не на сытый желудок, а кто хочет именно худеть в этих местах, то не есть и спать ложиться. Поработавшие мышцы потянут из ближайших мест наши запасы, что мы и хотели.

Поэтому, вечером после ужина смотреть кино, читать страницу ПК и делать движения против отложений, которые нам не нравятся - это самое оно и есть. Cуть в том, что если ужин был недавно, то мышцы используют каллории, принятые за ужином. Если ужин был в 6, а зарядка в 9, то мышцы ночью будут восстанавливаться засчёт жировых отложений. Есть возможность, что дольше не заснёте. Я когда делала в 9 вечера полный комплекс, так розовела и взбадривалась, что не в кровать, а на дискотеку хотелось рвануть.

Если найду на диске, что домa записала, и если записала видео с этой гимнастикой(не помню, может дома было и осталось), то покажу на самой преподавательнице.

Она жирная была... показывала фото. Говорит, что родила, разползлась как жаба и муж бросил в итоге. Потом взялась за себя. И довела тело до такой формы, что знакомиться подходили ребята, когда она с дочкой гуляла, и с трудом верили, что это мама и дочь. Ну сзади, я б тоже не поверила. Все можно сделать, если делать.

Если бы не эта девочка(42года), у меня бы подбородок уже давно с ключицами сросся.. я в бабушку, а там было дело..