Ленивые голубцы с перловкой |
Дневник |
Метки: крупа капуста фарш |
Плов из перловки в мультиварке |
Дневник |
![]() |
|
Метки: крупа мультиварка |
Блюда из курицы |
Дневник |
![]() |
|
![]() |
Метки: курица овощи |
КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ |
Дневник |
Метки: курица |
СВИНИНА СО СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ В ТОМАТНОМ СОУСЕ |
Дневник |
|
Метки: диабет свинина |
ТЕФТЕЛЬКИ КУРИНЫЕ для диабетиков |
Дневник |
|
Метки: диабет курица |
РАГУ ИЗ КРОЛИКА |
Дневник |
|
Метки: диета |
КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ |
Дневник |
|
Метки: диета |
СВИНИНА,ЗАПЕЧЁНАЯ С ОВОЩАМИ |
Дневник |
|
Метки: диета |
БЛЮДА из ПЕЧЕНИ |
Дневник |
|
Метки: диета |
ПЕЛЬМЕНИ ПО-НОВОМУ |
Дневник |
|
Метки: пельмени |
ТОП-6 КОТЛЕТ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ |
Котлеты — одни из удобнейших вариантов блюда: их можно есть горячими и холодными, использовать для диетических бургеров или есть отдельно, брать с собой на работу в качестве перекуса или наслаждаться дома за обеденным столом.
1. Гречневые котлеты
на 100грамм - 151.35 ккал Б/Ж/У - 10.85/6.81/12.27
Ингредиенты:
Гречка вареная 200 гр.,
Яйцо 100 гр.,
Сыр 17% 100 гр.,
Лук 75 гр.,
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Лук потушить на сковороде. Сыр потереть на мелкой тёрке. Смешать вареную гречку, лук и сыр. Взбить яйца, посолить, поперчить. Из фарша сформировать котлеты и тушить с обеих сторон до готовности. Можно немного смазать сковороду маслом, чтобы котлеты не подгорали.
Метки: фарш |
РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ ТЕФТЕЛЕЙ |
Даже если вы не сидите на строгой диете, но время от времени подсчитываете калории, обратите внимание на эти простые рецепты диетических тефтелей. Низкокалорийные шарики из курицы, говядины, рыбы и овощей — это палочка-выручалочка любой хозяйки. Выглядят празднично, просты в приготовлении и полезны для фигуры. Мечта!
Мы подготовили для вас 7 рецептов аппетитных тефтелек, которыми можно разнообразить диету и ежедневный рацион. Мясные, рыбные и вегетарианские тефтели — выберите блюдо на ваш вкус и побалуйте семью на обед.
Рецепты диетических тефтелей:
Куриные тефтели с гречкой
Вам понадобится:
300 г отварной гречки
1 большая луковица
1 яйцо
1 морковь
500 г куриного фарша
перец и соль по вкусу
1. Переложите в глубокую емкость охлажденную гречку, добавьте фарш и натрите немного лука. Хорошо перемешайте. Затем добавьте яйцо, соль с перцем и еще раз тщательно вымешайте.
2. Из фарша слепите шарики размером с куриное яйцо. Выложите на большую сковороду, залейте теплой водой, подсолите.
3. Накройте заготовки натертой морковью и мелко нарезанной луковицей. Тушите на среднем огне 20–30 минут.
Калорийность на 100 г — 178 ккал.
Метки: фарш диета |
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК в духовке |
Дневник |
![]() ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе курицы — 2 Штуки Растительное масло — 2 Ст. ложки Чеснок — 2 Зубчика Сахар — 1 Ст. ложка Кориандр — 1 Ст. ложка (сухой или свежий) Соевый соус — 1 Ст. ложка Перец чили, соль — - По вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками. Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: растительного масла, сахара, кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа. После того, как мясо замариновалось, разогреваем духовку до 200 градусов. Шашлычок укладываем в удобную форму для выпекания и готовим около 20 минут. Шашлык должен получиться красивого золотистого цвета. Не забудьте один раз перевернуть шпажки. Приятного аппетита! |
Метки: курица |
КУРИНЫЕ КАРМАНЧИКИ С СЫРОМ |
Дневник |
|
Метки: курица сыр |
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ "БОЯРСКИЕ" |
Дневник |
|
Метки: курица сыр |
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С СЫРОМ |
Дневник |
|
Метки: курица сыр |
КУРИНЫЕ ШАРИКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ |
Дневник |
|
Метки: курица |
МАФИНЫ ИЗ ИНДЕЙКИ С СЫРОМ |
Дневник |
|
Метки: курица |
ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ |
Дневник |
|
Метки: курица |
Страницы: | [2] 1 |