Упражнение от обвисшего живота |
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ
Хитрости Жизни http://vk.com/public91514464 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ Женский журнал http://vk.com/public93863879 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Опубликовала Елена *
Взято с : http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43892051198/U...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Серия сообщений "Гимнастика и фитнес":
Часть 1 - Косметическая гимнастика для лица
Часть 2 - Скрытая гимнастика Воробьева
...
Часть 21 - 15-минутный комплекс для упругого живота
Часть 22 - Комплекс упражнений для спины сидя на стуле
Часть 23 - Упражнение от обвисшего живота
Часть 24 - Как делать растяжку прямо в кровати
Часть 25 - 4 эффективных упражнений от обвисшего живота
...
Часть 32 - Упражнения для стройной фигуры
Часть 33 - Дыхательные упражнения
Часть 34 - Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |